logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
91 602 503
154 online
32 008 VIPy
Reklama

IDEALNA DO SMOOTHIE
ARONIA This is BIO®

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Dieta, która zmniejszy skutki palenia i ochroni Twoje płuca

Amerykański lekarz, mówca i autor zajmujący się kwestiami zdrowia, Michael Heschel Greger, twórca książki „Jak nie umrzeć” mówi, że roślinna dieta może nie tylko uchronić przed chorobami płuc, ale także je cofnąć.

Powołując się na źródła przytoczone przez doktora Gregera, już badania sprzed 50 lat wykazały, że wysokie spożycie warzyw i owoców powiązane jest z odpowiednim funkcjonowaniem płuc.

Właściwie każda dodatkowa porcja warzyw i/lub owoców powyżej tak zwanej „zalecanego dziennego spożycia”, zmniejsza szansę na chorobę płuc (w tym na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc) o 24%.

Istnieje badanie z 2012 roku, w którym ustanowiono, że starsze osoby spożywające 5 i więcej porcji owoców i warzyw dziennie, mają o 82% większą odpowiedź przeciwciał na szczepionkę przeciwko zapaleniu płuc niż osoby, które jadły mniej porcji roślin.

Co więcej, badanie przeprowadzone na ponad 100 000 dorosłych w Indiach wykazało, że osoby, które spożywają mięso nie tylko codziennie, ale nawet kilka razy w tygodniu, mają większe szanse zachorowania na astmę od tych, którzy mięsa nie jedzą.

Rzuć palenie

Jeśli drzesz faje, doktor Greger (i my wszyscy) mówi „rzuć teraz”.

Najważniejszym krokiem jaki możesz podjąć jest zatrzymanie się. Już teraz. Jak tylko rzucisz palenie Twoje ciało zacznie odzyskiwać swoją cudowną moc samoleczenia na tak długo, jak długo nie będziesz do tego wracać.

Już 20 minut po odstawieniu papierosa poprawia się ciśnienie krwi i praca serca.

Po kilku tygodniach cyrkulacja krwi i praca serca się poprawiają. Po kilku miesiącach oczyszczają się płuca, znika śluz a ryzyko infekcji znacząco spada.

Najistotniejsze jednak są zmiany w sposobie szamania, które mogą oczyścić organizm z substancji kancerogennych, wzmocnić go i naprawić. Moc jego zwiększyć.

Z grupy palaczy z długim stażem Ci, którzy jedli 25 razy więcej brokułów niż Ci jedzący średnio jeden kwiat dziennie, cierpieli rzadziej o 41% na mutację DNA w krwiobiegu i to już po 10 dniach.

Reklama

Tu znajdziesz wyjątkowo dobre BROKUŁY, 100% organiczne i sproszkowane This is BIO®, idealne do 4 SZKLANKI


Brokuł, cudowne warzywo

Tak, znów pean na cześć brokułu. Brokuł może bowiem cofnąć uszkodzenia DNA i zapobiegać nowotworom. Zwiększa on także produkcję enzymu, który leczy wątrobę, eliminuje komórki nowotworowe odpowiedzialne za nowotwory piersi i zmniejsza ryzyko rozwoju raka prostaty.

Enzym ów nazywa się sulforafan. Odpowiada on także za zdrowie Twoich oczu. Przy okazji zwalcza cukrzycę typu 2 i zmniejsza stany zapalne odpowiedzialne za alergie i choroby płuc oraz zdrowie jelit.

Jakie są inne sposoby na poprawę pracy płuc?

Niezbędna dla zdrowia płuc jest witamina A. Znajdziesz ją między innymi w jarmużu, szpinaku, batatach, dyni, marchwi, buraku, boćwinie, pomidorach, morelach, śliwkach i pietruszce. Jeśli  w wyizolowanym suplemencie, to lepiej jako Beta-karoten, czyli prowitamina witaminy A.

Zgodnie z badaniami Office of Dietary Supplements, osoby, które spożywają odpowiednią dawkę witaminy C, chronią się dzięki temu między innymi przed nowotworem płuc. Bogate w witaminę C są między innymi acerola, dzika róża, cytrusy, kiełki brukselki, papryka, kiwi i truskawki.

uściski:)

Źródła: naturalnews.com/2018-02-20-fruits-and-vegetables-improve-lung-function.html

(Visited 2 844 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Pigułka 31 marca 2019 o 12:36

    Bardzo ważne informacje dla nas rzucających palenie. Moje doświadczenia po miesiącu to pożegnanie z bólem w żyłach nóg. Mimo pochłaniania tony warzyw i owoców, picia ziòłek mam problemy z wyproznianiem, czego wcześniej nie było.
    Mam wrażenie jakby moje ciało podjęło strajk z powodu mojej decyzji…
    Czekam aż się ze mną pogodzi, może też za mało piję wody.
    A przy okazji podzielę się obserwacją związaną z nawadnianiem organizmu.
    Ponieważ jestem wiecznie zabiegana i zdarzało się zapomnieć o piciu czegokolwiek oprócz kawy przytrafiło mi się coś niemiłego.
    Któregoś dnia rozbolała mnie szyja, pomyślałam że źle spałam ale z dnia na dzień ból był silniejszy aż wstając musiałam trzymać głowę za włosy, wylądowałam na l4 przeswietlenie wykazało deformacje odcinka szyjnego. Pomyślałam że to koniec inwalidztwo… Po tygodniu terapii lękami zero ulgi na domiar złego przyplątało się zapalenie pęcherza, miałam dość. Otwarłam moją szafkę z witaminami i zaczęłam swoją terapie wit c. Badanie moczu wykazało ciała ketonowe, lekarz wykluczył cukrzycę podejrzewał odwodnienie. Biegiem do domu przez 3 dni piłam po 2 litry wody, na 4 dzień wstałam zdrowa jak ryba, szyja przestała boleć… Od kąd lecze się wodą z dodatkiem soli ustąpiły bole głowy i szyi itp.
    Jestem pielęgniarką i trychologiem, z moich obserwacji wynika że większość ludzi za mało pije wody mają przeróżne dolegliwości z tego powodu.
    Miałam też epizod z uciskiem w przełyku, lekarz stwierdził refluks zapisał IPP…
    Zrobiłam mnóstwo badań za własne pieniążki, miałam niedobór magnezu, zamiast ipp była kuracja cytrynianem magnezu i po kłopocie…

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *