3 wskazówki jak zwiększyć wchłanianie magnezu, oraz jak w minutę zrobić oliwę magnezową?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

3 wskazówki jak zwiększyć wchłanianie magnezu, oraz jak w minutę zrobić oliwę magnezową?

Dodano: 324
ADHD
ADHD
ABSORPCJA MAGNEZU przez dobrze oczyszczoną i nawilżoną (pijmyż wodę! róbmyż 4 szklanki!) skórę będzie znacznie większa

WAŻNY WPIS, został Odświeżony, Poprawiony, Uzupełniony! Jednym słowem OPU

Jeśli coś bierze udział w kilkuset reakcjach zachodzących w komórkach ciała, a we krwi MUSI zawierać się w wąskich widełkach, podobnie, jak wartość pH krwi, bo od tego zależy nasze BYĆ albo NIE BYĆ, to zrozumiesz, że prawidłowy wynik magnezu w badaniu krwi w sumie niewiele powie.

Ciało musi to zrobić, czyli zabierze magnez z mięśni, spod ziemi go wytrzaśnie, i wynik będzie ok. Jednak w rzeczywistości całe populacje cierpią na braki magnezu. Cierpią, chorują na dziesiątki chorób, które mogłyby zniknąć, gdyby zaaplikowano sobie magnez.

Jest pytanie dlaczego magnez tak słabo wchłania się z jedzenia (20 - 50%, w tym nawet z suplementów diety, a także przez skórę)?

Odpowiedź na to pytanie oczywiście jest oczywista:

Zaczyna się od twojego metabolizmu, czyli pH żołądka, szybkości trawienia (słabego trawienia), aż do (przy aplikacji przez skórę) niezdrowego zrogowacenia naskórka.

Dlatego dzieci cudownie łatwo wchłaniają magnez przez (mięciutką) skórę.

Zalecenia dziennego spożycia magnezu amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia w miligramach:

Od narodzin do 6 miesięcy 30 mg
Niemowlęta w wieku 7–12 miesięcy 75 mg
Dzieci 1–3 lata 80 mg
Dzieci w wieku 4–8 lat 130 mg
Dzieci w wieku 9–13 lat 240 mg
Nastolatki 14–18 lat 360 mg
Nastolatkowie 14–18 lat 410 mg
Kobiety 310–320 mg
Mężczyźni 400–420 mg
Nastolatki w ciąży 400 mg
Kobiety w ciąży 350–360 mg
Nastolatki karmiące piersią 360 mg
Kobiety karmiące piersią 310–320 mg

w didaskaliach dla CIĘŻARNYCH

Magnez jest antagonistą wapnia, oddajemy go z moczem. Jednak w przypadku ciąży szczególnie chodzi o to, aby nie wypłukiwać wapnia w takich ilościach, ale dostarczać go dziecku. Z drugiej strony magnez jest niezbędny w ciąży i nie tylko.

I widać, że kobieta w ciąży powinna dziennie zjadać 350-360 mg magnezu, dlatego 2 kapsułki dziennie Cytrynianu magnezu TiB, bo stanowią 220 mg magnezu, a resztę bierze się z jedzenia gorzkiej czekolady, zielonych liści warzyw, orzechów, migdałów, co w sumie zapewni 350 mg. W ciąży również zapewnić należy sobie wapń, szczególnie gdy dieta jest pozbawiona mleka i jego produktów. Tak się składa, że pokarmy zawierające magnez na szczęście zawierają też wapń.

Nie jestem lekarzem, dlatego odsyłam cię do konsultacji z lekarzem, bo mnie nie wolno radzić, co nie znaczy, ze moje porady są złe. z miłością.

3 wskazówki jak zwiększyć wchłanianie magnezu?

1. KREATYWNOŚĆ będzie niezbędna

Badać kwasowość żołądka, uszczelnić jelita, czyli pyszny szejk z glutaminą, poprawić trawienie, i wejść na wyżyny wymogów swojego ciała.

Dlatego dorośli powinni (oprócz jedzenia pokarmów bogatych w magnez) przyjmować magnez zarówno doustnie (druga szklanka z 4 szklanek), jak i przezskórnie.

Jak wspomniałam, małe dzieci często mogą poprzestać na przyjmowaniu magnezu tylko przezskórnie z powodu bardzo "chłonnego" naskórka, oraz, aby pominąć (dla suplementu) dróg trawiennych, czyli zabezpieczając dziecko przed rozwolnieniem (podobnie jak przy kalibracji witaminą C).

Zielonki w szejkach, orzechy (uwaga, dzieci bywają uczulone), migdały, i kąpiele z chlorkiem magnezu, czy solą Epsom, w tym moczenie stópek. Należy wcześniej jednak sprawdzić, czy nie ma nadwrażliwości, dlatego dobrze jest właśnie zacząć od kąpieli stóp.

Uważka

Nie zostawiaj dziecka samego w kąpieli z magnezem i generalnie uważaj na dziecko w kąpieli!

NALEŻY też mieć na uwadze, że osoba zdrowa będzie lepiej wchłaniała magnez i inne minerały, niż chora.

Chorszemu wiatr w oczy?

2. Jaki magnez będzie się najlepiej wchłaniał?

O najlepszych i najgorszych formach magnezu było, ale przypomnę jeszcze dlaczego chlorek magnezu jest dla nas wskazany i czy nie zrobisz sobie nim kuku, szczególnie przy niedoczynności tarczycy

Siarczan magnezu, zwany także solą Epsom, może być bardzo pomocny przy zaparciach, ale jest to MNIEJ BEZPIECZNE ŹRÓDŁO MAGNEZU, ponieważ łatwo go przedawkować (i dostać ostrego rozwolnienia) wg dr. Sircusa. Poza tym jest to doskonałe źródło siarki, dlatego wieczorna kąpiel z dodatkiem soli Epsom ma duży sens zarówno dla lepszego snu, jak i stawów.

3. Przygotowanie skóry do lepszego wchłaniania

Żeby lepiej działały kąpiele z solą Epsom, czy oliwą magnezową (chlorek magnezu z wodą, o czym za moment)), a więc żeby działała dobrze aplikacja przez skórę należy regularnie wykonywać szczotkowanie ciała na sucho.

ABSORPCJA MAGNEZU przez dobrze oczyszczoną i nawilżoną (pijmyż wodę! róbmyż 4 szklanki!) skórę będzie znacznie większa. Pozwala to likwidować martwy naskórek i tworzyć powłokę skóry jak pupka niemowlaka.

Jak w minutę zrobić oliwę magnezową?

Z czego?

100 g Chlorku Magnezu (MgCl2 6H2O) sześciowodnego

100 ml czystej dobrej wody niegazowanej

Jak zrobić?

Mieszasz wodę z chlorkiem i w ułamku minuty masz gotową oliwę magnezową.

Następnie możesz przelać do buteleczki ze sprayem i masz już psikacz na nadgarstki i na łydki. Po treningu biegaczym obowiązkowo.

Możesz oliwkę bardziej rozwodnić, jeśli czujesz pieczenie. Szczególnie dziecięce łydki mogą piec.

w didaskaliach

Opcja na bardzo SZYBKO, do otwartej dłoni łyżeczka chlorku, i do tego trochę wody z butelki, obiema rękami rozsmarowujesz i na zszokowaną skurczem łydkę.

Na obolałe kolana, na atak rwy kulszowej, generalnie cud miód.

PS

Twoje dziecko ma ADHD, czy po prostu braki magnezu?

owocek


Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i się tego trzymajmy.

 324

Czytaj także