Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
206 130 921
76 online
32 254 VIPy

Co to jest „wysokie ciśnienie krwi” i jak go ze zrozumieniem po prostu obniżyć?

Wcześniej, przed XX wiekiem z pewnością nie stanowiły 31% populacji świata dorosłych i do tego problem nadal rośnie.

Co to jest „ciśnienie krwi”?

Dobrą analogią jest porównanie z wężem ogrodowym. Gdy włączysz kran, ciśnienie wody w wężu pójdzie do góry. To można porównać do ciśnienia skurczowego w tętnicach i jest to pierwsza liczba, którą się mierzy. Następnie wyłączasz kurek i ciśnienie w wężu maleje, co można porównać do ciśnienia rozkurczowego zapisanego drugą liczbą.

Jest to ciśnienie w tętnicach w czasie ciszy przed kolejnym uderzeniem serca, czyli ponownym otwarciem kranu.

Normalny odczyt to 120/80 niezależnie od wieku

Wysokie ciśnienie krwi, inaczej określane jako „nadciśnienie” najczęściej jest wynikiem miażdżycy, która powoduje zwężenie prześwitu tętnic, jak błoto w wężu ogrodowym, a także z powodu zbyt gęstej krwi.

Jednak okazuje się, że nie tylko o to chodzi. Przykładowo insulinooporność, czyli słabo kontrolowane poziomy cukru w krwi i nadciśnienie, idą ze sobą łeb łeb.

Jak wynika z dość starego badania opublikowanego w czasopiśmie Diabetes w roku 1998, wraz ze wzrostem poziomu insuliny, rośnie również ciśnienie krwi

Dlaczego takie rzeczy zaczęły się dziać, że ciśnienie krwi zamieniło się w rakietę Falcon Heavy ze sportową Teslą (takie autko) na pokładzie?

Cóż, na początek, jedzenie byle czego, najczęściej złomu.

A kilka składników odżywczych naprawdę odgrywa kluczową rolę dla prawidłowego poziomu ciśnienia krwi. Niestety jest to nadmiar sodu, a tak naprawdę chodzi o oczyszczoną z większości składników odżywczych białą sól kuchenną ukrytą w przetworzonej żywności lub podawaną jawnie jako rafinowana sól w solniczce.

Albo, czy też jednocześnie, braki potasu, magnezu, no i też wapnia.

Braki tych minerałów (przy czym z suplementacją wapnia bardzo ostrożnie, żeby nie wpaść z deszczu pod rynnę, jak skamieniałe*) sprawiają, że mięśnie, też te wokół tętnic stają się bardziej naprężone, lub naciskają powodując wzrost ciśnienia krwi. Jakbyś z zewnątrz nadepnęła węża ogrodowego.

Uwaga na skamieniałe*

Ładowanie w dużych ilościach suplementów wapnia każdej kobiecie po czterdziestce, z powodu domniemanej, lub faktycznej osteoporozy nie jest bezpieczne. Do tego wielu z pracowników służby zdrowia (to się na szczęście zmienia na lepsze) do niedawna nie słyszało nawet o witaminie K2, która jest odpowiedzialna za gospodarkę wapnia w organizmie. Myląc ją z K1 zawiadującą krzepliwością krwi.

Tymczasem z wapniem nie ma żartów!

Badanie opublikowane parę lat temu w British Medical Journal, dotyczyło kontrowersyjnej suplementacji wapnia, z ryzykiem zawału serca, które wzrosło między 24, a 27% u ludzi, którzy suplementowali 500 mg wapnia pierwiastkowego dziennie. Jednak ryzyko może nawet wzróść do 86%, co dowiodły duże badania ludzi w wieku od 35 do 64 lat, którzy regularnie i przez długi czas brali spore dawki wapnia.

Gdy zmienisz swoją dietę i zaczniesz jeść pokarmy z potasem, magnezem i wapniem, oraz dodatkowo suplementować magnez, czyli codzienne 4 szklanki jest idealna, wówczas masz szansę w ciągu zaledwie jednego miesiąca wyrównać swoje ciśnienie krwi. Jednak nie możesz rezygnować z wizyty i porady lekarza.

Dobrą robotę robi także kurkuma (w pierwszej szklance), która naturalnie rozrzedza krew i działa przeciwzakrzepowo.

Magia odżywczych substancji do obniżania ciśnienia krwi

MAGNEZ

W rzeczywistości wystarczające poziomy magnezu są niezbędne do prawidłowej pracy mięśnia sercowego, jak i w celu rozszerzenia tętnic. Jeśli poziom magnezu jest zbyt niski naczynia krwionośne będą uciskane zamiast odpoczywać (wysokie ciśnienie rozkurczowe jest szczególnie niebezpieczne), podnosząc ciśnienie krwi i prowokując ogólne spadki energii.

Nowoczesna apetyty uwielbiają pokarmy przetworzone, gotowce w półek, ludzie prawie nie kontaktują się z algami (spirulina, chlorella), tempechem (fermentowana soja), z figami, a z nasionami dyni w nerwach dopiero przy potężnym przeroście prostaty.

Nie kontaktują się chociaż te pokarmy zawierają dużo magnezu, też wapń, a suszone figi także miedź.

Dlatego jeszcze raz podbijam znaczenie codziennych 4 szklanek, gdzie do 4 szklanki możesz też dodać organiczny Kelp jako dodatkowe źródło jodu, oraz organiczny Hemp Protein z bardzo dobrą proporcją Omega 3 do Omega 6.

Ważne witaminy

Witamina E

Jest kolejnym składnikiem odżywczym, który odgrywa ważną rolę w obniżaniu ciśnienia krwi, właśnie przez rozrzedzenie krwi.

Ludzie zachęceni przez lekarzy przyjmują codziennie porcję aspiryny, gdy tymczasem witamina E okazała się 4 razy bardziej skuteczna niż podbita kiłą Monsanto aspiryna. W tym wypadku należy przyjmować naturalną witaminę E.

Podaję na końcu, chociaż absolutnie nie najmniej krytyczne składniki odżywcze, którymi są witamina C, oraz witamina D, oczywiście w protokole z K2.

Witamina C

Jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga w neutralizacji szkodliwych wolnych rodników, podkręca poziom tlenku azotu, który rozluźnia naczynia krwionośne sprawiając, że kolagen nadaje skórze i tętnicom elastyczności.

A więc dieta bogata w świeże owoce i warzywa, a także wysokiej jakości suplementy diety, odegrają bardzo pozytywną rolę w normalizacji ciśnienia krwi. Im dalej żyjesz od równika, tym bardziej ryzykujesz podwyższonym ciśnieniem krwi.

Ciśnienie krwi często samoistnie obniża się w lecie, gdy korzystasz ze słońca, a podwyższa zimą. Dlatego suplementacja witaminą D z K2 jest raczej obowiązkowa w naszej szerokości geograficznej.

Insulinooporność odgrywa kluczową rolę w normalizacji ciśnienia tętniczego

To właśnie insulinooporność przyczyniła się do takiej rakiety wzrostu problemów z nadciśnieniem tętniczym w ciągu ostatnich 100 lat.

Insulina jest hormonem wyrzucanym przez trzustkę w celu utrzymania poziomu cukru we krwi (poziom glukozy we krwi) w szachu. Twój awatar owszem potrzebuje cukru jako energii, ale zbyt dużo cukru sieje spustoszenie w systemie. Receptory insulinowe ostatecznie przestają wydalać, co powoduje, że Twoje komórki stają się odporne na insulinę. Gdy to następuje, wiele prawidłowych rzeczy nagle zaczyna iść krzywo.

Bardzo istotną sprawą jest to, że oporność na insulinę pozbawia ciało do gromadzenia zapasów magnezu. Jest on nieustająco wydalany wraz z moczem, którego częstotliwość rośnie. Z kolei straty magnezu podnoszą ciśnienie krwi, o czym była mowa.

Po drugie, podwyższona insulina we krwi sprawia, że ciało zaczyna gromadzić sód, co z kolei powoduje zatrzymanie płynów… and? Zgadłaś, wysokie ciśnienie krwi!

owocek

Źródła:

  • drweil.com/drw/u/ART00686/high-blood-pressure-treatment
  • articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/10/08/discover-the-secret-to-lowering-your-blood-pressure-in-15-minutes.aspx
  • blog.drsinatra.com/blog/high-blood-pressure-remedies
  • Trivieri Jr., Larry. Medycyna alternatywna, The Definitive Guide 2002 Holford, Patrick. Nowa Biblia Optymalnego Żywienia. Berkeley: Crossing Press, 2004

(Visited 19 538 times, 4 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Zbigniew Styn 23 listopada 2018 o 22:07

    Mam od kilku lat nadcisnienie 160/65 przy niskim pozionie sodu i dobrym poziomie magnezu. W styczniu wykonalem Pierwiastkowa Analize Wlosow i przestraszylem sie, bo niedobor krzemu (Si) wyniosl -98% a stosunek wapnia do krzemu wyniosl 5638%. Ten wynk mnie przestraszyl, ale ze Biomol nie zaproponowal mi zadnego suplementu to puscilem to w zapopmnienie. Gdy krzem wysciela naczynia krwionosne to sa one elastyczne a gdy go brakuje to w jego miejsce wnika wapn. ktory robi naczynia krwionosne sztywne i lamliwe. Juz znalazlem sposob na podwazszenie pozimu Krzemu w organizmie…
    Na obnizenie gestosci krwi stosuje od 5-ciu miesiecy uziemienie w lozku. Elektony ujemne z uziemienia obnizaja nie tylko gestosc krwi , ale rowniez niszcza dodatnie chorobotworcze ladunki w organizmie,
    ..

    1. grzegorzadam 26 listopada 2018 o 07:45

      W styczniu wykonalem Pierwiastkowa Analize Wlosow i przestraszylem sie, bo niedobor krzemu (Si) wyniosl -98% a stosunek wapnia do krzemu wyniosl 5638%. Ten wynk mnie przestraszyl,”

      bardzo wielu mądrych lekarzy holistycznych zaleca ten test i jak widać warto!
      Nie tylko przy autyzmie- rtęć, aluminium itd.

      Sam bym się przestraszył 😉

    2. grzegorzadam 26 listopada 2018 o 07:55

      Juz znalazlem sposob na podwazszenie pozimu Krzemu w organizmie…”

      jaki?

      Krzemionki z ziół oraz kasza gryczana (inne) i groch niełuskany świetnie dają sobie radę suplementacyjnie.

    3. Mirek 30 stycznia 2021 o 13:20

      Polecam oliwę magnezową z krzemem na skórę.

  2. Martalena 31 grudnia 2018 o 17:28

    Pepsi, to juz sporo w temacie wysokiego cisnienia a Co z osobami o niskim cisnienie? Sama naleze do tej grupy i martwi mnie Jak widze niskie cisnienie i przy tym wysoki puls ?

    1. Jarmush 31 grudnia 2018 o 18:03

      zmęczone nadnercza, bywa, że nerwica wegetatywna serca, da się poprawić puls, a potem cieszyć się z niskiego ciśnienia, bo można biegać  biegać biegać

      1. Izabela 14 listopada 2021 o 10:59

        A co to są te zmęczone nadnercza i jak dać im odpocząć? Będę wdzięczna za odpowiedź, bo chyba to problem wielu ludzi. Pozdrawiam serdecznie.

  3. As 27 października 2019 o 10:50

    Cześć,
    A wiecie coś na temat niskiego ciśnienia i niskiego pulsu? Na co dzień puls mam w okolicy 60, spoczynkowy spada nawet poniżej 50, ciśnienie potrafiłam mieć w ciążach 90/50, teraz ok. 100/50, 110/65 to jest u mnie max. Nie boli mnie głowa prawie nigdy, ale teraz gdy zaczęła zmieniać się pogoda jesienna, są dni gdzie mam wrażenie że mi głowa wybuchnie i wymiotować mi się chce, zwijam się w kłębek i leżę pod ścianą póki nie zacznie działać silny środek – wolałabym go nie brać, ale nie pomagają mi: masaże głowy/ramion/szyi, lampa podczerwona, próbowałam nawet stania na głowie/jogi, a w trakcie spaceru po lesie bywa coraz gorzej, choć normalnie czuję się tam cudownie, no i niestety aktualnie pomaga mi mocna kawa na raz z chemicznym środkiem…

    1. Jarmush 27 października 2019 o 14:17

      zacznij biegać i zbadaj nadnercza, wymarzone ciśnienie i tętno dla biegacza , też mam takie 🙂

  4. Emelowa 30 stycznia 2021 o 21:48

    Pepsi, ratunku, a migotanie przedsionkow? Jest jakas rada oprocz ablacji?

    1. Pepsi Eliot 31 stycznia 2021 o 10:36

      https://www.medicalnewstoday.com/articles/316547

      Zioła chińskie, Omega 3 TiB, generalnie trzeba też badać B12, kwas foliowy i homocysteinę, gdyż migotanie przedsionków zwiększa prawdopodobieństwo udaru, a niska homocysteina (ale w normie), która zależy w dużym procencie od poziomu kwasu foliowego, B12 i B6 znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo udaru, czy zawału. Wysoka homocysteina jest markerem zapalnym dużo bardziej oddziałującym na zdrowie niż wysoki cholesterol.

  5. Maxime 31 stycznia 2021 o 11:18

    Hej Pepsi, może wiesz coś na temat nattokinaza k2 na żyły. Mojemu tacie grozi amputacja nóg, bo ma dużą miażdżycę i szukam jeszcze jakiegoś sposobu, żeby mu ulżyć, bo do operacji na pewno nie podejdzie.

    1. Pepsi Eliot 31 stycznia 2021 o 14:24

      jest zakrzepica żył głębokich?

      1. Maxime 31 stycznia 2021 o 15:57

        On już jest po dwóch operacjach, bypassy w podbrzuszu, częściowo w nogach, stan jest ciężki, bo powiedzieli mu, że w jednej nodze ma całkowicie zatkane żyły, w drugiej 20%
        przepływu, nie spodziewam się jakiś cudów, on całe szczęście jest pełen energii, lubi życie i nie chciałabym żeby w wieku 83 lat doświadczył czegoś takiego. Pije soki z grantu, bierze też tabletki z kasztanowca. Czytałam też na temat octu jabłkowego, że trochę pomaga, są jeszcze te zioła ojca Klimuszki. Nie wie czy coś w tym stanie mu pomoze. Jeżeli chodzi o zakrzepicę to raczej nie doświadczył tego, on pomimo jego stanu chodzi po mieście, jeździ na rowerze, jeszcze nie dawno pracował. Ciężko mu odłożyć mięso, chociaż teraz trochę spasował.

        1. Regina Kluczborska 14 listopada 2021 o 12:28

          Dyptam (korzeń sproszkowany) tzw. „czyściciel rur”. Św. Hildegarda zalecała to przy miażdżycy i nie tylko. Dyptam rozszerza zwężone arterie, zapobiega zwapnieniu i stwardnieniu naczyń krwionośnych, poprawia ukrwienie. Dyptam może być stosowany przez 6 miesięcy, a potem przerwa 2 i znów 6 miesięcy i tak do końca życia. 3 razy dziennie miareczka.

  6. Berry 18 września 2021 o 15:48

    Orientuje się może ktoś, czy ciśnienie rozkurczowe (te dolne) z punktu widzenia medycyny chińskiej jest jin czy jang?

    1. Pepsi Eliot 18 września 2021 o 16:44

      nie wiem, ale jest pewne, że jest najważniejsze

  7. Goscc 1 listopada 2021 o 09:24

    Pepsi dlaczego ciśnienie rozkurczowe jest ważniejsze?

    1. Pepsi Eliot 1 listopada 2021 o 20:23

      Obecnie to się zmieniło. Z biegiem lat badania wykazały, że obie liczby są równie ważne w monitorowaniu zdrowia serca. Jednak większość badań wykazuje większe ryzyko udaru mózgu i chorób serca związane jest jednak z wyższym ciśnieniem skurczowym w porównaniu z podwyższonym ciśnieniem rozkurczowym. Jest to szczególnie prawdziwe u osób w wieku 50 lat i starszych, dlatego teraz jest tendencja do dokładniejszego monitorowania wyższej liczby. Przyczyna różnic ryzyka może być związana z siłą wywieraną na tętnice, gdy krew wypływa z serca. Dlatego też zmieniam zdanie i twierdzę, że skurczowe jest bardzo ważne.

  8. Goscc 13 listopada 2021 o 17:21

    Mam dosyć dziwną proporcję ciśnienia skurczowego do rozkurczowego. Np. coś w stylu 105/84. Czyli to pierwsze trochę za małe, to drugie trochę za duże. Nie wiadomo czy obniżać, czy podwyższać. Można to tak zostawić?

    1. Pepsi Eliot 13 listopada 2021 o 19:40

      84 rozkurczowe nie jest złe, ale mała ta różnica, powinna oscylować wokół 40. Zapytaj lekarza, ma do czynienia z wiekszą ilością przypadków niż ja

      1. Goscc 25 listopada 2021 o 10:56

        Zauważyłem, że to ciśnienie tętna często spada mi po ćwiczeniach oddechowych. Np. dzisiaj po takich ćwiczeniach miałem ciśnienie 107/80, a więc tylko 27. Czemu tak się dzieje, przecież ćwiczenia oddechowe chyba powinny poprawiać wydolność serca?

        1. Pepsi Eliot 25 listopada 2021 o 18:00

          zależy jakie ćwiczenia, np przy pompowaniu ustnym materaca mdlejesz

          1. Goscc 30 listopada 2021 o 14:59

            Po prostu robię wdech na 2 i wydech też na 2, bez przerwy, przez kilka minut. Znam lepsze ćwiczenia, gdzie dodatkowo robi się wstrzymanie oddechu po wdechu, ale nie za bardzo mogę je robić, bo później robi mi się jakieś buczenie w lewym uchu i w sumie więcej z tego stresu niż pożytku.

  9. Kasia 29 listopada 2021 o 14:35

    Witaj.
    Moja Mama przeszła w kwietniu covid. Nie jest zaszczepiona. Od sierpnia zaczęły się u niej cuda z podwyższonym ciśnieniem. Kilka razy trafiła karetką do szpitala. Mam rozpiskę, mierzy ciśnienie co dzień. Przyjmuje leki od lekarza, które nie pomagają, nie stabilizują. Mamy wyniki kwasu moczowego, kreatynine, sód, chlorki, potas.
    Proszę pomóż mi Jej pomóc?
    Mam tylko Ją ?

    1. Pepsi Eliot 29 listopada 2021 o 17:44

      te zaburzenia ciśnieniowe nie muszą mieć związku z cuvidem bezpośrednio, ale mogą być reakcją nerwicową na to, co się dzieje. Jakie dotychczas miała ciśnienie, ile ma lat? jaki ma poziom 25(OH)D, wapń, magnez, sód, potas, pH moczu, homocysteina, B12, kwas foliowy, cukier i insulina na czczo, lipidy na czele z trojglicerydami, kreatynina, i reszta dla nerek,

  10. ta anka 25 grudnia 2021 o 09:13

    Pepsi, doradziłąś niedawno dla męża / otyłość, nadciśnienie, wycięty czerniak/ jeden posiłek, zmianę trybu życia etc. Chyba naprawdę się przejął bo schudł około 10 kg / narazie/ je dwa razy dziennie i patrzy co. Nie będę prztyaczał tutaj wyniku tomografu klatki i jamy brzusznej bo nie jest taki zły, ale po pierwszej konsultacji onkologa jest chyba zalecenie wycięcia powiększonego węzła chłonnego po lewej stronie czyli tej gdzie wycięto tego czerniaka. I tutaj jest moje pytanie: czy to wycięcie węzła jest absolutnie konieczne? Jak Ty uważasz? Czy zrobić to czy jednak nie a jak nie to co wtedy? Odpowiedz proszę.

    1. Pepsi Eliot 25 grudnia 2021 o 19:21

      Alkalizacja, oczyszczanie nerek, soki winogronowe, przynajmniej dać sobie troszkę czasu (2 tygodnie) na spróbowanie, niech posłucha dr Morse. Lekarze ponaglają?

      1. taanka 26 grudnia 2021 o 07:18

        to była dopiero pierwsza konsultacja w Centrum Onkologii Wawa na alpiejskiej / ze czerniak to wyszło w październiku z wycięcia znamienia/ gdzie lekarka sprawdziłą, że jest powiększony i skierowała do następnego specjalisty który tym się zajmuje, wizyta jest w środę, czy posłuchać, jeśli ten drugi każe wycinać, czy opierać się?

        1. Pepsi Eliot 27 grudnia 2021 o 06:37

          Nie ma czegoś takiego, jak opieranie się dla zasady. Niech powiedzą ile czasu dają do operacji i w tymi czasie zrobić wszystko co można naturalnego, aby węzeł się oczyścił. 2 tygodnie ścisłego działania z dr Morse. Jeśli nic się nie zmieni na lepsze, operacja. To bardzo poważna sprawa. Nie mogę niczego odradzać.

  11. Sylwia Mas 28 grudnia 2021 o 23:38

    chłopak 25 lat od 7 lat ma podwyższone ciśnienie – 140/90. Badania serca w porządku. Puls niski – ok 56-60 ( nie ćwiczy intensywnie)
    Ostatnio robił badania – wszystko w najlepszym porządku – Morfologia, potas, sód, mg, D3, mocz. Jedynie lekko podwyzszony wapń całkowity – 10,49( norma 8,2-10)
    Parathormon Ok.
    Co może być powodem?
    Boi się, bo poczytał o nadnerczach i raku…
    Zaczal od kilku dni suplementowac braks i mg

    1. Pepsi Eliot 29 grudnia 2021 o 05:53

      Jaka dieta? kreatynina? kwas moczowy? pH moczu,

      1. Sylwia Mas 29 grudnia 2021 o 21:59

        Dieta bezcukrowa, bez pszenicy, bez nabiału.

        Kreatynina 93 ( 59-104)
        Kwas moczowy 7 ( 3,4-7)
        D3 33,97
        PH nie pamiętam ale było w podanej normie.

        1. Pepsi Eliot 30 grudnia 2021 o 04:38

          Kreatynina dość wysoka, powinna być w dolnej granicy, chyba, że on dużo trenuje. Duże zakwaszenie ciała, niski metabolit D. Co on je, że jest taki zakwaszony?

          1. Sylwia Mas 30 grudnia 2021 o 08:57

            Kwas moczowy spadł z 9,3 do 7 ale chłopak chodził na siłownię i przetrenował nieco mięśnie klatki piersiowej… Myślę, że to też miało z tym związek ale niepokoi nas ten wapn…Już pół roku temu miał podobny wynik…potem zszedł do normy i teraz znów taki…

          2. Sylwia Mas 30 grudnia 2021 o 09:20

            D3 wg laboratorium mieści się w normie. Jaki powinien być wynik?

  12. Agi 14 czerwca 2022 o 21:09

    Pepsuniu ja bardzo proszę o jakis temat na blogu o niskim ciśnieniu. Ja zawsze od dziecka mam niskie ok 90 na 60 ale jak idzie burza i sytuacja na niebie napięta moje ciśnienie ostatnio wynosiło 70 na 50, puls 61,poprostu czułam się tak słabo jakby jakiś pasożyt wypił mi cała krew. Co zrobić aby to ciśnienie podwyższyć w takiej sytuacji. Kawa nie dla mnie bo czasem pomoże a czasem serce mi skacze, ratuje się jeszcze solą klodawska z wodą jest trochę lepiej ale ciśnienie za dużo nie wzrasta. Co robic? Dziękuję za informację bo na blogasku nie ma temetu Niskiego ciśnienia szukałam w szukałce a muszę przyznać że w ostatnim czasie bardzo mi było słabo i byłam na granicy omdlenia. Całuski

    1. Pepsi Eliot 14 czerwca 2022 o 21:35

      Maca This is BIO do 4 szklanki. Takie ciśnienie od młodości idealnie nadaje się do biegania 🙂 Ciśnienie biegacza.
      Gorzej, gdy ludzie mają normalne, lub wysokie a tu nagle im spadnie. Zwykle to zmęczone nadnercza, albo problemy z sercem poważniejsze.
      Na wszelki wypadek zrób echo serca <3

  13. Agi 15 czerwca 2022 o 11:03

    Dziękuję kochana ❤️😊

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama
a

Polecam NAJWYŻSZEJ jakości Witaminę D3+K2 TiB zamkniętą w szklanym słoiczku:)

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum