Czy wiesz co może szkodliwie wpływać na Twoje hormony tarczycy?
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Czy wiesz co może szkodliwie wpływać na Twoje hormony tarczycy?

Dodano: 36
Przyczyny i rozwiązania na zdrowe hormony tarczycy
Hormony tarczycy determinują funkcję mnóstwa komórek w Twoim ciele: włosy na Twojej głowie, nastrój, układ odpornościowy, poziom energii, trawienie, metabolizm, libido, to wszystko w ogromnej mierze Twoje hormony. Ich rozregulowanie często jest powodem problemów zdrowotnych właściwie całego ciała. Przyczyn tego rozregulowania jest wiele, ale szczególnie częste są dwie z nich:

Problemy autoimmunologiczne

Na przykład Hashimoto albo choroba Gravesa-Basedowa to choroby, w których – mówiąc skrótowo – układ odpornościowy atakuje Twoją tarczycę.

Zespół niskiej trijodotyroniny (T3)

To zjawisko biochemiczne związane z zaburzeniami konwersji obwodowej T4 do T3 i wiązania T4 z białkami transportującym. Występuje kiedy ciało nie przekształca nieaktywnego hormonu T4 w aktywny, użyteczny T3. Niemal wszystkie przypadki problemów z tarczycą są wariacją jednego lub obu tych problemów. To może być o tyle szokujące, że żaden z tych problemów nie jest z natury problemem tarczycy samej w sobie. W autoimmunologicznych problemach tarczycy Twoja tarczyca próbuje pracować ale staje się ofiarą układu odpornościowego, natomiast w przypadku zespołu niskiej T3 Twoja tarczyca pracuje jak czempion, ale nie zachodzi konwersja T4 do T3 na poziomie wątroby lub jelit.

Stres

Stres może namieszać w stanie Twojego zdrowia na wiele różnych sposobów, a jednym z nich są zaburzenia czynności tarczycy. Twój naczelny hormon stresu, kortyzol, może blokować konwersję do aktywnej T3 i zwiększyć biologicznie nieczynną odwrotną T3 (rT3), której wzrost prowadzi do zmniejszenia uwalniania hormonów tarczycy do krwiobiegu i syndromu niskiej T3. Istnieją badania, które istotnie udowadniają powiązanie pomiędzy stresem a problemami z hormonami tarczycy. Co zrobić? Spożywać Ashwagandhę, na przykład w postaci księżycowego mleka, trenować uważność i praktykować techniki oddechowe, dbać o relaks i odpowiednio długi czas snu oraz, o ile to możliwe, unikać stresorów.

Niski poziom witaminy A

Niski poziom witaminy A może przysporzyć problemów tarczycy, ponieważ ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina wykazuje zdolność zwiększania poziomu T3 i normalizowania TSH. Co zrobić? Spożywać karoteny będące prekursorem witaminy A, zawarte na przykład w marchwi i batatach oraz, zależnie od diety, włączyć do jadłospisu organiczne ryby i skorupiaki, wątróbki i masło od krów karmionych trawą.

Niski poziom selenu

Selen jest niezbędny do konwertowania T4 do T3 w Twojej wątrobie. Dodatkowo chroni przed autoimmunologicznymi dolegliwościami tarczycy. Co zrobić? Przyjmować wysokiej jakości suplement, włączyć do diety orzechy brazylijskie, ostrygi i inne źródła selenu. Dodatkowo należy pamiętać o suplementacji cynku, ponieważ z selenem działają na siebie antagonistycznie, co oznacza, że mogą wzajemnie ograniczać swoją przyswajalność.

Infekcje wirusowe

Niektóre reaktywacje wirusów, takich jak wirus Epsteina-Barra (EBV), są powiązane z problemami autoimmunologicznymi tarczycy, na przykład z Hashimoto. Co robić? Leczyć wirusy, wspierając się naturalnymi, antywirusowymi superpokarmami, takimi jak imbir, liście oliwy, l-lizyna, cynk, czosnek i  witamina C.

Nadmiar lub niedomiar jodu

Jod pomaga zrównoważyć pracę tarczycy i zapobiec zarówno jej niedoczynności jak i nadczynności. To substancja, która jest największym wspomagaczem tarczycy, która kontroluje Twój metabolizm. Zdolność jodu do „wskrzeszania” wrażliwości hormonalnej ma też wpływ na zwiększenie wrażliwości ciała na insulinę. Z jednej strony szkodliwy dla Ciała może być niedomiar tego organu, z drugiej wiele osób lecząc go przyjmuje jod w nadmiarze, co może wywołać dla tarczycy trzęsienie ziemi. W badaniu prosto z Chin dotyczącym spożycia jodu wnioski są takie, że więcej niż wystarczające lub nadmierne spożycie jodu może prowadzić do niedoczynności tarczycy i autoimmunologicznego zapalenia tarczycy. Co robić? Suplementuj się jodem z naturalnych źródeł, na przykład spożywając kelp i nori. Możesz zbadać swój poziom jodu jeśli nie masz pewności czy rozpocząć lub zakończyć suplementację.

Niski poziom żelaza

Żelazo jest niezbędne do produkcji peroksydazy tarczycy, enzymu używanego do wytwarzania hormonów tarczycy. Co robić? Najważniejsze jest uporanie się z problemem, który przyczynia się do niedoboru żelaza. Istotne jest uleczenie jelit, które są niezbędne dla zdrowego wchłaniania substancji odżywczych. Kiedy jelita są w dobrym stanie, warto wspomagać się żywnością bogatą w żelazo, taką jak szpinak, jarmuż, buraki i natka pietruszki, a w przypadku diety mięsnej, karmioną trawą wołowiną i wątróbką.

Niski poziom miedzi

Wykazano, że zdrowy poziom miedzi ma zdolność zwiększania poziomu T4 i T3. Co robić? Najlepszymi źródłami bioprzyswajalnej miedzi są sezam, ostrygi i wątróbki zwierząt karmionych trawą. Warto też zaopatrzyć się w miedziany dzbanek na wodę i biżuterię.

Zaburzenia hormonalne

Wszystkie Twoje hormony są powiązane, w tym hormony tarczycy. Stwierdzono, że niski poziom estrogenów, insulinooporności i niski poziom testosteronu hamują czynność tarczycy. Co robić? Zależnie od indywidualnych problemów hormonalnych, rozwiązania mogą się różnić. Poznaj 3 proste sposoby żeby zhakować swoje hormony.

Słodziki i dodatki do żywności

Słodziki takie jak sacharyna (E954), sukraloza (E955) i aspartam (E951) znajdują się w wielu „dietetycznych”, bezcukrowych napojach i pokarmach. Jedno badanie na małą skalę wykazało odwrócenie Hashimoto tylko dzięki wyeliminowaniu tych niezdrowych substancji słodzących. Dlaczego są dla ciebie złe? Z wielu powodów, jednak naukowcy wskazują przede wszystkim na ich negatywny wpływ na mikrobiom. Co robić? Unikać ich za wszelką cenę i sprawdzać składy. Postawić na naturalne słodziki takie jak lucuma.

Toksyny

Toksyny takie jak pestycydy, plastik, produkty antybakteryjne i metale ciężkie, to tylko niektóre z przyczyn blokowania czynności tarczycy i wywoływania zaostrzenia chorób autoimmunologicznych. To co jesz i czym się otaczasz i powietrze jakim oddychasz pozostaje nie bez wpływu na hormony tarczycy. Co zrobić? Włącz koniecznie terapię 4 szklanek do diety. To codzienny sposób na oczyszczanie, nawodnienie i odżywianie. Do tego działa silnie przeciwzapalnie!

Chroniczny ból

Ciągły ból wykazał zdolność tłumienia dejodynazy, enzymu wątrobowego, który przekształca 80% twojego T4 w aktywną T3. Co robić? Niestety nie ma jednej odpowiedzi i wszystko zależy od przyczyny bólu. Pomóc może między innymi przeciwzapalna kurkumina. Poznaj naturalne środki na chroniczny ból.

