Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
214 619 404
92 online
35 329 VIPy

Rewolucja w leczeniu DEPRESJI. Dlaczego ten sekretny składnik mózgu musi wzrosnąć?

Moim zdaniem przeciętna depresja jest jeszcze gorsza niż przeciętne napady lęków. To są ataki, które w końcu mijają i można w trakcie je racjonalizować, a depresja jest constans przez długi czas. Dlatego jeśli chodzi o poziom wibracji, ten totalny smutek drga jeszcze niżej niż lęk. Jest w niej jeszcze więcej ciemności.

Depresja i poziom BDNF

BDNF jedno z najważniejszych białek w ciele, które wpływa na WIELE PROCESÓW ZACHODZĄCYCH W MÓZGU.

W ostatnim czasie naukowcy coraz bardziej interesują się jego rolą w LECZENIU DEPRESJI.

Co to jest białko BDNF i jak działa w Twoim ciele?

Białko BDNF, czyli czynnik neurotroficzny pochodzenia mózgowego, to jedno z kluczowych białek odpowiedzialnych za rozwój i FUNKCJONOWANIE TWOJEGO UKŁADU NERWOWEGO.

Jego głównym zadaniem jest wspieranie przetrwania (znowu „przeżyć – wyżywić się”?), wzrostu oraz różnicowania neuronów. A także, co już bardzo męcząco naukowe, uczestniczenie w procesach plastyczności synaptycznej. Czyli zdolności do zmiany siły połączeń między komórkami nerwowymi, uff, to już łatwiej ogarnąć.

Właśnie dzięki tym właściwościom BDNF odgrywa istotną rolę w takich procesach jak UCZENIE SIĘ czy ZAPAMIĘTYWANIE.

Oprócz mózgu i nerwów, BDNF występuje w trzustce, siatkówkach, nerkach, prostacie, macicy, mięśniach, przewodzie pokarmowym, płucach, sercu i gruczołach ślinowych.

W tych obszarach pełni ono różnorodne funkcje:

  • wpływa na regenerację tkanek,
  • angiogenezę (tworzenie nowych naczyń krwionośnych)
  • oraz moduluje działanie układu odpornościowego,
  • stanowi czynnik regulujący metabolizm glukozy poprzez zwiększenie wychwytu glukozy przez mięśnie i ochronę wrażliwych komórek beta trzustki wytwarzających insulinę
  • zwiększa również skurcze mięśnia sercowego i poprawia krążenie poprzez promowanie enzymu powodującego rozkurcz mięśni gładkich ścian tętnic (eNOS)

NIEDOBÓR TEGO BIAŁKA może prowadzić do zaburzeń funkcjonowania układu nerwowego oraz innych chorób o podłożu neurodegeneracyjnym.

Szczególnie istotne jest to, że stężenie białka BDNF może być OBNIŻONE u osób z DEPRESJĄ.

Badania wykazały również, że leczenie farmakologiczne oraz terapia elektrowstrząsowa (dalej to robią? po „Locie nad kukułczym gniazdem” jakoś wszyscy laicy przypuszczali, że już nie) mogą prowadzić do zwiększenia poziomu BDNF. Przekłada się to na poprawę objawów depresyjnych.

Dlatego też naukowcy coraz częściej zwracają uwagę na potencjalne zastosowanie białka BDNF jako celu terapeutycznego w leczeniu depresji.

Niech ilość Twoich poranków
Pomnaża codzienny rytuał 4 Szklanków !:)

Dlatego codzienne 4 szklanki (na bazie wody z cytryną), wspierające dotlenianie, oczyszczanie,

NAWADNIANIE i odżywianie komórek, wraz z kwasami tłuszczowymi Omega 3.

Dodatkowo jako dobrego poślizgu do wniknięcia witamin D3 w protokole z K2,

A więc takie systematyczne działanie może być najlepszą rzeczą,

jaką zrobisz dla swojego ciała i prawidłowej gęstości krwi.

Czyli oczywiście nawodnienia komórek od środka.


Depresja i poziom BDNF

Czynniki związane z niskim BDNF

  • Wiek (starość nie radość)
  • Stany przewlekłe

Niski poziom BDNF jest powiązany z przewlekłymi schorzeniami neurologicznymi, takimi jak stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona i choroba Huntingtona; depresja; chroniczny stres; choroba Alzheimera i inne demencje; insulinooporność związana z cukrzycą typu 2 i  zespołem metabolicznym i ogólnie zwiększoną śmiertelność.

  • Siedzący tryb życia

Dużo siedzisz? Będziesz miała niższy poziomem BDNF, niezależnie od tego, czy masz nadwagę, czy nie.

  • Syf w powietrzu

W chińskim badaniu oceniano narażenie kobiet na zanieczyszczenia powietrza w czasie ciąży, poziom BDNF i wyniki rozwojowe ich potomstwa. Z badaniem zbiegało się zamknięcie pobliskiej elektrowni węglowej. Dzieci urodzone przed zamknięciem zakładu miały znacznie niższy poziom BDNF i niższe wskaźniki rozwoju niż dzieci urodzone po zamknięciu zakładu. 1

  • Historia traumy i stresu

Wiadomo, biednemu wiatr w oczy. Historia traumy z dzieciństwa i niedawne liczne czynniki stresogenne są powiązane z niższymi poziomami BDNF. Zdaje się, że spadek ten jest spowodowany co najmniej dwoma czynnikami: stanem zapalnym i podwyższonym poziomem kortyzolu.

  • Dieta wysokotłuszczowa i bogata w cukier

Zła dieta może również mieć szkodliwy wpływ. Spadkowi BDNF towarzyszyły także obniżone wyniki w nauce.  

Depresja i poziom BDNF

Badania naukowe na temat wpływu białka BDNF na depresję

W ostatnich latach przeprowadzono wiele badań naukowych, które miały na celu zbadanie wpływu białka BDNF na depresję. Okazuje się, że JEST SILNY ZWIĄZEK MIĘDZY niskim poziomem tego białka a występowaniem objawów depresyjnych. W jednym z eksperymentów przeprowadzonych na zwierzętach stwierdzono, że podawanie BDNF prowadziło do znacznego zmniejszenia objawów depresji. Badania te sugerują, że terapia oparta na zwiększeniu poziomu BDNF może być skutecznym sposobem leczenia tej choroby.

Jedno z najważniejszych odkryć w tej dziedzinie dotyczy roli białka BDNF w procesie neurogenez – tworzenia nowych neuronów i synaps w mózgu. U osób cierpiących na depresję zaobserwowano obniżoną zdolność do neurogenezy, co może prowadzić do pogorszenia funkcjonowania mózgu i nasilenia objawów choroby. W badaniach wykazano, że podwyższony poziom BDNF może stymulować proces neurogenezy oraz poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego, co przekłada się na redukcję objawów depresji.

Warto również wspomnieć o badaniach klinicznych przeprowadzonych na pacjentach z depresją, które wykazały, że terapie farmakologiczne i behawioralne prowadzące do zwiększenia poziomu BDNF przyczyniają się do poprawy samopoczucia oraz redukcji objawów choroby. W jednym z badań stwierdzono, że osoby stosujące antydepresanty mają wyższy poziom tego białka w porównaniu z grupą kontrolną. Podobne wyniki zaobserwowano również u osób uczestniczących w terapii poznawczo-behawioralnej. Te odkrycia sugerują, że białko BDNF może być kluczowym elementem skutecznego leczenia depresji.

(3)(4)(5)(6) …

Jakie są sposoby na zwiększenie poziomu białka BDNF w ciele?

Jest sporo naturalnych sposobów:

  • Regularna aktywność fizyczna, która wpływa korzystnie na nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne.

Badania dowiodły, że ludzie uprawiający sport mają wyższy poziom BDNF w porównaniu do osób dużo siedzących. Dlatego nie wprowadzić aktywności, ćwiczeń, biegania, czegokolwiek, co będzie stymulować wzrost BDNF można nazwać autosabotażem.

  • ANTYSTRES wiadomo (bieganie jest mega, podobnie, jak medytacja)
  • Światło słoneczne (wiadomo, że chodzi o metabolit D)
  • Odpowiednia suplementacja (uzupełnienie braków odżywczych: w tym właśnie metabolitu D, magnezu, niezbędnych kwasów tłuszczowych Omega 3, B complex)
  • POST PRZERYWANY (2)
  • Dobry sen (przypominam, że sen przed 12 w nocy możesz śmiało liczyć podwójnie:-)
  • Nawodnienie (tak, 4 szklanki jak zwykle torpeda)
  • Leczenie dobrą dietą

Dbanie o odpowiednią dietę to klucz do podniesienia poziomu ŻYCIOWEGO białka BDNF.

Niektóre składniki odżywcze mogą wpłynąć na produkcję tego białka w mózgu.

Unikaj alkoholu, toksyn, złomu ze złomowiska na talerzu (przypominam, że nazywam w ten sposób wysoko przetworzone pokarmy, w tym wędliny, cukierki, ciastka, frytury i temu podobny złom) zatrutego powietrza, oraz regularnie alkalizuj/oczyszczaj/dotleniaj i nawadniaj się 4 szklankami.

Dyplomowany specjalista odnowy psychosomatycznej mgr Grzegorz Lewko poleca Omega 3 TiB® z oleju rybiego! 💙🐟

🌊💙 Zanurz się w oceanie zdrowia  🐟 Odkryj potęgę natury z najczystszych wód morza zimnego.
To gwarancja najwyższej jakości, dostarczanej prosto z … lodowatego serca północnego morza.


Depresja i poziom BDNF

Jedz to, a zwiększysz poziom BDNF:

  • Dieta wysokobiałkowa

Ilość białka na kilogram beztłuszczowej masy ciała jest określona tabelkami w zależności od ilości masy mięśniowej. Przyjmijmy dla przeciętnej kobiety, 1 gram na kilogram beztłuszczowej masy ciała. Twoja dieta ma być bogata w białko, ale NIE przebiałkowana!

  • Granaty
  • Ryby (niebieskie, hodowlane bio) i olej rybny (chodzi o Omegą 3!)
  • Oliwa z oliwek
  • Borówki i inne jagody
  • Gorzka czekolada
  • Orzechy
  • Dobre jajka

Składniki odżywcze i ekstrakty roślinne:

  • Kurkumina/kurkuma (pierwsza szklanka)
  • Acetylo-L-karnityna
  • Kwas alfa liponowy
  • Melatonina
  • Glutation
  • Sulforafan (ekstrakt z brokułów)
  • Polifenole z pestek winogron
  • Zielona herbata
  • Kwercetyna
  • Miłorząb dwuklapowy
  • Hypericum perforatum
  • Bacopa monnieri
  • Różeniec górski
  • Ashwagandha
  • Ekstrakt z całych owoców kawy

Ale uwaga! Oświadczenie!

NIKT TUTAJ NIE NAMAWIA do niechodzenia do lekarzy, do niesłuchania lekarzyAni niczego NIE DORADZA!

Artykuł ma charakter czysto informacyjny! Jeżeli chcesz skorzystać z informacji w artykule, robisz to na własną odpowiedzialność!

Zanim cokolwiek przedsięweźmiesz zalecam: UDAJ SIĘ DO LEKARZA! Takie jest prawo!

Białko BDNF a inne metody leczenia depresji – porównanie skuteczności

W porównaniu do innych metod leczenia depresji, takich jak farmakoterapia czy psychoterapia, białko BDNF może stanowić interesującą alternatywę.

Przede wszystkim zaczęto badać skuteczność leków przeciwdepresyjnych badaniem (obwodowym) tego białka w organizmie. Okazało się, że efekty terapeutyczne leków przeciwdepresyjnych są częściowo związane z ich zdolnością do zwiększenia ekspresji BDNF.

Oczywiście nie do końca o to mi chodziło, bo chciałam znaleźć inne badania:

Że naturalnie podwyższając poziom białka BDNF osiągnie się podobną poprawę, jak po lekach antydepresyjnych (i wiadomo, że bez skutków ubocznych takich leków).

  • Tradycyjne metody, czyli leki przeciwdepresyjne, takie jak inhibitory selektywnego wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) czy inhibitory monoaminooksydazy (IMAO), działają na poziomie neuroprzekaźników, wpływając na równowagę chemiczną w mózgu.
  • Psychoterapia natomiast skupia się na zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowania pacjenta.

A my chcemy się dowiedzieć, jak naturalnie podwyższone białko BDNF może się prezentować na tle tych metod?

Jednak badania takie są wciąż w fazie eksperymentalnej i  wiadomo, że potrzeba więcej badań.  Z taką formułą zawsze się spotkasz.

Niemniej jednak, odkrycie potencjalnego wpływu białka BDNF na leczenie depresji otwiera nowe perspektywy dla nauki i medycyny (NATURA jest boska), oraz daje nadzieję osobom dotkniętym tą chorobą.

Depresja i poziom BDNF

Czy suplementacja białkiem BDNF może być skutecznym sposobem na leczenie depresji?

Wprawdzie trochę eksperymentów przeprowadzonych na zwierzętach wykazało pozytywny wpływ podawania BDNF na objawy depresyjne.

  1. Jednak raz,  różne formy suplementacji białka BDNF, takie jak doustna, iniekcje czy terapia genowa, mogą mieć różną skuteczność w leczeniu depresji.
  2. Dwa, że jednym z problemów związanych z suplementacją białkiem BDNF jest jego trudna dostępność dla mózgu. Ze względu na dużą masę cząsteczkową i hydrofilowy charakter, białko to ma ograniczoną zdolność przenikania przez barierę krew-mózg.
  3. Jest też możliwość wystąpienia DZIAŁAŃ NIEPOŻĄDANYCH związanych z suplementacją białkiem BDNF. Nadmiar tego białka może prowadzić do niekontrolowanego wzrostu komórek nerwowych, co może być szkodliwe dla zdrowia. Oczywiście naukowcy poszukują alternatywnych metod dostarczenia BDNF do mózgu, takich jak stosowanie nanocząstek czy liposomów.

Z tych powodów, JEŚLI DECYZJA NALEŻAŁABY DO MNIE (nie jestem lekarzem), oparłabym się suplementacji białkiem BDNF, a zadziałała wyżej wymienionymi sposobami. Wydają się najłatwiejsze i najbardziej skuteczne.

Czyli stymulowania endogennego (WŁASNEGO) wydzielania BDNF poprzez ZMIANĘ STYLU ŻYCIA, czyli ćwiczenia fizyczne, dietę, suplementację. Czy w końcu farmakologiczną interwencję.

Podsumowanie – czy białko BDNF może być nadzieją dla osób cierpiących na depresję?

  • Cieszmy się, bo TAK!
  • Badania naukowe dowodzą, że niski poziom tego białka jest związany z występowaniem objawów depresyjnych
  • A jego zwiększenie przyczynia się do poprawy samopoczucia pacjentów
  • Jednak nie każdy organizm będzie reagował tak samo

Pepsi Eliot

Źródła/Badania:

  • (1) www.thorne.com/take-5-daily/article/what-is-bdnf-and-how-does-it-affect-brain-health
  • (2) Nie chudniesz?Oczywisty błąd, jaki robisz stosując post przerywany
  • (3) Rana T, Behl T, Sehgal A, et al. Unfolding the role of BDNF as a biomarker for treatment of depression. J Mol Neurosci 2021;71(10):2008-2021. doi: 10.1007/s12031-020-01754-x.
  • (4) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8307197/
  • (5) nature.com/articles/aps2010184
  • (6) clinical-practice-and-epidemiology-in-mental-health.com/VOLUME/13/PAGE/213/
  • (7) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2597158/

(Visited 3 686 times, 3 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. avatar ana 28 grudnia 2023 o 12:34

    Droga Pepsi
    jestem Twoją fanką od lat i nigdy nie pisałam w tego typu sprawie ( w innych owszem)
    tracę już grunt pod nogami z bezsilności, frustracji i smutku…
    początkiem października syn lat 9 ( zdrowy, nieszczepiony) dostał ospy, dwa tygodnie wolnego, potem dwa tygodnie szkoły i początkiem listopada prawdopodobnie złapaliśmy na imprezie masowej covid-a. u syna było to przeziębienie – bez gorączki katar + kaszel mokry. skończyło się gdzieś około 20 listopda i od tamtej pory syn nie jest sobą. z energicznego chłopca zmienił się w ciągle źle się czującego… dojmujące osłabienie, zmęczenie. do tego doszły nam ostatnio bóle głowy. i to właściwie dwa jedyne objawy ( czasem ból nosa, czasem ale to dwa razy ból klatki piersiowej czy ręki )
    Wizyta u lekarza – osłuchowo wszystko ok uszy czyste, badania na wszystko – tarczyca, morfologia, mocz, próby wątrobowe, kreatynina, ferrytyna, poziom d – 53
    wszystkie badanie OKEJ. crp robione w połowie grudnia – 0,49 ( norma do 5) przy czym teraz w piątek ponownie robione – spadło do 0.6
    skierowanie do kardiologa, echo serca ekg -n WSZYSTKO SUPER
    z bezsilności skorzystałam z usług bioenergoterapeuty, (polecanego sprawdzonego) ale po godzinnej rozmowie z nim jakoś nie rezonuję. mówi, ze dopiero po 3 miesiącach świadczenia jego usług dojdzie do uzdrowienia. intuicja popchnęła mnie w stronę akupunktury i dopiero we wtorek mamy pierwszą wizytę na którą czekam z nadzieją,
    nie wiem jak dziecku pomóc, popadam momentami w rozpacz…
    leży w łóżku prawie cały dzień, oczywiście wychodzimy na dwór, ma zajawki na zabawę, ma dobre momenty , stosujemy taką skalę 1-10 , 10 to tragiczne samopoczucie a 1 to normalne fajne. syn czuje się niemal stale na 7,8. czasem na 5, czasem na 9, i 10. raz w ciągu tego ponad półtora miesiaca czuł się na 4 i 2.
    co do psychosomatyki – odpada, w szkole okej, w domu constans – stabilna sytuacja pod każdym względem. lekarka sugerowała utajoną depresje ale nie zgadza mi sie to.
    syn ma apetyt, dobrze sie wysypia nie ma problwmów ze snem. podaję mu dobre tłuszcze omega3, magnez, wit z grupy b ( syn nie je mięsa czasem ryby ale rosoły juz tak ) witamine c, pędy sosny, kupiłam świetny probiotyk niemeicki
    nie wiem co jeszcze mogę zrobić… lekarz sugeruje też long covid – ponoć duży problem i w UK jest cała organizacja zrzeszająca chorych dzieci i rodziców.
    masz tu mase komentarzy – spotkałaś się z czymś podobnym, czy mam się nadal zamartwiać?
    jestem spragniona jakiegoś dobrego słowa…..
    z góry dziekuję z całego serca

    1. avatar Pepsi Eliot 28 grudnia 2023 o 14:07

      Jeśli chodzi o probiotyk, to polecam Ci ten, 1 żelka dziennie, organiczny, unikatowy, nie musi być przechowywany w lodówce https://thisisbio.pl/kids-probiotic-30-zelek-this-is-bio-/
      Co do CRP to wzrosło, ale to i tak nie istotne, bo w niskiej normie.
      Według mnie to jednak prawie na 100% Long Covid, tu masz dobry artykuł https://www.yalemedicine.org/news/long-covid-in-kids
      Ponieważ dziecko nie ma wielu i częstych objawów somatycznych, tylko obniżonego nastroju i spadki energii można założyć, że to przejdzie bez echa, jednak może potrwać nawet pół roku i dłużej.
      <3

      1. avatar ana 28 grudnia 2023 o 14:48

        dziękuję Ci
        też myślę ze to long
        jednak uczucie niesprawiedliwości we mnie siedzi, dziecko tak zdrowo odżywione pod każdym względem i musiało nas to dopaść, inne dzieciaki żrą śmieci danio parówki i są zdrowe, wiem momentami przychodzi akceptacja ale jest ciężko, zwłaszcza jeśli to ma tak długo trwać…

        1. avatar Pepsi Eliot 29 grudnia 2023 o 07:49

          Poczuciem niesprawiedliwości dostarczasz niskowibracyjną energię własnemu dziecku. Dzieci i ludzie dorośli MUSZĄ prowadzić zdrowy styl życia, bo złom leży na złomowisku, nie na talerzu i to wszystko. Nie porównuj innych ludzi do siebie.
          Trzeba się na to zgodzić i jestem przekonana, że podwyższenie wibracji w Twoim myśleniu pomoże synkowi szybciej z tego wyjść. Na pewno będzie z tego jakaś lekcja. Nie obraź się proszę na mnie bo z drugiej strony bardzo Cię rozumiem, ale nie ma ruszenia z tego skrzyżowania bez zgodzenia się z tą sytuacją. Będzie dobrze, bardzo dużo zależy od Ciebie <3

          1. avatar ana 29 grudnia 2023 o 11:57

            wiem <3

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum