Coś Ci powiem, ze wszystkim się zgadzam, bo są to Twoje przemyślenia, ale z rozumu. Zobacz na taką prostą rzecz,…
Niedobory witamin i minerałów mogą prowadzić do wielu problemów neurologicznych.
Niedobory są najczęściej spowodowane niedożywieniem:
Mogą również wystąpić z powodu pewnych chorób, takich jak mukowiscydoza, które wpływają na wchłanianie witamin i minerałów.
Przykładowo insulinooporność, czy już cukrzyca (tak zwana tabletkowa) leczona metforminą, która zmniejsza wchłanianie witaminy B12.
Niedobór witaminy B12 może powodować zaburzenia funkcji poznawczych i mieloneuropatię.
Mieloneuropatia, to uszkodzenie rdzenia kręgowego i nerwów obwodowych w nogach, co skutkuje trudnościami w chodzeniu, osłabieniem, drętwieniem i słabą koordynacją.
Lekarze zalecają sprawdzanie poziomu witaminy B12, zwłaszcza u każdego, kto jest badany pod kątem demencji lub neuropatii.
Wcześnie wykryty niedobór jest uleczalny.
Pokarmy bogate w witaminę B12:
Zalecana dzienna dawka wynosi 2,4 mikrograma (mcg).
Smaczne Rodzynki This is BIO dobre źródło miedzi
Mieloneuropatia jest również związana z niedoborem miedzi.
Enzymy wykorzystują miedź do utrzymania zdrowia rdzenia kręgowego, izolując go, dzięki czemu sygnały mogą być przesyłane między mózgiem a resztą ciała.
Bez wystarczającej ilości miedzi enzymy te nie działają tak dobrze, a sygnały są przekazywane mniej wydajnie.
Niedobory miedzi mogą być spowodowane warunkami genetycznymi, takimi jak choroba Menkesa lub zespołem złego wchłaniania.
Są to zaburzenia, w których jelito cienkie nie może wchłonąć odpowiednich składników odżywczych i płynów.
Niedobory miedzi można również zaobserwować po operacjach bariatrycznych, jeśli pacjenci nie stosują niezbędnych terapii.
Suplementacja cynku, na przykład w związku ze spadkiem odporności, czy wypadającymi włosami, może powodować niedobór miedzi, która jest antagonistą cynku.
Minerał miedź znajduje się w:
Zalecana dzienna dawka wynosi 1400 mcg dla mężczyzn i 1100 mcg dla kobiet.
Niski poziom witaminy D został powiązany ze zwiększonym ryzykiem STWARDNIENIA ROZSIANEGO.
Badania dowodzą, że niedobór ten wiąże się między innymi:
Witamina D w większych ilościach znajduje się w pokarmach odzwierzęcych, jak:
A więc dodanie takich pokarmów do diety może zapobiegać brakom.
Jednak to ŚWIATŁO SŁONECZNE POMAGA ORGANIZMOWI PRZEKSZTAŁCIĆ WITAMINĘ D Z POŻYWIENIA W SKŁADNIK ODŻYWCZY.
Dlatego witamina słońca, jak nazywa się witaminę D (właściwie jest to hormon) w naszej szerokości geograficznej w czasach jesienno zimowych i przedwiośnia, raczej na pewno powinna być suplementowana.
Oczywiście w protokole z witaminą K2, a także z magnezem.
Dzienna zalecana dawka to 20 mcg, czyli 800 jednostek międzynarodowych.
Z zaleceń naturopatów, ale też lekarzy posiłkujących się badaniami, wiemy, że taka dawka często okazuje się niewystarczająca.
Należy badać poziom metabolitu D w krwi, czyli 25(OH)D.
Witamina E jest jednym z głównych przeciwutleniaczy organizmu.
Niewystarczające poziomy mogą powodować stres oksydacyjny i przyczyniać się do uszkodzenia nerwów, powodując:
W ataksji z niedoborem witaminy E (jest to zwyrodnieniowa choroba układu nerwowego, która upośledza chodzenie, mówienie i zdolności motoryczne) organizm nie może wykorzystywać witaminy E z pożywienia.
Źródła pokarmowe witaminy E to:
Zaleca się dzienną dawkę 15 miligramów.
Dyplomowany specjalista od spraw odnowy psychosomatycznej mgr Grzegorz Lewko poleca wysokiej jakości Foliany TiB
Niedobór folianów w czasie ciąży może powodować wady rozwojowe kręgosłupa u płodu poprzez zakłócenie prawidłowego rozwoju zarodkowej cewy nerwowej.
Kwas foliowy może być zmniejszony u osób, które mają problemy z wchłanianiem go z diety lub piją zbyt dużo alkoholu.
Kwas foliowy (witaminę B9) można znaleźć w :
Zalecana dzienna dawka wynosi 400 mcg dla dorosłych i 600 mcg dla nastolatków i kobiet w ciąży.
Przeczytaj też:
Nigdy nie ignoruj tych 8 oznak braków witamin!
Źródła:
Powiązane artykuły
Komentarze
Coś Ci powiem, ze wszystkim się zgadzam, bo są to Twoje przemyślenia, ale z rozumu. Zobacz na taką prostą rzecz,…
Hej Pepsi, intensywny kwiecień, nadrabianie zimowych zaległości (nie wszystkie, ale największe żaby udało się nadrobić :-) ) więc i mniej…
nieeee, nie widziałam po prostu pytania, Jaki eko? Żaden eko! Buaaaaa, na plecach mam jeszcze dwa, jeden duży :D olewam…
nie robisz przerw, nawet możesz wszystko zlać do jednej szklanicy i popijać aż do końca :)
świetna informacja, dziękuję, życzę zdrowia Tobie i rodzinie
Mysle Pepsi, ze chyba popelnilas blad z ta suplementacja tzw.Vit. D3, bo 800 j.m. to dawka dobra dla malych dzieci. Ja obecnie biore 7000 j.m. dziennie i pomiar tego metabolitu pokazal mi 52 ng/ml. Co prawda jestem juz Dziadersem, ale wg. Formuly Dr. Reimunda von Helden taka dawke powinienem przyjmowac a mglbym ja tez zwiekszyc do np. 9000 j.m.
Magnesu mam wystarczajaca ilosc , bo o to dbam.
Lekcewazenie przez medycyne tego Hormonu slonca graniczy niemal z przestepstwem.
Tu w Germanii – Prof. dr. med. Joerg Spitz pisze wprost, ze Przemyslowi Chorobowemu nie chodzi o to , zeby wyleczyc, lecz zeby leczyc. Gdyby dzieci i ich rodzice mieli odpowiedni poziom tego hormonu steroidowego to ilosc zachorowan w spoleczenstwie zmalala by o co najmniej 50% a przeciez chodzi o KASE.
Podaj mi prosze swoj Mail to przesle Ci okladke ksiazki Prof. Spitza – „VITAMIN D – IMMER WENN ES UM LEBEN UND TOD GEHT” – Wit- D zawsze gdy chodzi o zycie i smierc.)
Nie popełniłam błędu, tylko Ty błędnie zinterpretowałeś moją wypowiedź.
Wyraziłam się jasno, że takie są oficjalne zalecenia.
Napisałam też poniżej, co naturopaci i wielu lekarzy o tym sądzi, czyli że jest to dawka najczęściej za mała.
Najważniejsze i tak jest jaki poziom metabolitu faktycznie masz.
Jednak absolutnie nie jestem za tym, żeby przesadzać w drugą stronę, bowiem witamina D może przyjmować w ciele toksyczne poziomy. Wszystko należy robić świadomie i liczyć się z konsekwencjami.
Badaj nie tylko poziom 25(OH)D, ale również poziom wapnia.
Przepraszam Pepsi. Nie doczytalem ostatniego Twego zdania , bo bylem juz zmeczony.
Mam jednak nurtujace mnie pytania, dlaczego lekarze nie badaja poziom tego hormonu slonca u chorych dzieci czy ich rodzicow. Moi dwaj lekarze tu w Germani maja tak mala wiedze nt. tzw. Vit. D3, ze az wstyd. Podarowalem im moje opatentowane zegarki sloneczne kieszonkowe UV-B; UV-A. Oni sie b. dziwili, ze tankowanie hormonu slonca zalezy od promieniowania slonecznego ultrafioletowego UV-B. Moim zdaniem we wszyskich prognozach pogody pwinien byc podawany czas wystepowania UV-B , jezeli wystepuje.
W Polsce to jasne, koszt badania poziomu metabolitu D ktoś musi pokryć, podobnie, jak bardzo ważnego badania homocystxiny, ale znacznie droższego niż panel lipidowy, dlatego lekarze niechętnie (odgórne zalecenia) kierują na takie badania z ubezpieczenia. Natomiast coraz więcej lekarzy ma jasność jak ważny jest poziom metabolitu D i zapisują tę witaminę. Inną rzeczą jest nieświadomość jaki poziom metabolitu D jest potrzebny w zależności od różnych schorzeń.
A co do lekarzy w Germanii 🙂 to zapewne wszyscy są w tym samym programie co nasi i amerykańscy, kanadyjscy, czy australijscy (jak się okazało przy ostatnim masowym chorowaniu), chorób NIE LECZYMY naturalnie dietą, witaminami, minerałami, wodą, superfoodami, czyli świetnymi pokarmami, to jest ZAKAZANE, choroby leczymy lekami.
Bardzo pożyteczne wskazówki jak sobie pomóc w walce z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto, bo endokrynolodzy ograniczają się tylko do tabletek. Jak przyszłam endokrynologa z wynikami zrobionych analiz lekarka powiedziała ” a po co pani pani ten selen”. Szkoda tylko, że tak późno trafiam na to opracowanie.
Pozdrawiam autora.
Barbara
życzę zdrowia Barbaro i dziękuję za miłe słowa <3