Boję się, jest mi smutno, potwornie smutno, mam depresję, dreszcze, moje ciało jest chore, czyli co to jest cykl metylacji?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Boję się, jest mi smutno, potwornie smutno, mam depresję, dreszcze, moje ciało jest chore, czyli co to jest cykl metylacji?

Dodano: 104
cykl metylacji
cykl metylacji
Czyli 13 brakujących składników odżywczych, które prowadzą nie tylko do choroby fizycznej, ale do poważnych stanów psychicznych.
Masz lęki, depresje, hipochondrie, niekiedy tylko drobne neurozy, udajesz się więc do dochtore, bo ciężko żyć bojąc się wszystkiego, z atakami fobii, paniki, zimnych potów, palpitacji, albo trwając w beznadziei. Niekiedy z myślami samobójczymi. Jedna kobieta potrafi myć piekarnik nucąc ♫ ♫  Last Christmas Geogra Michaela i ani razu nie pomyśleć: - Po co? Przecież wkrótce znów się ubrudzi, a zresztą i tak wszyscy umrzemy. Może po prostu włożę tam głowę … Czyhają też na nasze awatary już od dziecka poważne choroby psychiczne, jak autyzm, młodzieńcza schizofrenia, nie mówiąc o wielu chorobach umysłowych, albo tylko ograniczeniach, które dopadają starszych. Dochtore zapisujo psychotropy, które wpędzajo w kolejne lęki, często uzależnieniajo, a ostatecznie degenerujo  jestestwo, bowiem tłumio emocje.

Tłumienie emocji jest najgorsze dla zdrowia i niszczy bardziej niż same emocje. 

Dlaczego lekarze nie rozumieją czym może stać się pokarm bogaty w aminokwasy, oraz witaminy? Szczególnie B2, B6, B9, B12 niezbędne do procesu metylacji. Czyżby nie słyszeli o cyklu metylacji?

Psychiatro wiesz już coś o cyklu metylacji?

Kto pomoże lekarzom rozpoznać i leczyć witaminowe braki wśród pacjentów psychiatrycznych i nie tylko? Te braki dotyczą 6 podstawowych witamin rozpuszczalnych w wodzie, czyli B1, B2, B6, B9, B12 i C, oraz 3 witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, czyli A, D3 (w protokole z K2) i E biorących istotny udział w procesie metabolizmu mózgu i wszelkich patologii psychiatrycznych. A także kilku minerałów jak magnez, jod, selen, cynk i żelazo, oraz kwasów tłuszczowych Omega-3. I wiadomo, że budulca, czyli pewnych niezbędnych aminokwasów. Lekarze nie kontaktują się ze sobą, gastrolog nie gada z psychiatrą, dlatego psychiatra kompletnie nie rozumie roli jelit - naszego drugiego mózgu, żeby nie powiedzieć pierwszego, bo w jelitach jest więcej przekaźników neuronowych niż w mózgu i rdzeniu kręgowym razem wziętych.

Cykl metylacji

Gdy masz się słabo psychicznie, a nawet bardzo słabo, ale też fizycznie, bo wszystko się razem zapętla musimy mieć na uwadze jak przebiega nasz cykl metylacji, gdyż dochtore się tym nie interesuje. A jest to jeden z najważniejszych cyklów biochemicznych w naszych ciałach stojący za kluczowymi funkcjami, jak: Układ odpornościowy Detoksykacja DNA Produkcja energii Równoważenie nastroju Kontrola stanów zapalnych

Jednym słowem cykl metylacji stoi na straży najważniejszych stresorów w organizmie odpowiedzialnych za:

Choroby układu krążenia Nowotwory Cukrzycę Schorzenia neurologiczne Autyzm Zespół chronicznego zmęczenia Chorobę Alzheimera Poronienia, płodność, i problemy w ciąży Alergie, układ odpornościowy i problemy trawienne Zaburzenia nastroju i wszelkie zaburzenia psychiatryczne Starzenie się To wszystko brzmi jak melodia z katarynki, bo tak jest w rzeczywistości. Cykl metylacji polega, mówiąc trywialnie na ruchu ręki kataryniarza, byle tylko dostarczyć mu niezbędną metioninę, czyli egzogenny – nasz organizm nie może go syntetyzować – aminokwas, który ulega procesowi metylacji do homocysteiny, która z kolei w procesie remetylacji ponownie przekształcana jest do metioniny, lub przekształca się w cysteinę (inny aminokwas) w procesie siarkowania.