Problemy z mikrobiomem

Problemy z jelitami takie jak przerost Candida, SIBO i nieszczelne jelita są powiązane z autoimmunologicznymi problemami tarczycy. Do konwersji 20% T4 do T3 dochodzi w Twoich jelitach, na co może mieć wpływ niezbalansowana, niezdrowa mikrobiota. Hormony tarczycy mogą ucierpieć przez stan przewodu pokarmowego. Co robić? Zadbać o zdrowie jelit: ich uszczelnienie, mikroflorę i zdrową dietę. Tu dowiesz się jak zresetować jelita dzięki kilku prostym zmianom.

Gluten

To białko, występujące między innymi w pszenicy, życie, owsie, jęczmieniu i orkiszu, jest aparatem zapłonowym dla wielu osób z problemami z tarczycą. Wykazano, że efekty zapalne glutenu utrzymują się do sześciu miesięcy za każdym razem, gdy go zjadasz. Niestety praktycy medycyny konwencjonalnej zazwyczaj nie zalecają kompleksowych badań mających sprawdzić, czy jest to bodziec dla poszczególnych pacjentów. Co robić? Przejdź na dietę eliminacyjną pozbywając się glutenu. Zminimalizuj spożycie ziaren i przerzuć się na produkty typu mąki z kokosa i migdałów. Po co najmniej miesiącu wprowadzaj powoli do diety produkty glutenowe i sprawdź jak reaguje na nie Twój organizm. Przeczytaj ten wpis i rozpoznaj czy masz objawy nietolerancji glutenu.

Palenie papierosów

Palenie jest oczywiście niezdrowe dla wszystkich, ale może być szczególnie niezdrowe dla osób genetycznie podatnych na problemy tarczycy. Istnieje kilka badań, które oceniają efekt palenia papierosów u osób z autoimmunologicznymi problemami tarczycy. Jedno z nich wskazuje na zwiększony rozwój autoimmunologicznej niedoczynności tarczycy u kobiet, podczas gdy inne badanie wykazało rozwój choroby Gravesa-Basedowa u palaczy. Co robić? Przestać palić. Z tego wpisu dowiesz się jak rzucić papierosy.

uściski:)

Źródła: onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-2265.2001.01332.x?deniedAccessCustomisedMessage=&userIsAuthenticated=false& ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23378454 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8834378 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25931043 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25309781 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12487769 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24789479 nahypothyroidism.org/deiodinases/ ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12192201 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11838733 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21540553?dopt=Abstract Watts D., Nutrient Interrelationships Minerals — Vitamins — Endocrines; Journal of Orthomolecular Medicine Vol. 5, No. 1, 1990
 36
  • gosia   IP
    Pepsi bo będzie pytać co wyszło na wyniku?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • gosia   IP
      Pepsi o czym świadczy opuchnięty palec wskazujacy lewej reki
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • gosia   IP
        Pepsi zrobię to tylko chodzi o to że kiedy ona pozna wynik nie będzie spokoju i codziennie będę wysłuchiwała że sama się nie wyleczysze? Mówi jak można mieć siłę po takim jedzeniu?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • gosia   IP
          Pepsi co począć kiedy moja mama snuje czarne scenariusze na temat mojego mięśniaka kiedy ja odstawilam gluten mięso i wszystko co podnosiłoby estrogen.Jak żyć? Słyszę tylko gadanie ile lat nie byłaś u ginekologa co robić Pepsi?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Diana888   IP
            Tu cię zaskoczę, mama stosuje Twoją kurację trzech szklanek bo tyle daję radę wypić rano.Czasami pije dwie , bo mówi że nie wytrzymuje bo jest bardzo głodna... Ale dobre to. Energii ma za to bardzo dużo, dlatego jeszcze pracuje i chodzi na długie dwugodzinne spacery. Pozdrawiam cieplutko.
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także