logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
75 826 579
269 online
30 333 VIPy
Reklama

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Braki witaminy D tuczą? & Konkurs

    d3

    Uwaga dzisiaj Konkurs, ale o tym za chwilę.

    Ponowna Jolka Społeczeństwu

    Przez lata denerwując grubych oferowano im matematyczne równanie: – Chcesz schudnąć? Spal więcej kalorii niż konsumujesz. Ale śmieszne. Bułka z masłem, a raczej surowe, banan ze szpinakiem.

    Niestety, jak prawie wszystko, co dotyczy ludzkiego ciała, nie jest aż tak proste. Mijają lata naukowych dociekań i coraz więcej dowodów z tych badań wycieka, potwierdzając to, co wielu z nas podejrzewało już od dawna, że utrata wagi zależy od bardzo wielu czynników.

    Wśród nich oczywiście znajdziemy: genetykę, płeć, wiek, hormony, poziom stresu, narażenie na toksyny i wiele chorób. Nawet czynniki społeczne i środowiskowe mogą tutaj wchodzić w grę.

    Na pohybel więc niewinnym grubasom idą niesprzyjające okoliczności chudnięciu.
    Okazuje się, że jednym z zadziwiających sprawców naszej nadwagi są … braki witaminy D.

    Bowiem niedobór witaminy D powoduje przyrost wagi!

    Więcej niż jedno z ostatnich badań dotyczących przyrostu masy ciała dowodzi, że jest ów przyrost jest związany z niedoborem witaminy D.

    Badanie, jak donosi The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) przedstawia dowody, że kobiety, których poziom witaminy D we krwi osiągnął prawidłowy, czyli zdrowy poziom za pomocą suplementacji witaminą D, w programie odchudzającym straciły znacznie więcej na wadze niż inne grube kobiety jedzące dokładnie to samo, ale nie suplementujące witaminy D.

    Odkąd sama zaczęłam suplementować witaminę D3 w ilości 1000 jednostek dziennie, czyli w ciągu ostatnich trzech miesięcy zrzuciłam całkiem nieświadomie 3, albo nawet 4 kilogramy, nie stosując żadnej innej diety niż zwykle, ani też nie ćwicząc więcej niż zwykle.

    Na początku nie skojarzyłam tego faktu z witaminą D3 i nawet pisałam posta o moim schudnięciu, ale po zapoznaniu się z tymi rewelacjami połączyłam te fakty.

    Zaczęłam uzupełniać braki D3, bo badanie wykazało niedobór, teraz biorę D3 i schudłam.

    Wracając do następnego badania, również opublikowanego przez AJCN, to ono także wykazało korzyści odchudzające z suplementacji witaminą D i jeszcze dodatkowe bonusy, jak: niższe ciśnienie krwi, niższy poziom cukru we krwi i insuliny.

    Natomiast jeszcze niższe poziomy lipidów we krwi uzyskano u uczestników eksperymentu, którzy dodatkowo brali wapń wraz z witaminą D w czasie tego programu odchudzania. Z kolei inne badanie, które obejmowało podatnych na otyłość, oraz insulino-oporność Azjatów i Indian, również wskazywało na korelację z brakami witaminy D.

    Związek pomiędzy witaminą D i utratą wagi nie jest w pełni zrozumiały.

    Niektórzy naukowcy spekulują, że specjalne receptory witaminy D w komórkach tłuszczowych mówią im, czy mają być spalane w celu dostarczenia energii, czy też przechowywane jako nadmiar masy tłuszczowej ciała.

    Również komórki receptorów w mózgu, kontrolujące poziom metabolizmu i głodu mogą potrzebować witaminy D, aby prawidłowo funkcjonować.

    Witamina D, co również wykazano ma wpływ na zmniejszanie stanów zapalnych w organizmie, które są związane z nadwagą. Tak więc, nawet jeśli nie możesz stracić tyle z wagi, ile byś chciał, to odpowiedni poziom witaminy D odciąża Twój organizm, niwelując szkodliwe skutki wynikłe z Twojej nadmiernej masy.

    Oczywiście niedobory witaminy D są związane z wieloma innymi chorobami, z których niektóre również mogą przyczyniać się do dodatkowych kilogramów. Do takich chorób należy depresja, zmęczenie i apatia, które to niedomagania, czy choroby odbierają chęć do wszelkiej aktywności.

    Niedobory witaminy D łączą się także z złą kontrolą cukru we krwi, co może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, a także zwiększyć ryzyko rozwoju cukrzycy.

    Poważne choroby, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) i stwardnienie rozsiane (MS) również zostały połączone z niewystarczającymi poziomami witaminy D.

    Najlepsze źródła witaminy D niestety nie są dla wegan, a nawet dla wegetarian, gdyż najlepsze źródła to:
    tłuste ryby, takie jak dorsz, tuńczyk, makrela i łosoś, oraz mleko krowie i jaja.

