Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
215 371 368
198 online
35 528 VIPy

Czy Hashimoto może być objawem SIBO? Oraz czy testy oddechowe są Ci niezbędne?

Hashimoto jak leczyć? Pozbądź się SIBO!

Jelito cienkie odpowiada za 90% wchłaniania kalorii, stanowi ponad 56% przewodu pokarmowego i właśnie w jelicie cienkim masz największe skupisko komórek odpornościowych w całym ciele.

Jasne więc, że ogromny udział stanów zapalnych połączonych ze zdrowiem układu odpornościowego siedzi w jelicie cienkim.

Lecz niektóre logiczne porady dotyczące zdrowych jelit koncentrujące się na karmieniu bakterii jelitowych błonnikiem w postaci prebiotyków, warzyw i owoców, a także sfermentowaną żywnością, taką jak kombucha i kiszona kapusta, mogą okazać się yyy … NAJGORSZE. 

Choć zazwyczaj prozdrowotne, to w kontekście osób z SIBO, a także z IBS mogą tym osobom mocno namieszać.

Cała konwencjonalna wiedza na temat zdrowia zostaje wywrócona do góry nogami.

W stanęło do góry dnem i udaje, że jest M …

Owszem, nie tak dawno pojawił się na blogu rozbudowany i bardzo pomocny wpis SIBO leczenie naturalne (i nie tylko) – dieta, zioła, suplementy.

Jednak dzisiaj powiem rzeczy o objawach SIBO, testach i leczeniu, które mogą Cię bardzo zaskoczyć!

Zacznę od KRÓTKIEGO przypomnienia:

Hashimoto jak leczyć

Czym jest SIBO?

SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) ma miejsce, gdy w jelicie cienkim masz zbyt dużo bakterii, zarówno dobrych, jak i złych.

Istnieją różne teorie i obserwacje, że czasami te bakterie pochodzą z dalszych części przewodu pokarmowego i namnażają się.

Czasami to bakterie przedostają się przez usta.

Lecz nie ma to większego znaczenia, jeśli chodzi o sposób leczenia.

Zasadniczo masz zbyt dużo bakterii w jelicie cienkim, co powoduje objawy SIBO.

  • Czyli jesteś wzdęta, zmęczona, doświadczasz mgły mózgowej i przybierasz na wadze.

Jak widać objawy SIBO można łatwo pomylić z innymi stanami, takimi jak niedoczynność tarczycy, zatrucie metalami ciężkimi, czy zmęczenie nadnerczy, co utrudnia rozpoznanie, no i leczenie również dla medycyny alopatycznej.

Jakie są najczęstsze objawy SIBO?

Wzdęcia są jednym z głównych objawów SIBO, które ludzie zauważają natychmiast, a nawet kilka godzin po posiłku, gdy SIBO jest obecne.

Wraz ze wzdęciami, zaparciami i gazami pojawiły się doniesienia o INNYCH objawach NIEZWIĄZANYCH Z TRAWIENIEM, które powstają jako produkt uboczny problemów z trawieniem.

Hashimoto jak leczyć

Obecnie obserwuje się związek SIBO z niedoczynnością tarczycy, a nawet autoimmunizacją tarczycy

  • Badanie przeprowadzone przez polskich naukowców dowodzi, że osoby z SIBO miały wyższy poziom przeciwciał przeciwtarczycowych niż osoby zdrowe.(1)

Czyli w końcu mamy twarde dowody na związek przeciekania jelit z niedoczynnością tarczycy i Hashimto.

Nie dziwisz się więc w tym kontekście, że choroby autoimmunologiczne, typu Hasshimoto będą wiązać się z tak zwanym przeciekaniem jelit.

  • Inne badania mówią, że SIBO jest skorelowane z chorobami skóry, takimi jak trądzik różowaty.

I tutaj mniej się dziwimy, bo każdy w sumie doświadczył „pobrzydzenia” cery, gdy zjadł coś dla siebie niewskazanego.

Czekolada, musztarda, alkohol, ciasto drożdżowe, znamy to od lat nastoletnich.

Zakładam, że nie alkohol.

I są naoczne dowody, że po odpowiednim leczeniu SIBO wygląd skóry polepszył się.

Częstym błędem popełnianym przez praktyków jest to, że chcą przetestować Cię pod kątem lepszego zdrowia jelit.

  • Testy owszem, ale w przypadku SIBO nie szkiełko i nie oko testera, a eksperymenty doświadczalne na sobie samym działają najlepiej.  

Celem Twoich działań jest stworzenie homeostazy (nie obrażasz mię?:) już się poprawiam, RÓWNOWAGI) w jelitach.

Zamiast martwić się o wskaźniki diagnozy, możesz zacząć od DELIKATNEGO popchnięcia mikroflory, mając nadzieję, że mikroflora powróci do zdrowszej równowagi.

Hashimoto co jeść

Co więc robić, aby zaradzić objawom SIBO?

  • Ważne jest, aby zacząć od podstawowych elementów odżywiania i stylu życia.
  • Różne”najlepsze” dla objawów SIBO diety mogą faktycznie działać dobrze dla niektórych osób, podczas gdy Ciebie akurat zawiodą.
  • Słyszysz o Paleo, niskohistaminowej, czy Low-FODMAP i kilku innych dietach.

Jakie jest więc najlepsze podejście dietetyczne do radzenia sobie z objawami SIBO?

  • Wprowadź zasadę ZRÓŻNICOWANIA diety

Jednym z największych błędów, jakie popełniamy jako współczesna populacja, jest TRZYMANIE SIĘ TEJ SAMEJ DIETY!

  • Ludzkie DNA jest skonfigurowane do ZMIANY diety i wymuszenia adaptacji
  • W tym tkwi prawdziwy klucz, dlatego każda dieta jest technicznie poprawna
  • W przypadku SIBO stwierdzam, że czasami wystarczy dieta, aby go wyeliminować, a czasami potrzebna jest pomoc w suplementacji.
  • Jeszcze jeden powód, dla którego SIBO jest tak trudne do leczenia.

Po prostu próbujesz:

Hashimoto co jeść

  • Wchodzisz na Paleo

I wiedz, że to NIE musi być dieta wysokobiałkowa, wysokotłuszczowa, i wysokomięsna.

Może to być dieta o niższej zawartości białka i tłuszczu z wyższą zawartością węglowodanów.

Zasadniczo głównym założeniem jest nieprzetworzona, pełnowartościowa dieta, w której koncentrujesz się na organicznym lub dzikim mięsie, organicznych lub dzikich rybach, jajach od szczęśliwych niosek,  bio warzywach, bio owocach, bio orzechach i bio nasionach. Jest to bardzo nieprzetworzona dieta i możesz WYPACZYĆ równowagę węglowodanów, białek i tłuszczów zgodnie z własnymi preferencjami.

  • 2 do 3 tygodni to WYSTARCZAJĄCY czas, aby przynajmniej móc przyznać, że zaczynasz czuć się lepiej.

Jeśli po 2-3 tygodniach poczujesz się gorzej, spróbuj czegoś nowego.

Dyplomowany specjalista od spraw odnowy psychosomatycznej mgr Grzegorz Lewko
poleca wysokiej jakości pyszne organiczne Orzechy This is BIO w dużym wyborze!


  • Wchodzisz na dietę o niskiej zawartości histaminy

Czasami, gdy jesteś na diecie leczącej jelita, gdy w końcu skłaniasz się ku zdrowszej żywności, możesz PRZYPADKOWO zacząć jeść więcej pokarmów bogatych w histaminę.

Z biegiem czasu nietolerancja histaminy może rozwinąć się jako produkt uboczny uszkodzonej wyściółki jelit.

Dlatego, gdy po prostu zmniejszysz histaminę w diecie, mimo, że jest to jedzenie, którym tak powszechnie promuje się zdrowie, ten fakt może zmienić wyniki gry!

