Co najlepiej jeść i pić przy niedoczynności tarczycy, zajawka 1
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Co najlepiej jeść i pić przy niedoczynności tarczycy, zajawka 1

Dodano: 116
Mandatory Credit: Photo by GARO/PHANIE/REX Shutterstock (4404814ak) Glass of cranberry juice. Studio
Mandatory Credit: Photo by GARO/PHANIE/REX Shutterstock (4404814ak) Glass of cranberry juice. Studio

Co najlepiej jeść i pić przy niedoczynności tarczycy, zajawka 1

Niedoczynność tarczycy, nierównowaga hormonalna, oznacza dla nas spowolniony metabolizm, a co za tym idzie spadki energii, tycie, słabe trawienie, a nawet brzydnięcie z powodu utraty włosów i brwi, oraz suchej skóry. Możemy stać się też bardziej niezdarni z powodu sztywnienia stawów, a także mieć chrypkę i zapominać o pewnych sprawach. Jednym słowem bez rewelacji. Tarczyca jest bardzo wrażliwym gruczołem i na szczęście reaguje na naturalne pokarmy, które często są w stanie poddać ją renowacji i regulacji.

TU KUPISZ moją rewolucyjną książkę z autografem:) "LECZENIE DOBRĄ DIETĄ"

Jakie pokarmy mają istotny wpływ na dysfunkcję tarczycy?

Przepis na sok przy niedoczynności tarczycy (jest to oczywiście klasyczne oczyszczanie wątroby) podaję za Syeda Kiran, która właśnie wydała (podobnie jak ja:) księgę o uzdrawianiu dietą:

Z czego?

1 szklanka 100% czystego soku żurawinowego bez cukru 7 szklanek dobrej wody 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu (cejlońskiego) 1/4 łyżeczki mielonego imbiru 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej 3/4 szklanki soku pomarańczowego świeżo wyciśniętego 1/4 szklanki soku z cytryny świeżo wyciśniętego

Jak to zrobić?

Zagotuj wodę, dodaj sok z żurawiny, zmniejsz płomień, a następnie dodaj przyprawy. Gotuj na małym ogniu przez 20 minut. Po czym dodaj soki z cytryny i pomarańczy i pij leczącą miksturę.

Rosół dla osób z niedoczynnością tarczycy i przeciekającymi jelitami

Jako roślinożercy trudno jest mi zalecać rosół z kości kurczaka i wody gotowany na małym ogniu, ale według Kiran i wielu naturopatów jak dr. Axe potrafi on normalizować hormony, a także pomaga w zarządzaniu dysfunkcją tarczycy i zmęczeniem nadnerczy. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, dobrze jest dodać do rosołu olej kokosowy i sól szarą morską, lub himalajską. Jest też opcja z suplementacją kolagenu.

Mając niedoczynność tarczycy szczególnie oddal się od soi i od glutenu

Soja nawet fermentowana może blokować zdolność do absorpcji jodu przez tarczycę. O glutenie nawet nie ma co pisać, ogólnie rzecz szkodliwa, ale przy niedoczynności bardzo, nie mówiąc o celiakii, która często towarzyszy Hashimoto. Czyli nawet miso, ani tempehu nie jedz, a co dopiero tofu, czy mleka sojowego. Jeśli masz nadczynność tarczycy czy niedoczynność autoimmunologiczną powinnaś uważać na żywność z goitrogensami, ale nie przesadnie, gdyż są to jednocześnie pokarmy o wielkich właściwościach prozdrowotnych. Na szczęście gotowanie dezaktywuje goitrogensy, które hamują wychwyt jodu. Nie jedz orzeszków ziemnych, a jak już, to je gotuj, tak samo jak kiełki, rukiew wodną, bok choy, kalafiora, brukselkę, jarmuż, brokuły, czerwoną kapustę i inne krzyżowe.

Poleca się jeść te pokarmy dla lepszego zdrowia tarczycy:

Ananasy Karczochy Cebulę (kontrowersyjna jeśli chodzi o pasożyty) Wodorosty morskie

Jedzenie bogate w Omega 3 (dobre, tłuste, dzikie, lub ekologiczne ryby)

Olej kokosowy Chia

Jedzenie bogate w selen

Brazylijskie orzechy Ziarna słonecznika Czosnek (kontrowersyjny jeśli chodzi o pasożyty) Grzyby crimini (pieczarki dwuzarodnikowe, ekologiczne, te brązowe) Dzikie skorupiaki Jaja eko Takie zmiany w diecie pomagają w prawidłowym zarządzaniu tarczycy. Zrób jak najwięcej, aby nie spowolnić metabolizmu w przypadku niedoczynności.

owocek:)

 116
  • Natalia   IP
    Hm... dziwne..bo podobno kiełki są bardzo zdrowe, wiec dlaczego ich nie jeść ?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Natalia   IP
      Hej, mam pytanie czy przy niedoczynności tarczycy musze gotować kiełki? bo czytam i nie dowierzam..czy to masz aż tak wielke znaczenie? skoro np kiełki rzerzuchy maja selen i trzeba je jesc gdy ma sie niedoczynnosc to trzeba je gotowac? Pozdrawiam
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Ikarija  
        Witajcie, przeczytałam artykuł i poniższą dyskusję i jestem skołowana nadmiarem informacji. Jedno zwróciło moją uwagę, gdzie ktoś odradził branie euthyroxu. U mnie stwierdzono niedoczynność tarczycy i praktycznie cały czas przyjmuję Euthyrox- ostatnio po usg tarczycy i złych wynikach TSH zwiększono dawkę do Euth. N 50 dziennie. Jednocześnie pojawił się drugi guz na tarczycy (0,8mm na 0,6mm). Jednocześnie informowałam endokrynolog o mojej zmianie diety od kilku miesięcy - na wegetariańską oraz ograniczenie produktów zwierzęcych (jajek i mlecznych), ale nie otrzymałam, żadnego komentarza odnoście wpływu diety na moje wyniki... Tutaj przeczytałam, że powinnam unikać soi, niektórych warzyw (brokułu, jarmuż itp. oraz mleko sojowe i podobne są u mnie dość częstymi w diecie). Nie wiem, gdzie zaczerpnąć prawdziwej i żetelnej wiedzy w temacie mojej choroby- chcę się wyleczyć a nie zaleczać objawy...Czuję się wciąż przemęczona, mogłabym tylko spać i nie mam na nic ochoty oraz energii - po przejściu na dietę wegetariańską zrobiłam testy na poziom wit. D oraz B12- niedługo powtórzę wynik, aby sprawdzić, czy moja suplementacja jest wystarczająca (pół roku temu, pomimo, ze dopiero zaczynałam odżywiać się bezmięsnie- powyższe wyniki nie były zadowalające). Prosze o informacje na temat źródeł/ publikacji medycznych bądź naukowych, z których mogłabym zaczęrpnąć wiedzy na temat mojej choroby- pomimo tego, że ta strona wzbudziła moje zaufanie, to z podobnych blogów czasem znajduję sprzeczne informację i chciałabym móc je zweryfikowac w oparciu o jakieś potwierdzone wynikami badań źródła. Totalnie nie jestem zorientowana w tym temacie- zawsze kształciłam się humanistycznie i nauki ścisłe w tym medyczne są mi bardzo odległe ;-/.
        Dzięki za wysoki poziom wiedzy zamieszczonej w tych postach. Pozdrawiam!.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • grzegorzadam   IP
          WU załatwia wszystko in vivo i in vitro, tylko z zasadami.
          Można na 3 sposoby.
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • MoMotek  
            Dzięki za odpowiedź. No i jest pierwszy zonk - piję zaraz po obudzeniu, czyli łykam wszystkie nocne bakterie, które normalnie wypłukałabym olejem kokosowym. A może WU je załatwi? Co wtedy z olejem - płukać, choćby dla wybielania zębów, czy nie? A co z OJ/cytryną na czczo? Wstrzymuję się na czas kuracji? Właśnie zaczęłam uskuteczniać strzał nr 2 (cytryna, OJ, pieprz cayenne) i jestem na dobrej drodze do porzucenia kawy.
            Jeżeli dzięki bezsenności zyskam dodatkowe 3h czuwania bez zmęczenia, jak to opisują ludzie w komentarzach, to poproszę. :)
            No nic, pożyjemy, zobaczymy.
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 0

            Czytaj także