Co znaczy dla Ciebie równowaga psychiczna i jak ją osiągniesz? (+Nadchodzi promcia)

21 czerwca 2019 8

Równowaga to słowo wytrych. W końcu balans w życiu jest niezbędny do rozkosznie prawidłowego funkcjonowania. Uczą go guru duchowości, gwiazdy czerwonych dywanów i kolorowe magazyny. Każde z nich ma swój przepis na szczęście, które ma być dożywotnio zapewnione przez trzymanie się kurczowo z góry określonych zasad. Ja uważam, że jest to pogląd w swojej naturze błędny, ponieważ nie zostawia miejsca dla intuicji. Czy jednak oznacza to, że należy całkowicie zrezygnować z równowagi? Niekoniecznie. Dla każdego równowaga będzie pewnie oznaczała coś nieco innego. Dla jednych to codzienna idealna harmonia między snem, pracą i czasem wolnym. Inni uznają ją za stan ducha, akceptację tego co jest i poczucie spokoju. Ktoś powie, że równowaga jest wtedy kiedy umiesz pozwolić sobie na każdą skrajną emocję i czuć się z tym ok. I to też będzie prawda. Czym jest równowaga dla Ciebie? To Ty o tym decydujesz. Nie wiem czym jest Twoja równowaga, ale wiem co zawsze ją zaburza: brak energii i zmęczenie albo, zupełnie na odwrót, nieposkromiona bezsenność. Ot, zdarzają się dni, kiedy ciężko jest choćby uchylić powiekę i wówczas wiadomo już, że cały dzień będzie przypominał raczej walkę o przetrwanie niż spokojny byt. Są też wieczory kiedy, choćby się chciało spać najbardziej na świecie, można co najwyżej poprzekręcać się z boku na bok. Trudno jest wtedy przetrwać bez zaburzania równowagi. Czy jest na to jakiś sposób? Można to przeczekać, jasne. Można też jednak wspomóc się w 100% naturalnie. Na przykład z pomocą adaptogenów i żywności naturalnie bogatej w kofeinę.

Guarana Guarana to roślina rosnąca w równikowym klimacie, w dolinie Amazonki. Szczególną popularnością cieszy się ona w Brazylli. Jej owoce używane są od stuleci jako naturalna substancja energetyzująca i wyostrzająca umysł. Tradycyjnie używano jej w kulturze ludów Guarani, gdzie pastę ze zmielonych nasion łączono z gorącą wodą i cukrem. Guarana jest powszechnie wykorzystywana jako stymulant. Zawiera ona aż cztery razy więcej kofeiny niż ziarna kawy. Zawiera też teobrominę i teofilinę, inne stymulanty mające wpływ na centralny układ nerwowy. Kluczem do działania guarany jest wysoka zawartość kofeiny, która już w czasach gladiatorów podnosiła sportowe osiągi atletów. Guarana jest gatunkiem o najwyższej wśród roślin zdolności syntezy kofeiny. Ma jej ona nie tylko cztery razy więcej niż ziarna kawowca, ale także jej działanie utrzymuje się połowę dłużej niż działanie kawy. Badania wykazały, że guarana zwiększa zarówno fizyczna jak i umysłową wytrzymałość, dodatkowo poprawiając pamięć! To idealny środek pomagający zacząć dzień w pełni sił i z zachowaniem równowagi.

Jak to działa?

Guarana pomaga się skupić

Badania na ludziach wykazały, że przyjęcie dawki 75 mg suszonej, sproszkowanej guarany przez 6 godzin pozwala skuteczniej wykonywać powierzone zadania i znacznie lepiej się skupić. Inne badania dowodzą, że dodanie guarany do kompleksu witamin może pomóc starszym nastolatkom i tak zwanym młodym dorosłym pomóc lepiej wykonywać zadania umysłowe zmniejszając jednocześnie zmęczenie związane z długotrwałą pracą umysłową, jak nauka do egzaminów.

Guarana redukuje stres i wspomaga psychiczne samopoczucie

Guarana działa stymulujące właściwości, które między innymi wspomagają krążenie. Dodatokowo jest ona naturalnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które doskonale wspierają rozwój i zdrowie mózgu oraz całego układu nerwowego. Energetyzujące działanie guarany znalazło odniesienie w wielu badaniach i uważa się ją za świetny dodatek w terapii depresji, apatii i niepokoju. Jest to połączenie właściwości, które wspólnie są zbawienne dla zdrowia psychicznego. Tu znajdziesz arcyciekawą legendę o pochodzeniu guarany.

Ashwagandha

Ashwagandha to adaptogen, czyli lek ziołowy wspomagający odporność organizmu na stresory i przeżycia traumatyczne, stosowany w stanach wyczerpania, niepokoju i napięcia. Nazywa się ją również indyjskim żeń-szeniem i zimową wiśnią. W sanskrycie jej nazwę tłumaczy się jako zapach konia, co prawdopodobnie ma dwojakie znaczenie: symbolizuje nie tylko konkretny zapach, ale także jej silny wpływ na zdrowie. Chociaż naturalnie rośnie w Ameryce Północnej i Afryce, najczęściej związana jest z ajurwedyjskimi tradycjami Wschodu. Ashwagandha jest naturalnym źródłem żelaza, przeciwutleniaczy, tanin, potasu, kwasów tłuszczowych, flawonoidów i glukozy. Adaptogen ten ma szeroką gamę zastosowań prozdrowotnych, włączając w to właściwości wyciszające, zdolność do redukowania stanów zapalnych, zwalczania cukrzycy i nowotworów, a także zapobiegania astmie, stresowi, reumatyzmowi i nadciśnieniu Dodatkowo jest ona źródłem substancji przeciwutleniających i regulatorem odporności. Ma ona także działanie antybakteryjne i przeciwdrgawkowe. Jej właściwości pomagają zmniejszyć zmęczenie, wyciszyć się i zasnąć spokojnym, niezmąconym snem. To substancja idealna kiedy cierpisz na wyczerpanie, bezsenność i brak równowagi.

Jak to działa?

Ashwagandha zmniejsza niepokój i stany lękowe

W Indiach ashwagandha od wieków używana była jako lek nie tylko dla ciała, ale przede wszystkim dla umysłu. Jej wpływ na depresję został przebadany w Instytucie Badań Medycznych Uniwersytetu Hindu w Indiach, gdzie potwierdzono korzystne działanie rośliny.

Ashwagandha uwalnia od stresu

Uważa się, że ashwagandha ma uspokajające antystresowe właściwości. Od zarania czasów używa się jej jako środka na uspokojenie i na sen.

Ashwagandha podnosi odporność

Jak wykazują badania, Ashwagandha potrafi doprowadzić do zwiększenia reaktywności układu odpornościowego. Zaobserwowano również, że korzeń zwiększa liczbę czerwonych krwinek, krwinek białych i płytek krwi. I jak? Gotowa postawić na równowagę?

uściski:)

Powiązane artykuły

• Prosty przepis z cytryną i octem na kamicę nerkową
• 50 dowodów, że trawa pszeniczna to doskonały superpokarm
• Kiedy wreszcie schudnę na "jem i chudnę" z postem przerywanym?
• 5 znaków ostrzegawczych, że Twoje tycie ma dużo wspólnego ze stresem

• • 
  • 

• Najnowsze komentarze
• 1. 

     może to zespół cieśni nadgarstka powiązana z niedoczynnością tarczycy? Znbadaj TSH, pozostałe hormony tarczycy i przeciwciała tarczyce, oraz np ASO

  2. 

     Spadek CO2 w Twoim przypadku stawiałabym na zakwaszenia ciała. Nie jestem lekarzem. Zrób przez 2 tygodnie dodatkowo szklankę zero z…

  3. 

     Pepsi , od 3 dni zaczęły mnie boleć bardzo nadgarstki i jakby mięśnie bicepsow , mam 30 lat ALE strasznie…

  4. 

     zdiagnozowane Hashimoto? Jakie TSH - to ważne - podaj pomimo że w normie

  5. 

     Kreatynina byla w tych wynikach, mialam 0.730 mg/dL (0.5 - 1.2 mg/dL) 4 szklanki troche okrojone byly do tej pory,…