  • Czyli fermentowana żywność, taka jak kombucha, kapusta kiszona i kimchi może szkodzić,
  • A nawet szpinak i awokado, mogą być problematyczne, jeśli są jedzone zbyt często przez osoby z wrażliwością na histaminę.

Całkowite wyeliminowanie jedzenia z histaminą jest praktycznie niemożliwe, więc nie musisz popadać w skrajności w unikaniu histaminy.

Lecz wiedz, że nie powinnaś jeść pokarmów o wysokiej zawartości histaminy do każdego posiłku przez wiele dni i tygodni.

  • Nie eliminujesz histaminy jako rozwiązania nieprzyjemnych objawów SIBO.
  • Masz reakcję histaminową, ponieważ masz zapalenie jelit.
  • TO TA ZALEŻNOŚĆ JEST DO ZAPAMIĘTANIA!

Hashimoto co jeść

  • Wchodzisz na dietę o niskiej zawartości FODMAP

Następną byłaby dieta low FODMAP.

Ponieważ osoby z objawami SIBO mają zbyt dużo bakterii w jelicie cienkim (dobrych też), karmienie ich nie byłoby logiczne.

  • Dlatego jest to dieta uboga w węglowodany, owoce i warzywa, szczególnie te bogate w prebiotyki, które są potężnym pokarmem dla bakterii, i to przede wszystkim tych … dobrych.

Zasadniczo jedną z głównych zasad diety low FODMAP jest ograniczenie powyższych pokarmów.

Niestety wiele produktów o wysokiej zawartości FODMAP to klasyczna zdrowa żywność, ale ważne jest, aby skupić się na jedzeniu produktów, z których skorzystasz dietetycznie.

  • Na przykład brokuły, kalafior i awokado są bogate w FODMAP, musisz je wyeliminować.

Często, gdy ktoś przechodzi na Paleo, wycina zboża i zaczyna jeść więcej warzyw, przez co CZUJE SIĘ GORZEJ.

I znowu, próbuj low FODMAP przez 2-3 tygodnie i zobacz, jak się czujesz?

Wiemy, że dieta o niskiej zawartości FODMAP może:

  • zmniejszyć nieszczelność jelit,
  • zmniejszyć stany zapalne,
  • zmniejszyć aktywację układu odpornościowego w jelitach poprzez zmniejszenie poziomu histaminy
  • i może faktycznie umożliwić wzrost serotoniny i komórek PYY w jelitach, aby wyglądały bardziej jak u zdrowych osób z grupy kontrolnej

I ZNÓW MAGIA TKWI W ODMIANIE.

  • W miarę jak ludzie stają się zdrowsi, mogą prosperować dzięki SZERSZEJ gamie produktów spożywczych.
  • Gdyż na dłuższą metę, o ile zaczynało się od rozwolnień, to po low FODMAP dochodzi do nieprzyjemnych obstrukcji

Hashimoto jak leczyć

Interwencje niezwiązane z dietą

Wiemy, że sen, ćwiczenia i radzenie sobie ze stresem są mega ważne.

Ludzi wzdyma, więc mogą utknąć, skupić się tak bardzo na diecie, że zapominają zanurzyć się w DOBRYCH ZMIANACH niezwiązanych z dietą.

Jest to ważne, ponieważ nie można wymusić dietetycznego rozwiązania problemu niezwiązanego z dietą.

Skończ indywidualny kurs probiotyków

I to jest mylące, ponieważ są setki, jeśli nie tysiące produktów.

Na szczęście są 3-4 kategorie, w które można wsadzić prawie każdy produkt probiotyczny.

  • Lactobacillus acidophilus i bifidobacterium infantis
  • Probiotyk dedykowany wręcz SIBO i IBS, czyli Saccharomyces boulardii
  • Probiotyk tworzący zarodniki.

Należy jednak pamiętać, że większość ludzi odnosi korzyści (lub jest neutralna) ze stosowania probiotyków.

Istnieje też mniejszy podzbiór, który może zauważyć u siebie wręcz negatywną reakcję.

Próbuj więc produkt po produkcie z każdej kategorii!

  • Możesz w bardzo krótkim czasie spersonalizować protokół probiotyczny dla swojego indywidualnego jelita.
  • Może się okazać, że dla Ciebie potrzeba będzie stworzyć mieszankę probiotyczną z kilku kategorii probiotyków! 

Hashimoto jak leczyć

Uwaga PUŁAPKA!

Zwróć uwagę na tę potencjalną pułapkę!

Kiedy znajdziesz taki probiotyk, który działa, a następnie pozostaniesz na nim przez wiele miesięcy, SKOŃCZYSZ NA MONOKULTURZE.

A tego byśmy nie chcieli.

Wraz z probiotykami należy wziąć pod uwagę WSPARCIE NADNERCZY i enzymy trawienne, oraz dobre zakwaszenie żołądka, zwłaszcza kwasem solnym (HCL).

Jednak zawsze należy rozważyć rzecz indywidualnie!

Nieważne, jak bardzo szwagrowi pomogła Betaina HCL.

Terapia przeciwdrobnoustrojowa

Jeśli po dostosowaniu diety i wypróbowaniu probiotyków nie jesteś w stanie rozwiązać objawów dysbiozy, ziołowe środki bakteriobójcze mogą być jedną z kolejnych rzeczy do rozważenia.

  • Zioła takie jak oregano, allicylina i berberyna (ostrożnie, bo to też trucizna) to dobry wybór.
  • Zaletą tych ziół jest to, że jednocześnie działają przeciwko bakteriom, grzybom i pasożytom.

Prokinetyka po co i kiedy?

  • Wydaje się, że im więcej objawów SIBO, tym większe będzie prawdopodobieństwo NEGATYWNEJ reakcji na suplementację błonnika, albo prebiotyku (jak babka płesznik) lub jego wysoki poziom w diecie.
  • Najpierw zaczekaj, a gdy będziesz już zagłębiona w jakiś dietetyczny protokół leczenia jelit, dopiero wtedy możesz ostrożnie wprowadzić błonnik/prebiotyki, aby zobaczyć, czy będziesz miała negatywną reakcję.

Są takie leki zwane prokinetykami, które pomagają zapewnić odpowiedni ruch pokarmu w jelitach.

A gdy występuje niewystarczający lub spowolniony ruch pokarmu przez jelita, jest to JEDNA Z PODSTAWOWYCH PRZYCZYN SIBO.

Widzisz jak to się zapętla?

Nie możesz jeść błonnika, a spowolniony ruch pokarmu w jelitach jest powodem SIBO, z powodu którego nie możesz jeść błonnika!

Jednak nie znam badań nad naturalnymi metodami prokinetyki.

Osobiście wydaje mi się, że BIEGANIE na dłuższych dystansach byłoby pomocne, ale nie mam twardych badań pod ręką.

Zalecałabym stosowanie lekowej prokinetyki DOPIERO po przejściu przez wszystkie inne kroki protokołu, ponieważ chcesz mieć pewność, że użyjesz tego w ODPOWIEDNIM momencie całego procesu!

Dieta elementarna

Uuuuuu

Najdalszą lub najwyższą eskalacją terapii przeciwdrobnoustrojowej może być zamiennik posiłku składający się WYŁĄCZNIE z płynów, znany jako dieta elementarna.

  • Dieta elementarna to zasadniczo koktajl zastępujący posiłek, który jest pozbawiony jakichkolwiek sztucznych słodzików, barwników, wypełniaczy, substancji pomocniczych, prebiotyków i jest super hipoalergiczny i przyjazny dla jelit.
  • Wiadomo, że dieta elementarna pomaga zmniejszyć zarówno objawy SIBO, jak i zapalenia jelit.
  • Nie jest powiedziane, że taki koktajl nie może być smaczny.
  • Jeśli nie reagujesz na nic innego, możesz użyć dobrej formuły diety elementarnej i naprawdę zmienić wynik gry zwanej SIBO

Hashimoto jak leczyć

A jeśli koniecznie chcesz zrobić test?

Powodem, że testowanie NIE JEST NA BANK KONIECZNE, jest to, że długoterminowy sukces można osiągnąć, gdy odkryjesz, jaka kombinacja czynników najlepiej wspiera TWÓJ INDYWIDUALNY ekosystem jelitowy.

Raczej nie należy podejmować decyzji dotyczących leczenia na podstawie samych badań laboratoryjnych.

Dlatego test oddechowy SIBO nie jest Pytią Wyrocznią decydującą o metodach Twojego leczenia.

  • Ludzie chcą iść w koncepcie medycyny alopatycznej: zrobię test oddechowy, acha, mam SIBO metanowe, albo wodorowe, wezmę taki, a nie inny lek.
  • I to ma sens, gdy właśnie tak chcesz postąpić, ale czy uzyskasz najlepsze rezultaty?

Niekoniecznie.

  • Są też bardziej inwazyjne testy, jak pobranie wycinka jelita.

Tymczasem: 

  • Czynniki takie jak dieta, styl życia, probiotyki, prebiotyki i spożycie błonnika, post i stosowanie ziołowych środków przeciwdrobnoustrojowych.
  • Często oznacza to NIE traktowanie siebie w kontekście wyników testów, ale raczej traktowanie siebie jako CAŁEJ OSOBY z jelitami, jako unikalnym ekosystemem i słuchanie reakcji własnego organizmu.
  • Łącząc sprawdzone metody leczenia, zachowując konserwatywne i pragmatyczne podejście, można uzyskać doskonałe rezultaty.
  • Czyli, że nie musisz leczyć SIBO żadnymi newsami!

w didaskaliach

TESTOWANIE

  • North American Expert Consensus stwierdził dość liberalne stosowanie testów oddechowych SIBO. (2)
  • Konsensus Rzymski, który jest prawdopodobnie najbardziej cenionym organem w gastroenterologii na całym świecie, zalecił zarezerwowanie go dla wybranych przypadków, w których stwierdzono objawy złego wchłaniania.(3)
  • Ale potem traktować rzecz empirycznie NALEŻY, co właśnie wyjaśniam w tym poście.
  • Bo jeśli zaabsorbujesz się wszystkimi szczegółami tych testów, możesz przegapić niektóre z PROSTYCH wskazówek dotyczących własnego zdrowienia

PROSTE jest zawsze najlepsze! 

Powołajmy się na Einsteina:

„Jeśli nie możesz czegoś prosto wyjaśnić, oznacza to, że nie rozumiesz wystarczająco dobrze problemu” 

  • Lepiej, aby ktoś przeszedł terapię przeciwdrobnoustrojową
  • Spojrzał na własną reakcję, a następnie odpowiednio się dostosował
  • Zmiana diety i sprawdzanie samopoczucia
  • Czyli optymalizacja diety
  • Zmiana stylu życia
  • Właściwa suplementacja
  • Wykorzystanie ODROBINY NATURALNEGO wspomagania wypróżnień (jeśli tego potrzebujesz)

Pamiętaj o tym szczególe, o którym już wspomniałam.
Że, gdy ludzie przechodzą na dietę o niskiej zawartości FODMAP, często stają się MNIEJ WZDĘCI, ALE BARDZIEJ ZAPARCI, ponieważ dieta o niskiej zawartości FODMAP zmniejsza ilość błonnika i prebiotyków.

Dyplomowany specjalista od spraw odnowy psychosomatycznej mgr Grzegorz Lewko
poleca wysokiej jakości suplement diety Cytrynian Magnezu TiB w ciemnym szkle


I cytat z Nietzschego:

„Ten, kto ma powód do życia, może znieść prawie każdy sposób” 

owocek


Ale uwaga! Oświadczenie!

NIKT TUTAJ NIE NAMAWIA do niechodzenia do lekarzy, do niesłuchania lekarzyAni niczego NIE DORADZA!

Artykuł ma charakter czysto informacyjny! Jeżeli chcesz skorzystać z informacji w artykule, robisz to na własną odpowiedzialność!

Zanim cokolwiek przedsięweźmiesz zalecam: UDAJ SIĘ DO LEKARZA! Takie jest prawo!


Bibliografia:

  • (1)Konrad P, Chojnacki J & Kaczka A  i in. „Zaburzenia czynności tarczycy u pacjentów z przerostem bakteryjnym jelita cienkiego”,  Europe PMC,  44(259): 2018, s. 15-18.
  • (2)Harper A, Naghibi MM i Garcha D. „Rola bakterii, probiotyków i diety w zespole jelita drażliwego”,  Foods.  luty 2018; 7 ust. 2: 13
  • (3) Gasbarrini A, Corazza GR, Gasbarrini G, M. „Metodologia i wskazania do badania oddechowego H2 w chorobach przewodu pokarmowego: konferencja konsensusu w Rzymie”,  Aliment Pharmacol Ther.  30 marca 2009;29 Dodatek 1:1-49. doi: 10.1111/j.1365-2036.2009.03951.x.

(Visited 23 915 times, 2 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. avatar Katjaaa 14 lutego 2023 o 22:06

    Pepsi co uważasz o ustawieniach Hellingera? Tam jest na przykład coś takiego, że dzieci pierworodne są ważniejsze od innych dzieci, urodzonych później, a szczególnie kiedy pochodzą od innej matki niż pierwsza. Ja uważam, że wszystkie dzieci są ważne, nie można ich rozgraniczać na pierwsze, drugie i ostatnie to najmniej ważne hmm, co o tym sądzisz? Tak samo, że pierwsza żoną to najważniejsza, a ostatnia żona to w ogóle najdalej w „ważności” – no, ale przecież, gdyby pierwsza żoną była taka ważna to by się mężczyzna z nią nie rozwiódł nie? A w ogóle dlaczego pierwsza żoną wg Hellingera jest pierwszą pod względem ważności, a nie pierwsza, nastoletnia miłość. A w ogóle pierwsza kobieta mężczyzny w życiu jest matką… no dla mnie te ustawienia to trochę niezbyt są logiczne i bardzo szufladkują, jednakże BARDZO interesuje mnie Twoja opinia, bo jesteś moją mentorką 🙂

    1. avatar Pepsi Eliot 14 lutego 2023 o 22:28

      Jestem bardzo przeciwna jakimkolwiek ustawieniom, a raczej kompletnie nie rozumiem po co ludzie grzebią w sobie, w innych, to może się cofną do Neandertala? Dlaczego akurat tylko do 7 czy 8 pokoleń wstecz?
      Zacząć żyć w teraz, budować swoje jutro, wyjść z dziury. <3 Sorki, że Cię rozczarowałam.

      1. avatar Katjaaa 14 lutego 2023 o 22:34

        właśnie nie rozczarowałaś, wręcz przeciwnie! Podświadomie myślałam to co Ty! A mogłabym spytać co myślisz o totalnej biologii?

        1. avatar Pepsi Eliot 15 lutego 2023 o 08:47

          Stres potężny uzasadniony może dopaść każdego, i do tego jeszcze nie dość że cierpieć, to bać się, że się potwornie zachoruje w wyniku tego stresu, to jakieś barbarzyństwo. Mowię o medycynie germańskiej. To jest dla mnie tak paskudna nauka, że w ogóle w to nie wchodzę.
          Należy nauczyć się nie tyle myśleć pozytywnie, bo to dziwnie sztuczne, ale starać się nie myśleć negatywnie, to już coś. Niekoniecznie unikać, ale nie pchać się do dziury. I tutaj totalna biologia, gdzie myślą można zmieniać reakcje białkowe jest przynajmniej nienegatywna. Dlatego wszystkiemu co pomagaa mówię tak 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

Polecamy bardzo dobrą  Witaminę D3+K2 TiB

Do ssania!

O wyższym wchłanianiu z receptorów podjęzykowych:)

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum