Co najlepiej jeść i pić przy niedoczynności tarczycy, zajawka 1
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Co najlepiej jeść i pić przy niedoczynności tarczycy, zajawka 1

Dodano: 116
Mandatory Credit: Photo by GARO/PHANIE/REX Shutterstock (4404814ak) Glass of cranberry juice. Studio
Mandatory Credit: Photo by GARO/PHANIE/REX Shutterstock (4404814ak) Glass of cranberry juice. Studio

Co najlepiej jeść i pić przy niedoczynności tarczycy, zajawka 1

Niedoczynność tarczycy, nierównowaga hormonalna, oznacza dla nas spowolniony metabolizm, a co za tym idzie spadki energii, tycie, słabe trawienie, a nawet brzydnięcie z powodu utraty włosów i brwi, oraz suchej skóry. Możemy stać się też bardziej niezdarni z powodu sztywnienia stawów, a także mieć chrypkę i zapominać o pewnych sprawach. Jednym słowem bez rewelacji. Tarczyca jest bardzo wrażliwym gruczołem i na szczęście reaguje na naturalne pokarmy, które często są w stanie poddać ją renowacji i regulacji.

TU KUPISZ moją rewolucyjną książkę z autografem "Leczenie dobrą dietą" TU KUPISZ moją rewolucyjną książkę z autografem:) "LECZENIE DOBRĄ DIETĄ"

Jakie pokarmy mają istotny wpływ na dysfunkcję tarczycy?

Przepis na sok przy niedoczynności tarczycy (jest to oczywiście klasyczne oczyszczanie wątroby) podaję za Syeda Kiran, która właśnie wydała (podobnie jak ja:) księgę o uzdrawianiu dietą:

Z czego?

1 szklanka 100% czystego soku żurawinowego bez cukru 7 szklanek dobrej wody 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu (cejlońskiego) 1/4 łyżeczki mielonego imbiru 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej 3/4 szklanki soku pomarańczowego świeżo wyciśniętego 1/4 szklanki soku z cytryny świeżo wyciśniętego

2a5c7ed94666fe8c7979b0a91af5b639

Jak to zrobić?

Zagotuj wodę, dodaj sok z żurawiny, zmniejsz płomień, a następnie dodaj przyprawy. Gotuj na małym ogniu przez 20 minut. Po czym dodaj soki z cytryny i pomarańczy i pij leczącą miksturę.

Rosół dla osób z niedoczynnością tarczycy i przeciekającymi jelitami

Jako roślinożercy trudno jest mi zalecać rosół z kości kurczaka i wody gotowany na małym ogniu, ale według Kiran i wielu naturopatów jak dr. Axe potrafi on normalizować hormony, a także pomaga w zarządzaniu dysfunkcją tarczycy i zmęczeniem nadnerczy. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, dobrze jest dodać do rosołu olej kokosowy i sól szarą morską, lub himalajską. Jest też opcja z suplementacją kolagenu.

Mając niedoczynność tarczycy szczególnie oddal się od soi i od glutenu

Soja nawet fermentowana może blokować zdolność do absorpcji jodu przez tarczycę. O glutenie nawet nie ma co pisać, ogólnie rzecz szkodliwa, ale przy niedoczynności bardzo, nie mówiąc o celiakii, która często towarzyszy Hashimoto. Czyli nawet miso, ani tempehu nie jedz, a co dopiero tofu, czy mleka sojowego. Jeśli masz nadczynność tarczycy czy niedoczynność autoimmunologiczną powinnaś uważać na żywność z goitrogensami, ale nie przesadnie, gdyż są to jednocześnie pokarmy o wielkich właściwościach prozdrowotnych. Na szczęście gotowanie dezaktywuje goitrogensy, które hamują wychwyt jodu. Nie jedz orzeszków ziemnych, a jak już, to je gotuj, tak samo jak kiełki, rukiew wodną, bok choy, kalafiora, brukselkę, jarmuż, brokuły, czerwoną kapustę i inne krzyżowe.

syrop_ananasowy

Poleca się jeść te pokarmy dla lepszego zdrowia tarczycy:

Ananasy Karczochy Cebulę (kontrowersyjna jeśli chodzi o pasożyty) Wodorosty morskie

Jedzenie bogate w Omega 3 (dobre, tłuste, dzikie, lub ekologiczne ryby)

Olej kokosowy Chia

Jedzenie bogate w selen

Brazylijskie orzechy Ziarna słonecznika Czosnek (kontrowersyjny jeśli chodzi o pasożyty) Grzyby crimini (pieczarki dwuzarodnikowe, ekologiczne, te brązowe) Dzikie skorupiaki Jaja eko Takie zmiany w diecie pomagają w prawidłowym zarządzaniu tarczycy. Zrób jak najwięcej, aby nie spowolnić metabolizmu w przypadku niedoczynności.

owocek:)

-
 116

Czytaj także