Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
0
98 online
30 215 VIPy

Czy to możliwe, że pyszny szejk białkowy odchudza jak dobry trening?

Przez cały czas odkąd piszę tego bloga yyy … znam pewien sposób na odchudzanie. Nie dla wegan niestety. Odchudzałam nim setki osób przez ponad 10 lat wcześniej, ale jak to neofitka uznałam, że jedyna słuszna metoda, to szczupłość ciała osiągnięta za pomocą surowej diety 811. Nadal uważam, że jest to doskonała metoda, ale już jestem duża, zaczęłam trzeźwo patrzeć i co zobaczyłam? Zobaczyłam: Wiele osób, które nie mogą schudnąć obżerając się owocami, w tym toną bananów. Ludzi, którzy przy niedoczynności źle znoszą owoce. Starszych, którzy potrzebują więcej białka w diecie. Grubych, którzy nie uprawiają sportu z taką intensywnością, żeby mogli wykorzystać taką ilość energii z węglowodanów prostych. Jednocześnie niemogących ograniczyć ich ilości ze względu na grożące niedożywienie. I tak dalej i tak dalej.

Dieta wygląda tak:

Jesz późne śniadanie. Jesz wczesny obiad. Nie jesz złomu, ale to co lubisz. Tniesz słodycze maksymalnie. Opcja z treningiem: Po 2 godzinach robisz trening, a po nim wypijasz szejka. A potem już łóżeczko. Opcja bez treningu: Albo nie idziesz na trening, robisz dłuższą przerwę i wypijasz tego szejka na wodzie. Możesz dołożyć truskawki/jagody i banana. Będziesz wtedy miała 400 kalorii na minus.

Jesz w sumie 6 (bez szejka), a 9 godzin wraz z szejkiem, pościsz 18, lub 15 godzin

CHUDNIESZ w oczach

Porcja szejku działa treningopodobnie

na to raczej nie licz 🙂

Co to oznacza?

Że wypijając taki szejk na czczo i nie jedząc nic po nim przez kolejne 2,5 – 3 godzin, tracisz tyle energii co na treningu biegaczym przez 40 minut

Do tego taki szejk ubija ciało

images-3🙂

(Visited 37 845 times, 1 visits today)

Komentarze

  1. Kacha 18 kwietnia 2016 o 19:13

    Dziś właśnie do mnie przyszedł truskawkowy. Od jutra zaczynam szejkować

    1. pepsieliot 18 kwietnia 2016 o 19:16

      🙂

      1. Polka 19 kwietnia 2016 o 16:40

        Powiedzcie proszę jak zakupić taki shake?

        1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 18:00

          we wpisie masz do niego kilka linków, naciśnij w któryś, albo Ci podam http://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib-.html

  2. Magdalena 18 kwietnia 2016 o 19:22

    To jest naprawdę poważny argument. Potrafisz zmotywować 😉

  3. ali 18 kwietnia 2016 o 19:31

    A dla matek karmiacych taki szejk chyba nie bardzo co?

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 06:19

      dlaczego nie?

  4. Kajuchna 18 kwietnia 2016 o 19:40

    A do mnie dotarła dziś wanilia Dziekuje za wpis

  5. Olla 18 kwietnia 2016 o 19:41

    A ja mam zgryz z tym szejkiem, bo chciałam zamówić, a doczytałam, że w aminogramie jest kwas asparginowy :/ mocno odradzany przez Ciebie w poście o magnezie :/

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 06:15

      to jest pełny aminogram produktu nieprzetwarzanego!, to NIE JEST DODANY kwas asparginowy, masz go normalnie w pokarmach

  6. Tomek 18 kwietnia 2016 o 19:41

    1 g białka daje efektywnie 0,8kcal. 24kcal jest potrzebne w celu wbudowania tego białka w struktury mięśni. Wątpię by jedzenie białka bez treningu siłowego lub HIIT – gdzie pobudzamy anabolizm powodowało samo z siebie deficyt kcal.

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 06:13

      Tomku a ja Ci mówię nie wątp! Mamy ogromne doświadczenie w tej dziedzinie (od 16 lat zajmujemy się tym wspólnie). G. jest trenerem fitness, dietetykiem, specjalistą od psychoodnowy somatycznej, Obronił pierwszą w Polsce pracę magisterską na temat suplementacji sportowców, a chociaż teraz trenuje tylko kalistenikę/street workout i biega, to kiedyś startował na mistrzostwach świata w kulturystyce, więc naprawdę wiemy co nieco 🙂

  7. dominika 18 kwietnia 2016 o 19:51

    Na ile szejkow starcza opakowanie

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 06:07

      na 14 posiłków

  8. Asiek 18 kwietnia 2016 o 19:52

    A czy białko wegańskie zadziała w ten sam sposób co serwatka?? Vegan blend mam na myśli (białko konopne, ryżowe, groch)

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 06:07

      Aśku będziemy mieć już wkrótce całą ofertę białek wegańskich. One nie mają takiego aminogramu jak serwatka CFM no i zawsze będą niosły ze sobą pulę węglowodanów, ze zrozumiałych powodów, ale na pewno termogeneza po spożyciu białka nastąpi. Jednak efekt odchudzający nie będzie spektakularny. Z drugiej strony, gdy jesteś weganką, to nie powinnaś mieć problemów z nadwagą. Napoisz mi co jesz, to powiem Ci jakby można to naprawić.

      1. Sonia 23 kwietnia 2016 o 16:04

        Z czego to wynika, ze te weganskie białka nie dają takich spektakularnych efektów? Jadłam ryzowe (nawet 2g na 1kg masy ciała) i zero efektów…
        Kiedy będą dostępne te wegańskie białka?

        1. pepsieliot 23 kwietnia 2016 o 17:05

          w maju

  9. Magda 18 kwietnia 2016 o 20:08

    można szejka na śniadanie i kolację?

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 06:02

      Magdo, w USA tak się właśnie robi, czyli zastępuje 2 posiłki szejkiem, a na obiad je się co się chce. Rzeczywiście bardzo szybko się chudnie, ale policz sobie ile białka dostarczysz. Shape to czyste białko, jak na obiad też zjesz sporo białka, to wyjdzie Ci za chwilę dieta Dukana. Można na pewno coś takiego zrobić, jak się wychodzi za mąż :), Po drugie, jak nie wytrzymasz reżimu będzie efekt jojo, a on nie jest zdrowy. Natomiast szejk na kolację, pozwala zasnąć (bo imituje dla żołądka, że coś tam zjedliśmy) ale masz jeszcze 2 posiłki. śniadanie może być własnie taklim zielonym owocowym szejkiem, jak ja piję na 811, tylko nie takim ogromnym. Chyba, że źle znosisz owoce.

  10. Mk 18 kwietnia 2016 o 20:11

    Pepsi a jaki efekt będzie gdy rano np zmieszam z mlekiem roślinnym a nie woda? Czy dodam np do jajek by usmażyć omleta / o ile można tak/ jak wtedy spalanie wyglada ?

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 05:57

      To jest białko otrzymywane w niskich temperaturach, na tym polega wymiana krzyżowa, za to właśnie płacisz, gdy wrzucisz do omleta, zyskasz porcję białka, ale nastąpi denaturalizacja, tak jak w ściętym białku. Ale z punktu widzenia odżywczego możesz tak robić, jest tam tyli 1 g węgli więc nie musisz się obawiać cząsteczki maillarta

    2. Magda 19 kwietnia 2016 o 07:42

      ok, rozumiem 🙂 warto dorzucić jeszcze Bikini Burn przed bieganiem?

      1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 09:23

        jak najbardziej

  11. Izabela Matuszewska 18 kwietnia 2016 o 20:13

    Na ile porcji starcza opakowanie?

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 05:54

      na 14 posiłków

  12. ali 18 kwietnia 2016 o 20:50

    Dla matki karmiacej taki szejk pewnie nie bardzo? Ogolnie chudniecie przy karmieniu nie bardzo? Bo przy spalaniu tluszczu powstaja toksyny i wedruja do mleka…?

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 05:53

      Dla matki karmiącej taki szejk jest ok, tylko chudnięcie zbyt szybkie nie jest ok. Ale to dziwne, że karmisz i nie chudniesz, bo karmienie odchudza, więc może weź szejka

      1. ali 19 kwietnia 2016 o 06:47

        Czytalam u Ciebie o acai i neutralizowaniu wolnych rodnikow. A gdybym tak przy tym szejkowaniu wprowadzila do diety sok z aronii? Taki z wlasnych owocow (co prawda bedzie to jak slodycz, bo robilam z bialym cukrem, ale wlasciwosci antyoksydacyjne chyba sa?)

        1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 09:28

          bardzo dobrze, nawet baaardzo proszę

        2. grzegorzadam 19 kwietnia 2016 o 09:32

          I do każdej miarki tego soku zasobnego w jod, miareczkę wit.C …

          1. Beata 25 stycznia 2017 o 20:14

            to jak jest z tym jodem i wit c mozna łączyć czy nie?

          2. Jarmush 25 stycznia 2017 o 21:07

            nie łącz, bo utworzy się jodek, a Tobie chodzi o jod
            http://www.curezone.org/forums/am.asp?i=921516

          3. grzegorzadam 25 stycznia 2017 o 23:06

            Jak połączysz powstanie askorbinian jodu, tarczyca trochę z tego skorzysta, ale już
            żołądek i jajniki czy prostata nie bardzo.
            Będą się zwalczać, to dotyczy jodu nieorganicznego czyli Lugola, jodyny czy SSKI..

          4. Kasiowynick 27 stycznia 2017 o 16:44

            grzegorzadam – czy jeśli dorzucam kilka kropel płynu Lugola do herbaty z cytryną to wtedy też zachodzi ta reakcja zobojętniania? Powinnam dorzucać te kilka kropel do herby bez cytryny?

            Z pewnych względów zależy mi jednak aby jajniki też dostały swoją porcję jodu 🙂

          5. grzegorzadam 28 stycznia 2017 o 00:04

            Jeżeli tak to pij z samą wodą krótko po posiłku.
            Tak polecają fachowcy (Last, Clark)
            'W marcu przyjeżdza do Polski sława amerykańska od jodu do Polski dr Flechas.
            Będzie też Levy i inni.. 🙂

          6. grzegorzadam 28 stycznia 2017 o 00:06

            Dla jajników (prostaty), żoładka lepsza jest jodyna (tinktura), Lugola bardziej dla tarczycy.

          7. Kasiowynick 30 stycznia 2017 o 11:47

            grzegorzadam – jodyna czyli jednak opcja na dostarczanie jodu przez robienie plama na skórę?

            Ps. Peps, grzegorzadam – dzięki za Wasze odpowiedzi, bardzo je sobie cenię 🙂
            Takich jak ja jest tu pewnie znacznie więcej 🙂

          8. grzegorzadam 30 stycznia 2017 o 12:05

            Jodyna doustnie.
            Poczytaj w temacie o Lugola.

      2. Agnieszka 20 kwietnia 2016 o 17:21

        Samo z siebie sie nie chudnie, ja mam wilczy apetyt I po prostu jedzac duzo nie tyje a schudlam bez problemu to co przytylam w ciazy I nic poza tym ( a mam nadwage, przed zajsciem w ciaze mialam) .

  13. Izabela Danigier 18 kwietnia 2016 o 21:45

    Pepsi
    Potrzebuje schudnac , zdrowo.
    To,podstawa
    Jestem na diecie vegan dr Furthmana
    Jakos za pierwszym razem szlo gladko, tym razem pomalu, wolno raczej
    Ja nie musze byc vegan, moge byc czy kolwiek co pozwoli mi schudnac
    Pytanje moje jak moge zamowic ten shakes , i czy wyslesz mi do NY?
    Czy moesz mi poprowadzic cala diete, skoro masz takie super wyniki i doswiadczenie?
    Daj znac…. Dzieki

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 05:50

      Mogę Ci Izabelo poprowadzić całą dietę i wysłać gdzie chcesz.

      1. Kathi_m 11 marca 2018 o 14:04

        To ja też byłabym chętna ? Jak do tej pory żadna z diet nic nie pomogła. Chudłam ok. 1,5 kg miesieczmie ale po 2 miesiącach organizm tak jakby przyzwyczaił się do nowej diety i waga wracała 🙂 Dodam że nie jem lactozy i unikam glutenu. Stosowalam ostatnio 12 dniowa dietę bezweglowodanowa i zeszło 2 kg.

        1. Jarmush 11 marca 2018 o 15:35

          To wejdź na program Jem i chudnę, jest na stronie. bardzo istotną rolę odgrywa tutaj post przerywany.

          1. Kathi_m 11 marca 2018 o 15:54

            Bardzo dziękuję ? oczywiście zaraz niezwłocznie to zrobię. Jestem pod wielkim wrażeniem Twojej osoby i pomocy jaką niesiesz ??

          2. Jarmush 11 marca 2018 o 19:08

            <3

  14. Stokrotka 18 kwietnia 2016 o 21:54

    Droga Pepsi nie mieszkam w PL,zerknelam na strony internetowe u mnie i nie ma tej odzywki 🙁 czy kazda inna odzywka na bazoi izolatu bedzie tak samo dzialac ? mam Hashimoto,probuje zbic wage codziennie spacerujac oraz starajac sie trzymac diety paleo.CHetnie wdroze te szejki.pytanie czy mozesz polecic jakis zamiennik ?Dziekuje za odp. 🙂

  15. ella 18 kwietnia 2016 o 22:00

    Pepsunniu, kupiłam dziś u Ciebie K2 MK7. Stosować 1x dziennie popijając dużą ilością wody- napisałaś.
    Czyli nie z jedzeniem?
    Pytam, bo moja poprzednia K2 ( pewnie chińska), musiała być przyjmowana w towarzystwie tłuszczu, o popijaniu nic nie było, zresztą nie popijam jedzenia.
    Jak i kiedy Ty ją przyjmujesz?
    Czy byłabyś tak miła i udzieliła wskazówek?

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 05:45

      Ello ja biorę na razie K2 z D3. Jeżeli tak słyszałaś i dobrze się z tym czujesz, weź z tłuszczem na przykład omega 3. Tak czy siak zadziała 🙂

    2. Stokrotka 19 kwietnia 2016 o 17:11

      dziekuje za szybka odpowiedz.Czy ten zamiennik ktory proponujesz bedzie dzialak slabiej ?

  16. Lospeciakos 18 kwietnia 2016 o 22:02

    Czy ten izolat serwatki CFM jest tez dla osob z nietolerancja pokarmowa na mleko krowie/kozie etc?

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 05:44

      Na podstawie wieloletnich doświadczeń powiem, że piło go wielu alergików, w tym dzieci kilkuletnie,które nie mogły pić żadnego mleka, ale oprócz kazeiny, której tam nie ma i nie ma też laktozy czyli cukru mlecznego na który ludzie są najczęściej uczuleni, mogą być uczuleni na inne białka, które tam są. Tak jak istnieją dzieci uczulone na mleko matki. Trzeba kupić z kimś do spółki. Skosztować pół porcji i sprawdzić, czy wszystko jest ok.

  17. Ania 18 kwietnia 2016 o 22:07

    Pepsi, a jeśli rano na czczo wypijam szpinak + sok z cytryny + imbir, to czy mogę go wypić przed szejkiem, czy raczej po? A jeśli po, to po jakim czasie? 2,5-3h?

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 05:39

      a ileż tam kalorii/energii dostarczyłaś w tym swoim zielonym szejku? Prawie nic, nie musisz robić przerw

      1. Ania 19 kwietnia 2016 o 10:17

        Dziękówka 🙂

  18. ika 18 kwietnia 2016 o 22:16

    Czy każdy może go stosować? Chodzi mi o osoby z chorobami immunologicznymi lub jakimś stanami zapalnymi?

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 05:38

      Nie widzę przeciwskazań, to tak naprawdę idealny pokarm

  19. Marti 19 kwietnia 2016 o 06:05

    Ja też zamawiam i ufam Tobie Pepsi, że to zadziała. Zobaczymy za miesiąc.

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 06:08

      Marti proszę jeszcze napisz mi co zamierzasz jeść oprócz tego, etc to Ci coś doradzę

      1. Marti 19 kwietnia 2016 o 07:33

        Wysłałam Ci wiadomość 🙂

        1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 09:23

          tak jak innych dzisiaj kilkadziesiąt osób wyśle, więc kolejka 🙂

  20. Micek 19 kwietnia 2016 o 06:21

    Hej, jestem tu nowy i potrzebuję pomocy/rady.
    Nie wiem, jak wcisnąć trening w rozkład dnia! Ogólnie pracuję, wstaję o 6 rano, a z powrotem w domu jestem ok. 18, także prawie cały dzień z głowy. Jeśli już czasami ćwiczyłem, to robiłem to wieczorem, tak z godzinę po obiedzie, ale było mi trochę ciężko, bo cała treść żołądka podlatywała mi do przełyku (tak przynajmniej czułem). Kolejny minus to taki, że po pracy rzadko mi się cokolwiek chce, bardzo chciałbym odpoczywać.
    Zastanawiam się więc nad ćwiczeniem na czczo, wstałbym wtedy o 5:30 na przykład, tylko… Co wtedy z izolatem, który trzeba wziąć od razu po posiłku, a co z wodą z cytryną a śniadaniem? Czy mógłbym wstać, wypić wodę z cytryną, poćwiczyć, a potem izolat? Pierwszy posiłek i tak jem o 10.

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 06:24

      Dokładnie tak zrób, tylko wypij izolat w ciągu okna anabolicznego, czyli 30 minut po treningu. Do tego dołóż banana, i jagody, albo kawałek ananasa, albo tylko banana. BYle nie przyszło Ci do głowy dolać mleka.

      1. Micek 19 kwietnia 2016 o 10:26

        Dzięki za odpowiedź!
        No mleka nie piję, izolat jestem w stanie pić z samą wodą, nawet bezsmakowy, także spoko 🙂
        Jeszcze dwa pytanka. Czy ta porcja izolatu wpływa jakoś na ten pościk do 10 rano (jeśli przyjmuję go bez dodatków)?
        I czy mogę przygotować sok z cytryną dzień wcześniej wieczorem? Czy musi koniecznie być to sok ze świeżo wyciśniętej?

  21. kik 19 kwietnia 2016 o 06:49

    Pepsi, walcze z niedoczynnością, podejrzenie Hashimoto, do tego jestem w trakcie wykonywalania badań na alergię pokarmową III (czekam na wyniki, jeszcze nic nie wiem…), ogólnie jestem szczupłej budowy, staram się min. 3 razy w tygodniu poruszać dla lepszego samopoczucia i zdrowotności (jogging, treningi obwodowe), widzę, że spod warstwy tłuszczyku na brzuchu przebija się coś co zwą sześciopakiem, ale mieśni przybywa, a tłuszcz pozostaje.. Czy tu nada się Twoj shake bialkowy? Dodam, że nie mam ciśnienia na rzeźbę, pytam pod kątem ogólnych korzyści zdrowotnych.

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 09:26

      dla takich osób jak Ty szczególnie się nadaje, bo przy Hashimoto to wskazana droga, o ile w wielu przypadkach nie jedyna droga

    2. nesja123 25 kwietnia 2016 o 05:16

      Ja mam w sumie podobne, a jednak nieco inne pytanie:) Chodze do pracy na 6, w domu jestem kolo 17, wtedy robie trening i jem obiad. Czy jesli machne sobie szejka zamiast sniadania (po nocnym poscie okolo 10h i 5h przed lunchem), bedzie ok? Nie mam mozliwosci zjesc „poznego sniadania i wczesnego obiadu”, bo w pracy nie moge sobie o 15 na przyklad leciec obiadku robic:)

      1. pepsieliot 25 kwietnia 2016 o 06:31

        po treningu powinien być szejk i spać. Nie możesz po pracy zjeść obiadu, odczekać iść na trening wypić szejka i koniec z jedzeniem tego dnia? Zwykle trening po pracy, a potem obiad, to ten obiad urośnie do mega posiłku, i jest to ostatni posiłek przed snem

  22. grzegorzadam 19 kwietnia 2016 o 07:21

    ==WIELE osób, które nie mogą schudnąć obżerając się owocami, w tym toną bananów. Ludzi, którzy przy niedoczynności źle znoszą owoce. Starszych, którzy potrzebują więcej białka w diecie.==

    I tu jest problem, ustalenie typu metabolicznego..

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 09:25

      tak zgadzam się z Tobą, pisałam już kiedyś o tym, no i jeszcze ogromny wpływ ma tryb życia, nie ma 811 bez potężnej dawki codziennej wytrzymałościówki

      1. grzegorzadam 19 kwietnia 2016 o 09:30

        Fakt!
        Właśnie jestem po lekturze W. Lasta o nadwadze, ciekawe spostrzeżenia.

    2. nesja123 28 kwietnia 2016 o 08:15

      Ale wtedy musialabym jesc kolo 18, czekac z treningiem do 20-21, skoczyc trening 21.30-22.30, wypic szejka, a wstaje do roboty o 5:)
      chyba musze z tym poczekac az skoncze program treningowy, ktory postanowilam zrobic, bo nie da sie tego zmiescic w 24h

      1. pepsieliot 28 kwietnia 2016 o 11:17

        szkoda, bo rezultaty treningu będą o wiele lepsze, po prostu teraz zrób tak, a po planie zmień

  23. Bożena 19 kwietnia 2016 o 08:04

    Droga Pepsi. Proszę napisz, gdzie mogę zamówić taki izolat serwatki? Najlepiej wrzuć link 🙂 Pozdrawiam

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 09:20

      Bożeno na stronie masz 4 linki 🙂 na przykład od samej góry po lewej jest shape shake TiB, ale wrzucam jakbyś jakimś cudem nie znalazła http://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib-.html

  24. Katarzynka 19 kwietnia 2016 o 10:54

    Nie wiem czy dobrze zrozumiałam.:) Jesli po treningu fitness wypije ten koktajl w ramach kolacji to bede na minusie te 500kcal+kalorie spalone na treningu? Dodatkowo w ciagu dnia zdrowo i racjonalnie sie odżywiając i utrata kilogramów gwarantowana? Czy lepiej rano w ramach śniadanka wypić koktajl (moze byc z mlekiem i owocami?) a po ćwiczeniach zjeść normalna kolacje?

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 15:57

      kolacja przed snem?

      1. Katarzynka 19 kwietnia 2016 o 20:45

        Tak, dwie-trzy godziny przed 🙂

        1. Katarzynka 20 kwietnia 2016 o 06:05

          Prosze o odpowiedź na moje pytania, nie chce zrobic sobie krzywdy.;)

  25. Diana 19 kwietnia 2016 o 11:08

    Pepsi, w poprzednich wpisach wspominałaś, że ten białkowy shake poprawia także wygląd ciała (buduje mięśnie?). Ja nie mam problemu z nadwagą, ale z ciałem, które się starzeje. Jak pod tym kątem stosować shape shake?

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 15:56

      po prostu wypij takiego szejka z większą ilością pysznych owoców, ale nigdy z mlekiem

  26. jula 19 kwietnia 2016 o 11:37

    Drogi Grzegorzadamie,
    czy możesz napisać w jaki sposób ustalić typ metaboliczny? Na pewno bierze się pod uwagę wiele zmiennych ale chcę to zrobić. Możesz pomóc mi w ustaleniu mojego typu?

    1. nhalka 19 kwietnia 2016 o 19:20

      Podbijam, prosimy! Szukałam trochę w internecie, ale te testy, quizy na ustalenie typu metabolicznego wydają się słabe…

      1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 19:37

        napiszę jak to sprawdzić

        1. grzegorzadam 20 kwietnia 2016 o 06:21

          To będzie bardzo ważny wpis! 🙂

  27. nhalka 19 kwietnia 2016 o 11:46

    Hej, chciałabym zrzucić kilka dodatkowych kilogramów z pomocą tego izolatu ale zastanawiam się co potem? Jak długo to stosować i jak uniknąć efektu jojo? Dodam że na codzień jestem na diecie wegańskiej z przewaga świeżych owoców i roślin zielonych. Dodatkowo od stycznia około 9 godzin tygodniowo skórzana trenują pole dance i Latino. Zeszło jakieś 3 kg ale teraz waga jest raczej stabilna choć ogólne kształty i siła się pojawiają dzięki treningowi. Jednak brzuszek, jakby to powiedzieć wciąż się nie nadaje do bikini…. A bardzo bym chciała by się nadawał 😉

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 15:55

      może się tak zdarzyć, że schudniesz i to bardzo a na brzuchu pozostanie fałdka, tak bywa, często u osób z otyłością dziecięcą.
      Kurację szejkiem możesz sobie powtarzać. Ponieważ białko chroni mięśnie, to nie ma poważnego efektu jo jo, jest najmniejszy ze wszystkich diet

      1. nhalka 19 kwietnia 2016 o 16:47

        dzięki wielkie za podpowiedź, ale z braku doświadczenia jeszcze dopytam, jak długo przeprowadzać kurację w jednym ciągu – miesiąc, dwa, czy po prostu się obserwować? czy zbytnie przedłużanie nie szkodzi?

        1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 17:57

          w ogóle nie szkodzi, to jest idealne jedzenie, chodzi o to, żeby nie zjadać za dużo białka

          1. nhalka 19 kwietnia 2016 o 19:22

            Ok, dzięki, mam nadzieję że zrobiliście dość zapasów w sklepie bo wracam z treningu i zamawiam do Norwegii

          2. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 19:37

            Były wielkie zapasy, są zdecydowanie mniejsze, ale już wkrótce przyleci z USA nowa dostawa ;0

          3. nhalka 19 kwietnia 2016 o 21:11

            no i za późno dotarłam do domu… wykupione, a dostawa wcale nie tak wkrótce, przynajmniej dla mnie – 12 maja, czy to pewna data, czy mogą być wcześniej? raczej nie wyrobie przed 13tym kiedy przyjeżdża moja przyjaciółka ze wszystkimi zakupami… Wiem że możecie wysłaś ale to nie takie proste do załatwienia z norweską pocztą…

          4. pepsieliot 20 kwietnia 2016 o 05:43

            nHalka dostawa leci z Ameryki, produkcja,potem wszelkie formalności z oficjalną dostawą etc. Może jeszcze znajdzie się kilka sztuk w sklepie stacjonarnym.

  28. sznurek 19 kwietnia 2016 o 12:16

    czy świeża serwatka( mam kontakt z wiejskim gospodarstwem ,gdzie robią sery z własnego mleka) byłaby ok?

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 15:53

      TRAGICZNA, taka serwatka jest odpadem , na rynku jest masę takich odpadów

      1. grzegorzadam 20 kwietnia 2016 o 06:20

        Naturalna serwatka, mleko, masło to nie sa odpady.

        Wszystkie mleka przemysłowe wywierają bardzo negatywny wpływ na zdrowie.

        To jest tak jak z sola kamienną i rafinowaną.
        Pierwsza jest lekiem druga trucizną.
        Albo z melasą i cukrem rafinowanym.

        1. pepsieliot 20 kwietnia 2016 o 19:43

          Ożeż Grzesiu, muszę Cię wybatożyć, 🙂

          1. grzegorzadam 20 kwietnia 2016 o 21:58

            Przed godziną sypło mi się za dużo niacyny, mam takiego flasha aż miło 😉

            Nie mnie, dr Waltera.. 😉
            Lipaza…
            Naturalne masło było lekiem przy łuszczycy, chorobach serca, wątroby,
            sklepowe wynalazki wręcz odwrotnie..
            Nie wystepowały te schorzenia u mieszkańców Kaukazu i Bułgarii.
            Surowe wyroby mleczne od krów karmionych trawą! 🙂

  29. sandinia 19 kwietnia 2016 o 12:18

    Witaj. Czy shake mogę podać dziecku? Córka ma 7 lat waga 38 kg wzrost 130 cm.

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 15:52

      to są suplementy dla dorosłych, ale dzieci jedzą shape, zawsze dobrze uzgodnić z lekarzem prowadzącym. Dlaczego chcesz podawać dziecku szejka? Jest uczulone na laktozę? Ma za mało białka w diecie?

      1. sandinia 19 kwietnia 2016 o 16:13

        Chciała podać żeby trochę schudła, lekarz mówi że ma nadwagę. Byłam z nią u dietetyka i powiedziała, że dieta raczej nie wskazana w tym wieku. Ona nie potrafi sobie odmówić jedzenia, ciągle by coś jadła. Myślałam, że zamiast kolacji mogła by wypić szejka ale najpierw wolę się upewnić czy nie zaszkodzi.

  30. Chijosan 19 kwietnia 2016 o 12:22

    Znalazlam Cię przypadkiem i od tego momentu nie moge przestac czytać. Z jedenej strony ciesze sie ze zdobywanej wiedzy a z 2 strony popadam w depresję.
    Mam kilka dreczacych chorób i im wiecej czytam o nich tym mniej wiem co robic.
    W dziecinstwie przeszlam nowotwor w skotek ktorego stracilam 1,5 nerki, przy okazji leczenia tego cholestwa zarazili mnie zoltaczka typu C. Do tego mam niedoczynnosc tarczycy, koszmarna niedokwasnosc żołądka i co za tym idzie problemy skórne w posraci trądziku.
    Czuję sie jak wrak ,a mam dopiero 30 lat.
    Kazdy lekarz chce nadziewac mnie jakąś chemią ale ja wiem ze nie dam rady na kazdą ta przypadlosc żreć antybiotykow.gdyby chodzilo o jedna z tych chorob jakos bym.sie odnalazla na twoim blogu i sie stosowala do zalecen ale mam ich kilka i nie wiem co robic ;”(
    Wiem ze nie jestes lekarzem, ale moze choc troche mi pomozesz bo juz nie wiem gdzie szukac pomocy

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 15:49

      czekamy co powie Grzegorzadam, a ja pytam o podstawowe badania, w tym 25(OH)D no i na jakiej jesteś diecie? Po jakich posiłkach lepieej się czujesz?

    2. sandinia 19 kwietnia 2016 o 16:10

      Chciała podać żeby trochę schudła, lekarz mówi że ma nadwagę. Byłam z nią u dietetyka i powiedziała, że dieta raczej nie wskazana w tym wieku. Ona nie potrafi sobie odmówić jedzenia, ciągle by coś jadła. Myślałam, że zamiast kolacji mogła by wypić szejka ale najpierw wolę się upewnić czy nie zaszkodzi.

    3. grzegorzadam 19 kwietnia 2016 o 21:00

      A jaką dietę ma dziecko?
      Co lubi, co je, co pije?

    4. grzegorzadam 19 kwietnia 2016 o 21:11

      Przykra sprawa z tym nowotworem.
      Pozbawiona jestes częściowo głównego filtra.
      Teraz część nerki przejęła obciążenie dla całego ustroju.

      Te objawy mogą świadczyć o przerostach grzybów lub podobnych infekcjach.
      Każda chemia i antybiotyk tylko nasilą objawy.

      Skutecznym zakwaszaniem żołądka można pozbyc się trądziku i innych kłopotów.
      Polecałbym Ci zakup i zastosowanie metod prof. Bołotowa.

      OH25 powinnas zbadać, fakt, oraz poziom pH moczu.

  31. Joanna 19 kwietnia 2016 o 13:17

    tak jak radziłaś napisałam do informatyka odnośnie tego, że nie mogę zarejestrować się na stronie, a chcę przeczytać jeden wpis o nerwicy, niestety mejle nie dochodzą, cały czas dostaję informację, że nie dostarczony. mejl na pewno wpisałam dobrze, wzięłam go z zakładki kontakt.

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 15:46

      zajmę się tym jutro

  32. Agulka 19 kwietnia 2016 o 13:18

    Droga Pepsi! Jak długo można stosować ten produkt?

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 15:46

      całe życie 🙂

  33. malena 19 kwietnia 2016 o 13:26

    Dzięki wielkie Pepsi za ten wpis. Zamówiłam już wczoraj u Ciebie ten izolat białka, czekam na przesyłkę i próbuję. Podejrzewam, że mój problem ze zrzuceniem wagi to niedopasowanie typu metabolicznego do sposobu żywienia. Jem na śniadanie zielonego szejka w Twoim stylu, w pracy dużą sałatkę, a potem po powrocie do domu jestem już tak głodna, ale nie z żołądka tylko w głowie, że rzucam się na pieczywo. Dlaczego tak chce mi się jeść i dopiero pieczywo mnie zaspokaja? Masz jakiś pomysł?

  34. olefczyna 19 kwietnia 2016 o 13:54

    Pepsi a wyslesz mi do Niemiec?

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 15:45

      oczywiście Olefczyna

  35. lucky 19 kwietnia 2016 o 16:21

    Mam w domu koncentrat białka serwatkowego WPC, w jego skład wchodzą jeszcze proszek lecytynowy rzepakowy, aromat, sól i sukraloza – slodzik. Czy to jest jadalne?