W efekcie czego powstaje arcyważny antyoksydant (enzym) glutation.

W przemiany te zaangażowanych jest wiele enzymów działających w połączeniu z kofaktorami w postaci witamin z grupy B. Dzięki tym procesom organizm utrzymuje prawidłowy, czyli odpowiednio niski poziom homocysteiny. Nikogo nie może więc dziwić, że przy zbyt wysokiej homocysteinie, która grozi ogromnie poważnymi kłopotami zdrowotnymi, często ze skutkiem śmiertelnym, jak udary mózgu, czy zawały, natychmiast powinno się aplikować witaminy B6, B12, i kwas foliowy, czyli witaminę B9. Owa cyrkulacja kataryniarza wygląda mniej więcej tak, jak na moim rysunku:

Dla ładnych inaczej lubiących biochemię:

1. Metionina otrzymuje grupę adenozylową, powstaje S-adenozylometionina (SAMe). 2. SAMe przekazuje grupę metylową cząsteczce akceptorowej (białko lub DNA), powstaje S-adenozylohomocysteina. SAMe stanowi bezpośredni prekursor neurotransmiterów i melatoniny. 3. Adenozyna jest hydrolizowana z S-adenozylohomocysteiny, co daje homocysteinę. 4. Losy homocysteiny: konwersja do metioniny poprzez dodanie grupy metylowej w obecności kwasu foliowego i wit. B12 lub konwersja do cysteiny, a następnie do glutationu (antyoksydant) w obecności wit. B6 (z naturopatia-sanatum.pl) Wracając do dochtore psychiatre, z pewnością nie skieruje Cię na test na niedożywienie.

Jednak w przypadku załamania psychicznego, co zwykle pociąga też za sobą załamanie fizyczne prawdopodobnie będzie Ci brakować:

1. Kwasów tłuszczowych Omega-3

Te niezbędne tłuszcze zmniejszają stan zapalny i odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu mózgu, zwłaszcza pamięci i nastroju. Organizm nie może ich wyprodukować, więc trzeba zjadać pokarmy, lub suple, albo jedno i drugie.

2. Witaminy D3

To jest po prostu epidemia, jesteśmy wciąż na coś chorzy i przewlekle smutni z powodu braków słońca, czyli D3. Badać mi tu zaraz 25(OH)D i brać D3 w protokole z witaminą K2. Na gałkę braki witaminy D, to ból mostka po stuknięciu się w niego, krzywica, osteoporoza, skurcze mięśni, ale też możliwy wielki smutek.

3. Magnezu

Trochę więcej niż kieliszek czerwonego wina dziennie, głupia wszechobecna w pokarmach sól, kawa, cukier, kwas fosforowy (pepsi :) cola), przewlekły stres, antybiotyki i leki moczopędne, to wszystko dodatkowo pozbawia nas magnezu, głównego minerału na stres. Warzywa zielono-listne i wodorosty, ale też ziarna, jak kakaowca. 400 do 420 mg magnezu dziennie dla mężczyzn i 310 do 320 mg dla kobiet potrzeba, według opinii biegłych.

4. Witamin B Complex

Chociaż zdarza się rzadko, to ciężki niedobór B-1 może prowadzić do beri-beri, encefalopatii Wernickego, i psychozy Korsakowa. Ludzie z cukrzycą i alkoholicy są najczęściej zagrożeni jej brakami. Witamina B2 (ryboflawina), ma zasadnicze znaczenie dla ścieżek utleniających, syntezy monoaminowej i również cyklu metylacji. B-2 jest potrzebna, aby stworzyć aktywną postać kwasu foliowego i dla właściwego wykorzystania B-6. Niedobór B-2 może nastąpić zwykle po 4 miesiącach niedostatecznego spożycia i uwydatnia się zmęczeniem, przekrwionymi oczami, popękanymi ustami (zajady) i bólami gardła. w didaskaliach Gdy bierzesz witaminę B2, czy to w postaci wydzielonej, czy w złożonym suplemencie witaminowym spodziewaj się żółto fluorescencyjnego moczu, to normalne zjawisko załamania światła. Witaminy z grupy B, takie jak witamina B-6 (braki objawiają się zapaleniem skóry, języka, drgawkami, przewlekłymi bólami, migranami, no i depresją) i witamina B-12 (braki to depresja, drażliwość, niedokrwistość, zmęczenie, duszność, wysokie ciśnienie krwi) zgodnie z cyklem metylacji mogą zapewnić niesamowite korzyści dla zdrowia, w tym zmniejszenie ryzyka udaru mózgu, ale też zdrową skórę i paznokcie. Z drugiej strony, niedobór witamin z grupy B może mieć istotny wpływ na zdrowie psychiczne, co jest tematem wiodącym dzisiejszego artykułu. Ponad 1/4 trochę starszych kobiet w ciężkiej depresji ma poważne braki B-12, co stwierdzono na podstawie badań w 2009 roku. Najlepszym źródłem witaminy B-6 są banany i zielone warzywa liściaste, ale trzeba przyznać, że również drób i owoce morza. Witamina B-12 znajduje się jedynie w żywności pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, drób, jaja i mleko), oraz skorupiakach, takich jak małże i kraby. Swoją drogą organizm zaskoczył mnie, że witamina B-3(czyli niacyna, inaczej witamina PP) nie bierze bezpośredniego udziału w cyklu metylacji, chociaż niewątpliwie działa antydepresyjnie o czym pisałam w  dlaczego szpitale psychiatryczne milczą na temat niacyny, czyli witaminy B-3?

5. Kwasu foliowego, czyli witaminy B-9

Osoby z niskim poziomem kwasu foliowego (objawy to utrata apetytu, utrata masy ciała, osłabienie, kołatanie serca, zaburzenia zachowania) mają tylko 7 % pozytywnych odpowiedzi na leczenie lekami przeciwdepresyjnymi. Na szczęście psychiatrzy jakoś już się dowiedzieli o roli kwasu foliowego dla psyche i zwykle zapisują obok prozaka witaminę B-9. Tyle, że tu chodzi o ten jeden właściwy/naturalny rodzaj kwasu foliowego (na przykład w chlorelli).

6. Aminokwasów

Aminokwasy - budulec białka – niezbędne do prawidłowego funkcjonowania człowieka, w tym jego mózgu. Wracając do naszego cyklu metylacji możemy sobie tylko wyobrazić, co by się stało, gdyby zabrakło nam metioniny, której nie umiemy sobie wytworzyć (obok innych 7 aminokwasów egzogennych). Gdy czujemy, że nasz mózg pracuje słabo, mgliście, nieostro, że niewiele pamiętamy z tego co czytamy, szczególnie na dietach roślinnych, powinniśmy sięgnąć szybko po chlorellę, orzechy, czy jakieś nasiona. Wegetarianie mogą rozważyć izolat CFM białka serwatkowego.

7. Żelaza

Niedobór żelaza jest dość powszechny u kobiet w okresie rozrodczym, a tylko u 3% mężczyzn występuje niedobór żelaza. Najczęstszą formą niedokrwistości jest niewystarczająca ilość czerwonych krwinek spowodowana niedoborem żelaza. Jej objawy są podobne do depresji, czyli mamy do czynienia ze zmęczeniem, drażliwością, płaczliwością, mgłą mózgu. Chlorella z witaminą C (przy dużych chelatacjach z użyciem dużej ilości chlorelli 15 gram i więcej musi być zachowany odstęp minimum 3 godziny)  jest bardzo dobrą opcją na dobre wchłanianie żelaza niehemowego, albo jak ktoś potrafi przełknąć to żółtka jaj – łatwiejsze i wątroba, będąca też źródłem B12- znacznie trudniejsze, a dla niektórych nieprzełykalne. Cokolwiek nie powiedzieć, przy brakach żelaza również siada psyche.

8. Cynku

Cynk ma ogromne znaczenie w naszym organizmie, w sumie większe niż jakikolwiek inny minerał. Aktywuje enzymy trawienne i zapobiega alergiom pokarmowym, co ma bezpośredni wpływ na nasz stan psychiczny, bowiem wiele zaburzeń psychicznych, w tym depresja, związanych jest z uczuleniem na pokarm. Pomaga również naprawiać DNA i przy produkcji białek. Oczywiście ma istotny wpływ na nasz układ odpornościoy.

9. Jodu

Niedobór jodu jest bardzo istotnym problemem, ponieważ jod jest krytyczny dla zdrowia tarczycy, a z kolei tarczyca ma wpływ na znacznie więcej niż sądzimy. Psychika, energia, metabolizm, temperatura ciała, funkcje odpornościowe i wydajność mózgu (koncentracja, pamięć, i inne), to wszystko jest związane z pracą tarczycy i pośrednio z jodem. Gdy tarczyca nie działa prawidłowo, możesz poczuć się brzydka i dodatkowo przygnębiona. Najbezpieczniej jest przyjmować jod pierwiastkowy przez skórę, czyli płyn Lugola z apteki, robisz plamę 3 cm np. na nadgarstku od wewnątrz i ponawiasz suplementację, gdy plama zniknie. Możesz też stosować kelp, na przykład dodając go (pół łyżeczki) do  4 szklanki.

10. Selenu

Jod i selen idą w parze i zwykle, gdy brakuje nam jodu, również są problemy z selenem. Selen pomaga w przemianie nieaktywnego hormonu tarczycy T4 do aktywnego T3. Pomaga również w tworzeniu jednego z najważniejszych przeciwutleniaczy (peroksydazy glutationu), utrzymywać wielonienasycone kwasy w naszych błonach komórkowych i dbać o to, aby nie zostały utlenione, czyli nie zjełczały. Cholesterol utleniony, to fatalne co nas może spotkać.

11. Witaminy C

Witamina C jest niezbędna do syntezy monoamin takich jak serotonina i noradrenalina. Podstawową rolą witaminy C w mózgu jest jako przeciwutleniacz. Jest niezbędnym kofaktorem metaloenzymów miedzi i żelaza, a także przetwarza witaminę E. Nie ma prawidłowej funkcji cyklu metylacji bez witaminy C mającej wpływ na syntezę kolagenu i metabolizm ksenobiotyków przez wątrobę. Owa mieszanina zatęża się w płynie mózgowo-rdzeniowym. Ludzie nie mogą produkować witaminy C i o tym już wiemy. Objawy braków witaminy C występują mniej więcej po 3 miesiącach i jest to szkorbut, zmęczenie, anemia, bóle stawów, wybroczyny. Niby dieta bez problemów jest w stanie nam zapewnić dostateczne ilości witaminy C, ale jak tylko dopada nas jakakolwiek infekcja, nie mówiąc o poważniejszej toksynie, właściwie tylko wielkie dawki witaminy C są w stanie wyciągnąć nas z opresji. Pacjenci z niewydolnością witaminy C są rozdrażnieni, mają mniejszy apetyt, chudną i często wpadają w hipochondrię. Poziom witaminy C podczas depresji jest zdecydowanie za niski. Niektóre badania wskazują, że u pacjentów ze schizofrenią obniżony jest poziom witaminy C i następuje dysfunkcja obrony antyoksydacyjnej. Zdarza się, że schizofrenię można wyleczyć wysoko witaminową dietą witariańską.

12. Witaminy A

Chociaż aktywność witaminy A w mózgu jest słabo zrozumiana, to jednak jak najbardziej działa. Retinol, czyli aktywna postać witaminy A ma zasadnicze znaczenie dla tworzenia się opsins (grupy światłoczułych białek w komórkach fotoreceptorów siatkówki stanowiących podstawę dla wzroku). Witamina A odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu wzrostu kości, reprodukcji, podziału komórek i układzie odpornościowym integrując system. Źródła roślinne witaminy A (którą dość łatwo można przedawkować jako wyizolowany suplement), to marchew, słodkie ziemniaki, czyli bataty i zielone liściaste warzywa dostarczają karotenoidów, które stanowią prowitaminę, które nasze ciała zamieniają w retinol. w didaskaliach Aby nie przedawkować witaminy A w wyizolowanym suplemencie najlepiej brać Beta-caroten.

13. Witaminy E

Witamina E działa jak przeciwutleniacz rozpuszczalny w tłuszczach, a także promuje wrodzone enzymy antyoksydacyjne. Ponieważ witamina E chroni przed utlenianiem błon neuronów, jej zbyt niski poziom może wpływać na mózg poprzez zwiększony poziom zapalny. Alfa-tokoferol jest najczęstszą postacią witaminy E występującą u ludzi, lecz coraz więcej dowodów wskazuje na to, że to tokotrienole pośredniczą w modyfikowaniu czynników transkrypcyjnych w mózgu, takich jak reduktazy glutationowej, dysmutazy ponadtlenkowej i czynnika kappaB. Pacjenci z depresją mają niski poziom witaminy E w osoczu, co stwierdzono w badaniach, z tym, że zdania są podzielone, czy dzieje się tak z powodu za małego spożycia witaminy E w pożywieniu, czy też zachodzą inne okoliczności. Pokarmy bogate w witaminę E to migdały, nasiona słonecznika, zielone warzywa i kiełki pszenicy. Źródła: 12

owocek

 104
  • Kama   IP
    Cześć. Czy mając zaburzenie metylacji mthfr można przeprowadzać post leczniczy (głodówkę) i czy na ten czas należy odstawić suplementy odpowiednio dobrane przy zaburzeniu metylacji?
    Pozdrawiam serdecznie.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Faith   IP
      Droga Pepsi, prosiłabym Cię najszczerzej o pomoc i o udzielenie informacji, czy osoba, która leczy się na depresję od 7 lat bez efektów, która ma nieaktywne zmiany w mózgu, która jednego dnia najprawdopodoniej w wyniku głebokiego szoku w trakcie trwania gorączki straciła pamięć krótkotrwała i od tamtej pory jest zupełnie inną osobą niż była kiedyś, najgorsze jest to, że nie pamięta i nie wie co jadła na śniadanie, obiad, czy w ogóle jadła, nie wie jak przbiegał jej wczorajszy dzień, nie ma żadnych wspomnień z ostanich 7 lat,wszystko jest jej obojętne, nie widzi sensu, uważa , że może przespać resztę życia i w ten sposób na ten moment tak egzystuje. Czy w takim przypadku bezpieczne byłoby odstawienie leków psychotropowych i zastosowanie suplementacji powyższymi witaminami i produktami wchodziło by w grę ? Od czego zacząć, jakie kroki podjąć ? I przede wszystkim w przypadku tak długiego leczenia lekami psychotropowymi czy jest szansa, żeby mózg zaczął sam znowu działać? Pepsi może ty Nam pomożesz, bo jesteśmy już bezsilni , a mamy tutaj przypadek kobiety przed która jeszcze wiele lat życia. Jak wrócić jej to życie, żeby mogła z tego daru korzystać jak każdy z Nas? Pepsi liczę na Twoją pomoc i odpowiedź i już Ci za nią bardzo dziękuję.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 2
      • Madeline   IP
        Cześć regularnie czytam blog i szukam dla siebie pomocy. Mam nerwice ktora była uspiona na jakies 2 lata i ostatnio wróciły mi ataki paniki. Mam tez zdiagnozowana anemie - po zelazie czuje sie fatalnie- i nadżerki w żołądku. Dostałam psychotropy ale masakrycznie sie po nich czuje i ide na wizyte do doc zeby cos z tym zrobic.
        Pomoz nie wiem co brac zebym wrocila do formy ... :(
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 2
        • sylwia wojciechowska   IP
          Kochani błagam pomóżcie. Przepraszam, że nie na temat.
          Od 3 lat mam problemy z pęcherzem.Kilkunastu lekarzy,każdy sugeruję inna chorobę, inny pomysł na leczenie, niektórzy sugerują okropne ingerencje na pęcherz.Jak botoks, rozciąganie pęcherza, kwas hialuronowy. Nie zgodziłam się na to, szukam dalej. Na początku lek na pęcherz nadreaktywny, spowodował duże problemy z jelitami, leczyłam ponad rok jelita,oczywiście antybiotykami. Zmęczona a właściwie wycieńczona częstym oddawaniem moczu i nadreaktywnymi jelitami, przeszłam na dietę bardzo restrykcyjna, zioła, jogę. Odstawiłam kawę, herbatę i wszystko co drażniło pęcherz, czyli produkty zawierające histaminę. Sama do tego doszłam, żaden urolog nie wspomniał o tym, że ból pęcherza powodują produkty bogate w histaminę, np: banany, pomidory, herbata zielona.Jest lepiej niż rok temu, ale częstomocz pozostał, w nocy wstaję 2-3 razy. Jeden z świetnych urologów podejrzewa śródmiąższowe zapalenie, ale nie potwierdziła tego cystoskopia i cytologiczne badanie osadu moczu, nie stwierdzono też atypowych zmian nabłonka.
          Błagam pomóżcie Kochani, wysiadam już psychicznie i fizycznie też. Nie da się tak żyć, ta cholerna choroba zabrała mi wszystko co najlepsze z życia.Bardzo pozdrawiam
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 2
          • nowa droga   IP
            Pepsi prosze o pomoc. Trzy dni temu wyczulam zgrubienie w okolicy ucha. Lekko bolace przy nacisku. Doktorek zbadal. Antybiotyk od dwoch dni. W uszach dzwoni,bol glowy, jakby infekcja w jamie ustnej..dziwny gorzki posmak.
            Od kilku lat w gonitwie, stres, przeprowadzka ....do tego dieta jak wiekszosci spiacych. Od czego zaczac?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także