Co jeść żeby mieć piękne, długie włosy?
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Co jeść żeby mieć piękne, długie włosy?

Dodano: 40
1. MSM
Długie, piękne włosy zaczynają się od środka. Nie że od cebulek, ale znacznie głębiej: tam, gdzie zaczyna się Twoje odżywienie i dotlenienie organizmu. Zdrowie Twoich włosów to składowa tego co jesz, tego jak to przyswaja się w Twoim organizmie i od cyrkulacji krwi do skalpu. Włosy składają się głównie z białka – keratyny, która tak jak wszystkie białka składa się z mniejszych jednostek zwanych aminokwasami. Podczas trawienia białkowe produkty zostają rozbite na aminokwasy, które krążą w krwiobiegu, są sortowane i rearanżowane, aby móc stworzyć keratynę w komórkach włosów.

Twoje włosy są tym co jesz. Co więc jeść żeby były najpiękniejsze?

MSM to nic innego jak siarka, która naturalnie występuje w naszych ciałach i niektórych roślinach. Wspiera ona produkcję keratyny i kolagenu, czyli fundamentalnych budulców włosów, skóry i paznokci. Jest ona bogata w cysteinę, kluczowy element odpowiedzialny za odbudowę tkanki łącznej, kości, skóry i włosów. Żywność bogata w MSM to między innymi kapusta, brokuł, kalafior, jarmuż, szparagi, cebula i czosnek.

2. Białko

Ponieważ włosy składają się głównie z białka, dieta, która jest go pozbawiona, może powodować utratę pigmentu i siwienie włosów. Jedz jarmuż, strączki, białko konopne, fermentowaną soję, cieciorkę i inne produkty bogate w białko.

3. Cynk

Cynk podkręca odbudowę i naprawę tkanek, dzięki czemu utrzymuje włosy i skalp w zdrowiu. Dodatkowo wspomaga on regulację hormonów i pomaga utrzymać produkcję gruczołów wydzielających sebum na skórze głowy, co wspomaga porost włosów Bogata w cynk jest na przykład ciecierzyca i kiełki pszenicy.

4. Witaminy z grupy B

Biotyna, niacyna i kobalamina są najpopularniejszymi witaminami jeśli chodzi o odbudowę silnych, lśniących włosów. Niedomiar biotyny prowadzi do łamliwości i wypadania włosów. Postaw na awokado!

5. Kwasy tłuszczowe Omega-3

Omega-3 odżywia od wewnątrz i od zewnątrz. Niezbędne substancje odżywcze docierają zarówno do końcówek włosa i błon komórkowych w skórze głowy, odżywiając mieszki włosowe i wspierając zdrowy wzrost włosów. Dodatkowo dodają one włosom elastyczności i zapobiegają ich utracie. Jedz białko konopne, siemię lniane, orzechy włoskie, jarmuż i kiełki brokułów.

6. Selen

Selen jest śladowym pierwiastkiem, który pomaga organizmowi w tworzeniu selenoprotein, które regulują rozmnażanie, metabolizm, syntezę DNA i odporność. Stymuluje on także cebulki włosów i wspiera ich wzrost. Możesz włączyć do diety orzechy brazylijskie aby zwiększyć podaż selenu. Uważaj jednak, bo bardzo często mają w sobie pleśń, dlatego rozważ suplementację selenem. Źródła: 1

uściski:)

 40
  • anna   IP
    Dziekuje bardzo Kochana Pepsi zrobimy te wyniki pozdarwiam Anna
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • anna   IP
      Wielkie dzieki Peps za odpowiedz jezeli wypadajace wlosy na lydkach nie sa priorytetem to znaczy ze nie jest to jakims duzym problemem
      A tak z innej beczki na razie mieszkamy w Ny ale za dwa lata pzreprowadzamy sie do Polski i nie moge sie dozcekac kiedy bede kozrystac z dobrodziejst Twojego sklepu jest tam duzo rzeczy ktore ja bede potrzebuje Pozdrawiam bardzo Ania
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Anna Markiewicz   IP
        WItaj Kochana Pepsi bardzo chcialabym sie dowiedziedz na temat czemu mojemu mezowi lat 50 ogolnny stan zdrowia dobry
        Pelna suplementacja zawsze i w miare zdrowa djeta wypadaja wlosy na nogach kokretnie lydki wyglada to jak puste lyse placki pozniej to odrasta i za dluzszy okres wypada znowu przypuszczam ze czegos mu brakuje przekopalam internet i nic nie znalazlam moze bedziesz wiedziec BArdzo goraco cie pozdrawiam i dziekuje serdecznie za odp Ania
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Haidi78   IP
          Mojej mamie pomoglo pare dni jedzenie orzechow wloskich, zatrzymalo sie wypadanie wlosow. Kiedys w czasie jazdy autem przez 70 km wyciagalam wlosy doslownie...Powod dlugotrwaly stres ekstremalny. Pomogl jakis plyn, wcierka we włosy. Wiadomo, u kazdego inna przyczyna...
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • Ula   IP
            Pawle spróbuj na swój pęcherz liposomalnej wit C. Poczytaj sobie o niej są na ten temat obiecujece badania które przeprowadzili profesorowie z Londynu i Cambridge... po angielsku... wpisz do wyszukiwarki to znajdziesz. Ja brałam przez 18 miesięcy po 12 tys jednostek przeważnie 4 saszetki 3 razy dziennie. Miałam sarcome zdiagnozowana 5 lat temu... zgodzilam się zoperować nie przyjęłam radioterapii... z histopatologii wyszło ze został pozytywny margines a pomimo tego jestem czysta i zdrowa co wynika ze świeżutkich przeswietlen kontrolnych. Nie poddawaj się i nie nazywaj tego walka... bo to słowo ma zła wibracje i powoduje ze będziesz się wypalał... Ty porostu dbasz o swoje ciało i nic co robisz nie idzie na marne... pozdrawiam Ciebie i Pepsika
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także