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 18:00

      nie,to jest straszne

  36. Mańka 19 kwietnia 2016 o 18:53

    Heloł! Wklejam sie tu, bo mam dosyc ogolne pytanie, ktore dopiero po przeczytaniu Twojego n-tego postanawiam zadac. No wlasnie, jestem osoba ktora szczegolnie w terazniejszym okresie calymi dniami siedzi nad ksiazkami, dopiero po poludniu/wieczorami leci pobiegac lub potanczyc. Mam niedoczynnosc, iles jej objawow no i szukam odpowiedniego sposobu odzywania. Chce sprobowac postu(meczy mnie „malo ale czesto”, bo ciagle mysle o jedzeniu), ale wlasnie, wydaje mi sie ze poranna ogromna dawka wegli nie jest pisana takim typom jak ja, wiec pytam – co jest…? Postawic glownie na wegle, czy tluszcze, jesc w okienku np 8h czesciej czy dwa duze posilki? No nie mam juz pojecia.

    1. Mańka 19 kwietnia 2016 o 18:54

      Ntego posta

    2. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 19:39

      Mańko, jak to jest choroba autoimmunologiczna, to do tej pory spotkałam niewiele przypadków, aby pomogły duże ilości węglowodanów

      1. Gosiak 20 kwietnia 2016 o 14:14

        pepsi a niedoczynnosc to jest choroba autoimmunologiczna, czy hashimoto? czy jedno i drugie?

        1. pepsieliot 20 kwietnia 2016 o 19:34

          Hashiloto, to jest niedoczynność i choroba autoimmunologiczna, ale można też mieć zwykłą niedoczynność, zwykle pomaga wtedy jod pierwiastkowy, witamina C, E, D3+K2, selen cynk i chlorella

  37. piecia 19 kwietnia 2016 o 19:51

    czy dla mnie ten szejk by byl dobry bedac na wozku.Jak dziala na nerki czy je obciaza.?

    1. pepsieliot 19 kwietnia 2016 o 20:19

      to jest czyste białko, więc należy zrobić sobie bilans odżywczy. Ile lekarz zalecił jedzenia białka na kilogram masy? Pozwolił Ci na 1 gram? Jak tak, to możesz brać miarkę 26 grama, a resztę brać z jedzenia innego.

  38. malagha 19 kwietnia 2016 o 21:17

    Pepsi – zakupilam oba smaki, mam nadzieje na widoczne efekty pijąc zamiast wieczornego posiłku, po popołudniowym treningu. Mam jednak pytanie – czy zeby taki Shake odchudził można go rozmieszać z niesłodzonymi mlekiem migdałowym lub kokosowym (kupnym)? Czy jednak lepiej z woda?

    1. pepsieliot 20 kwietnia 2016 o 05:39

      te mleka dostarczą masę kalorii, więc nie do odchudzania, a do tego te kupne mleka są naprawdę słabe

  39. Ola 20 kwietnia 2016 o 02:25

    Dlaczego nie moze byc z mlekiem jesli mleko jest bez lakozy .

    1. pepsieliot 20 kwietnia 2016 o 05:24

      NIGDY TEGO NIE POWINNO SIĘ ROBIĆ! Bo mleko ma kazeinę i insulinopodoby hormon wzrostu IG, za dużo wapnia w stosunku do fosforu, etc etc. i jest złe, więc jak chce się szejk białkowy pić z mlekiem, to po co kupować tak doskonałą rzecz jak izolat CFM? Do tego mleko jest wysoko kaloryczne i dostarczy energii dla białka. Dodać mleko do izolatu serwatki CFM, to jak dodać aspiryny do witaminy C, a nawet znacznie gorzej. Zresztą jak doda się mleko to nie ma mowy o chudnięciu.

  40. grzegorzadam 20 kwietnia 2016 o 06:23

    Naturalne przefermentowane mleko bez hormonów jest produktem korzystnym dla zdrowia.
    Tylko zdobycie takiego jest bardzo trudne.

  41. grzegorzadam 20 kwietnia 2016 o 06:24

    Prawdziwe mleko kozie również.
    Bołotow i Last to zbadali.

    1. Beata 25 stycznia 2017 o 21:03

      Grzegorzu moja tarczyca ma 7 ml, lekarz kazał mi sie „odwalic” od tarczycy, czy to nie za mało? 18 ml to max?
      badania tsh są ok ale ja od dawna czuje sie fatalnie… (mam objawy jak przy niedoczynności) Czy nie jest ona za mała? Jej wielkość może mieć znaczenie ( moje okropne samopoczucie od bardzo dawna) czy jej wielkość się sumuje? Jedna ma okolo 3,5 ml. Nad morzem czuje się najlepiej na świecie…

      1. grzegorzadam 30 stycznia 2017 o 14:37

        Chodziło pewnie o ”mm”?
        Zbadaj się pod kątem pasożytów ze wskazaniem na Yersinię najpierw.
        Możesz miec niedobory jodu, czyli nadmiary fluoru, bromu i chloru.
        Badanie pierwiastkowe po vegateście wskazane ewentualnie.

  42. ags 20 kwietnia 2016 o 16:08

    Peps, a jakieś wegańskie opcje szejkowe istnieją? 🙂

    1. pepsieliot 20 kwietnia 2016 o 19:27

      No ale to nie będzie takie białko i aż takie działanie też nie, zawsze są węglowodany wtedy. tak będziemy mieć zajebiste białko z groszku zielonego

  43. Karina 20 kwietnia 2016 o 19:00

    Helol, czy ów cud jest dostępny? Czy trzeba czekać na dostawę?

    1. pepsieliot 20 kwietnia 2016 o 19:20

      Już się rodzi i przyleci wkrótce 🙂

  44. Kasja 20 kwietnia 2016 o 19:02

    Ile mam jesc posiłków łącznie z szejkiem aby chudnąc? Do tego ćwiczę, chodakowska itp. Wieczorami. Czy pic go po ćwiczeniach w ramach kolacji czy jak?

    1. pepsieliot 20 kwietnia 2016 o 19:19

      3 posiłki wraz z szejpem

      1. Kasja 20 kwietnia 2016 o 20:39

        Po treningu bedzie ok?

        1. pepsieliot 21 kwietnia 2016 o 05:06

          najlepiej, to jest właśnie najlepsza regeneracja mięśni, stawów, psychiki

  45. pepsieliot 20 kwietnia 2016 o 19:28

    Rodzi się, będzie ogromna dostawa 12 maja i na pewno już nie zabraknie

  46. Kasia 21 kwietnia 2016 o 10:22

    Czy moge pic szejka na drugie śniadanie i na kolacje, czyli wychodzi 5 posiłków dziennie i bede chudnąc?

    1. pepsieliot 21 kwietnia 2016 o 11:00

      aby chudnąć odstęp pomiędzy szejkiem a poprzednim i następnym psiłkiem powinien wynosić 2,5 – 3 godziny. Będziesz chudnąć jak zachowasz tę zasadę, ale wiedz, ze z saych 2 szejków dostarczysz sobie idealnego białka już 52 gramy.

  47. Lospeciakos 22 kwietnia 2016 o 17:12

    Pepsi 🙂 Zwyklego mleka nie pijam, ale sie przyznaje, ze bialko rozpuszczalam (nie twoje jeszcze, ale groszkowe) w mleku kokosowym albo migdalowym. Rozumiem, co mowisz, ze dla odchudzania nie niezbyt dobre polaczenie. Ale jak probowalam polaczyc to z woda, to po prostu nie do wypicia jest, jakos tak sie nie chce dobrze rozpuscic. Wiec pytanie teraz: Jakbym chciala rozpuscic to w wodzie to co bym mogla jeszcze dodac (jaki owoc), zebym jednak miala efekt odchudzajacy? Moje bialko ma 23g bialka w 32g proszku.

    1. pepsieliot 22 kwietnia 2016 o 20:24

      Shape Shake idealnie rozpuszcza się w wodzie. Dołóż to co napisałam. 1 banana i mrożone jagody. Albo kawałek ananasa świeżego, nie z puszki

  48. Ewcik 22 kwietnia 2016 o 18:06

    Hej Pepsi, czy pijąc shejka na odchudzanie nie sflaczeje brzuch? Zakupiłam go dla Sister a ona ma sporya w dodatku ciało dość miękkawe. Je głównie węgle, niewiele mięcha i kiełbaski, niewiele serka i innych mleczarskich. Nie sflaczeje jeszcze bardziej?

    1. pepsieliot 22 kwietnia 2016 o 20:21

      Dlaczego ma akurat sflaczeć po szejku białkowym ?! Jeżeli miałabym wymieniać jakieś jedzenie po którym coś flaczeje, na ostatnim miejscu znalazłyby się ten szejk, przecież czyste białko to budulec tkanki mięśniowej. To dlatego białko odchudza, że potrzebuje ogromnej energii aby wbudowało się w mięsień

  49. Luna 23 kwietnia 2016 o 17:28

    Droga Pepsi mam pytanie.Czy dobrze robie pijac na czczo szejka ,lecz zaraz po wypiciu wychodze z domu zaprowadzic dziecko do szkoly,czasami zabieram ze soba rower aby pozalatwiac sprawy na miescie .Czy ten wypity szejk nie koliduje z ruchem (czasem po 3 godziny chodze non stop) a moze powinnam szejka pic po powrocie ? 🙂

    1. pepsieliot 23 kwietnia 2016 o 17:58

      Najlepiej wypić szejka do 30 minut po treningu (nawet szybkim spacerze z psem), czyli w tak zwanym oknie anabolicznym. Wtedy ciało, mięśnie najbardziej z niego skorzystają pod kątem odżywniania i regeneracji

      1. Paulina 15 lutego 2018 o 09:54

        A co jeśli chcemy osiągnąć efekt chudnięcia?

        1. Jarmush 15 lutego 2018 o 10:02

          no to tak jak w moim programie jem i chudnę

  50. Luna 23 kwietnia 2016 o 18:34

    Biore szejk aby schudnac, to moj glowny cel 🙂

  51. Darson 23 kwietnia 2016 o 20:17

    A czy ten szejk sprawdzi się u osoby, która ma spowolniony metabolizm, chociaż biega i stara się jeść w miarę sensownie?
    Btw jak odniosłabyś się do opinii osób, które uważają, że bieganie spowalnia metabolizm i nie da się dzięki niemu zrzucić brzucha?

    1. pepsieliot 23 kwietnia 2016 o 23:22

      shape przyspieszy metabolizm, ale bedzie dopiero około 12 maja,nowa dostawa

  52. agokor 24 kwietnia 2016 o 12:47

    Pepsi mieszkam w USA i szukam zamiennika, mozesz cos polecic, slicznie poprosze. Widzialam, ze pisalas to Stokrotce ale gdzies mi to zniknelo. Z gory serdeczne dzieki! A i czy wiadomo kiedy bedzie dostawa w Polsce? bo na lato przyjezdzam to sobie tez chetnie zamowie. Pozdrowienia

    1. pepsieliot 24 kwietnia 2016 o 15:45

      napiszę Ci prywatnie, ale nie jest tak świetny jak Shape :

      1. Darson 24 kwietnia 2016 o 17:33

        Ja też bede za niedługo w USA na rok, wiec jakbyś mogła mi też podac nazwe, byłabym wdzieczna.

  53. krzprz 26 kwietnia 2016 o 12:42

    czy to będzie jakis problem zeby dodac sobie kakao do shake’a waniliowego, zeby sie zrobil czekoladowy?

    1. pepsieliot 26 kwietnia 2016 o 14:27

      żaden problem, a jak dodasz surowe raw i bio to masz super wypas

  54. Monika GW 30 kwietnia 2016 o 17:41

    Pepsi po popołudniowym treningu nie mam problemu – rano szejk z zielony(śniadaniowy), potem obiad, trening i po nim SHAPE SHAKE i spać. Problem jest jak biegam rano – to jak wtedy rozłożyć posiłki – SHAPE SHAKE , potem szejk zielony a potem obiad czy też zostawić SHAPE SHAKE – na ostatni posiłek. Biegam 4 razy w tygodniu (ale chce w pozostałe 3 dorzucić jeszcze jakiś 40 minutowy wysiłek) – chcę zrzucić ostatnie 5 kg i to z ud i bioder. Poradź jak to rozpisać ewentualnie jak można zgłosic się po jakąś rozpiskę ( bo czasami brakuje mi energii przy długich wybieganiach 🙁 ). Obecnie stosuję tylko vitaminę C, d+ K2 oraz MACĘ.

    1. pepsieliot 30 kwietnia 2016 o 19:44

      ostatni, będzie wpis około 15 maja z całą dietą na shape shake

  55. Dianka1054 4 maja 2016 o 10:14

    Tak czytam i czytam i zastanawiam sie czy ten szejk rzeczywiscie takie cuda dziala? Ile razy sie czyta, ze nie ma cudownych sposobow na schudniecie oprocz ciezkiej pracy, cwiczen itp. Z tego postu wychodzi, ze ten szejk to cudowna tabletka. Bierzesz, lykasz i jestes cienka jak nitka. Ciekawa jestem czy rzeczywiscie sa takie wspaniale efekty. Dosyc drogi ten szejk jest. Chcialabym wiedziec jak ma wygladac rozklad dnia z takim szejkiem. Jak.jesc, ile jesc itp? Dziekuje

    1. pepsieliot 4 maja 2016 o 10:17

      Dianko rozumiem Twoje obawy, około 15 maja będzie dokładnie rozpisana dieta oparta na szejku Shape Shape, ale z drugiej stronu, jak podzielisz cenę całości przez 14 posiłków, to okaże się, że jeden idealny posiłek będzie kosztował taniej, niż jakbyś w to miejsce zjadła cokolwiek innego nie tak odżywczego.

      1. Dianka1054 4 maja 2016 o 10:28

        Dziekuje za szybka odpowiedz. Jednak chcialabym uzyskac ofpowiedz na pytanie, czy te efekty sa rzeczywiscie takie powalajace?! Rzeczywiscie traci sie ta wage w tak szybkim tempie?! Cyt, ze ” chudnie sie w oczach???!

        1. pepsieliot 4 maja 2016 o 10:40

          Dianka to zależy od człowieka. Widziałam masę spektakularnych schudnięć, do tego stopnia, że jednej pani odwołano operację na kolana, ale znam, też przypadki, że przyszła klientka i utyła po szejku. Okazało się, że zawsze po obiedzie i kolacji dokładała szejka, żeby szybciej trawić. Po obiedzie z żeberkami na przykład i ziemniakami. To tak nie działa. W okolicach picia szejka nie powinno się nic jeść, w żołądku też nie może zalegać pokarm, bo ciało zaczerpnie energię do strawienia białka właśnie z tego pokarmu. Trzeba zmusić ciało do sięgnięcia po zapasy na brzuchu.

          1. pepsieliot 4 maja 2016 o 10:41

            Postaramy się mieć też tańsze opcje białek, nie będą CFM, ale też da się na nich coś ugrać z brzucha.

          2. Dianka1054 4 maja 2016 o 10:53

            Czyli po krotce te 2,5, 3 godziny nic- nie- jedzenia pomiedzy posilkiem a szejkiem musza byc zachowane :-),,, jeszcze jedno pytanie,,, czy po tych 3 godzinach bez jedzenia wypicie takiego szejka starczy na kolejne 3 godziny? Jednym zdaniem,,,czy ja sie najem tym szejkiem? Czy nie bede odczuwac glodu? Musze wiedziec,,,bo nie wiem czy dam rade praktycznie 6 godzin jechac na samym szejku 🙂 dziekuje za odpowiedzi.

  56. Saki 13 maja 2016 o 18:58

    Hej Pepsi, będą jeszcze te szejki? W zasadzie aż tak nie potrzebuję (jedynie tłuszcz w udach może trochę) ale chciałabym zbudować trochę mięśni bo wyglądam i czuję się jak chuchro. Mam 169cm i 54kg więc trochę niedowagi. Nie jem mięsa, jedynie ryby. Czasem zjem jajka czy tam ser a tak ogólnie to warzywa i owoce w każdej postaci. Czy uważasz, że mi to pomoże czy wręcz będę wyglądać jeszcze gorzej?:P

    1. pepsieliot 14 maja 2016 o 06:41

      O czym Ty mówisz? Oczywiście, że będą, czekamy na mega dostawę ze Stanów

  57. Saki 14 maja 2016 o 08:16

    Piszesz ze się chudnie. Ja szukam białka nie żeby schudnąć tylko chce przez ćwiczenia zdobyć trochę mięśni. 🙂

    1. pepsieliot 14 maja 2016 o 17:36

      białko służy do budowy mięśni, gdy zjesz go z dużą ilością węglowodanów, wbuduje się w mięśnie, gdy z wodą, pobierze tłuszcz z brzucha jako energię do strawienia

  58. madrid_princess 15 maja 2016 o 07:42

    Czy przy Hashimoto mozna stosowac shake? Jak go wbilansowac w diete bez ciezkich treningow? Tylko basen spacery rower HITy. Lepiej rano czy wieczorem? Dzieki.