    Niektóre grzyby, zwłaszcza jeśli były wystawione na działanie światła ultrafioletowego, są również dobrym źródłem tej ważnej witaminy.

    Jednak nawet gdy jesteś wszystkożercą, jest wiele przeciwwskazań, aby jeść powyższe produkty, jak zatrucie metalami ciężkimi, alergie, czy niestrawność.

    Podczas gdy Twoja skóra może produkować witaminę D z promieni słonecznych, jest wiele czynników, które mogą i robią to, czyli spowalniają ten proces.

    Do tych czynników należą: pora roku, położenie geograficzne, czyli jak daleko na północ od równika mieszkasz, poziom zanieczyszczenia, pogoda, a nawet stosowanie ochrony przeciwsłonecznej.

    Niestety obecnie większość ludzi musi brać suplementy diety, aby osiągnąć zalecane poziomy witaminy D.

    Moim skromnym zdaniem odchudzisz się o wiele szybciej gdy skorzystasz z mojego autorskiego programu jedz i … chudnij, weźmiesz pod uwagę pewne szczególne pokarmy i zaczniesz suplementować witaminę D3 na przykład tę, którą ja suplementuję

    Źródła: 123

    W dzisiejszym Konkursie do rozlosowania jest jedna Witamina D3 (niewegańska), taka sama, którą osobiście suplementuję.

    Jeżeli ktoś z Drogiej Socjety chciałby wygrać taką witaminę D3 należy spełnić następujące cztery warunki:
    1. Stanąć przed osobistym lustrem i stwierdzić chcę coś polepszyć
    2. Zlajkować stronę sklepu This is Bio na Fejsbuniu TUTAJ
    3. Zlajkować oficjalną stronę Pepsi Eliot na Fejsbuniu TUTAJ
    4. W komentarzu pod tym wpisem podać swój adres mailowy

    Konkurs będzie trwał do piątku włącznie czyli do czwartego lipca. Kłaniam się przy okazji urodzonym czwartego lipca. Następnie zupełnie losowo, wylosuję wśród adresów mailowych wygranego.

    Zapraszam do zabawy.

    Serdeczności
    peps

    (Visited 11 815 times, 1 visits today)

    Powiązane artykuły

    1. carter slade 30 czerwca 2014 o 20:07
    2. Dziecko Szatana 30 czerwca 2014 o 20:22

      Edyto oczywiście będziesz brała udział w losowaniu, ale pownieważ masz adres mailowy być może zdradzający Twoje dane osobowe pozwoliłam go sobie schować, pozdrowionka

    3. ilona 30 czerwca 2014 o 21:08

      Stanęłam przed lustrem, stwierdziłam, polubiłam strony (oczywiście jedną juz lubiłam 🙂 ) i oto mój adres e-mail indria22@o2.pl

    4. Aga 30 czerwca 2014 o 23:34
    5. ewa 30 czerwca 2014 o 23:52

      biorę już spirulinkę więc spróbuję i witaminkę

    6. ewa 30 czerwca 2014 o 23:54
    7. ann 1 lipca 2014 o 09:32

      ann_lee[małpa]o2.pl

    8. Kasia 1 lipca 2014 o 11:08
    9. pit 1 lipca 2014 o 13:07

      Coś w tym temacie jest na rzeczy, warto zauważyć, że często na zimę się przybiera na wadze, poniekąd jako naturalna ochrona przed mrozem, ale czy nie wynika to także z mniejszego nasłonecznienia?

      1. pepsieliot 1 lipca 2014 o 15:03

        mejbi

    10. Ewelina Korzeniowska 1 lipca 2014 o 13:43

      Ewelino pozwoliłam sobie ukryć Twój adres mailowy, bo być może zawiera Twoje dane osobowe, oczywiście bierzesz udział w losowaniu, pozdrawiam

    11. K8 1 lipca 2014 o 19:22
    12. Agata 3 lipca 2014 o 10:26

      Faktycznie wit. d jest bardzo ważna przy odchudzaniu. Ja profilaktycznie biorę D 1000 j.m.do tego ćwiczenia min. 30 min. dziennie i centymetry lecą 😀

    13. Tess 4 lipca 2014 o 09:05
    14. fu 4 lipca 2014 o 19:58
    15. Edytka 4 lipca 2014 o 21:14
    16. marli 4 lipca 2014 o 21:54
    17. Iwona 3 listopada 2016 o 06:41

      Zgadzam sie z autorem.Od 2 miesiecy biore witamine d3 forte 2000 ze wzgledu na jej niedobor ktory objawił sie przezedzeniem wlosow .Nadwaga jest u mnie czyms trwalym.po ok miesiacu zauwazylam ze moja waga wskazuje 2 kg mniej a teraz po lacznym czasie 2 miesiecy ubylo mi 3 kg.pozdrawiam

    Nawigacja komentarzy

    Dodaj komentarz