3 wskazówki jak zwiększyć wchłanianie magnezu, oraz jak w minutę zrobić oliwę magnezową?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

3 wskazówki jak zwiększyć wchłanianie magnezu, oraz jak w minutę zrobić oliwę magnezową?

Dodano: 306
IMG_0125
IMG_0125

Pan zamiast oliwy magnezowej użył masła jako antyperspirantu?

Jeśli coś bierze udział w kilkuset reakcjach zachodzących w komórkach ciała, a we krwi musi znajdować w wąskich widełkach, jak wartość pH krwi, bo od tego zależy Twoje być, lub nie być, to zrozumiesz, że prawidłowy wynik magnezu w badaniu krwi w sumie niewiele Ci powie. Ciało musi to zrobić, czyli zabierze magnez z mięśni, spod ziemi go wytrzaśnie, i wynik będzie ok, ale w rzeczywistości całe populacje cierpią na braki magnezu. Cierpią, chorują na dziesiątki chorób, które mogłyby zniknąć, gdyby zaaplikowano sobie magnez.

Jest pytanie dlaczego magnez tak słabo wchłania się z jedzenia (20 - 50%, w tym nawet z suplementów diety, a także przez skórę)?

Odpowiedź na to pytanie oczywiście jest banalna: Zaczyna się od Twojego metabolizmu, czyli pH żołądka, szybkości trawienia (słabego trawienia), aż do (przy aplikacji przez skórę) niezdrowego zrogowacenia naskórka.

3 wskazówki jak zwiększyć wchłanianie magnezu?

1. KREATYWNOŚĆ będzie niezbędna

Badać kwasowość żołądka, Uszczelnić jelita, poprawić trawienie, i wejść na wyżyny wymogów swojego ciała. Dlatego dorośli powinni (oprócz jedzenia pokarmów bogatych w magnez) przyjmować magnez zarówno doustnie, jak i przezskórnie. Małe dzieci często mogą poprzestać na przyjmowaniu magnezu tylko przezskórnie z powodu bardzo "chłonnego" naskórka, oraz, aby pominąć (dla suplementu) dróg trawiennych, czyli zabezpieczając dziecko przed rozwolnieniem (podobnie jak przy kalibracji witaminą C). NALEŻY też mieć na uwadze, że osoba zdrowa będzie lepiej wchłaniała magnez i inne minerały, niż chora. Choremu wiatr w oczy.

2. JAKI magnez będzie się najlepiej wchłaniał?

O najlepszych i najgorszych formach magnezu pisałam już artykuł, ale przypomnę jeszcze dlaczego chlorek magnezu jest dla nas wskazany.
Siarczan magnezu, zwany także solą Epsom, może być bardzo pomocny przy zaparciach, ale jest to mniej bezpieczne źródło magnezu, ponieważ łatwo go przedawkować (i dostać ostrego rozwolnienia, wg dr. Sircusa z przedawkowanim magnezu jest tak jak z przedawkowaniem witaminy C, czyli rozwolnienie) Jednak w formie kąpieli może świetnie pełnić swoje funkcje. Należy wcześniej jednak sprawdzić, czy nie ma nadwrażliwości , szczególnie gdy aplikujemy kąpiele dzieciom. Dobrze jest zacząć od kąpieli stóp.

3. Przygotowanie skóry do lepszego wchłaniania

ŻEBY lepiej działały kąpiele z Solą Epsom, czy oliwa magnezową (z chlorku magnezu, można też ją robić z siarczanu magnezu, o ile nie jesteś uczulony na siarkę: w takim wypadku Last radzi uzupełnić braki molibdenu), a więc żeby działała dobrze aplikacja przez skórę należy regularnie wykonywać szczotkowanie ciała na sucho. ABSORPCJA magnezu przez dobrze oczyszczoną i nawilżoną (pijmyż wodę!) skórę będzie znacznie większa. Pozwala to likwidować martwy naskórek i tworzyć powłokę skóry jak pupka niemowlaka.

Jak w minutę zrobić oliwę magnezową?

Z czego?

100 g Chlorku Magnezu (MgCl2 6H2O) sześciowodnego farmaceutycznego, lub czda (osoby z chorobami tarczycy póki co niech może użyją Sól Epsom) 100 ml wody destylowanej (do nabycia nawet na stacjach benzynowych)

Jak zrobić?

Chlorek magnezu wsypujesz do słoika, następnie wlewasz podgrzaną (bardzo ciepłą, ale nie gorącą) wodę destylowaną. Dokładnie mieszasz drewnianą, lub plastikową łyżką (byle nie metalową) aż do rozpuszczenia chlorku magnezu, po czym studzisz i przelewasz ciecz do buteleczki typu spray (z rozpylaczem). JAK widzisz, aby otrzymać oliwę magnezową nie używasz żadnej oliwy, a otrzymujesz płyn, który sprawia wrażenia oliwki. Rzecz aplikujesz przez skórę, możesz oliwkę również bardziej rozwodnić, jeśli czujesz pieczenie.

owocek:)


Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba. Może rzuć też gałką tutaj: Dobre suplementy znajdziesz w naszym  Wellness Sklep
Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.
 
 306
  • Ewa   IP
    Czy wodę do moczenia nóg z chlorkiem magnezu można użyć kilkakrotnie?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 2
    • Edyta   IP
      Ale wody jakiejś specjalnej? A nie wystarczy kupić gotowego olejku magnezowego?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Edyta   IP
        Hej. 24 tydzień ciąży. Ginekolog od miesiąca ponad marudzi że mam rację magnez. Miałam twardy brzuch często i szyjka się skróciła kazała brać luteinę więc to biorę. Szyjka wróciła do normy. Brzuch już ok. Luteinę biorę enadal. Zastanawiam się nad odstawieniem jej. A co z magnezem? Jakiś bezpieczny w ciąży? Dawkowanie? Nie mam wanny więc kąpiele odpadają. Nigdy nie używałam magnezu.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Asia   IP
          Pepsi mój 6 latek ma niedoczynność tarczycy czy mogę go smarować oliwa magnezowy przygotowana z chlorku magnezu, czy są jakieś przeciwwskazania?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Ela   IP
            Zdecydowałam się za zakup u Ciebie chlorku magnezu ale w opisie są zalecenia do stosowania zewnętrznego. Czy można go rozpuścić w wodzie (oczywiście we właściwych proporcjach) i pić ? Zależy mi na magnezie, który można stosować doustnie.
            Pozdrawiam :)
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1