Zaaplikuj w życie 6 prostych rad i nie zachoruj tej wiosny!
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Zaaplikuj w życie 6 prostych rad i nie zachoruj tej wiosny!

Dodano: 23
mniszek
mniszek
Czasem zwykłe zachwianie równowagi emocjonalnej, jak tydzień stresu czy siedem wieczorów ze śmieciowym jedzeniem i już odporność spada. A w czasach obecnych, gdy jesteśmy w grze z wirusem w tle, pojawia się jeszcze strach, jako emocja mająca wpływ na naszą odporność.
Nie zawsze da się utrzymać układ odpornościowy w idealnym stanie. A szkoda.

Czasem zwykłe zachwianie równowagi emocjonalnej, jak tydzień stresu czy siedem wieczorów ze śmieciowym jedzeniem i już odporność spada. A w czasach obecnych, gdy jesteśmy w grze z wirusem w tle, pojawia się jeszcze strach, jako emocja mająca wpływ na naszą odporność. W połączeniu z niesprzyjającymi warunkami pogodowymi, chwila zdrowotnej nieuwagi to przepis na najzwyklejszą kwietniową chorobę.

Tymczasem wspieranie układu odpornościowego to nie jest ogromna robota kujona i wymagająca mnóstwa wyrzeczeń hipochondryczki. Wspieranie swojej immunologii jest stosunkowo proste, ale wymaga konsekwencji.

Jak zadbać o kwietniową odporność?

mniszek

1. C jak cudowna odporność

Witamina C jest przeciwutleniaczem, który wspomaga funkcjonowanie komórek odpornościowych. Jedz cytrusy, paprykę, jagody i warzywa takie jak brokuły każdego dnia. Do swoich wiosennych koktajli możesz włączyć bogate w tę witaminę superpokarmy jak sproszkowane owoce dzikiej róży, żurawina lub bardziej egzotyczna acerola czy  camu camu.

A kiedy już poczujesz, że coś Cię rozkłada, zastosuj kalibrację witaminą C, czyli kwasem askorbinowym.

Przypominam jak przebiega kalibracja na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:

Ubierasz maskę i rękawiczki, Idziesz do sklepu o nazwie sklep spożywczy i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego, lub askorbinianu sodu, gdy Twój żołądek źle znosi kwas askorbinowy. Podajesz ten specyfik osobie z zainfekowanymi migdałkami, zatokami, przeziębieniem, grypą, zapaleniem pęcherza, ale też zadziała na chory/bolesny bark i inne dolegliwości (w tym poważne choroby i bardzo poważne związane z istotnym spadkiem odporności), co pół godziny aż do wystąpienia "ruchów" w brzuchu zapowiadających beigunkę. To jest właśnie próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres jej pół-rozpadu.

2. Nie ma odporności bez zdrowych jelit

Jeśli czytasz tego bloga z pewnością jesteś zaznajomiona z ideą, że co najmniej 70% Twojej odporności siedzi w jelitach. Ich codzienne wsparcie z pomocą probiotyków, prebiotyków, odpowiedniej diety bogatej w aminokwasy i zdrowe tłuszcze to klucz do zdrowej odporności.

3. Doładuj zielonki

Latem to jest łatwe, a w lipcu będziemy mieli już za sobą tę aferę, z całym szacunkiem dla tych, którzy tak bardzo ucierpieli na tej pandemii, jak Chińczycy, którzy już nadrabiają przestoje, świeże zielone liście zalewają okoliczne stragany i targi, a na stoły wjeżdżają zdrowe soki, sałatki i przyjemnie chłodne smoothie. Chociaż teraz zalatuje trochę bajkopisarstwem.

W chłodniejszych miesiącach zapominamy o ich doskonałej mocy, a przecież bogate profile odżywcze zielonek mogą wspierać odporność cały rok. Jeśli nie masz dostępu do ekologicznej zieleniny postaw na ich sproszkowane wersje i zadbaj o to żeby co najmniej raz w ciągu dnia zjeść ich porcję na surowo, chociażby w koktajlu. A najlepiej oczywiście w ostatniej szklance 4 szklanek.



4. Nawadniaj się

Wraz ze wzrostem popularności postu przerywanego wiemy coraz więcej o dobrodziejstwach jakie przynosi ciału niejedzenie przez kilkanaście godzin na dobę. Woda to jednak inna rzecz, ponieważ Twoje ciało powinno być nawadniane nieprzerwanie przez całą dobę. Woda jest zupełnie niezbędna dla zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania Twoich organów.

4 szklanki to podstęp, wspierasz swój układ odpornościowy, a przy okazji nawadniasz się z rana...

4 szklankiz przemyślanym składem i kolejnością szklanek, mają za zadanie systematyczne oczyszczanie ciała, przede wszystkim wątroby, nawodnienie go po nocnym odwodnieniu i odżywienie.

Z powodu nocnego odwodnienia rano budzisz się z gęściejszą krwią, a pierwsza szklanka z 4 szklanek ma Cię nie tylko nawodnić, ale także wykorzystuje przede wszystkim właściwość kurkumy do rozrzedzania krwi. Taka szklanka to balsam dla ciała i po to przyjmuje się kurkumę na czczo.

5. D3+K2 to obowiązkowe witaminy każdej wiosny (i nie tylko!)

Częste łapanie katarów i grypy wiosną podobnie jak jesienią i zimą według naukowców wiąże się z mniejszą ekspozycją na słońce, ergo z mniejszą ilością witaminy D. Ta cudowna witamina nie tylko znacząco wzmacnia barierę obronną organizmu, ale także ogranicza podatność na zachorowanie podczas kontaktu z choróbskami. Witaminę D3, dla zachowania jej odpowiedniego działania, zawsze przyjmuj w towarzystwie K2.

6. Nie wyśpisz się po śmierci

Śpij już! 7 do 9 godzin! Już po jednej zarwanej nocy Twój organizm potrzebuje paru dni żeby wrócić do równowagi, a tym samym jest osłabiony i bardziej podatny na choroby. Na wysypianiu się skorzysta zresztą także Twój układ nerwowy i cała reszta organizmu

uściski:

-
 23

Czytaj także