Zaaplikuj w życie 6 prostych rad i nie zachoruj tej wiosny!
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Zaaplikuj w życie 6 prostych rad i nie zachoruj tej wiosny!

Dodano: 23
mniszek
mniszek
Czasem zwykłe zachwianie równowagi emocjonalnej, jak tydzień stresu czy siedem wieczorów ze śmieciowym jedzeniem i już odporność spada. A w czasach obecnych, gdy jesteśmy w grze z wirusem w tle, pojawia się jeszcze strach, jako emocja mająca wpływ na naszą odporność.
Nie zawsze da się utrzymać układ odpornościowy w idealnym stanie. A szkoda.

Czasem zwykłe zachwianie równowagi emocjonalnej, jak tydzień stresu czy siedem wieczorów ze śmieciowym jedzeniem i już odporność spada. A w czasach obecnych, gdy jesteśmy w grze z wirusem w tle, pojawia się jeszcze strach, jako emocja mająca wpływ na naszą odporność. W połączeniu z niesprzyjającymi warunkami pogodowymi, chwila zdrowotnej nieuwagi to przepis na najzwyklejszą kwietniową chorobę.

Tymczasem wspieranie układu odpornościowego to nie jest ogromna robota kujona i wymagająca mnóstwa wyrzeczeń hipochondryczki. Wspieranie swojej immunologii jest stosunkowo proste, ale wymaga konsekwencji.

Jak zadbać o kwietniową odporność?

1. C jak cudowna odporność

Witamina C jest przeciwutleniaczem, który wspomaga funkcjonowanie komórek odpornościowych. Jedz cytrusy, paprykę, jagody i warzywa takie jak brokuły każdego dnia. Do swoich wiosennych koktajli możesz włączyć bogate w tę witaminę superpokarmy jak sproszkowane owoce dzikiej róży, żurawina lub bardziej egzotyczna acerola czy  camu camu.

A kiedy już poczujesz, że coś Cię rozkłada, zastosuj kalibrację witaminą C, czyli kwasem askorbinowym.

Przypominam jak przebiega kalibracja na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:

Ubierasz maskę i rękawiczki, Idziesz do sklepu o nazwie sklep spożywczy i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego, lub askorbinianu sodu, gdy Twój żołądek źle znosi kwas askorbinowy. Podajesz ten specyfik osobie z zainfekowanymi migdałkami, zatokami, przeziębieniem, grypą, zapaleniem pęcherza, ale też zadziała na chory/bolesny bark i inne dolegliwości (w tym poważne choroby i bardzo poważne związane z istotnym spadkiem odporności), co pół godziny aż do wystąpienia "ruchów" w brzuchu zapowiadających beigunkę. To jest właśnie próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres jej pół-rozpadu.

2. Nie ma odporności bez zdrowych jelit

Jeśli czytasz tego bloga z pewnością jesteś zaznajomiona z ideą, że co najmniej 70% Twojej odporności siedzi w jelitach. Ich codzienne wsparcie z pomocą probiotyków, prebiotyków, odpowiedniej diety bogatej w aminokwasy i zdrowe tłuszcze to klucz do zdrowej odporności.

3. Doładuj zielonki

Latem to jest łatwe, a w lipcu będziemy mieli już za sobą tę aferę, z całym szacunkiem dla tych, którzy tak bardzo ucierpieli na tej pandemii, jak Chińczycy, którzy już nadrabiają przestoje, świeże zielone liście zalewają okoliczne stragany i targi, a na stoły wjeżdżają zdrowe soki, sałatki i przyjemnie chłodne smoothie. Chociaż teraz zalatuje trochę bajkopisarstwem.

W chłodniejszych miesiącach zapominamy o ich doskonałej mocy, a przecież bogate profile odżywcze zielonek mogą wspierać odporność cały rok. Jeśli nie masz dostępu do ekologicznej zieleniny postaw na ich sproszkowane wersje i zadbaj o to żeby co najmniej raz w ciągu dnia zjeść ich porcję na surowo, chociażby w koktajlu. A najlepiej oczywiście w ostatniej szklance 4 szklanek.



4. Nawadniaj się

Wraz ze wzrostem popularności postu przerywanego wiemy coraz więcej o dobrodziejstwach jakie przynosi ciału niejedzenie przez kilkanaście godzin na dobę. Woda to jednak inna rzecz, ponieważ Twoje ciało powinno być nawadniane nieprzerwanie przez całą dobę. Woda jest zupełnie niezbędna dla zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania Twoich organów.

4 szklanki to podstęp, wspierasz swój układ odpornościowy, a przy okazji nawadniasz się z rana...

4 szklankiz przemyślanym składem i kolejnością szklanek, mają za zadanie systematyczne oczyszczanie ciała, przede wszystkim wątroby, nawodnienie go po nocnym odwodnieniu i odżywienie.

Z powodu nocnego odwodnienia rano budzisz się z gęściejszą krwią, a pierwsza szklanka z 4 szklanek ma Cię nie tylko nawodnić, ale także wykorzystuje przede wszystkim właściwość kurkumy do rozrzedzania krwi. Taka szklanka to balsam dla ciała i po to przyjmuje się kurkumę na czczo.

5. D3+K2 to obowiązkowe witaminy każdej wiosny (i nie tylko!)

Częste łapanie katarów i grypy wiosną podobnie jak jesienią i zimą według naukowców wiąże się z mniejszą ekspozycją na słońce, ergo z mniejszą ilością witaminy D. Ta cudowna witamina nie tylko znacząco wzmacnia barierę obronną organizmu, ale także ogranicza podatność na zachorowanie podczas kontaktu z choróbskami. Witaminę D3, dla zachowania jej odpowiedniego działania, zawsze przyjmuj w towarzystwie K2.

6. Nie wyśpisz się po śmierci

Śpij już! 7 do 9 godzin! Już po jednej zarwanej nocy Twój organizm potrzebuje paru dni żeby wrócić do równowagi, a tym samym jest osłabiony i bardziej podatny na choroby. Na wysypianiu się skorzysta zresztą także Twój układ nerwowy i cała reszta organizmu

uściski:

 23
  • Sprite  
    Czy do 3 szklanki z octem jabłkowym i kwasem askorbinowym mogę dodawać 1 łyżeczkę miodu?
    Pozdrawiam ciepło:)
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Lucyy   IP
      Droga Pepsi, niedawno uległam zatruciu tlenkiem węgla i nie jestem pewna czy na 100% doszłam do siebie. Ból głowy trwał około tygodnia, a kilka dni po wyjściu ze szpitala odczułam problemy z oddychaniem - na szczęście był to tylko jednodniowy incydent. Mam tendencje do anemii więc może jest to jedna z przyczyn złego samopoczucia.
      Chciałabym zapytać czy polecasz jakąś kurację oczyszczającą/dotleniającą dla osób po zatruciach? Co jeść w przypadku gdy jest podejrzenie o anemii? Pozdrawiam!
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Sylwia   IP
        Pytanie mam o liposomal D3+K2 - ile na dzień dla osoby z wynikiem poniżej 20stu? Jest napisane, że należy zużyć w ciągu 4tyg, produkt byłby dla dwóch osób, jedna z wynikiem ok 19, druga ok 21 i nie wiemy, czy liposomal zdążymy zużyć czy lepiej w tabletkach zamówić? A jeśli liposomal tak to czy duże opakowanie czy to mniejsze? I który magnez do tego (chlorek czy jabłczan? widzę, że cytrynianu chwilowo brak, do tej pory ogólnie braliśmy chlorek ale po łyżeczce z górką do wody przez cały dzień i rewolucji nie było ;) nie wiem, ile przy uzupełnieniu D3 trzeba brać i czy zostać przy chlorku czy zmienić na inny?)?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Gtvgf   IP
          Pepsi biorę na wieczór chlorek magnezu.
          Od tygodnia stosuje szklankę zero z soda oczyszczona i od tego czasu ciągle drży mi powieka. Magnez biorę jak bralam. Przypadek ? Czy moze to niedobór czegoś innego nie magnezu ?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 2
          • monczka   IP
            Witam. Choruję na Leśniowskiego-Crohna. Po 2 latach wypierania ich strasznego leczenia, poddałam się. Zrobiła się przetoka, która samą dietą już się nie zamknie. Muszę brać aziotoprynę, ktora zabija odporność organizmu i wpływa na ryzyko zachorowań na różne nowotwory oraz wiele innych rzeczy. Stąd pytanie pepsi: Jak działać profilaktycznie? Mam przypisaną rygorystyczną dietę, wiem co mam jeść (jestem łasuchem i jest bardzo trudno). Planuję nadal łykać Witaminę D3+k2, Witaminę C, pić wode z cytryną i bio kurkumą, resweatrol, chlorella, cynk, selen, l-glutamina. Boje się panicznie o mój organizm. Jakieś rady? :)
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także