dzisiejszy filmik (wtorek 12 list), który zaraz wpadnie coś z pewnością Ci jeszcze rozjaśni 🍇🫐💚
Kiedy myślę o lecie zawsze nasuwa mi się na myśl sielski obrazek ludzi leniwie spacerujących i z wyrazem błogości na twarzy jedzących lody. Nad rzekami i w wąskich uliczkach miast, na plaży, na wsi i w górach, po męczącej wędrówce na szczyt, wprost do schroniska. Lato to czas, do którego lody pasują jak ulał! Tak samo jak kolagen, bo lato to także czas zwiększonej aktywności fizycznej, narażenia skóry na najróżniejsze warunki atmosferyczne i czas wakacyjnych grzechów i grzeszków żywieniowych.
Kolagen, chociaż nie mówi się o nim tak często jakby na to zasługiwał, ma bardzo specjalne miejsce w świecie superpokarmów. I to nie bez powodu, bo i jelita wyleczy i skórę odmłodzi, paznokcie i włosy wzmocni, a przy okazji dobrze zrobi na wszelakie więzadła, stawy i kości. Gra on dużą rolę w zachowaniu elastyczności skóry i tkanki łącznej. Do tego posiada glicynę, aminokwas, który zapewnia przeciwzapalne i immunostymulujące działanie.
W zasadzie to trzecim pod względem liczebności. Czyni go to jednym z naczelnych budulców i prekursorów zdrowia całego organizmu. Uszczelnia jelita, a odpowiednio wcześnie zjedzony jest nawet w stanie zapobiec chorobie autoimmunologicznej, która wynika z przeciekających/chorych jelit. Jelita natomiast, jak wszyscy wiemy, są Twoim drugim mózgiem. Braki kolagenu to braki w składzie tkanki łącznej – w układzie krwionośnym, w organach, w mięśniach, stawach i w skórze. Gdy skóra traci swoją elastyczność w wyniku zmniejszonej ilości kolagenu, pojawia się jeszcze jeden efekt uboczny, mianowicie cellulit staje się bardziej widoczny. Ponieważ skóra jest coraz cieńsza, niekiedy jak papier pergamin, cellulit staje się coraz bardziej oczywisty. Poprawa elastyczności skóry za pomocą kolagenu pomoże wyrównać wgłębienia na skórze i pozbyć się skórki pomarańczowej. Kolagen centralnie sprawia, że ciało jest elastyczne i silne, a bez niego wiotczeje – osłabiają się tętnice, naczynia krwionośne i serce. Kolagen koniecznie przyjmuj w towarzystwie MSM i witaminy C!
Kolagen rybi Peptan F, to to peptydy kolagenu rybiego charakteryzujące się ponad 90% biodostępnością i wysokim na tle innych białek stężeniem kluczowych aminokwasów: glicyny, proliny oraz unikalnej dla kolagenu hydroksyproliny. Aminokwasy te są identyczne z tymi znajdującymi się w skórze, stawach i kościach. Peptydy to po prostu mniejsze jednostki białka uzyskane w procesie hydrolizy. Dzięki temu rozpuszczają się one w ciepłych i zimnych cieczach. Co jednak czyni kolagen morski dobrym wyborem? Poza tym, że jest źródłem wysokiej jakości białka, jest to typ kolagenu powszechny w naszych ciałach: kolagen typu I. Chociaż w ludzkim ciele można znaleźć aż 28 „typów” kolagenu, tylko trzy pierwsze stanowią 90% całości. Kolagen typu I znajduje się w niemal całym ciele, z największą koncentracją w kościach, więzadłach, ścięgnach, skórze, włosach, paznokciach i wyściółce jelita. Tak jak w przypadku innych źródeł kolagenu, ciało nie absorbuje po prostu morskiego kolagenu dostarczając go tam gdzie jest potrzebny. Zamiast tego organizm rozbija kolagen na poszczególne aminokwasy, które są następnie absorbowane i wykorzystywane. Unikalny profil aminokwasowy kolagenu morskiego czyni go naprawdę korzystnym źródłem białka. Zawierający 18 aminokwasów, kolagen morski charakteryzuje się przede wszystkim wysokim poziomem glicyny, proliny i hydroksyproliny. Te aminokwasy, które trudno znaleźć w znaczących ilościach w innych źródłach, są kluczowymi elementami budulcowymi kolagenu, ścięgien i więzadeł skóry. Wykazano, że zwiększają zdrowie na wiele innych sposobów, takich jak zmniejszenie stanu zapalnego i wzmocnienie układu odpornościowego. Warto wspomnieć, że kolagen morski zawiera tylko osiem z dziewięciu niezbędnych aminokwasów, więc nie jest uważany za kompletne białko. Chociaż zawiera aminokwasy, których często brakuje w diecie, nadal ważnym jest, aby spożywać białko z różnych źródeł.
Badanie sugeruje, że kolagen typu I pochodzący z ryb może być około 1,5 razy bardziej biodostępny (lub łatwiejszy do rozbicia i wchłonięcia) niż kolagen bydlęcy ze względu na mniejszy rozmiar cząstek białka. Tak więc, jeśli masz problemy z trawieniem i zastanawiasz się czy wybrać kolagen morski i bydlęcy, morski może być mądrzejszym wyborem.
– 2 łyżeczek (10g) sproszkowanego, rybiego kolagenu, – 1/2 łyżeczki MSM, – 1/2 szklanki świeżych borówek lub jagód, – banana, – 1/2 szklanki świeżego, pokrojonego w kostkę ananasa, – 3/4 szklanki wody kokosowej. Teraz wystarczy tylko połączyć w blenderze składniki na gładką masę. Następnie po prostu wlewasz płyn do specjalnych foremek na lody na patyku. Możesz użyć też kubeczka, w którym za patyczek posłuży np. łyżeczka. Tak przygotowane lody wkładasz na parę godzin do zamrażarki. Super schłodzenie i zastrzyk kolagenu gwarantowane.
uściski:)
Powiązane artykuły
Komentarze
Pepsi proszę Cię o interpretacje wyników badań
OB-8
kwas foliowy 18,5
ferrytyna 62,40
homocysteina 8,10
kortyzol 11,79
insulina 14,0
fibrynogen 3,34
TIBC 52,90
żelazo 17,8
% saturacji 33,7
witamina D 25(OH) 91
mocznik 2,20
keratynina 66,00
eGFR 88,9
glukoza 6,06
cholesterol całkowity 5,72
ALT 12
AST 12
fosfataza zasadowa 51
GGTP 11
amylaza 39
CK 65
sód 140
potas 4
wapń całkowity 2,43
chlorki 103
fosfor nieorganiczny 0,88
magnez 0,84
bilirbilina całkowita 11,80
kwas moczowy 277
białko całkowite 72
CRP 0,73
TSH 1,6
FT3 3,11
FT4 1,15
prolaktyna 17
testosteron 42
leukocyty 6
erytrocyty 4,8
hemoglobina 14,3
hematokryt 41
MCV 85
MCH 30
MCHC 35
płytki krwi 268
limfocyty% 36
neutrofile% 61
RDW-CV 13
PDW 10
MPV 9,10
P-LCR 18
chcesz zakupić suplementy w naszym sklepie? Z prawej mają być zakresy laboratorium, nie wszystko pamiętam
No właśnie kupiłam.Czy druga dzienna porcja kolagenu wraz z MSM i Rosehip może być dodana do koktajlu SHAPE SHAKE o 18.00 ?
może
dlaczego również MSM ? chyba coś przegapiłam
siarka, kolagen, witamina C, to trójca
Pepsi po warzywach z większą ilością siarki mam gazy czy po msm takie zjawisko też może się pojawić, bo to przecież siarka. Dodam, że nad naprawa jelit ciągle pracuje.
nie wiem, niekoniecznie
A czy do 4 szklanki można dodać banana aby mieć lepszy smak ?
można, czy jagody, tylko to już jest śniadanie 🙂
Dzięki. I jeszcze jedno pytanie – czy chlorek magnezu rozpuszczony w misce wody można używać kilkakrotnie do moczenia nóg ?
myślę, że tak, co mu się niby miało dziać, to przecież oliwa magnezowa 🙂
Uwielbiam wasz kolagen, jeszcze gdybyście przysyłali w paczce systematyczność w jego przyjmowaniu to byłoby w ogóle super 😉
A nie przysłaliśmy? Muszę pogadać z Konradem i Miłoszem 😀