Dieta przy Hashimoto jest kluczem do sukcesu, tyle, że to ma być Twoja dieta
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Dieta przy Hashimoto jest kluczem do sukcesu, tyle, że to ma być Twoja dieta

Dodano: 103
Norma spożycia jodu jest zaniżona trzydziestokrotnie!

Ma być antyzapalna, co zrozumiałe.

Paleo więc, czy roślinny witarianizm? I to jest szkopuł.

A może jeszcze inna?

Hashimoto jest prawdopodobnie najczęstszą chorobą autoimmunologiczną. Jest to zaburzenie tarczycy i jednocześnie choroba autoimmunologiczna. Autoimmunologiczna część tego równania sprawia, że praktycznie wszystko co istotne i co stanowi prawdziwe wyzwanie sprowadza się do odpowiedniej diety. Niestety jedną z bardziej absurdalnych stwierdzeń o Hashimoto jest, że wszyscy mają identyczną wersję tej choroby. Nie jest to oczywiście prawdą. Jest wiele zmiennych zależnych, ludzie są na różnych etapach tej choroby, borykają się jeszcze z innymi chorobami autoimmunologicznymi, zaburzeniami hormonalnymi, trawiennymi, lub generalnie coś w ich systemach niedomaga. Gdy więc pytacie mnie, co mam jeść, bo mam Hashimoto, to tak jakbyście mnie zapytali: Pepsi, gdzie na tym polu minowym najlepiej wybudować dom, albo postawić namiot?

Yyy … nie wiem

Budować możesz tylko tam, gdzie pole nie jest podminowane. 80% układu odpornościowego siedzi w Twoich jelitach. U niektórych właściwie 100%. Brak kwasu w żołądku, nawet przy refluksie (w tym momencie zawsze zalecam prosty test na pH żołądka), pasożyty i uczulające pokarmy (co może wynikać z tego drugiego, albo z powodu glifosatu, ale kij z tym teraz, gdy już i tak nie możesz jeść glutenu) sprawiają, że Twoje jelita przeciekają, a to prosta droga do choroby autoimmunologicznej. I chociaż ostatnio modnie jest rzucać w eter na przyjęciu naturopatów, że chorób autoimmunologicznych nie ma, to jednak, póki co zapomnijmy o wieczornych dysputach, tylko zajmijmy się tematem.
 

Nie jedząc glutenu można spowolnić Hashimoto

Wiele osób jest przekonanych, że najlepszym sposobem, aby leczyć choroby autoimmunologiczne jest uzdrowienie jelita (jestem jednym z tych ludzi).

Więc nasuwa się oczywiste pytanie, co leczy jelito?

Pierwszym krokiem do uzdrowienia przewodu pokarmowego jest usunięcie wszystkich produktów, które tworzą przewlekłe reakcje immunologiczne. Ostatecznie można będzie dodać je z powrotem, oczywiście po jednym. Mam taką nadzieję. Gdy to zrobisz zaczniesz odkrywać swój własny, unikalny zestaw min. Zwykle chodzi o gluten, kazeinę (czyli ogromna część nabiału), soję, jaja i te rzeczy, o których wiesz, że Cię uczulają (jak na przykład psiankowate).

Niestety

Większość żywności wyrządzającej największe szkody jest tą, którą kochasz

Żywność, która wydaje się być najgorsza to ta, którą niezmiennie najbardziej kochamy. Jak lody, sery, chleb i makaron. I nie jest to tylko biologiczny powód, bowiem środki spożywcze składające się z glutenu i mlecznych białek są bardzo podobne w budowie do morfiny. Te występujące w mleku nazywają się casomorphin'ami, a te w pszenicy gluteomorphin'ami, lub gliadorphin'ami. Czyli nie należy się dziwić, że kochasz coś od czego jesteś uzależnienia.

Autoimmunologiczne tamy w postaci różnych diet

Istnieje kilka różnych tam w postaci diety dla autoimmunologicznych chorób. Większość z nich dotyczy eliminacji i prowokacji. Innymi słowy, można wyrzucać żywność za burtę, po czym wprowadzać tę żywność z powrotem. Największe różnice pomiędzy ludźmi chorymi na Hashimoto polegają na tym, które produkty spożywcze można umieścić z powrotem w ich diecie. W rzeczywistości dochodzimy do tego, że niektórzy ludzie mogą przywrócić kilka potraw z powrotem, a inni nie mogą. Pamiętaj, że Twoje Hashimoto nie jest taką samą chorobą, nawet jak brata, czy siostry. Musisz znaleźć swój własny sposób. Istnieją pewne pokarmy, które pewni ludzie będą musieli wyeliminować na zawsze.

NA ZAWSZE

I to jest prawdziwe wyzwanie

Niektórzy ludzie cierpią, ponieważ się oszukują, sądząc, że jakoś im ujdzie to płazem. Jednak zdecydowanie odradzam, bowiem może ulegać zniszczeniu cenna tkanka mózgu, lub czegoś co będzie Ci przydatne później w życiu. Z drugiej strony możesz się wyleczyć ze wszystkich chorób czystą intencją, jednak póki tego jeszcze nie umiesz, zastosuj się do tych zasad.

Oto przegląd najbardziej popularnych diet przy chorobach autoimmunologicznych:

caveman_sitting

Dieta paleo w chorobie autoimmunologicznej

Jest to dieta odnosząca się do okresu paleolitu, czyli człowieka łowcy i zbieracza. Współcześnie dieta ta składa się głównie z ryb, mięsa zwierząt karmionych trawą, jajami od szczęśliwych niosek, warzywami, owocami najlepiej dzikimi, grzybami, korzeniami i orzechami. Dieta ta wyklucza ziarna, rośliny strączkowe, produkty mleczne, ziemniaki, białą sól kuchenną, cukier rafinowany, i przetwarzane oleje. Krytycy twierdzą, że dieta ta jest w zasadzie niczym innym, tylko dietą Atkinsa z kilkoma aktualizacjami, jednak ma wielu lojalnych zwolenników. A jeśli naprawdę w ten sposób żywili się nasi paleolityczni bracia polujący na afrykańskich równinach z włócznią, czając się za skałami? To jednak znamy trochę życie i wiemy, że głównie musieli jeść rośliny, a mięso tylko przy pomyślnych dla nich wiatrach. Jest to rzeczywiście dobra formuła dla zdrowia, gonitwa za zwierzyną i w końcu jej zjedzenie. O ile oczywiście nie zostanie się zjedzonym przez zwierzynę. Autoimmunologiczna wersja tej diety usuwa nie tylko ziarna, jaja, fasolę, rośliny strączkowe, nabiał, soję, cukier rafinowany i sól, oraz wszelkie oleje, w tym orzechowe, ale także rośliny psiankowate, czyli nocne cienie jak pomidory, oberżyny, papryki, ziemniaki, a nawet borówki. Czasami orzechy. Z tego co widać jest to wielce ograniczające. Prawdziwym problemem dla tej diety, która miałaby leczyć, jest stworzenie takiego jej planu, który nie byłby ciągłym jedzeniem mięsa. Musisz dokonać świadomego wysiłku, aby wprowadzić do niej odpowiednio dużo owoców i warzyw. Co może mieć inne złe konsekwencje zdrowotne, bowiem będziesz łączyć tłuszcz i węglowodany. Jest jeszcze problem wielkiej podaży białka zwierzęcego na tej diecie. Jednak trzeba przyznać, że niektóre osoby z Hashimoto bardzo dobrze czują się na paleo i mogą w ten sposób znacznie poprawić na własną rękę stan zdrowia jelit. Dieta ta zawiera dużo aminokwasów, gdy dodatkowo wzbogacimy ją glutaminą i kilkoma innymi suplementami, również leczącymi jelita, jak inne aminokwasy i kolagen,wiele osób może poczuć się znacznie lepiej.

Dieta roślinożerców, witariańska w chorobie autoimmunologicznej

Po drugiej strony diety paleo siedzi dieta witariańska, czyli w dużej przewadze surowa. Jest to w tym przypadku dieta, która nie powinna zawierać glutenu, ani nawet ziaren. Bez mięsa, nabiału, bez jajek, bez zwierząt, w tym bez ryb. Krytycy twierdzą, że z tej diety nie można uzyskać wystarczającej ilości aminokwasów, a do tego ludzie z Hashimoto będą pozbawieni żelaza, witaminy B12 i będą cierpieli z powodu niedoboru witaminy D. Dlatego, jeżeli uprą się przy tej diecie muszą zacząć suplementować te witaminy i minerały. Jednak w życiu okazuje się, że te witaminy i minerały powinni praktycznie wszyscy suplementować. Owa dieta, w dużym procencie witariańska, czyli surowa może okazać się również bardzo skuteczna w zmniejszaniu zapalenia, jak wiemy sterującego procesem autoimmunologicznym i zniszczeniami w jelitach. Jeśli nie zapomnisz o suplementacji, to wiele osób osiąga świetne wyniki poprawy zdrowia przy chorobie Hashimoto. Co wydaje się bardzo dziwne, w kontekście, poprzedniej diety, ale tak jest.

Yyy … a grupy krwi?

Niektórzy naturopaci uważają, że jednym ze sposobów, aby dowiedzieć się, która wersja autoimmunologicznej diety będzie najlepsza, będzie polegać na określeniu grupy krwi. Osoby z grupą krwi 0 mogą rzeczywiście poczuć się lepiej na diecie paleo, z kolei ci z grupą A zrobią lepiej, gdy pozostaną przy wersji witariańskiej. Pozostałe rodzaje krwi, czyli grupy B i AB mogą wybierać dowolnie, albo być na dietach hybrydowych. Można się oczywiście czepiać tych grup krwi i rozdzielania upodobań, bo przecież zwierzęta też mają różne grupy krwi, a jedzą to samo, jak leci, ale skoro mędrcy TCM mówią, że są różne typy metaboliczne, to raczej należy im wierzyć i poszukać dla siebie najlepszej drogi. Wcześniej określając swój typ metaboliczny – mięsożercy (podobno 25% ludzi), roślinożercy (25%), albo mieszany (50%). Tutaj wpis podpowiadający jak określić swój typ metaboliczny bardziej prawdopodobnie. Jednak którąkolwiek dietę wybierzesz dla siebie, ważne jest, aby jeść na tyle różnorodnie, jak tylko można, mając na uwadze te wszystkie ograniczenia, a także pamiętać o uzupełnianiu żelaza (najlepiej chlorella), witaminy B12 witaminy D3 w protokole z  K2, jak tylko to będzie konieczne. A uwierz, że raczej będzie.

Cokolwiek wybierzesz, wywal lektyny ze swojej diety

Wszystkie autoimmunologiczne diety muszą eliminować lektyny. Lektyny są przyrodniczą odpowiedzią Matki Natury na owady, na długo przed złem, które zasiało Monsanto. Są to, w zasadzie naturalne pestycydy, które żyją w roślinach, aby pomóc im przetrwać niszczące działanie grzybów, bakterii i wirusów. Można je właściwie nazwać naturalnymi toksynami. A więc tych toksyn w Twojej diecie ma nie być.

Lektyny węglowodanowe są to białka wiążące, które chronią rośliny, ale także mają inne funkcje, jak synteza białek. Są to dość lepkie cząsteczki, które stają się przyczyną problemów w jelitach, ponieważ niejako utykają w ściankach i zaczynają wyrządzać szkody. Uważa się, że to właśnie lektyny przyczyniają się do nieszczelnego jelita, uszkadzając kosmki jelitowe. Kiedy już dokonają tej rzezi, ściany jelit zostają naruszone, i lektyny mogą przeniknąć do krwiobiegu z mnóstwem innych niepożądanych cząstek. A system odpornościowy będzie próbował sobie na gwałt jakoś z tym poradzić. Żywność obfita w lektyny to wszelkiego rodzaju ziarna (pszenica najgorsza), rośliny strączkowe (soja najgorsza), psiankowate (najgorsze pomidory, oberżyny, papryka i ziemniaki) i oleje z nasion. Produkty z GMO również zawierają lektyny, ponieważ są stosowane do modyfikacji genetycznej w celu zwiększenia odporności na szkodniki i grzyby.

Dalsze komplikacje:

Problem z tanią białą solą kuchenną (chodzi przede wszystkim o jod, ale nie tylko)

Ostatnie badania wykazały, że wysokie stężenia soli mogą doprowadzić do inicjacji procesu autoimmunologicznego poprzez napędzanie szlaków TH-17 . Wiele osób z Hasimoto ma niskie ciśnienie krwi i rozpaczliwie potrzebuje soli. No i dochodzi jak zwykle do bardzo drażliwej sprawy przy Hashimoto, czyli do problemu jodu. Tak czy inaczej, dobrze byłoby przeczytać mój darmowy e-book, dostępny w strefie VIP Uwaga, nie wszyscy z chorobą Hashimoto będą dobrze tolerowali jod, nawet, gdy jest pewne, że im go brakuje. Bo brakuje prawie wszystkim. Żadnej osobie z Hashimoto nie poleciłabym doustnego wprowadzania jodu, co nie znaczy, że nie powinny suplementować przez skórę. To są poważne sprawy.

Chociaż:

Istotne wiadomości jak sądzę:

Jedna kropla jodyny bądź płynu Lugola zawiera około 0,4 mg jodu.

Osoby u których podejrzewa się chorobę Hashimoto muszą delikatnie obchodzić się z jodem, ryzykują przyspieszenie choroby, chociaż powinni rozważyć, czy zyski nie przekroczą strat.

Płyn Lugola przez skórę może być bardzo dobrym rozwiązaniem i bezpiecznym! Plama na nadgarstku 3 cm i ponawianie suplementacji, gdy poprzednia plama znika.

Powinno się zacząć od bardzo małych dawek, aby uniknąć silnej reakcji alergicznej w przypadku osób uczulonych na jod.

Wiele osób bardzo źle zareaguje na jod przyjęty doustnie, mniej więcej 1 na 10.

Problem – cukier

Wiele osób z Hashimoto ma problemy z cukrem we krwi, a jeśli poziom cukru w ich krwi jest zbyt wysoki, lub zbyt niski, to może naprawdę utrudniać postępy leczenia. Niektóre z tych diet są tak restrykcyjne, że stężenie cukru we krwi w końcu bardzo spada. Znajdź żywność dla siebie, którą będziesz chciała i mogła jeść częściej. Do tej pory powiedziałabym, że zacznij dzień od białka i raczej nie opuszczaj posiłków. Dzisiaj powiem tylko, zbadaj samą siebie i jedz tak, abyś zaczęła się lepiej czuć. Jeśli tyjesz, a po przerywanym poście chudniesz, to oznacza, że on jednak nie obniżył Twojego metabolizmu.

Anemia

Wielu pacjentów z Hashimoto rozwija niedokrwistość z wielu powodów. Niestety to może całkowicie podważyć zmiany w diecie, które próbujesz przeprowadzić. Test na niedobór żelaza, ferrytyny i czerwonych krwinek powie Ci wiele, nie zapomnij o zbadaniu poziomu homocysteiny, a także poziomu B12 i kwasu foliowego. Pamiętaj, że witamina C może zwiększyć wchłanianie żelaza. Jeżeli jesteś na diecie wegańskiej upewnij się szczególnie. Suplementacja chlorelli może być naturalnym, dobrym rozwiązaniem. Pamiętaj też, że pasożyty również żywią się żelazem, dlatego najlepiej zacząć sprawę od biorezonansu i pozbycia się pasożytów i grzybów, a w pierwszej kolejności ewentualnych wirusów.

Krzyżowe reaktory

Są to produkty, które mają podobną strukturę do białka glutenu, oraz naszych własnych tkanek. Trzeba ich unikać tak samo jak glutenu, ponieważ przyczyniają się do progresji choroby. Choć ścisła dieta bezglutenowa jest doskonałym pomysłem przy Hashimoto, to ludzie jednak nie rezygnują z żywności krzyżowo reaktywnej z glutenem. Tymczasem cross-reaktywna żywność zawiera struktury białek podobne do glutenu i mogą wywoływać taką samą odpowiedź zapalną. Najczęściej ignorowana cross-reaktywna żywność to mleko (chodzi o kazeinę), a następnie ryż, kukurydza, sezam i bezglutenowy owies (ukochana przez wszystkich owsianka z rana). W rzeczywistości najlepiej unikać jakichkolwiek ziaren.

Pasożyty, Candida i inne

Niektóre/wszystkie osoby z Hashimoto mogą również wymagać dodatkowego leczenia ich ekosystemu w jelitach. To może jeszcze bardziej skomplikować ograniczenia dietetyczne i suplementację.

Zagadnienia związane z nadnerczami

Nadnercza odgrywają kluczową rolę w przepuszczalności jelit oraz z insulinooporności. Kortyzol powoduje, że ściany jelit otwierają się jeszcze bardziej, a także, że insulina również nie działa dobrze. Więc zarządzanie stresem i miłość do własnych nadnerczy są również bardzo ważne.

Twarze: mleczna, pszeniczna i winna

Inne choroby autoimmunologiczne

Wiele osób z Hashimoto ma również inne choroby autoimmunologiczne na różnych etapach rozwoju, a niektóre z nich mogą mieć ogromny wpływ na układ pokarmowy, i choroby takie jak cukrzyca typu I, autoimmunizacja nadnerczy, autoimmunologiczne zapalenie wątroby, choroba Crohna i inne. Zdarza się, że ludzie chorzy na Hashimoto, naprzemiennie chorują na nadczynność tarczycy. Nie w tym samym czasie, ale naprzemiennie mają objawy, a to niedoczynności, a to nadczynności. I to jest właśnie przegląd dający pojęcie o złożoności, trudności i zmienności z jakimi będziesz miała do czynienia wybierając najlepszą dla Ciebie dietę. Istnieje też wiele innych kwestii, które mogą wchodzić w grę i zniweczyć postęp. Należą do nich zdrowie pęcherzyka żółciowego, neuroprzekaźniki i mózg, niskie poziomy kwasu żołądkowego i wiele więcej! A więc test sody z początku wpisu bardzo przydatny.

Badania diagnostyczne

Oprócz hormonów tarczycy i przeciwciał, oraz USG tarczycy zbadaj:

25(OH)D, B12, kwas foliowy, homocysteina, żelazo i ferrytynę, mocz (pH moczu rano na czczo i o 12 w południe), lipidy, cukier i insulinę na czczo, kwas moczowy, kreatyninę, sód i potas, oraz CRP i fibrynogen. Referencje: 123 Prevalence of celiac disease in autoimmune thyroiditis. Minerva Endocrinol 2007 Dec;32(4):239-43, Celiac disease and autoimmune thyroid disease. Clin Med Res 2007 Oct;5(3):184-92. Review

Konklużyn

Dieta jest niezwykle ważna w skutecznym leczeniu Hashimoto, ale dieta, która doskonale sprawdza się u kogoś może nie działać na Ciebie. Potrzebny jest program hot couture, czyli szyty dokładnie na Twoją miarę, unikatowy zestaw okoliczności i zagadnień pokrewnych. 1/3 chorych na Hashimoto wyjdzie z tej choroby stosując odpowiednią dla siebie dietę (wraz z suplementacją). To całkiem nieźle jak na to, co mówią dochtore.

owocek:)

 
 103
  • Gala   IP
    Pepsi prosze doradz bo opadaja mi ręce.
    U mnie wszystkie wyniki badań świetne, poza przeciwcialami i ft w kierunku niedoczynności (hashi).
    Czuje się ostatnio znowu bardzo źle, mózg i ciało. Nie ma mnie na ziemi.
    Nie jem glutenu, kazeiny oraz suplementuje sie.
    Zastanawiaja mnie produkty ktore jem: jaja, papryka, sok pomiforowy, kalafior, brokuł, fasola, groszek...
    Jem tego bardzo dużo bo to jedyne co moge jeść od kiedy wyeliminowalam gluten i nabiał ico daje mi energie.

    Zastanawia mnie czy badania IgG ze wszystkimi alergenami (ok 280) pokażą co powinnam wyeliminować by wyciszyć autoagresje?

    Bo jak zabiore powyższe produkty z diety bo sa podejrzane, by wyciszyć autoagresje to skad mam wiedzieć czy to działa, które z nich wzmaga a ktore nie:robić systematycznie badanie przeciwciał? a najgorsze.... zostaje mi tak mało produktów do jedzenia że aż chce mi sie płakać... skąd brać wtedy energie skoro wyeliminuje prawie wszystko tylko by wyciszyć autoagresje? Co wtedy jeść?

    Tych produktów zostaje (mam wrażenie moze sie mylę, strasznie mało, napalcach jednej ręki licząc (nie mówię o owocach).

    Skad wiedzieć co wprowadzać znowu co nie będzie powodować autoagresji na powrót? Czy to badanie IgG pomoże czy zostaje mi do konca życia zabawa w eliminacje i wprowadzanie i robienie przy tym co dwa miesiace badań na przeciwciała i tak żmudnie w kółko?

    Napisz co uważasz prosze.
    Czy te IgG jakoś mi pomogą w ustaleniu diety?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Wiola8219  
      Tak
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Wiola8219  
        Witaj pepsi pisałam wcześniej do ciebie o moich potach nocnych itp.A więc posłuchałam się ciebie i zrobiłam biorezonans.Nie jest dobrze!!!!!mam:zmęczone nadnercza(pani od biorezonasu powiedziała że wyglądają jakby miały 60 lat-a ja mam 37 lat)przeciekające jelita,kamienie w nerkach a nawet zapalenie jednej komory serca i nietolerancje glutenu.Masakra co?no i jeszcze mam przy wątrobie pasożyta(przywre kocią)pomóż pozbyć się tego holerstwa
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Paulina   IP
          Dzieki za odpowiedz, o ile d3, k2, E i omega3 w suplementacji sa zrozumiale, to do reszty mam mam kilka pytan: czy chlotelle moge brac do 3 gr dziennie caly czas, czy po jakims zwiekszyc dawke? Czy plyn lugola zatrzymac na 6 kroplach?

          Czy stosujac kuracje 4 szklanek jak organizm bedzie pozbywal sie toksyn to nie wnikna one do mleka i dzidzius ich nie przyjmie mimo chodem? Czy tu nie trzrba jakos zmodyfikowac zawartosci tych szklanek? Wiem, ze plyn lugola wraz z chlorkiem magnezu oczyszcza z bromu i innych trucizn, czy one nie trafia do mleka? Glutamina rowniez usprawnia detoksykacje, SHPE SHAKE tez ja zawiera.Wiec czy ta detoksykacja jest bezpieczna przy karmieniu piersia dla 2 miesiecznego niemowlaka?

          Stosujac kurkume+pieprz+olej -ile oleju i ile pieprzu?

          Przed ciaza gdy stosowalam wit C w postaci kwasu i rozpuszczalam go w wodzie odbilo sie to na moim szkliwie, czy moge ja stosowac zamykajac w zelowe kapsulki i popijac sokiem z cytrusow?

          Czy kolagen, MSM, plyn lugola, chlorek magnezu, cynk mozna przyjmowac karmiac piersia?

          Jaka dawke cynku zastosowac? Czy przyjmujac cynk nie musze przyjmowac miedzi? Podobno ja wyplukuje. W jakiej ilosci jesc suszone owoce i jakie? Ile daktyli i rodzynek? I czy to temu bedzie zapobiegac?

          co z selenem?mozna czy lepiej nie?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • Paulina   IP
            Wyslal mnie na usg tarczycy na, ktorym wyszlo, ze mam guzek niewielki co prawda , ale w polaczeniu z wynikami stwierdzil, ze to najprawdopodobnie poczatek hashimoto, poniewaz bylam w ciazy, przed ktora nie zazywazam zadnych lekow kazal sie wstrzymac. Zazywalam tylko d3 z k2mk7 do czasu az poziom sie unormowal. Co mozna stosowac zwazywszy na to, za karmie piersia niemowle? Prosze o rade
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także