    1. pepsieliot 15 maja 2016 o 11:45

      Shape Shake jest wskazany przy hashimoto i przy insulinooporności także, ale należy uważać z postem, aby go nie przedłużyć. Przy zwykłym odchudzaniu zależy nam na tym aby nie spowolnić metabolizmu, wręcz przeciwnie, ale przy Hashimoto, ale też zwykłej niedoczynności to priorytet

  59. Mateusz 22 maja 2016 o 19:10

    Co z tego, że surowa serwatka alkalizuje (podobnie jak surowe mleko)? Serwatka w procesach izolacji białka przy użyciu wysokich temperatur zostaje wyczyszczona ze wszystkich witamin, minerałów i innych arcyzdrowych substancji. Pozostaje czyste białko, rzecz maksymalnie zakwaszająca.

    1. pepsieliot 22 maja 2016 o 20:56

      CFM powstaje w niskich temperaturach w ramach wymiany krzyżowej, to raz, a dwa, że jeste to jedyne białko zwierzęce , które nie zakwasza, są na ten temat opracowania

      1. Mateusz 23 maja 2016 o 07:13

        Masz rację, filtracja zachodzi w niskiej temperaturze. Z tego, co się dowiedziałem, serwatka jest później pasteryzowana, a następnie suszona znowu na zimno.
        Jeśli możesz, podaj, proszę, linki do takich opracowań (mogą być po angielsku). Bardzo chętnie zmieniłbym zdanie, że taki izolat może tylko zakwaszać.

        1. pepsieliot 23 maja 2016 o 09:03

          Najpierw Mateuszu to przeczytaj Bołotowa 🙂 a na marginesie, samo w sobie odchudzanie zakwasza, więc należy jednocześnie stosować masę antyoksydantów, stąd te zalecane śniadania

          1. grzegorzadam 23 maja 2016 o 11:22

            A ja mam maślankę od krowy z pola, polecam 😉

          2. Mateusz 23 maja 2016 o 18:27

            Z surowego mleka? Jestem ciekaw, ile maślanka ma procent kazeiny.

          3. pepsieliot 23 maja 2016 o 19:28

            Mateuszu nie zapominaj, że Grzegorzadam pali też papierosy 🙂

          4. Mateusz 23 maja 2016 o 20:52

            Mam nadzieję, że nie paczkę dziennie. Wybaczcie, że tak nie po kolei, ale coś mi szwankuje w odpowiadaniu na komenty.

          5. Mateusz 23 maja 2016 o 20:56

            Chyba mi głowa szwankuje.

  60. Mateusz 23 maja 2016 o 18:12

    Na tym poprzestańmy 🙂

  61. Ola 24 maja 2016 o 19:25

    Dobry wieczór. Dzisiaj dostałam przesyłkę i wypróbowałam truskawkowego szejka. Poradźcie coś, proszę, żeby smakował znośnie. Wmęczyłam w siebie połowę, potem dodałam zmiksowanego banana i truskawki, ale to niewiele pomogło. Waniliowego chyba będę musiała odsprzedać bo nie dam rady. Zrobiłam jedną miarkę plus woda „na oko”. Szkoda, bo nie mogłam się doczekać, kiedy zacznę… 🙂

    1. pepsieliot 24 maja 2016 o 20:43

      Ola zapewniam Cię, że jest to najlepsze w smaku białko, po prostu nie ma tam węglowodanów, ale nie wierzę, że nie możesz wypić wanilii z łyżką odtłuszczonego raw kakao, to jak dla mnie jest wręcz pyszne

  62. Karolina 17 czerwca 2016 o 16:44

    Zgadzam się z Pepsi, ja zakupiłam truskawkowego i nawet z samą wodą smakuje super 🙂 A z owocami jest odlot!

  63. Kitty 26 czerwca 2016 o 23:04

    … Mam je i starałam się wybierać jak najbardziej naturalne i bez laktozy. Ogólnie czym kierować się przy wyborze serwatek/białka? 🙂

    1. pepsieliot 27 czerwca 2016 o 05:55

      polecam tylko ten izolat serwatki CFM, bez laktozy i kazeiny, bez sztucznych słodzików, ale też bez cukru, słodzony naturalnymi zdrowymi roślinami, a proces wymiany krzyżowej sprawia, że białko, które jest w nim zawarte zbliżone jest do białek w mleku kobiety karmiącej, czyli nieuczulających człowieka, polecam tylko te izolaty CFM bo dokładnie wiem co w nich jest i porównywano składy z innymi białkami na rynku http://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib-.html , albo ten, jeszcze bardziej pod sportowców http://sklepzodzywkami.pl/unlimited-nutrition-athlete-protein-420g-p-134.html

  64. Aleks 27 czerwca 2016 o 14:38

    Polecisz mi proszę nawet gorsze białko, nieco podobne do tego? Szczerze na razie nie mogę sobie pozwolić na to cudo, chociaż bardzo korci, kiedy będę mogła obiecuje, że kupię <3 Dziękuję z góry za odpowiedź : )

    1. pepsieliot 27 czerwca 2016 o 20:26

      Jutro Ci polecę, ale tak czy inaczej kwota jest ponad sto złotych, tyle, że za znacznie większe opakowanie. Będzie posiłków na miesiąc, lub więcej. Izolatów CFM nie ma tanich, bo bardzo droga jest ta wymiana krzyżowa.

      1. Aleks 28 czerwca 2016 o 21:22

        Rozumiem 🙂 Mimo to będę ogromnie wdzięczna <3

        1. Iwona 30 stycznia 2017 o 09:48

          Witaj Pepsi tez bardzo proszę o podanie tego gorszego białka, ale tańszego i większe opakowanie bo chciałabym zakupić jeden ten szejk truskawkowy i drugi ten izolat CFM, ale by starczyło na dłużej. Z góry dziękuję

          1. Jarmush 30 stycznia 2017 o 10:25

            W takim razie dzisiaj takie białko powinno być wstawione do sklepu Internetowego, będzie kosztować izolat 600 gramów wanilia/truskawka 109, czekolada 120 zło, a w wersji koncentrat serwatki (nie izolat) adekwatnie 89 i 99 za czekoladę.

  65. Sylwia 2 lipca 2016 o 07:19

    Zamowilam i ja do Szkocji:) czekam na przesylke dam znac jak rezultaty.Pozdrawiam:)

    1. agaaga 15 lipca 2016 o 23:07

      Sylwia i jak efekty??

  66. Weronika 7 lipca 2016 o 09:38

    Ważne pytanko! Czy jesli córa ma od nabiału brzydką cerę, to po tym szejku ją wysypie? Nest pozbawiony laktozy i kazeiny, a to chyba one głownie są szkodliwe prawda? (I cała gamą hormonów, których pełno w sklepowych kefirach)

    1. pepsieliot 7 lipca 2016 o 10:18

      Nikogo dotąd nie wysypało, mamy go w sprzedaży od 2010 roku, ale zawsze należy być ostrożnym, zacząć od mniejszej dozy

      1. Weronika 7 lipca 2016 o 10:52

        Dziekuje ślicznie za odpowiedz 🙂 jakby co to podzielę sie efektami, u mnie w ciagu pierwszego tygodnia znaczny zarys mięśni (nie zalezy mi na zgubieniu wagi)

    2. grzegorzadam 7 lipca 2016 o 10:41

      Brzydka cera świadczy o potrzebie kompleksowego oczyszczenia organizmu.
      Trzeba podjąć konkretne działania.

      Najpierw to:
      http://www.pepsieliot.com/4-bardzo-proste-testy-zdrowotne-ktore-powinienes-przeprowadzic-w-domu/

      Potem ewentualnie APW, vega-test.

    3. Sylwia 19 lipca 2016 o 22:05

      agaaga
      Dopiero dzis odebralam przesylke jutro startuje z rana dam znac po kilku dniach co i jak:)

  67. overthemoon 31 sierpnia 2016 o 17:42

    Pepsi, dziś dostałam shape shake. Nie wiem tylko, w jakiej ilości wody powinno się rozpuścić miarkę (30g), żeby nie zepsuć smaku i właściwości szejka. Ciepła woda może być? Dziękuję 🙂

    1. pepsieliot 31 sierpnia 2016 o 17:50

      najlepiej letnia, już w 41 stopniach denaturalizuje się białko (widziałaś jajecznicę:), ilość wody ile chcesz, ja rozpuszczam w szejkerze

      1. overthemoon 1 września 2016 o 17:41

        Pepsi, bardzo Ci dziękuję za odpowiedz 🙂 szejk waniliowy jest świetny w smaku 🙂

  68. Olga 12 września 2016 o 20:39

    Witaj Pepsi, mam pytanko.
    Mam w rodzinie dziecko ( 6 lat), u którego przy urodzeniu zdiagnozowano fenyloketonurię.
    Lekarze oczywiście mówią, że jest to choroba „genetyczna i nieuleczalna”, ale wiadomo, że jest inaczej, czy masz jakiś pomysł jak się do tego zabrać? Gdzie szukać przyczyny? Co „szwankuje”, wątroba? Gdzie w układzie pokarmowym jest przyczyna?
    Chłopak jest na ścisłej diecie, wszystko ma dokładnie przeliczane, każdy posiłek na zawartość fenyloalaniny, dostaje jakiś syfiasty sztuczny zamiennik białka, co 3 tyg ma robione badania krwi, jest „zdrowy”, rozwija się prawidłowo.
    Wiem, że wszystko można wyleczyć, tylko jak?
    Masz jakiś pomysł??
    Z góry bardzooo dziękuję za rady!

    no i wiadomo, uwielbiam Twój blog.
    super , że jesteś.

    Pozdrawiam, Olga

    1. pepsieliot 13 września 2016 o 08:25

      Hej Olga, tu masz art. ale ta strona, to nie jest do końca to o co mi chodzi, ich zalewa nienawiść i zazdrość (na przykład do sukcesu Mercoli), ale może akurat http://healthwyze.org/reports/653-naturally-curing-infantile-phenylketonuria-pku
      tu jest badanie dotyczące nowych strategii leczenia http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4279156/ (tych badań jest znacznie więcej)
      http://www.pnas.org/content/96/5/1811.long
      a tutaj jest leczenie dietetyczne https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-9-7

      niestety sama nie zajmowałam się tym tematem, dziękuję za miłe słowa i ściskam

      1. Fukurokuja 13 września 2016 o 09:41

        Bardzo dziękuję za błyskawiczną odpowiedź!
        Kiedy Ty to wszystko robisz!??;) Super.

        Już dziś zabiorę się za tłumaczenie.

        A i mam nadzieję, że zaciekawiłam Twojego wewnętrznego śledczego tym tematem;)

        Jakiś trop już jest, bo to nie może być tak, że nie ma na to sposobu. Szukam dalej!

        Dziękuję jeszcze raz!

    2. grzegorzadam 13 września 2016 o 09:25

      Co ta ścisła dieta?
      ma problemy ze stawami?

      1. Fukurokuja 13 września 2016 o 19:21

        Witaj Grzegorz:)

        Jego dieta polega na spożywaniu produktów z niską zawartością fenyloalaniny, czyli głównie warzyw, owoców i produktów będących zamiennikiem, pieczywa, makaronu, ryżu, mąki, jajek, o obniżonej wartości fenyloalaniny. Dieta jest uzupełniana preparatami białkowymi bez zawartości fenyloalaniny. Wartości odżywcze wszystkich spożywanych produktów w ciągu dnia są wyliczane zgodnie z jego zapotrzebowaniem adekwatnym do wieku i masy ciała, a wartości fenyloalaniny spożywanej w ciągu dnia zależą od tzw tolerancji, (wynika z okresowej analizy krwi).

        Przykładowe dzienne menu:
        Śniadanie: kromka chleba PKU z miodem i malinami lub awokado, plus zamiennik białkowymy do picia.
        Drugie śniadanie to owoce, np jabłko.
        Obiad: zapa warzywna, bez mięsa. Drugie danie to produkty zbożowe PKU (makaron, ryż), naleśniki, zapiekanki warzywne, placki ziemniaczane lub z cukinii itp. plus druga porcja zastępnika białkowego bez fenyloalaniny.
        Podwieczorek to zazwyczaj upieczone ciasto z mąki PKU, z np. owocami.
        Na kolacje kromka chleba lub zapiekanki, plus zamiennik białka w płynie.

        Wszystkie wartości zawartości fenyloalaniny w produktach biorą z tabel udostępnionych przez
        Polski Instytut Żywienia. Nie zawierają one niestety produktów ekologicznych, typu mąka kokosowa, mleko kokosowe, itp.

        Wspomnę że np ten zamiennik białka w postaci płynu, który spożywa 3 xdziennie, oprócz „niezbędnych” składników, zawiera substancje słodzące, cukier, mleko, lecytynę sojową.
        Ryż zawiera skrobię i emulator e471.
        Mąka to skrobia pszenna, kukurydziana, cukier, glukoza, substancje słodzące i zagęszczajace.
        Z jednej strony nie zawierają fenyloalaniny a z drugiej całą listę sztuczności.

        Jakby tego było mało, dziecko od maleńkiego miało problem, (to już raczej sfera psychiczna), z brakiem czegokolwiek do rąk, ust, każdy kęs kończył się odruchami wymiotnymi lub wymiotnymi, nic nie chciał gryźć, wszystko musiało być „na papkę”. Chłopak od niecałego roku (ma 6 lat) zaczął wkładać (przy ogromnym wysiłku i cierpliwości opiekunów) większe produkty, typu winogron, jabłko, itp do ust.
        Proces trwa nadal.
        Przez całe życie mówili mu że tego nie może, tamtego nie może, do tego chyba stopnia, że powstała blokada, przy każdym nowym smaku jest mega problem, nawet jak może, coś jest przepyszne i później to zajada.

        Pytasz Grzegorz o stawy. Nie. Chłopak rozwija się prawidłowo, nie ma żadnych widocznych dolegliwości. „Normalny ” sześciolatek. Ma dużo energii, dobrze śpi i się rozwija.

        Co robić? 🙂

        Bardzo dziękuję za zainteresowanie tematem.
        Pozdrawiam z morza:)
        Olga

        1. grzegorzadam 13 września 2016 o 21:02

          Wspomnę że np ten zamiennik białka w postaci płynu, który spożywa 3 xdziennie, oprócz „niezbędnych” składników, zawiera substancje słodzące, cukier, mleko, lecytynę sojową.==

          Co to za substancje słodzące?

          Czy przed ciążą i w trakcie możliwe jest, że spożywałaś jakieś produkty z aspartamem?

          1. Olga 14 września 2016 o 20:07

            Ciężko powiedzieć czy przed ciążą były spożywane produkty zawierające aspartam, ( nie jestem matką dziecka, często jest pod moją opieką). Biorąc pod uwagę, że jest on obecny w bardzo wielu produktach, matka dziecka odżywiała się „jak większość”, na pewno zdarzyło się wziąć tabletkę na gardło, wypić kolorowy napój, żuć gumę, zjeść „dietetyczny” jogurcik, batonika czy płatki..
            Ojciec dziecka twierdzi, że w czasie ciąży raczej nie.
            Wg lekarzy przyczyna choroby „leży” w genach. A dokładniej w połączeniu się dwóch uszkodzonych genów rodziców. Każdy z nas (zdrowy) ma po dwa geny odpowiadające za trawienie tego aminokwasu. W tym przypadku „połączyły” się dwa uszkodzone geny
            (i matka i ojciec mieli po jednym zdrowym i po jednym uszkodzonym, czyli są nosicielami). Dlatego dziecko urodziło się chore.
            To teoria lekarzy.

            Ciekawe co na ten temat miałby do powiedzenia pan Bruce Lipton…?:)

            Na stronach internetowych tego płynnego zamiennika białka nie ma dokładnie podanej informacji co to za substancje słodzące:/
            Spróbuję zapytać producenta.
            Zastanawiam się jakimi naturalnymi produktami można by zastąpić te syntetyczne preparaty białkowe, żeby podaż białka się zgadzała i była adekwatna do jego zapotrzebowania?

  69. Anna 3 stycznia 2017 o 08:10

    Cześć. Piszę w sprawie mojej 10-letniej córki. Ma nadwagę przy wzroście 142 cm waży 51 kg. Chodzimy do dietetyka ok. 8 mcy ale efekty średnie, nie schudła, jedynie co to również nie przytyła dużo odkąd zaczęłyśmy. Dieta nasza wygląda w ten sposób, że rano ma kanapkę, na drugie śniadanie kanapkę i owoce, potem obiad, jogurt z owocem lub bez na podwieczorek i kolacja. Na początku jadła obiady w szkole, ale z nich zrezygnowałam. W związku z tym, że siedzi długo w szkole na świetlicy to je obiad dopiero ok. 17 w domu. Rano je śniadanie, w szkole kanapkę i owoce (3 lub 4). Może byś mi doradziła czy to jest dobre rozwiązanie czy nie za bardzo. Jogurtu jej nie daje, ponieważ unikamy nabiału, natomiast pomyślałam o tym shaku białkowym. Myślisz że to dobry pomysł? Czy jej nie zaszkodzi? Jeśli tak to kiedy jej go podawać? Na śniadanie? Kanapki je z moim chlebem orkiszowo-owsianym na zakwasie. Oczywiście śniadania robię jej różne, nie tylko same kanapki, takie jak jajecznica, czy platki owsiane na mleku roslinnym, czy jajko sadzone lub gotowane. Ilość owoców jej zwiększyłam ze względu, że są bardzo zdrowe, ale ona mało się rusza, więc chyba powinnam jej jednak ograniczyć. Poza tym ostatnio robię jej po południu lub wieczorem przed kolacją shake’a ze szpinakiem i owocami, bo mało warzyw je, ale te owoce pewnie też nie są dobre po południu. Niestety rano by ich nie piła codziennie, a tak to codziennie po południu takiego wypije. Bardzo dziękuję za poradę.

    1. Jarmush 3 stycznia 2017 o 08:43

      Słaba dieta dla dziecka nawet bez nadwagi. Jaki ma poziom 25(OH)D ?

    2. grzegorzadam 3 stycznia 2017 o 09:22

      czy platki owsiane na mleku roslinnym,==

      Co to za mleko roślinne?

      Przyczyn nadwagi może być co najmniej kilka wraz z nietrafionym typem metabolicznym,
      inwazją pasożytów (potrafią doprowadzić do tycia lub nadmiernego chudnięcia) i innymi.
      zrób dziecku vegatest, warto.

      Poziom D trzeba sprawdzić, jakie ma pH moczu z rana i po południu?

      Polecam lekturę tego podręcznika, potrafi wiele wyjaśnić:
      http://docplayer.pl/4236353-Walter-last-jak-wyleczyc-sie-z-nadwagi.html

    3. grzegorzadam 3 stycznia 2017 o 09:35

      Ilość owoców jej zwiększyłam ze względu, że są bardzo zdrowe, ==

      Niekoniecznie zdrowe, szczególnie te z dyskontów, 99% napromieniowane, nieprawidłowy wapń jest w nich,
      są też ogołocone z witamin, ale się nie psują.
      Moja (9 lat), w ogóle nie je owoców zimą sklepowych, nie zmusisz i nie zmuszam.
      Szejki z mrożonek, mrożonki gotowane owszem, fasolki, kalafiory, brokuły, groszki, zupy wszelkie, też kapuśniaki, ziemniaki.
      I też mi lekko przytyła ostatnio, ale cukier jest na bieżąco, nie mogę sobie z tym poradzić.
      Ostatnio obejrzeliśmy razem -”Kochanie ratujmy nasze dzieci”, jest taka audycja, kto ma tv polecam.
      Był tam chłopczyk, non stop tablet w ręku, ZERO warzyw i owoców, jakichkolwiek.
      Coś jej zaświtało.. Latem chudnie.
      Cały rok codziennie łyżeczka wit.D w płynie, nie choruje na nic.
      Ostatnio przy infekcji zrobiłem inhalację nebulizatorem z WU.
      Po jednym zabiegu przeszło.
      Tak to jest jak, jak starzy w pracy a dziecko klucz na szyi nosi….

      1. grzegorzadam 3 stycznia 2017 o 09:42

        ale cukier jest na bieżąco, nie mogę sobie z tym poradzić.==

        Po szkole zapraszają się do sklepu na batoniki i hot dogi…
        Z przyjaciółką.
        Żeby było ciekawiej przyjaciółka ma wszawicę, 6 zwierzaków w domu, od chomika po wielkiego psa, dzieci chude
        jak patyczki… Ale matka nie widzi problemu, sama ma depresję..
        Też nic nie zrobisz.
        Niektórzy wolą nie widzieć.
        Już raz się zaraziła tym, ale będą następne pewno infekcje.
        Czyli wrotycz i boraks, prostownica ”w robocie”.
        Taka rzeczywistość.

  70. Anna 3 stycznia 2017 o 08:51

    Nie sprawdzałam jej poziomu witaminy D, ale podaję jej D3+K2 2000 IU, bo myślę, że tak jak ja ma niedobór.

    1. Jarmush 3 stycznia 2017 o 08:53

      powinnaś to sprawdzić, bo niewiadomo ile powinna brać
      kiedy córeczka tak przytyła? Co lubi jeść? Czy Ty też masz nadwagę? Robicie coś razem? Na przykład chodzicie na basen, na wycieczki?

  71. Ania 3 stycznia 2017 o 09:26

    Córka ma nadwagę po tacie. Tata jest grubszy i jego tata też był. Tendencje wykazywała już od małego, nawet jak była na piersi to w wieku 4 mcy juz była dość duża. Zawsze ważyła trochę więcej niż inne dzieci, ale 2 czy 3 lata temu jak spędziła wakacje u babci to był kulminacyjny moment. Przytyła wtedy przez wakacje ze 4 albo 5 kg i od tamtej pory tendencja się utrzymuje. ma bardzo dużą otyłość brzuszną tak jak tata. Lubi jeść oczywiście najbardziej niezdrowe rzeczy i szczególnie słodycze. Ogólnie to je wszystko, nie ma z nią jakiś problemów, nie jest wybredna. Ciężko jest z surówkami w których są jakieś sałaty czy szpinak dlatego robię jej tego zielonego skake’a. Najbardziej lubi owoce, bo słodkie:-) Przepada za chlebem dlatego staram się, żeby jadła mój własny. Z jedzeniem nie ma problemu, tylko że ona nie umie nie podjadać. Zje jedzenie i zaraz by chciała coś słodkiego. Tak samo wieczorem też ma apetyt. Wiem, że to pewnie nie najlepszy pomysł, ale po kolacji którą je ok 19.30, je o 21 jabłko. Nie umie zasnąć bez tego. Podjadanie to u niej największy problem, a ja niestety pracując nie jestem w stanie jej cały czas pilnować. Poza tym ja też mam swoje życie, też potrzebuję wyjść na fitness czy zostać dłużej w pracy. Ona już coraz więcej rozumie, ale niestety to wszystko jest od niej silniejsze. Nie wiem czy w ogóle jeszcze walczyć czy nie poczekać aż podrośnie i sama będzie się pilnowała. Z tym wspólnym ruchem jest słabo. Ona ma w-f w szkole 2 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu tańce. Jest bardzo ruchliwa ogólnie dziewczynką i kocha taniec. Wspólnie rzadko kiedy wychodzimy, bo nie mamy czasu. Ja i mąż chodzimy do klubu sportowego na przemian a ona jest wtedy z kolezankami na swietlicy po południu. Tam na szczescie nic nie podjada i czesto z nimi bawi się, biega po sali. Ciężko to wszystko rozplanować jak się nie ma czasu czasem nawet obiadu ugotować.

    1. Jarmush 3 stycznia 2017 o 09:53

      to tak nie działa, że dorośnie sama zacznie się pilnować, bo z tego podejścia potem rodzi się bulimia, albo anoreksja. Nastolatka też nie nadaje się do pilnowania siebie, aby przypodobać się matrixowi.
      Trzeba dziecku pomóc, trzeba wymyślić taką dietę i aktywność, żeby mogła jeść ile chce, i żeby wszystko spalała. Gdy Ty jesteś w klubie fitness, ona też powinna być w klubie fitness, na tańcach, na basenie, albo z osobistym trenerem. Grube dzieci mają skrzywione życie, poświęcają swoje myśli i czas na coś co innym dzieciom przychodzi z łatwością, są nieszczęśliwe, ego nie daje im spokoju, ego je dołuje, mają mniejszą szansę na przebudzenie tylko z tego powodu, że matrix ustalił takie zasady, że chude jest właściwe.

  72. grzegorzadam 3 stycznia 2017 o 09:54

    Nie czekaj aż podrośnie, otyłość dziecięca jest niekorzystna bardzo. szczególnie brzuszna.

    ==Córka ma nadwagę po tacie. Tata jest grubszy i jego tata też był.==

    Absolutnie nie, zbadajcie typ metaboliczny , i dziadek i tata mają niedobrana dietę do typu.
    To są ”genetyczne” nawyki żywieniowe.
    Spraw sobie tę książkę z linku podanego, możesz znaleźć receptę.

    ==Zawsze ważyła trochę więcej niż inne dzieci, ale 2 czy 3 lata temu jak spędziła wakacje u babci to był kulminacyjny moment. ==

    Przeanalizuj co wtedy jadła, dokładnie, będziesz miała odpowiedź, babcie potrafią zrobić z miłości wiele błędów.

  73. Anna 3 stycznia 2017 o 10:35

    Płatki owsiane robię jej z mlekiem orkiszowo-migdałowym lub ryżowo-migdałowym w zalezności jakie uda mi się kupić. Ostatnio przestała chorować jak wprowadziłam jej wodę utlenioną z wodą soloną rano na czczo. Miała częste infekcje pęcherza. Ostatnio przeprowadziłyśmy kurację odrobaczającą, teraz jeszcze jemy ziemię okrzemkową i infekcje sie na razie uspokoiły. Ona siedzi w szkole do 16.00, pieniędzy nie dostaje więc w sklepiku nic nie kupi. Czasem koleżanki jej coś dadzą i czasem podje kawałek chleba ze stołówki. W domu dam jej obiad i kolację. Daję jej też witaminę C z MSM. Niestety pracując, mając dom na głowie i całą resztę i znaleźć jeszcze czas dla siebie jest bardzo trudno. Jej bracia cioteczni jedzą same słodycze a chudzi są i nie tyją i też tylko całe dnie z tabletami. Spróbuję wymyśleć jej jakąś dodatkową aktywność fizyczną. Rozumiem, że te shaki białkowe dla niej odpadają?

  74. Anna 3 stycznia 2017 o 11:21

    Pepsi co to znaczy że ma jeść ile chce? To znaczy że ma zjeść i podjadać później? Czy chodzi o to, że ma się najeść i myślisz że potem już nie będzie jej się długo chciało jeść? Ile razy w tygodniu ma mieć aktywność fizyczną? Na chwilę obecna ma 4 razy, we wtorek i czwartek w-f, a w poniedziałki i środy tance. Dziś jest akrobatyka wieczorem w klubie, mogę ją tam zapisać. Oprócz tego jeszcze wystarczy jak będzie miała w piątek lub sobotę czy to za mało?

    1. Jarmush 3 stycznia 2017 o 16:43

      Tak, ponieważ jest za mała naograniczenia, po prostu musi jeść to co powiem: organiczne owoce, zielone szejki ze zmielonym zielonym – dużo zielonego, na śniadanie, marchew pokrojona do chrupania, pokrojony seler naciowy, sparowane brokuły, sparowane brukselka, nigdy węglowodanów z tłuszczem, miseczka namoczonych wcześniej migdałów dopiero po owocach, jako rarytas zamiast chleba, zimny makaron razowy (jak je gluten), lub zimna kasza (w temperaturze pokojowe), bez tłuszczu tylko z solą morską szarą. Podawaj jej też witaminę D3, omega 3 w formie na przykład świeźo zmielonego siemienia lnianego , lub hemp protein TiB.

  75. Anna 3 stycznia 2017 o 11:22

    Zastanawiam się czy może powinnam wrócić do tych obiadów szkolnych, juz sama nie wiem co lepsze.

  76. anna 3 stycznia 2017 o 18:29

    Ale to jest na śniadanie czy na cały dzień bo nie do końca rozumiem? Z jedzeniem selera naciowego na pewno będzie problem. Pozostałe rzeczy ok tylko co z resztą dnia, mięso i inne rzeczy. Dziękuję za odpowiedź.

    1. Jarmush 3 stycznia 2017 o 18:49

      tego może jeść ile chce, mięsa zero, w zamian może jeść rybę na parze co drugi dzień i masę sałaty, kapusty kiszonej surowej z (odrobiną) cebuli, i tartą marchwią i tartym bio jabłkiem

  77. Anna 4 stycznia 2017 o 07:53

    Witam. Wczoraj byłam z córką na akrobatyce, spodobało jej się. Poza tym zrobiłam jej dzis na śniadanie zielonego shake’a ale dałam za duzo zielonego i jej srednio smakował:-) nie zmuszałam jej. Dałam jej też kaszę gryczaną białą z marchewką surową i papryką. Innych produktów na razie nie miałam naszykowanych ale będę je wprowadzała. Tak jak pisałam z sałatami i selerem naciowym jest problem, ale ile zje to będzie dobrze. Muszę trochę uważać na krzyżowe, ponieważ jak jakiś czas temu robiłam jej tsh to najpierw wyszło powyżej normy chyba 4,5, a poźniej 3,5, więc teoretycznie w normie. Jednak wolę na ta tarczycę uważać. Dziękuję za porady.

    1. Jarmush 4 stycznia 2017 o 08:19

      nie musi jeść tego czego nie lubi, ale sposób podania, gdy włożysz seler jako mieszadełko to może dla żartów go schrupać, krzyżowe tylko na parze,więc powinno być wszystko dobrze, a są mega zdrowe

  78. Madzialena 25 stycznia 2017 o 22:27

    Pepsi moja droga, pomóż proszę 🙂

    Zamówiłam 2 szejki, żeby od razu mieć zapas, używałam przez 3 dni i niestety musiałam odstawić. Już w trakcie picia odbijanie, podobnie jak w przypadku sody ale dzielnie skończyłam. Po wypiciu szklanki rewolucja w żołądku, niesamowite wzdęcia i nieprzyjemne gazy, odstawiłam i normowało się to przez kilka dni. Dzisiaj robiłam soczewice ze szpinakiem plus pieczarki i pomidory, podobna historia… może nie do końca właściwe połączenie składników, ale fakt faktem mów organizm nie radzi sobie z przyswajeniem białka. Jak to naprawić? Dodam tylko, że mam nietolerancje glutenu i laktozy, więc jelita nie są w najlepszym stanie. Będę wdzięczna za każdą pomoc.

    Zdrowia wszystkim! 🙂

    1. Jarmush 26 stycznia 2017 o 07:38

      Och kochana, najpierw zakwasić żołądek trzeba, bo bardzo słabo trawi białko, potem zobaczysz jak zbawienny dla jelit będzie szejk (dużo glutaminy ma) i kolagen, ale należy najpierw doprowadzić trzewia do porządku, zacznij od testu poniżej
      http://www.pepsieliot.com/prosty-test-nadkwasote-raczej-niedokwasote/
      czy w Twoim kale znajdujesz niestrawione jedzenie?
      http://www.pepsieliot.com/l-glutamina-czyli-protokol-testowania-glutaminy-przy-nieszczelnym-jelicie/

      i jeszcze jedna ważna rzecz zrób vegatest metodą Volla na pasożyty

    2. Madzialena 26 stycznia 2017 o 19:01

      Pepsi, dziękuję za wskazówki. Już się melduję jak wygląda sytuacja. Test sody: odbija się po ok.20 sekundzie, czyli nadkwasota…jak temu zaradzić, wszędzie info jak zakwaszać.. Volla już robiłam, powychodziło wiele rzeczy, byłam też na kuracji przed 4 miesiące ale wyjechałam z kraju i nie dokończyłam. Aktualnie korzystam z pomocy naturopaty, obecnie pozbywam się metali ciężkich wg zalecenia chlorella + kolendra + kwas alfa liponowy no i suplementacja plus dodawanie do posiłku enzymów trawiennych ale wychodzi na to, że zdecydowanie za mało. Jelita dalej słabe ale diagnoza taka, żeby pierw pozbyć się metali ciężkich. Poza tym ciągła walka z trądzikiem ale to raczej nie dziwi przy tym problemie. Moja historia jest złożona, ale z tego co widzę trzeba uregulować to zakwaszenie. Mogłabyś jakoś nakierować, please?

      Dziękuje 🙂

      1. Madzialena 26 stycznia 2017 o 20:19

        Jeszcze dodam, że naturopatka stawia „diagnoze” w oparciu o badanie żywej kropli krwi i badanie biorezonansem.
        Kupa w porządku, nie ma widocznych resztek jedzenia.

        Jeśli chodzi o chlorelle strasznie wysypało mi lewą stronę buzi, jak na razie prawa jest ok, tydzien mija jak zażywam chlorelle. O czym to świadczy, że akurat lewa strona jest bardziej podatna?

        P.S. Dziękuję za cudowny tonik z natki pietruszki, znaczna poprawa, chociaż ciągle walczę..

  79. jula 26 stycznia 2017 o 09:15

    Witaj Pepsi, mam pytanie co to za przypadłość, że po zjedzeniu większej ilości białka staję się nerwowa. Tak jakby to białko wywoływało we mnie agresję. Zapewne źle je trawię bo mam gazy, wzdęcia. Biorąc 30g szejka CFK też tak mam, więc biorę 1/2 dawki szejka. Tylko zastanawia mnie ta nerwowość po spożyciu białka czy to normalne? Co Ty na to?

    1. Jarmush 26 stycznia 2017 o 09:26

      Nie możesz go strawić, to wystarczy, żeby poczuć się nieswojo. Np. ludzie, którzy nie mogą się wypróżnić, czują się poirytowani. To bardzo częste, że po pełnym wypróżnieniu odczuwamy lekkość, radość i spokój.

  80. Marta 26 stycznia 2017 o 16:22

    Droga Pepsi! Kupiłam ten shake (waniliowy), ale jest dla mnie za słodki. Mam wrażenie, że piję sam cukier…Jak to spożyć? Przy dodawaniu większej ilości wody ciężko to wszystko wypić na raz:) Czy można go pić przy insulinooporności?

    1. Jarmush 26 stycznia 2017 o 16:48

      on ma zero cukru, to stawia jest taka słodka, jak najbardziej nadaje się idealnie przy problemach z cukrem, wciśnij sok z cytryny

  81. J Bond 26 stycznia 2017 o 17:08

    Od wczoraj przeszłem na dietę owocowo warzywną , po jakim czasie efekt chudnięcia będzie widoczny ?
    Dodam że nie mogę biegać z powodu choroby kręgosłupa .
    Pozdrawiam mentorkę zdrowego odżywiania 🙂

    1. Jarmush 26 stycznia 2017 o 18:31

      jesteśmy różni, jak nie możesz biegać nie jedz za dużo owoców

  82. J Bond 26 stycznia 2017 o 19:09

    To co jeść ? same warzywa ?

    1. Jarmush 26 stycznia 2017 o 19:33

      i 3 większe owoce

  83. migotka 26 stycznia 2017 o 22:37

    Czy jesli 2latek ma w kale np rodzynki tzn ze ma nieszczelne jelita?
    Który shake jest smaczniejszy? Na ile dni starcza?no i kiedy będzie d3+k2?

    1. Jarmush 27 stycznia 2017 o 08:47

      niekoniecznie, mógł je połknąć w całości, tak samo jak znalezienie całych ziaren kukurydzy, słonecznika, czy siemienia lnianego nie świadczy, że mamy problem z jelitami przeciekającymi tylko z prawidłowym żuciem pokarmów, K2 tiB będzie lada dzień, będzie też liposomal D3+K2 ( w żelu) za moment, D3+K2 parę tygodni

  84. Joanna Bryzgalska 27 stycznia 2017 o 06:47

    a jesli chce jesc zdrowo 5 posilkow dziennie i trenowac 3 razy w tygodniu a do tego pic ten shake to kiedy najlepiej? na czczo,po treningu, przed?

    1. Jarmush 27 stycznia 2017 o 08:38

      5 posiłków to nie jest dobra opcja, to przynajmniej posiłek potreningowy, albo kolację zastąp szejkiem

  85. Sylwia 31 stycznia 2017 o 19:08

    Hej Peps
    Mieszkam w Irlandii i chciałabym zamówić u ciebie minimum 2 opakowania ale przesyłka mnie zżera. Polecilabys z dobroci serca jakieś inne białko cfm? Albo zrób sklep w IE to chętnie kupie 😉

    1. Jarmush 31 stycznia 2017 o 21:24

      sklep będzie już wkrótce w Anglii, powstaje już blog po angielsku, a ile wyszła ta przesyłka do irlandii? Są już tańsze białka w sklepie, wczoraj chłopaki wrzucili

  86. malinkova 13 lutego 2017 o 21:31

    Pepsi, piję shape shake truskawkowy od paru dni, wszystko jest spoko, zastanawiam się tylko nad jedną rzeczą. Moim efektem nie jest zgubienie kg a jedynie „ubicie” ciała. Jestem szczupła ale po porodzie jakoś mi się ciało rozlazło..Szejka piję na wodzie po wieczornym basenie w miejsce kolacji, z zachowaniem zasady, że trzy godziny przed nic nie szamię (po szejku tymbardziej już nic nie szamię – wiadomka). Czy zastąpienie kolacji szejkiem i opcja szejka wyłącznie na wodzie jest najlepszą dla mnie opcją jeśli celem jest ubicie się a nie zgubienie kg? Czy równie dobrze zadziałałby szejk wypity o innej porze dnia i dodatkowo zmiksowany np. z bananem? Aaaa dodam, że karmię piersią i po takim nie-jedzeniu sześć godzin, coś tam bym jeszcze drobnego nawet chętnie wszamała do tego szejka wieczorową porą, ale nie chcę zepsuć efektów. Aaa dodam jeszcze, że w mojej codzienej diecie nie ma jakoś super dużo białka.
    Poradzisz cuś?

    1. Jarmush 14 lutego 2017 o 11:25

      nie, powinnaś dodać jakieś węgle jako energia do wbudowania się białka w mięsień. Dodaj 1-2 banany

      1. malinkova 14 lutego 2017 o 16:10

        Tak zrobię! Dziękować! Szejk koniecznie jako kolacja po wieczornym basenie czy może być przed południem po krótkim spacerze?

        1. Jarmush 14 lutego 2017 o 19:55

          kolacja

  87. diu 23 lutego 2017 o 07:35

    Pepsi, na początek chciałam się przywitać i pogratulować bloga 🙂
    Mam pytanie: w środowisku naukowym coraz więcej mówi się o tym, że człowiek potrzebuje o wiele mniej białka, niż większość żródeł podaje (czyli chodzi o ten 1 sławetny g na kologram masy ciała), że może nawet 0,4 wystarczyć, i że potrzeba dużej ilości białka to jedno z największych kłamstw dietetyki. Że cywilizacja europejsko-amerykańska spożywa o wiele za dużo białka. Co Ty na to?
    Ja sama na diecie małobiałkowej czuję się dobrze i mam obawy przed przyjmowaniem dużych ilosci takich jak w tym szejku….. Jednocześnie kusi mnie wizja szybkiego schudnięcia, więc może pół miarki będę przyjmować? 😉

    1. Jarmush 23 lutego 2017 o 09:11

      w szejku masz 26 gramów idealnego białka, więc na pewno nie przekroczysz nim normy 🙂 wszystko zależy od wieku i ilości mięśni. Dziecko i młody człowiek musi jeść więcej białka na pewno około 1,6 -2 gramów na kilogram, czyli tyle ile kulturyści. Osoby znacznie starsze, powiedzmy sobie szczerze stare, też 1,6 i trochę więcej. Ja wyznaję taką zasadę obserwacji, jak wszystko dobrze robię na treningu, a mięśnie nie utwardzają się, czuję się za mało zwarta, rozumiem , że ciału brakuje białka, jak lecą włosy i paznokcie, to samo. No i można badać aminogram.
      Gość , który ma dużo mięśni, jak nie zje białka, zacznie zjadać swoje mięśnie. Jak nie masz mięśni nie masz gdzie spalać tłuszczu.
      0,4 świetnego białka o pełnej puli aminokwasów mogłoby wystarczyć w pewnym okresie życia, czyli między 25, a 50 rokiem życia, ale chińskie badanie Campbella dowiodło, że ludzie ci owszem mniej chorują na tak zwane choroby cywilizacyjne, ale na choroby biedy tak. To po prostu może oznaczać niedożywienie. Po prostu należy obserwować swoje ciało, używać go zgodnie z przeznaczeniem, i dawać mu to co jest potrzebne. Są też typy metaboliczne, i można uznać z całą pewnością, że ludzie w różny sposób trawią białko zwierzęce. Szejk nasz jest stosunkowo bardzo łatwo trawiony.

  88. diu 23 lutego 2017 o 12:59

    no w sumie jak tak liczę, to nie przekroczę nawet tej mniejszej normy 😉
    A czy w tym szejku jest dostatecznie dużo glutaminy, aby opanować chęć na słodkie? Bo zmagam się z uzależnieniem od słodyczy. Zaczynam na nowo walkę – mam świadomość, że potrzeba mi do tego podbudowania nie tylko psychologicznego, ale i fizycznego, więc zamierzam wdrożyć, co następuje: L-glutamina, complex B, chrom, cynk, D+K, C. Plus oczywiście zdrowa dieta roślinna. Dobry plan?
    O, i pyłek pszczeli jeszcze mam.

    1. Jarmush 23 lutego 2017 o 15:55

      dobry 🙂

  89. agaaga 26 kwietnia 2017 o 16:32

    Nie wiem czy to możliwe, ale po tym szejku chce mi się… sexu! Co za koszmar, bo nie mam z kim

    1. Jarmush 26 kwietnia 2017 o 17:49

      białko działa wzmacniająco, zrób rytuały tybetańskie, wyzeruj się, no i jakby nie pomogło jest jeszcze autoerotyzm

  90. Antonina 26 kwietnia 2017 o 19:00

    Pepsi. Jem cztery posiłki dziennie o stałych porach. Ostatni o 18.-18.30 . Ale nie ćwiczę . Oczywiście w planach mam poranny jogging , ale póki co jeszcze się do tego nie zabrałam . Kiedy najlepiej wypić Shake … rano naczczo czy wieczorem o 18.00 ? Wracam powoli do siebie po przebytej chorobie nowotworowej i całym onkologicznym leczeniu ( chemioterapia etc ) , wiec muszę odbudować mięśnie . Poradź proszę ?

    1. Jarmush 26 kwietnia 2017 o 21:35

      wieczorem o 18

  91. Kasia 5 maja 2017 o 08:35

    Piję szejka od tygodnia. Śniadanie (szejk owocowo-warzywny), po 3 h szejk białkowy, potem obiad (warzywka (surowe lub gotowane) i kawałek pieczonego kurczaka), po 3 h znów szejk białkowy. I finito. Tak chyba dobrze Pepsi? 🙂 Biorę wit D3 i K2. Waga poleciała w dół o 3 kg, brzuch mam bardziej płaski, nogi szczuplejsze 🙂 Pełnia szczęścia 🙂 Wcześniej uskuteczniałam zdrowe odżywianie, ale waga stanęła i zaczęła znów spadać po szejku 🙂 Jestem po wycięciu tarczycy (wole wieloguzkowe, biorę hormony) i myślałam, ze już nigdy nie uda mi się schudnąć, a tu proszę…
    Zamówiłam wczoraj kolejne 2 opakowania i CLA 1200, dotrą pewnie w przyszłym tygodniu, a szejk mi się kończy już… Doradź Pepsi jak pociągnąć jedzeniowo te kilka dni? Zastąpić te dwa posiłki białkiem zwierzęcym (jajka, mięso)?

    1. Jarmush 5 maja 2017 o 11:57

      pierś bio kurczaka, albo białka jaj, bo szejk ma zero tłuszczu

  92. Blue 4 czerwca 2017 o 12:25

    Czy wypicie takiego szejka rano na czczo przerywa post?
    Czy można do niego dodać dodatkowo glutaminę i argininę? (jeśli tak, to ile) – dodane w celach odchudzająco – zdrowotnych (jelita)

    1. Jarmush 4 czerwca 2017 o 16:34

      możesz dodać, ale on sam ma sporo glutaminy, a zamiast argininy postaw na cytrulinę, działa równie dobrze, a nie ma wad argininy. Szejk na wodzie można uznać za post, ale zawsze lepiej zmieścić się w oknie jedzeniowym

  93. Aga 6 czerwca 2017 o 19:21

    Wlasnie dzisiaj rozpoczelam pruygode z szejkiem. Niestety dla mnie jest za slodki. Przez kilka godz bylo mi po nim niedobrze. Mdlilo mnie czym mozna zniwelowac ten slodki smak?

    1. Jarmush 6 czerwca 2017 o 20:28

      To jest stewia, ona jest słodka, ale nie ma kalorii, ma za to sporo innych zalet zdrowotnych, o smakach się nie dyskutuje, a wiele osób uwielbia smak tych szejków (wiedząc jednak, że jest to czyste białko pozbawione smacznych węglowodanów), dodaj garść mrożonych borówek bio (lesnych, nie amerykańskich), lub świeżych, do tego wciśnij jeszcze sok z cytryny, albo limonki. Albo zmiksuj z kawałkiem grapefruita. Generalnie, jak zakwasisz, słodycz stewii Cię zacznie cieszyć. Smacznego 🙂 Zaraz zacznie się sezon na truskawki, dodaj trochę kwaśnych, będzie pyszny

  94. Grizli 10 czerwca 2017 o 13:18

    Pepsi kiedy dokładnie można się spodziewać dostawy szejków? Niedługo mi się skończy, a nie chciałabym przerywać 🙂

    1. Jarmush 10 czerwca 2017 o 14:01

      Bardzo przepraszamy, ale dopiero we wtorek wylecą z USA.

  95. zuzia 12 czerwca 2017 o 17:14

    Co można Pepsi kochana dodać oprócz owoców do szejka waniliowego? kakao odpada ze względu na tłuszcz i węgle pewnie nie? no kurczę jestem z tych co nie za bardzo przepada za ich smakiem, ani truskawkowego ani wanilii… 🙁

    1. Jarmush 12 czerwca 2017 o 17:25

      dodaj jagody, albo karob

  96. Koko 16 czerwca 2017 o 08:41

    Pepsi,
    Kupiłam te szejki, smaczne! Aktualnie robię program Jem i chudnę na Twoim szejku. Ale powiedz mi czy mogę potem przeskoczyć na Whey Protein z Twojego sklepu? Jest trochę tańszy, czy efekty da podobne do Shape Shake’a?

    1. Jarmush 16 czerwca 2017 o 09:38

      przeskocz, jak już napędzisz metabolizm, to zwykła serwatka też da radę. Każda serwatka u nas w sklepie jest wybrana z dużym namysłem.

      1. Koko 16 czerwca 2017 o 13:45

        Ok, super! A wiadomo może kiedy będzie dostępny Shape Shake?

  97. Faris 10 lipca 2017 o 18:59

    Pepsi zaopatrzyłam się w Twoje białko…ale nie w tym rzecz, tylko w tym, że dawno nie miałam takich bóli brzucha, wzdęcia, biegunka i bóól. Czego to może być objaw? Odstawić czy próbować dalej i liczyć, że będzie lepiej ? 😉

    1. Jarmush 10 lipca 2017 o 20:01

      To bardzo rzadka reakcja, mamy je w ofercie od wielu lat i jest bardzo łatwo trawione, może jesteś uczulona na coś

  98. Renata Sakaluk 12 sierpnia 2017 o 10:31

    Dzień dobry Pepsi Eliot.
    Jestem niedoczynna od 17 lat.Po operacji (tylko część wycieta) i po radiojodzie.Euthyroks w różnych dawkach.Obecnie 75.Waga szaleje. (wązyłam już 49 kg,ważyłam też 66) Na Dukanie jakies 5 lat temu schudłąm 12 kg. ale przypłaciłam to…zdrowiem.Potem jojo i przytyłam do 66 kg ! (metr-pięćdziesiąt wzrostu) Obecnie-od lutego dieta od trenera personalnego, 3x w tygodniu trening,czasem 4.Niecałe -4kg .Mało i wolno (poł roku-cztery kg) ale dla mnie juz coś.59 kg to już prawie nie nadwaga ale jednak troszke brakuje do pokazania się na plazy bez wstydu bo jestem niska i widac każdy gram…choc moja trenerka mówi że powoli mi sie ciałko ubija.Chciałabym jednak dojść do 55-54 kg.Byłoby cudnie.Więcej chyba nie dam rady przy tarczycy no i juz nie jestem najmłodsza (37). Czy takie białko mi pomoże?Nie jem glutenu,cukru,prawdopodobnie jestem uczulona na laktozę.Duzo piję ok.3 litry.Z owoców jedynie banany…Nie zażywam żadnych suplementów i witamin a chyba powinnam…Obecnie jem cztery zdrowe posiłki dziennie ok1550 kcal.Jak wkomponować taki shake w dotychczasowe posiłki.Cztery posiłki dziennie bardzo mi pasują. (godziny 8,12.30, 17,21)Po wieczornym treningu jem białko+ warzywa.Zastąpic to shakiem?A co z pozostałymi posiłkami bo w sumie w każdym mam białko-żeby się Dukan nie zrobił…:-( bo nie chcę.Z góry dziekuję za odpowiedź.

    1. Jarmush 12 sierpnia 2017 o 12:32

      jedz dużo warzyw i owoców, przejdź na post przerywany, i bierz szape szejka z wodą po treningu, przeczytaj o pewnych zasadach w moim programie jem i chudnę na stronie głównej.

  99. Renata Sakaluk 12 sierpnia 2017 o 10:42

    p.s. zapomniałam dodać że to Hashimoto choć poczatkowa diagnoza była Graves-Basedowa.Po szczegółowych badaniach po 16 latach dowiedziałam się że to choroba immunologiczna Hashimoto.A TSH raz mam 10 raz 0.01…

  100. Mysz 22 sierpnia 2017 o 22:50

    Chciałabym się poradzić odnośnie szejka. Jakiś czas temu kupiłam shape shake wanilię i truskawkę. Na ten moment w dalszym ciągu czekają aż się za nie zabiorę. Nie mam w ogóle pomysłu na siebie i w dalszym ciągu poszukuje sposobu na odżywianie bez drogi powrotu i chcę zgubić cały mój nadprogramowy balast (głownie brzuchol). 3 miesiące byłam na surowym 100%, ale przez przypadek się poddałam i nie umiem wrócić. Jestem w tragicznej formie fizycznej i trochę gorszej psychicznej, nie mogę zmusić się do ćwiczeń więc na ten czas 811 odpada. No i przypomniałam sobie o tym, że posiadam shape shake.

    Wymyśliłam sobie okno żywieniowe 10-17. O 10 pije mój napój lemoniadowy, który składa się z: wody, łyżeczka miodu, 4 łyżeczki soku z cytryny (wyciśnięte cytryny bio w wyciskarce), łyżeczka jagód acai TIB, łyżeczka kolagenu TIB, łyżeczka kwasu l-askorbinowego. Później mam zamiar zjeść śniadanie w postaci szejka banany z jakimś innym owocem + miarka shape shake (ale nie wiem czy nie zmarnuje tym potencjału shape shake?). Odczekałabym 3h i później obiadokolacja ale kompletnie nie wiem co bym mogła na nią zjeść. Podejrzewam u siebie jakieś dziwne zaburzenia, bo nic mi nie smakuje z tego co sobie uszykuje, czy są to surowe warzywa czy jakaś inna sałatka. Wiem, że na pewno zjadłabym chleb, ale nie mogę bo od zawsze byłam kanapkożercą i od chleba dawniej byłam uzależniona. A może zjadłabym zupę? Ale zaraz do głowy puka mi myśl, że ugotowane ma niskie wibracje, a po drugie jest wybite z witamin. Jestem na fb w grupie witariańskiej (część jest bardzo ortodoksyjna) marzę, żeby jeść tak prosto i tak łatwo jak oni. Być tak gibka, szczupła i szczęśliwa jak oni. A na ten czas wciąż jestem gruba, załamana i wykończona ciągłymi próbami powrotu do surowego jedzenia i kombinacjami a to taka sałatka z takim sosem, a to z innym gdzie efekt finalny jest taki, że moją kolacje ze smakiem je mój mąż a ja kończę dzień na połowie arbuza i poskubaniu tej nieszczęsnej sałatki, a następny rozpoczynam czymś bardzo złym. I tak w kółko już od jakiegoś czasu.

    Jestem zagubiona i nie wiem co mam ze sobą począć 🙁

    love <3

    1. Jarmush 23 sierpnia 2017 o 05:29

      Oni nie są gibcy i szczęśliwi, gdyż to jest zaprzeczeniem ortodoksji i ortoreksji, nie właź na tę grupę. Lekkość bytu, o to chodzi. W ogóle się nie grupuj, poszukaj siebie w sobie. Czytaj bloga. Lovciam.

  101. giwonka 28 września 2017 o 14:35

    Pepsi, w jaki sposób Ty swojemu organizmowi dostarczasz białko będąc witarianką? Pewno gdzieś pisałaś. Cały czas czytam i jeszcze się nie natknęłam. Czy tylko te szejki? Węglowodany ogarniam, ale nie wiem z czego dobre białko oprócz mięsa? Martwię się, żebym się nie „zabidziła” na samych warzywach 😛

    1. Jarmush 28 września 2017 o 14:45

      Na przykład moja codzienna terapia 4 szklanek, 4 szklanka to u mnie szklanica gęsta od zmielonego jarmużu, 4 greensa i Hemp protein This is BIO http://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/

      owoce też mają trochę białka, orzechy, migdały, czasami zjadam tempech (fermentowana soja), lub miso. jem dużo wodorostów, bo uwielbiam

  102. giwonka 28 września 2017 o 17:20

    <3 dzięki

  103. Kasia 5 listopada 2017 o 21:40

    Hej,mam problem:(
    Od kilku dni pije szejka truskawkowego.
    Po pięciu minutach od wypicia zaczyna okropnie boleć mnie brzuch… Stosuje się do zalecanych instrukcji a i tak po wypiciu umieram…:(

    1. Jarmush 5 listopada 2017 o 23:30

      penie źle trawi białko, to jest czyste białko, robiłaś test na kwasowość żołądka? http://www.pepsieliot.com/prosty-test-nadkwasote-raczej-niedokwasote/

  104. Ea 6 listopada 2017 o 05:56

    Czy jedzac normalnie tj. Śniadanie przekąska obiad i kolację w postaci shejka schudne ? Będąc na deficycie kalorycznym oczywiście

    1. Jarmush 6 listopada 2017 o 08:00

      nie musisz być na deficycie kalorycznym, żeby chudnąć, wręcz przeciwnie. Schudniesz z pewnością, tylko trzymaj długi post.

  105. giwonka 6 listopada 2017 o 18:27

    Serwatka to produkt, który tworzy się jak się robi np. masło? Jeżeli robię sama masło, z dobrego krowiego mleka, w thermomixie, to czy ta serwatka, która powstaje toto zdrowe jest?

    1. Jarmush 6 listopada 2017 o 20:31

      nie, zawiera dużo niepotrzebnych rzeczy, ale mimo wszystko jest lepsza, niż jakbyś kupiła taką w sklepie spożywczym.

    2. grzegorzadam 7 listopada 2017 o 06:13

      Setwatka przy wyrobie serów, maślanka przy maśle.

  106. Gosialavenda 26 listopada 2017 o 08:55

    A więc po wypiciu szejka moj organizm potrzebuje dużo kalorii na spalenie go. Ale jak wypije go przed pracą, gdzie też spalam dużo kalorii, bo mam do zmiany pościel na dwudziestu pięciu łóżkach i na kazde niewiele czasu i jeszcze najpierw muszę ją zdjąć, a sypialnie zawsze są na piętrze wiec schody i takie tam to czy będę miała siłę do pracy? Może głupie pytanie, ale dla mnie ważne. Bo chcę i szejka i muszę być w pracy. Płacone mamy od ilości wysprzatanych na super czysciutko apartamentow, więc zebrałysmy ekipe kobitek, ktore mają spore tempo. Można się zmęczyć, ale my wszystkie jestesmy nienormalne i lubimy po dniu pracy to uczucie. Pozdrawiam Gosia.

    1. Jarmush 26 listopada 2017 o 09:47

      Gosiu jesteś cudownie prawdziwa,w jakim kraju mieszkasz?

  107. Gosialavenda 26 listopada 2017 o 11:38

    W Holandii. Paczki tu dochodza?

    1. Jarmush 26 listopada 2017 o 18:52

      oczywiście, wysyłamy na cały świat, ale pytałam, żeby Cię bardziej zwizualizować

  108. Gosialavenda 26 listopada 2017 o 18:42

    Moje komentarze nie dochodzą, albo limit dzienny wyczerpałam. Więc odpowiem jeszcze raz, mieszkam w Holandii i zastanawia mnie jak zamówienie złożyć.

  109. AleksandraZuzanna 9 grudnia 2017 o 18:06

    Czy jeżeli biorę lek, który może powodować przyrost wagi ( w moim przypadku jest to izotek) to czy działanie shakea będzie mniejsze czy równie mocne?

    1. Jarmush 9 grudnia 2017 o 18:18

      szejk białkowy zawsze wymusza pobór kalorii, działa przyspieszajaco na metabolizm, oczywiście wzięty tak jak doradzam. Jednak będziesz chudła być może wolniej.

    2. grzegorzadam 9 grudnia 2017 o 20:36

      Leczysz tym (skutecznie?) trądzik?

      1. Aleksandra Zuzanna 15 stycznia 2018 o 18:41

        Jestem mega zadowolona z efektow, prawie zakończyłam kuracje, jednak ten lek nie jest dla każdego , i mam nadzieję że trądzik mi nie wróci , ale to była jedna z najlepszych decyzji w moim życiu . ?

        1. grzegorzadam 15 stycznia 2018 o 20:53

          MOGŁABYŚ SZERZEJ OPISAC?

  110. Monia 12 lutego 2018 o 14:46

    A czy przy hashimoto można?

    1. Jarmush 12 lutego 2018 o 15:07

      oczywiście że można

  111. Aneta 21 lutego 2018 o 12:13

    A co w przypadku jeśli trening mam od 18.30-19.30 a okno zywieniowe 11-18.00. Jak skomponować menu zeby uwzględnić te godziny?

    1. Jarmush 21 lutego 2018 o 13:26

      nic, nie musisz jeść ani przed treningiem ani po, jeśli to trening na suchą masę mięśniową, do 30 minut po teningu wypij porcję Shape Shake TiB na wodzie i bez owoców

  112. Aneta 21 lutego 2018 o 17:04

    ale Shape pije o godz 17-18 jako ostatni posiłek

    1. Jarmush 21 lutego 2018 o 17:05

      no i bardzo dobrze

  113. Aneta 22 lutego 2018 o 08:55

    super ze nie muszę już nic jeść, do rana wytrzymam 🙂

  114. Wellasil 15 marca 2018 o 19:43

    Z czym pic Shape Shake (po treningu silowym lub kardio) żeby nie tracić tłuszczu (jestem bardzo szczupla)? Zalezy mi najbardziej na zbudowaniu masy mięśniowej.

    1. Jarmush 15 marca 2018 o 19:47

      oczywiście z pysznymi węglowodanami, kilka dojrzałych bananów, do tego mrożone maliny, czy truskawki, pycha.

  115. ajustyna 25 marca 2018 o 06:38

    Piję szejka od 5 dni, obserwuję u siebie wzmożone pragnienie, suszy mnie jak jasna cholera, wypijam ok. 2 l płynów, czy to normalna reakcja?

    1. Jarmush 25 marca 2018 o 08:14

      tak, białko wyciąga wodę

      1. ajustyna 25 marca 2018 o 10:23

        Uff, bo poza tym cialo zaskakująco reaguje na niego i post. Po pierwszym posilku po if jestem jak na haju 😉 , w euforii, nieznane dotąd uczucie

  116. Mysz 26 marca 2018 o 22:24

    Pepsi, chciałabym się tylko upewnić. Powyżej w komentarzach pisałaś:
    cyt.: „polecam tylko ten izolat serwatki CFM, bez laktozy i kazeiny, bez sztucznych słodzików, ale też bez cukru, słodzony naturalnymi zdrowymi roślinami, a proces wymiany krzyżowej sprawia, że białko, które jest w nim zawarte zbliżone jest do białek w mleku kobiety karmiącej, czyli nieuczulających człowieka, polecam tylko te izolaty CFM bo dokładnie wiem co w nich jest i porównywano składy z innymi białkami na rynku…”

    czy jeśli w badaniach na alergię (tą taką opóźnioną) wyszła mi nietolerancja na wszytko co z mleka krowiego to i tak mogę stosować shape shake, bo we finalnym produkcie zostało czyste białko z aminogramem i to nic ma już nic wspólnego z krowim mlekiem?

    <3

    1. Jarmush 27 marca 2018 o 07:16

      słuchaj, lada dzień wprowadzamy doskonały produkt dla Ciebie, białko organiczne, roślinne, wzbogacone o wszystko co potrzeba, surowe, cudowne, i będziesz go jadła i chudła. A teraz zapomnij o Shape, nie chcę żebyś miała jakiekolwiek problemy, jest to doskonały produkt, ale moim zdaniem nie dla Ciebie.

      1. Mysz 27 marca 2018 o 16:14

        Pepsi, ogólnie chciałam zastosować „Jem i chudnę” i że tak to nazwę, terapię bieganiem i bananami (zielony szejk na śniadanie), aby wkońcu ruszyć z miejsca. Kupiłam G&F, bikini burn, 2x Shape Shake, ale przyszły wyniki badań na alergię i bardzo się zasmuciłam, bo nie spodziewałam się takiego obrotu sprawy. Wynika z nich, że na jakiś czas muszę wykluczyć (większości z tego i tak niejadłam, ale tymi owocami zajadałam się dzień w dzień przez ostatnie pół roku, zboża glutenowe też wpadały ): ananasy (!), banany (!), jajka kurze i gęsie, ciecierzycę, gluten, gorczycę, grejpfrut (!) , jęczmień, kamut, kefir, komosa ryżowa, kura, kurczak, limonka, mandarynka (!), migdały, mleko krowie i sery ,mleko owcze i sery, orzech laskowy, orzechy pini, owies, pomarańcza(!), produkty na bazie kwaśnego mleka krowiego, pszenica, pszenica orkisz, ser ricotta, wanilia, żyto. Już wiem, że Shape odpada, to G&F i Bikini Burn ze wzgledu na zawartość cytrusów też.

        Mam stan zapalny w organizmie i wyszła też candida albicans. Dopisali też, że duża ilość reakcji w teście wskazuje na poważne zmiany w składzie mikrobioty jelitowej i funkcjonowaniu bariery jelitowej, trawienia i wchłaniania. Zalecono od pół roku do roku wprowadzić fazę eliminacji z 4-dniowym cyklem rotacji. Dostałam też przepisy niby specjalnie dla mnie, ale są kijowe.

        Przy tym wszystkim bardzo chce schudnąć. Czy to białko, które będziecie wprowadzać do sklepu będę mogła stosować w mojej sytuacji z trzewiami i czy będę mogła stosować program „Jem i chudnę” w wersji wegańskiej częściowo surowej?

        looove <3

        1. Jarmush 27 marca 2018 o 16:31

          KOchana będziesz mogła, a robiłaś biorezonans, czy to on tak wskazał? Jaką masz nadwagę? <3

      2. Mysz 27 marca 2018 o 16:49

        To nie był biorezonans, tylko dostałam, że tak powiem w prezencie pięniądze na takie badania w instytucie. A nadwaga spora obstawiam, że 25 kg, waże 86 kg i 168 cm wzrostu. Jeszcze 4,5 lat temu było 55kg. Potem miałam epizot z tarczycą, stresy uczelniane, stresy przedślubne, potem przypałętały się nerwice, hipohondria, lęki, nadciśnienie i z roku na rok tyłam w oczach. Nie mogę się pozbierać.

        <3

        1. Jarmush 27 marca 2018 o 18:45

          spoko, post przerywany wszystko załatwi.

  117. Joka 9 kwietnia 2018 o 14:31

    Walczyłam z rakiem,brałam chemioterapię,sterydy i przytyłam 7 kg ,nie mogę schudnąć,
    wcześniej przez 20 lat nie miałam problemów z wagą (mam 43 lata) i właśnie kupiłam
    szejka truskawkowego+post i myślę ,że coś pomoże.

    1. Jarmush 9 kwietnia 2018 o 17:10

      ważne żebyś trzymała poziom 25(OH)D w górnych granicach normy, nawet 100 przy raku

  118. Dinafem 9 kwietnia 2018 o 16:26

    Przydatne informacje.

  119. Joka 9 kwietnia 2018 o 18:22

    Jakà Vit D najlepiej przyjmować ?
    Czy może najpierw oczyścić organizm?

    1. Jarmush 9 kwietnia 2018 o 21:28

      Witamina D 3 TiB z witaminą K2 TiB, jaki jest poziom 25(OH)D?

  120. Kokowidz 11 kwietnia 2018 o 18:36

    Kupiłam u Was ten koktajl przed świętami, ale zaczęłam spożywać dopiero od ubiegłego weekendu. Pijam go rano w zastępstwie śniadania lub po rowerze popołudniu ale ja pije go z mlekiem roślinnym… a teraz w komentarzach czytam że z mlekiem nie można? Czy nie można zarówno z krowim jak i roślinnym ? Krowiego nie pije bo nie toleruję, ale roślinne bezcukrowe owszem i z nim szejk najbardziej mi smakuje. To jak to jest ?

    1. Jarmush 11 kwietnia 2018 o 19:31

      jeżeli w celach odchudzających, to chodzi alby nie dostarczać wraz z białkiem energii, a jak masz mleko kaloryczne, to białko pociągnie energię z mleka, a nie z Twojego brzucha

  121. Tomek78 21 maja 2018 o 20:55

    Cześć Pepsi 🙂 Takie zapytanie co do cfm – jestem szczupły – 80 kg przy 185 cm, ale walcze z wystającym brzuchem, żadne 811 plus umiarkowane ćwiczenia nic nie dają i to przez dłuższy okres. Czy jak będę trzaskał te koktajle na czczo, jeden, dwa dziennie i potem 3 h nic, a potem normalny posiłek jak na 811, to czy bedzie paliło mi tłuszcz tylko z brzucha ? Jest szansa na redukcje oponki ? Bo tylko o to mi chodzi. Zgóry dzięki za odpowiedz 😉

    1. Jarmush 21 maja 2018 o 23:10

      Nie, Ty zrób inaczej, 6 Weidera i zaraz potem koktajl Shape Shake na wodzie, do 20 minut po treningu.

  122. Kasik 21 maja 2018 o 21:40

    Mam prośbę, mogłabyś doradzić mi jak wszystko rozłożyć. Dzisiaj zaczęłam funkcjonować na zasadach pp. Dzień zaczęłam dzień o 7 rano, wypiłam wodę z cytryną i kurkumą. Potem do 13 piłam tylko wodę i od 13 do 19 miałam okno żywieniowe. Na 20 miałam trening, a że tańczę, to tych zajęć nie da się przesunąć na inną godzinę i zawsze je mam o 20. W domu jestem o 21.30-22.
    I tu moje wątpliwości… chciałabym dołożyć shape shake, ale nie wiem kiedy miałabym go wypić, czy mogę przed treningiem? czy lepiej wydłużyć i przesunąć okno i wypić go od razu po treningu? Trenuję trzy-cztery razy w tygodniu.
    Będę wdzięczna za podpowiedź.
    PS. Rozważam również dodatkowo bieganie rano w trakcie postu.

    1. Jarmush 21 maja 2018 o 23:05

      weź szejk jako ostatni posiłek dnia czyli o 19.

      1. Kasik 22 maja 2018 o 05:49

        Dzięki, tak zrobię 🙂
        Tylko powinnam, go wypić 3 godziny po posiłku?
        To trochę okno mi się kurczy chyba? Czyli normalne jedzenie maksymalnie do 16?
        O 17 jem z rodziną obiad, bo mąż wraca z pracy i tu powstają kolejne kolizje jedzenie-shake.

  123. Gunia 31 maja 2018 o 19:42

    Stosuję dietę 5:2. Działa. W dwa tygodnie kilogram, bez katowania:) Jak polecasz stosować shapa?

    1. Jarmush 31 maja 2018 o 19:56
  124. Gunia 31 maja 2018 o 20:39

    I jeszcze jedno:) Jaka jest różnica, tzn. jaki będzie wpływ na odchudzanie, tym tańszym białkiem?

    1. Jarmush 31 maja 2018 o 21:18

      na odchudzanie może mały, ale różnica między tymi białkami jest spora, CFM jest generalnie najlepszym białkiem ze względu na sposób pozyskiwania

  125. Gunia 31 maja 2018 o 20:44

    Dzięki Pepsi:) Kiedyś robiłam metodą okna żywieniowego, ale słabo mi szło. Zdecydowanie lepiej 5:2. Zresztą te metody wymyśliła tą sama osoba i mają – chyba – podobne działanie.

  126. Wspaniały G 9 czerwca 2018 o 13:34

    Pepsi jestem po oczyszczaniu jelit metoda psylium na candide i wiadomo trzymam diete bez cukru a mam od ciebie ze sklepu bialko z grochu Plant Protein i teraz pytanie czy moge zaczac go uzywac po treningach bo ono slodzone jest suklarozoa i i acesulfam jak myslisz ? :/

    1. Jarmush 9 czerwca 2018 o 19:56

      będziemy mieli świetne białka This is BIO, ale póki co możesz go brać po treningu

  127. ACID 24 lipca 2018 o 17:52

    Aaaaa kurczę. Mam trochę wesołe zaskoczenie. Dodałam dziś do sheaka sok z całej cytryny i jakjie było moje zdziwienie gdy konsystencja kompletnie zwariowała 😀 taka się trochę zrobiła jak przeżuta guma rozpuszczona w wodzie 😀 czy to wciąż się nadaje i zachowuje swoje właściwości?!
    Kiss Basia 😉

    1. Jarmush 24 lipca 2018 o 18:01

      tak, przecież tak się kiedyś robiło „śmietanę” z mleka 😀

      1. ACID 24 lipca 2018 o 19:05

        A widzisz, odwrotnie napisz 2+2 i już się inaczej dodaje ?

  128. kasiadg 30 lipca 2018 o 05:33

    Pepsi czy wypicie samego shakea na wodzie przerywa post? W dzień beztreningowy, w ramach śniadania?

    1. Jarmush 30 lipca 2018 o 06:18

      z punktu widzenia autofagii tak przerywa, ale z punktu odchudzania, nie przerywa

  129. Dorota 1 sierpnia 2018 o 19:40

    Droga Pepsi, . Bardzo Cie prosze, wytłumacz mi jak wyglada sposób żywienia z Shakiem bez wysiłku fyzicznego. Kiedy Shake, kiedy posilki. Mam Hashi, nadczynnosc i oponę naokoło?. Nic nie pomaga. Wiem, że opisalas to ale chyba nie rozumiem. Dzięki

    1. Jarmush 2 sierpnia 2018 o 07:44

      program Jem i chudnę, tam masz wyjaśnioną tę opcję

  130. DoriJ 2 sierpnia 2018 o 08:18

    Zakładając, że piję shake rano, to należy zapomnieć o porannej kawie?

    1. Jarmush 2 sierpnia 2018 o 08:38

      dlaczego? jak bez mleka i cukru jeszcze lepiej wszystko działa

      1. Oja 5 grudnia 2019 o 10:56

        ale przy bikini burn to już chyba kawka odpada niestety, co?

        1. Jarmush 5 grudnia 2019 o 17:19

          niektórzy biorą 2 kapsułki 🙂

  131. DoriJ 2 sierpnia 2018 o 08:29

    Pepsi, i jeszcze ostatnie pytanie. Jak długo stosować ten szejk? Jak i kiedy go odstawić? Wielkie dzięki.

    1. Jarmush 2 sierpnia 2018 o 08:37

      to jest jedzenie, jak dostarczasz w danym czasie dużo białka w pokarmie, w ogóle możesz odstawić kiedy chcesz, albo zamienić na inne białko This is BIO, potem wrócić. Po prostu jesz wtedy, kiedy potrzebujesz budulca mięśnia, i do redukcji tkanki tłuszczowej

  132. kasiadg 30 września 2018 o 10:13

    Pepsi zakochałam się w Twoim blogu, wpadłam po uszy. Wszystko o czym piszesz koresponduje z moim życiem-chorobami. Wielkie dzięki za to!!! No i za minus 6 kg w dwa miechy też dzięki☺ Powoli kończę zjadanie tłuszczyku z brzucha. Pytanie brzmi: gdy osiągnę cel i spalę wszystko co zbędne to kontynuacja szejkowania jest nadal zdrowotnie wskazana? Np. po dodaniu do szejka banana utrzymam wszystkie jego zalety bez dalszego chudnięcia tak?

    1. Jarmush 30 września 2018 o 10:41

      <3, zobaczysz, niekiedy trzeba dodać 2 banany i mango :)

  133. Kazo 4 grudnia 2018 o 18:19

    Kochana Pepsi, te szejki są przepyszne, jak lody!!! Dzis paka przyszla z 4greensem, kurkumą, szejkiem i jablbczanem. Na kolacje zrobilam sobie shape ale dzieci sie przyssaly 🙂 sa zachwycone smakiem. Maja 3 i 7 lat. Moga pic od czasu do czasu?

    1. Jarmush 4 grudnia 2018 o 19:22

      mogą, to nie cukier tylko stewia

  134. Pati 6 czerwca 2019 o 09:22

    Witaj droga Pepsi:) jakiś czas temu pisałam do Ciebie odnośnie długoletnich 🙁 kłopotów ze skórą, szczególnie ramion i pleców – zrobię zalecane przez Ciebie badania, ale chyba dopiero na jesień – chcę się dosuplementowac I dopiero wtedy…teraz jest lato i muszę wziąć się też za swoją fizyczność. Mam 38 lat i odkąd pamietam zawsze dużo ćwiczylam, nawet po ciążach było całkiem nieźle, do czasu gdy nagle: trach- ból kolana =koniec ćwiczeń, później przeskoczyła mi rzepka I znów aktywność na długo wyeliminowana, a jak już mogłam coś robić, zaczęłam trochę biegać i znów – naderwanie mięśnia łydki i krwiak – lekarz mówił o kilku miesiącach bez aktywności–ale jak to ja nie posluchalam – kupiłam zywokost I robiłam okłady na noc – genialny, po kilku dniach bólu już nie było 🙂 no ale już wtedy zaczęła się szkoła i siedzenie z dzieckiem nad książkami i aktywność bardzo rzadko, źle się z tym czuję, bo pierwszy raz wchodzę w lato z blee oponką I cellulitem na dupsku i udach…Do rzeczy 🙂 rano pije 4 szklanki (a właściwie 3 bo nie mam 4 greens-mam niestety metalowe plomby i trochę się obawiam) ale robię smoothie owocowe ze szpinakiem lub jarmuzem, śmieci i cukru nie jem, biorę cynk, g&f, d3 z K2mk7, beta karoten, maca, msm, selen, E (ale w postaci oleju z kiełków przenicy-moze być? bo to ze względu na brak kasy), raz w tyg kąpiel siarczanem…teraz dokupiłam Twój kolagen i shape & shake…od jakichś 2 m-cy poszczę 18 godz od 16.30 ale nie ma efektów a wręcz mam wrażenie, że tyję…teraz kończy się rok szkolny, więc włączam bieganie, najczęściej wieczorne ok 21.00 lub popołudniowe kardio…kiedy i ile shake, żeby zoptymalizować efekt odchudzający? Czy bez owoców na wodzie i bez dodatkowej glutaminy będzie też działał na wyściółkę jelit? Pić przed czy po bieganiu ok 22.00? 1 czy 2 x dziennie? A kiedy pić, gdy robię popołudniowe kardio ok 18.00? A tak na marginesie to ze mną jest taka dziwna rzecz, że jak tylko coś sobie postanowię, czy nie daj Boże zwizualizuję to efekt wręcz odwrotny 🙂 Uwielbiam Twój blog 🙂 Pozdrawiam serdecznie 🙂

    1. Jarmush 6 czerwca 2019 o 11:46

      pościsz od 16.30, czy do 16. 30 ? z miłością

  135. Pati 7 czerwca 2019 o 06:58

    Post od 16.30 do 10.30…i mam jeszcze pytania-czy szejk na wodzie również wzmacnia mięśnie? Mam dwójkę dzieci 6 i 9 lat-podaję im omega TiB 1 KAPS, D3 TIB DO ssania po 1/dz, g&f TiB po pół /dz ale mam jeszcze Twój jabłczan magnezu i nie wiem ile im tego podawać i z czym rozrabiać, bo się nie rozpuszcza, żeby ich nie zniechęcić (syn 6 lat wyjątkowo odporny i wogóle bardzo marudny I często strzela focha a to raczej babska domena:) – czy to może mieć jakieś podłoże? )…ściskam serdecznie 🙂

    1. Jarmush 7 czerwca 2019 o 08:07

      białko jest budulcem i antykatabolikiem, czyli zawsze chroni mięsień,ale na wodzie będzie bardzo ciął tłuszcz

  136. Pati 7 czerwca 2019 o 08:40

    Syn oporny miało być
    🙂 a co z jabłczanem magnezu i jak pić szejka przy wieczornym bieganiu 21.00- kończę ok 21.45, żeby spalać i przy treningu kardio ok 18.00? Ponawiam pytania zadane wcześniej 🙂

    1. Jarmush 7 czerwca 2019 o 12:17

      Jabłczan nie rozpuszcza się w wodzie, ale mieszam go z sokiem lub z wodą i wypijam gdy jeszcze tak wiruje w płynie,
      po pół płaskiej łyżeczki dla dzieci

  137. Aga 19 lipca 2019 o 13:49

    Pepsi mam pytanie odnośnie składu Shake truskawkowego, w opisie jest wyszczególnione, że zawiera około 450 mg tryptofanu, to dość dużo. czy można więc pić twojego shake przyjmując antydepresanty?

    1. Jarmush 19 lipca 2019 o 14:04

      nie dołożono go, po prostu on tam jest naturalnie, glutaminy też jest bardzo dużo.

      1. Aga 19 lipca 2019 o 15:31

        Więc mogę to pić?

        1. Jarmush 19 lipca 2019 o 16:00

          a unikasz pokarmów z tryptofanem?

  138. sylwia 31 lipca 2019 o 11:46

    Witaj Pepsi , czy jak rozrobię tak szejka ,że będzie bardziej skoncentrowany (podwójna ilość aminokwasow w porcji )to czy uzyskam lepsze efekty w odchudzaniu?

  139. emilie 4 września 2019 o 10:39

    Pepsi, ratuj – napisz z czym oprócz jagód czy truskawek mozna pic Shape waniliowy? źle znoszę ten smak solo, a nie chciałabym aby w niewłaściwym polączeniu stracił na mocy cięcia fatu z brzucha 🙁

    1. Jarmush 4 września 2019 o 11:41

      wyciśnij sok z cytryny

      1. emilie 4 września 2019 o 11:45

        Wyciskałam już. Moze kurkumy dodam?

        1. Jarmush 4 września 2019 o 11:47

          kurkuma jest niesmaczna, może acai berry, fioletowa kukurydza, czy baobab, one są smaczne, ale stewia jest słodka

  140. emilie 4 września 2019 o 12:13

    Spróbuję! Dziękuję :*

  141. Kamila 9 października 2019 o 08:59

    Okno PP mam od 11 do 17. Trening dopiero ok 19/20. Kiedy pic szejka?

  142. Oja 23 listopada 2019 o 11:13

    hej, czy wypicie szejka po 4 szklankach (ostatnia z hemp protein) to nadal będzie „na czczo”?
    i zadziała odchudzająco na brzuszek?
    🙂

    1. Jarmush 23 listopada 2019 o 12:29

      nie po 4 szklankach, tylko 4 szklankę wzbogacasz porcją szejka, jeśli jest trening, to własnie po treningu idzie 4 szklanka, i dopiero od tego momentu liczysz okno żywieniowe, ale już robisz przerwę 3 godziny.

      1. Oja 23 listopada 2019 o 12:48

        dzięki :*
        a można dodać do którejś szklanki aloes?

        1. Jarmush 23 listopada 2019 o 19:24

          możesz, ale aloes coś tam ma jakiś minusik

          1. Oja 24 listopada 2019 o 14:27

            co to znaczy, że ma minusik?

          2. Jarmush 24 listopada 2019 o 18:28

            podobno ma minusik, i może być nawet wycofany, są takie plany w GIS

  143. Majka 25 listopada 2019 o 17:15

    Witam jaki czas stosowania samych szejków będzie bezpieczny aby nie obciążyć nerki. Pozdrawiam

    1. Jarmush 25 listopada 2019 o 17:20

      1,1 grasma białka na kilogram beztłuszcowej masy ciała zdrowej kobiety, jak najbardziej wskazane. Policz białko któ®e zjadasz w ciągu dnia, plus 26 gramów z szejka i będziesz wiedziała czy jesz odpowiednią ilość. To jest bardzo czyste białko, można je jeśc tak naprawdę jaK długo się chce, o ile lekarz nie zaleci inaczej. Ale nie ma takiej potrzeby, są też przecież pyszne pokarmy wysokobiałkowe. Bardziej traktowałabym na dłuższą metę na dojedzenie w te dni, gdy uprawiasz intensywnie sport.

  144. Ewelina 4 grudnia 2019 o 20:12

    Witam przyszła paczuszka z shakiem w zestawie i mam takie pytanie co robić jak po wypiciu Shakea mam zgagę cały dzień ratuj?
    Jak wstaje o 6” i wypijam 4 szklanki bez sheaka to o 9” jem np bułkę grahamek z szynką potem jem o 12” znowu np bułkę i potem jem ostatni posiłek koktajl o 15” i potem już poszczę? Jak to ułożyć ? Pozdrawiam serdecznie

  145. Kamis 29 lutego 2020 o 05:45

    Do zrzucenia mam ok 8-10kg fatu, ile kalorii średnio powinno mieć takie śniadanie i obiad?

    1. Jarmush 29 lutego 2020 o 09:25

      Poczytaj program jem i chudnę, tam sporo wyjaśniam https://jemichudne.com

      1. Kamis 29 lutego 2020 o 12:16

        Dziękuję 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum