logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
258 513 048
108 online
30 153 VIPy
Reklama

Obok 4 szklanek, polecam Ci dodatkową ODPORNOŚĆ,
czyli WYSOKIEJ jakości
Witaminę D3+K2 TiB zamkniętą w szklanym słoiczku:)

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Czy da się zwiększyć swój wzrost? Jak to zrobić? Oraz zajawka o wzroście twojego dziecka

Są takie rzeczy, na które, zdaje się, nie masz większego wpływu, jedną z nich jest wzrost

Tutaj decydującą rolę odgrywają przede wszystkim geny, życie płodowe oraz pierwsze lata życia, a w późniejszym okresie, żywienie i hormon wzrostu. Dziecko zaprogramowane przez rodziców, jedz, jedz, będziesz rósł, w pewnym momencie swojego życia poczuje się rozczarowane, gdy pomimo, że jadło, jadło, a jednak nie urosło, nie urosło, a przynajmniej nie tyle, nie tyle co kumple z podwórka.

Przesadziłam, dzieci nie mają dzisiaj kumpli na podwórku, gdyż na podwórkach nie ma stanowisk z konsolami, chociaż i tak zdania są podzielone co lepsze, komputer, czy konsola?

Współczesny kanon piękna, to osoba szczupła, wysoka i świetnie prezentująca się w dżinsach i to bez względu na płeć i wiek. Dlatego być może zastanawiasz się, czy po latach nastoletnich możesz jeszcze urosnąć? Czy to jest w ogóle możliwe, że umawiasz się z kimś, i przychodzisz wyższa, czy wyższy o parę centymetrów bez stosowania tricków Humphreya Bogarta w Casablance, gdzie jego rozmówców filmowano w zagłębieniach terenu, przez co niski amant wyglądał korzystniej.

Jak długo trwa wzrost?

Równanie, którym można opisać wzrost to suma genów, odżywiania, oraz hormonów, i od tego odjęcie stresu.

Twój wzrost = (geny + odżywianie + hormony) – stres

Generalnie ludzie są zaprogramowani aby przestać rosnąć po okresie adolescencji (nie obrażasz mnie:), po pokwitaniu). Po tym okresie gra substancji odżywczych, genów i hormonów osiąga punkt kulminacyjny, najczęściej przypadając na wiek 18 lat u mężczyzn i 16 u kobiet, w niektórych przypadkach przedłużając się do okolic 20 roku życia. Przy czym data rozpoczęcia pierwszej menstruacji może odgrywać rolę w określeniu jak długo będzie rosła kobieta, nie dowiemy się jednak o ile urośnie. Tak czy siak babcie i inni karmiciele powinni mieć na uwadze, że zwierzęta, które być może podają małym dziewczynkom do jedzenia, były dokarmiane hormonami.

Nie oszukujmy się, nie ma wielu dowodów sugerujących, że jest to wykonalne, a już na pewno nie w prosty sposób. W internecie można jednak znaleźć wszystko, w tym sposoby, które przy okazji poprawiając Twój stan zdrowia, mogą wyciągnąć Cię w górę nawet o 2-3 centymetry bez mikrozłamań i skomplikowanych operacji. Czy zadziałają?

Nie mogę obiecać, ale kto nie ryzykuje, ten z pewnością nie wypije eliksiru wzrostu. Do tego im jesteś młodsza, czy młodszy tym twoja szansa wzrasta.

Jaka dieta ma wpływ na wzrost wzrostu?

To oczywiste, że nie jesteśmy tym co jemy. Jesteśmy tym, co możemy wchłonąć, ale też tym, czego nie potrafimy zutylizować. Trzeba jednak przyznać, że zdrowa dieta i odpowiednie odżywienie, to kamień węgielny wszystkiego co dobre w naszych ciałach. Jeśli chcesz zwiększyć swój wzrost, no dobra, powiem to, a więc jeśli chcesz urosnąć, potrzebujesz zaplanować dietę, która może pobudzać wzrost hormonów w organizmie i uzupełniać utracone komórki. Zadbaj szczególnie o podaż witamin z grupy B, witaminy D oczywiście w protokole z K2, fosforu, cynku, oraz wapnia. Koniecznie się też nawadniaj.

Witamina D3+K2

Mariaż witamin D3+K2 pomaga kościom absorbować wapń i dobrze wykorzystać magnez. Przyczynia się to do wzmocnienia kości i wspomaga ich rozwój. Nie tylko przyjmij wysokiej jakości witaminy, ale także i przede wszystkim absorbuj witaminę D ze słońca.

Wapń

Kości potrzebują wapnia aby rozwijać się i rosnąć.

Bogate w wapń są na przykład karob, nasiona chia, sezam, migdały, biała fasola, rabarbar, szpinak (gotowanie zagęszcza szpinak i kumuluje w mniejszej objętości pewne dobrodziejstwa, ale sproszkowany szpinak też jest zagęszczony, a jednak nadal surowy), jarmuż, komosa i pokrzywa.

Cynk

Warto przy okazji zwiększyć konsumpcję cynku jedzą szparagi, groszek, arbuzy, dynie, cukinie, surową gorzką czekoladę, a także jajka i ostrygi.

 

Najlepsze ćwiczenia na porost wzrostu

Ruch stymuluje zakończenia nerwowe bezpośrednio związane z przysadką mózgową. Dzięki niemu ciało wydziela więcej GH, czyli hormonu wzrostu.

Szczególnie warto wykonywać konkretne ćwiczenia, które mogą pomóc Ci się wydłużyć. Z pewnością podnoszenie ciężarów nie wpływa korzystnie na wzrost, dlatego również z tego powodu zwróć uwagę na to, co robi twój nastolatek na siłowni.

Wszelkie ćwiczenia rozciągające, o czym za moment, są świetne. Jest jeszcze kwestia diety w kontekście ćwiczeń.

Post przerywany yyy … podnosi poziom hormonów wzrostu. Dlatego jeśli potrafisz pozbyć się popularnego przekonania, że nie można ćwiczyć na czczo, zrób to.

Natomiast do 30 minut po treningu zjedz duży, wartościowy posiłek, lub szejk pełen aminokwasów, oraz węglowodanów prostych w postaci organicznych świeżych owoców. Jeśli redukujesz przy tym tkankę tłuszczową, zamiast słodkich sypnij garść kwaśnych jagód, czy truskawek.

Kobra

Połóż się na brzuchu na płaskim podłożu, z dłońmi ułożonymi płasko po obu stronach klatki piersiowej.

Kość śródstopia niech płasko przylega do podłogi.

Naprzyj na dłonie, wyobrażając sobie, że przyciągasz podłoże do palców stóp, jednocześnie unosząc klatkę piersiową i wysuwając ją do przodu.

Wytrzymaj 20 sekund.

Opuść klatkę piersiową i powtórz.

Kocie rozciąganie

Zacznij w pozycji „na czworakach”, z kolanami i dłońmi na podłodze. Wdychając powietrze wyprostuj kręgosłup w kierunku podłogi, trzymając głowę wysoko. Wydychając powietrze zegnij plecy w łuk i pochyl głowę w dół. Powtórz kilkukrotnie, za każdym razem wytrzymując 3 do 8 sekund.

Rozciąganie „do nogi”

Usiądź i rozłóż szeroko nogi. Z wyprostowanymi plecami sięgaj dłońmi do palców stóp, starając się mieć wyprostowane kolana. Zmieniaj pozycję dotykając kolejno stóp. Powtarzaj za każdym razem wytrzymując 15 sekund.

Wyprosty nóg

Połóż się twarzą do dołu, z dłońmi splecionymi za szyją. Podnieś prosto jedną z nóg najwyżej jak jesteś w stanie. Wytrzymaj 5 sekund, po tym czasie opuść nogę i zrób to samo drugą.

Śpij

Sen jest bardzo ważny dla odpowiedniego wydzielania i funkcjonowania hormonu wzrostu. Pamiętaj o tym aby spać 8 godzin dziennie.

Jedz fajnie

Nie jestem Ci w stanie powiedzieć nic bardziej sensownego, po prostu jedz dietę, która Cię odżywia i oczyszcza, ale daj sobie też szansę na autofagię, czyli stosuj post przerywany, oraz codzienną kurację 4 szklanek, tym bardziej, że jest to również codzienny rytuał nawadniający.

Woda wzrostu doda

Woda poprawia przemianę materii, pomaga usunąć z ciała toksyny i wspiera metabolizm, a to wszystko przekłada się na efekty. Możesz uróść.

Postura

Twoja postura ma bezpośredni wpływ na wzrost. Garbienie się może stłumić wzrost ze względu na napięcie wywierane na rdzeń kręgowy. Zawsze stój i siedź prosto, z obniżonymi, ściągniętymi ramionami.

Odporność

Odporność odgrywa ogromną rolę w rozwoju. Silny układ odpornościowy pomaga uniknąć stanów zapalnych i osłabienia ciała. Codziennie 4 szklanki, silne antyoksydanty do czwartej, witaminy D3+K2, B complex i reszta, Omega 3, plus dobre aminokwasy to standardzik.

Używeczki

No co by tu dużo mówić, nie urośniesz wysoko drąc fajki i trawencję, pić alkohol i generalnie korzystać radośnie z inwentarza używek, które oferuje świat. Albo pełen potencjał wzrostu albo używki, decydujesz.

Rozciąganie kręgosłupa

Niektórzy uważają, że można zwiększyć wzrost wisząc na poręczy i trzymając się jej oburącz. Pomaga to także w zachowaniu odpowiedniej postury i budowaniu mięśni.

Lizyna i arginina

Wykazano w badaniach, że l-lizyna i l-arginina mogą wzmagać produkcję hormonu wzrostu.

Potwierdzam, na podstawie naszej 10 letniej teraz zaprzeszłej, ale wtedy  bardzo ścisłej współpracy dietetycznej z młodymi kulturystami i pływakami, te aminokwasy działają na wzrost. Mamy nawet taką historię przypadku, że bardzo niski 22 latek urósł 2 cm.

Metody mechaniczne

Zawsze można po prostu ubrać buty na koturnie lub obcasie albo włożyć do butów wkładki, które podniosą cię o pożądane 2 centymetry.

Nie stresuj się:)

Słyszałaś o Ashwagandha na wzrost?

Poznaj poradę, która może zmienić reguły gry. Do tej pory poznałaś ashwagandhę jako adaptogen przy problemach z hormonami, tarczycą, czy też jako ziółko antylękowe, wyciszające, itp.

Tymczasem ashwagandha zawiera wiele minerałów, które mogą być korzystne w poszerzaniu szkieletu kości, a także jego gęstości, co może pomóc zwiększyć twój wzrost.

Uwaga, ashwagandha nie jest dla dzieci!

Wysokiej jakości 100% organiczną sproszkowaną Ashwaganda This is BIO (ten adaptogen to także antystres)


No a co z hormonem wzrostu u dzieci? Co, gdy dziecko rosło i przestało? Albo od początku słabo rosło?

Co to jest hormon wzrostu?

Hormon wzrostu (GH) jest substancją w organizmie, która pomaga dzieciom rosnąć i rozwijać się. To mniej więcej wiemy.

Jest wytwarzany przez przysadkę mózgową, mały gruczoł między płatami mózgu. Tego mogliśmy nie wiedzieć. A więc przysadka mózgowa!

Co to jest niedobór hormonu wzrostu?

Niedobór GH występuje, gdy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu wzrostu, aby umożliwić dziecku wzrost w normalnym tempie.

Dwa rodzaje niedoboru GH to:

  • Wrodzony niedobór GH

Jest to rodzaj, z którym rodzą się niektóre dzieci. Mogą również mieć problemy z innymi hormonami. Mimo że rodzą się z tą chorobą, niektóre dzieci wyglądają, jakby rosły normalnie, dopóki nie osiągną wieku około 6 do 12 miesięcy.

  • Nabyty niedobór GH

Dzieje się tak, gdy organizm przestaje wytwarzać wystarczającą ilość GH, aby normalnie rosnąć. Może rozpocząć się w dowolnym momencie w dzieciństwie.

Jakie są oznaki i objawy niedoboru hormonu wzrostu?

  • Sprawdza się wzrost dzieci podczas regularnych badań kontrolnych. Lekarz mniej więcej wie, jak szybko rosną dzieci i przez porównanie może ocenić wzrost twojego dziecka. 
  • Jeśli dziecko rośnie znacznie wolniej niż większość innych dzieci w tym samym wieku, nazywa się to niepowodzeniem wzrostu.
  • Jedną z najbardziej widocznych oznak niepowodzenia wzrostu jest wzrost, który jest znacznie niższy niż większość innych dzieci w tym samym wieku. Nazywa się to niskim wzrostem.
  • Lecz niektóre dzieci mogą mieć niepowodzenie wzrostu, nawet jeśli nie mają niskiego wzrostu

Inne oznaki i objawy niedoboru GH obejmują:

  • opóźnione dojrzewanie (dziecko wygląda znacznie młodziej niż inne dzieci w tym samym wieku)
  • zęby, które przychodzą późno
  • osłabienie mięśni
  • u chłopców, mały penis po urodzeniu
  • niski poziom cukru we krwi

Co powoduje niedobór hormonu wzrostu?

Często lekarze nie wiedzą, dlaczego dziecko ma niedobór GH. Po znalezieniu przyczyny okazuje się często, że wiąże się to z problemami z przysadką mózgową lub mózgiem wokół przysadki mózgowej. Guzy mózgu, urazy głowy i radioterapia mózgu również mogą powodować niedobór GH.

Jak diagnozuje się niedobór hormonu wzrostu?

Jeśli Twoje dziecko ma niewydolność wzrostu lub niski wzrost, nawet bez żadnych innych oznak lub objawów, lekarz może wysłać cię do endokrynologa dziecięcego. 

Jeśli chodzi o żywienie dziecka i ćwiczenia, patrz wyżej, oczywiście po konsultacji z lekarzem.

Uwaga

Jednak adaptogen ashwagandha z pewnością NIE NADAJE się dla dziecka, ani dla kobiet w ciąży, ani karmiących! Podobnie jak peruwiański korzeń Maca.

owocek

Źródła: 

  • naturalheightgrowth.com/2012/09/14/increase-height-and-grow-taller-using-amino-acids-arginine-lysine-orthonine-2/
  • nutrientjournal.com/l-lysine-l-arginine-may-promote-growth-hormone-release/ webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-953/ashwagandha
  • books.google.co.in/books id=6QZVAgAAQBAJ&pg=PA279&dq=exercise+stimulates+the+nerve+ends+that+are+directly+associated+with+the+pituitary+gland&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwjKupOugZLKAhXKBI4KHVHyD8cQ6AEIJzAC#v=onepage&q&f=false
  • kidshealth.org/en/parents/gh-deficiency.html
(Visited 16 206 times, 12 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. pbas4 5 czerwca 2019 o 19:11

    A czy są jakieś ćwiczenia czy sposoby żeby zmniejszyć kifozę piersiową?

  2. Dudek 5 czerwca 2019 o 19:16

    Hej, Pepsi. Wpadłem tylko na chwilkę by pogratulować nagrody. Chociaż trochę mi smutno..Teraz to Ty jesteś celebrytka i pewnie już zapomnisz biednego Dudusia
    co tęskni w oddali…Oj ! Dolo moja, niedolo….
    ?

    1. Jarmush 5 czerwca 2019 o 21:54

      dzięks Dudku, a przy okazji celebryta to ktoś, co mało robi, a dużo stoi na ściankach, u mniej jest odwrotnie, więc luzik, love

      1. Dudek 6 czerwca 2019 o 06:58

        Oj tam, oj tam, przecież wiem. Cieszę się razem z Tobą, komu jak komu, ale Tobie ta nagroda się należała. ?

    2. Ventura 6 czerwca 2019 o 06:57

      Dobrze napisane w kategorii mentorka/coach. Dla mnie zawsze mentorka, wracam tu za kazdym razem. Jedna znajoma kiedys mi powiedziala ze irytuja ja te codzienne powiadomienia na mailu o nowym wpisie Peps. Ja mysle cooo? Dla mnie kazdy wpis to miód dla duszy za kazdym razem ten blog wyciaga mnie z bagna jak juz mam zalamke i nie wiem co robić. Nawet jak nie mam odp to predzej czy pozniej znajduje odpowiedz w tekstach i komentarzach. To taki troche moj urojony przyjaciel? dzieki ze was mam???

      1. Jarmush 6 czerwca 2019 o 07:43

        Dzięki za miłe słowa <3, a koleżanka sama się zapisała, ale pewnie chciała mieć tylko dostęp do e-booka, w jednej chwili można się wypisać 🙂

        1. Ventura 6 czerwca 2019 o 08:23

          Tez jej to mowilam. Ale żeby chcieć odwiedzac tego bloga trzeba mieć mega świadomość swojej duszy i zdrowia czy braku zdrowia i tutaj zdrowie odnaleźć. Mnie bynajmniej jak magnes tu ciągnie bo znalazlam mnostwo odpowiedzi na zadawane przez moj niegdyś ograniczony malutki umysł. A u Was tu tak miło spokojnie i bezpiecznie, nie raz czuje sie tu „oswiecona” jak czytam. To wszystko takie trudne a jednoczesnie proste. Pozdrowka! ??

          1. Jarmush 6 czerwca 2019 o 08:43

            <3, chodź zatem do mojego ogródka, jeszcze spokojniej :) https://youtu.be/D40I9pijBTc

      2. Dudek 6 czerwca 2019 o 08:17

        Jasne, mam tak samo. Arty Pepsi to bardzo, bardzo fachowa literatura, w dodatku pisana pięknym językiem. Bywam tu codziennie.
        A Twoja znajoma to jakaś dziwna jest, przecież może zrezygnować z obecności Pepsi w jej życiu….. Po chuj się irytować.
        ?☯️

      3. Dudek 6 czerwca 2019 o 08:22

        Acha… Pepsi wcale nie jest ,,urojona”.
        Naprawdę jest Przyjacielem. ?

  3. ilonawielgus 6 czerwca 2019 o 10:30

    Witam bardzo bym prosiła o interpretacje wyników mojego syna właśnie szukamy przyczyny niskorosłości ma 10 lat . Kupujemy suplementy TiB teraz bierze witaminę d3+k2 TiB oraz omega 3 TiB
    Food profil skrininng
    Grupa produktów mlecznych i jajko
    IgG 64,53u/ml IgG4 <0,35 u/ml
    Grupa produktów zbożowych i orzechy
    IgG 61,53u /ml IgG4 <0,35u/ml
    Te dwa są na czerwono czyli wysokie stężenie pokarmowo swoistych IgG/IgG4
    ALP 316u/l <720
    Chlorki w surowicy 104,0 mol/l ( 96,0-111,0)
    Wapń całkowity w surowicy 10,0mg/dl ( 8,4-10,4)
    Żelazo w surowicy 94 ug /dl ( 65-175)
    Glukoza 86 mg/dl. ( 74-100 )
    Ferrytyna 29ng/ml (20-200)
    Insulina 4,09 mU/l ( 3,00-25,00)
    Witamina 25(OH) D 37,2 ng/ml
    Parathormon 50,10 pg/ml (18,40 -80,10)
    Bardzo bym prosiła o odpowiedz i jak można naturalnie zwiększyć wzrost u dziecka
    Bo czeka nas za rok badanie hormonu wzrostu ale chciałabym naturalnie zacząć coś robić dziękuje z góry 🙂

    1. Jarmush 6 czerwca 2019 o 11:40

      Rozwija się proporcjonalnie, tylko jest niski? Wyniki są dobre, co do alergii oczywiście trzeba oczyścić go z pasożytów, delikatnie, regularnie np kuracją z pestkami z dyni. Zrobiłabym jakiś dobry biorezonans.

      1. ilonawielgus 6 czerwca 2019 o 14:12

        Rozwija się proporcjonalnie ale jest bardzo niski! Czy odstawić gluten i nabiał ?

        1. Jarmush 6 czerwca 2019 o 17:48

          gluten bym odstawiła, ale jogurty, może nawet shape Shake bym zostawiła, czyli bez kazeiny, masło klarowane

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się