logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
96 243 119
198 online
32 638 VIPy
Reklama

WITAMINA D3 W PROTOKOLE Z K2 TiB
DO SSANIA !

NIEZBĘDNE DLA ZDROWIA
UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO
I DO ODCHUDZANIA!!

 

 

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Dieta nie działa i nie możesz schudnąć? Poznaj 11 prostych remediów na niechudnięcie

Jesz zdrową, nieprzetworzoną żywność, ograniczasz porcje i ćwiczysz. Być może jesteś na poście przerywanym, podkreślam być może, chociaż szczerze wątpię, a Twoja dieta wyklucza mięso i nabiał. Dbasz nawet o odpowiednie łączenie pokarmów. Kiedy mimo wszystko nie chudniesz, zaczynasz zachodzić w głowę co jest nie tak. To najbardziej przekichana sprawa. Obwiniasz się, rozkminiasz co robisz źle i wciąż narasta w Tobie frustracja i stres.

To zresztą nie jest nawet prawdą, gdyż jem i chudnę z postem przerywanym działa zawsze. Po prostu tylko Ci się wydaje, że robisz to wszystko, gdyż brakuje Ci luzu, dystansu, za bardzo napierasz. Wkrótce bierzesz ślub i po prostu musisz im wszystkim udowodnić do czego doszłaś, że nie jesteś tym kimś, co myślisz, że oni o Tobie myślą, czyli przeciętniaczką, z tendencją do niepopularności. Ani w szkole, ani w pracy, ani w domu. Jakim cudem złapała tego człowieka, ile tam musiało być szantażu i przekupstwa? Ale Cię ponosi dziewczyno.

Okazuje się, że Twoja niemożność schudnięcia lub utrzymania wagi jest sumą tego, co się w Twoim życiu dzieje

Nałogi nigdy od Ciebie nie odpadają, tylko gdy przyduszasz jeden, płynnie wpadasz w następny. Owszem nie jesz już frytek tackami, za to musisz teraz zjeść paczkę cini minis, najbardziej zdradzieckich cynamonowych kwadracików, nałóg jedzenia sezamków to przy cini pestka. Po czym rzucasz się na post, w założeniu ma być karą za kwadraciki, ma być długi, coś jak samobiczowanie, post okrutnik i on nie działa.

Jesteś na jednej diecie, nie powiem, że cudownej, bo mam dość frazesów, ale ona nie działa, bo Twoja głowa jeszcze nie działa. Jest potworny napór, strach, patrzenie na swój brzuch znienacka, czy rzeczywiście jest taki straszny, zwisający, czy może tylko tak Ci się wydawało wtedy, ale nie, jednak jest to bebzon, brzuch z serii bandzioch, niedieslowski jak diabli.

Post działa i działają różne diety, jednak najbardziej skutecznie, bo na całe życie odchudza „jem i chudnę z przerywanym postem”, bo tak naprawdę jest to synonim tego, że jesz, a przecież jeść musisz, jedzą wszyscy, nawet bretarianie, tyle, że oni po kryjomu. Buźka. No dobra, koniec z okrucieństwem, w końcu jest to forma postu przerywanego jedzeniem słońca, dokładnie prany. A wiec jesz i codziennie masz też świetną autofagię, która oczyszcza Cię z patologii komórkowej. Nie da się nie skorzystać z tej opcji.

Ale Ty udajesz, że się uparłaś, i jednak nie chudniesz. W takim razie Twoja niemożność schudnięcia jest symptomem czegoś leżącego głębiej i trzeba dotrzeć do źródła problemu i rozwiązać go naturalnie. Naturalnie Babe.

Z jakich pospolitych powodów nie chudniesz?

Brakuje Ci równowagi hormonalnej

To jest bardzo częsty powód, szczególnie, gdy bardzo Ci na tym zależy. Kobiety z zaburzeniami gospodarki hormonalnej mogą, (mogą, gdyż są przekonane, że będą miały, bo matka z babką miały, i sąsiadka też) mieć problem ze stabilizacją swojej wagi. Na baczności powinny mieć się także kobiety przyjmujące antykoncepcję hormonalną, która nieodpowiednio dobrana może prowadzić do tycia. Podobno 2 kilosy zawsze wskoczą na kark.

Masz problemy z tarczycą, oraz patrz punkt wyżej

Dysfunkcje tarczycy mogą znacząco wpłynąć na metabolizm. Lekarze nawet w 40% przypadków wystawiają błędną diagnozę bazując wyłącznie na wynikach badań, przez co wiele osób nawet nie wie, że ma jakiś problem. Tymczasem można określić problem tarczycy nie tylko na podstawie norm laboratoryjnych, ale także przeprowadzając wywiad zdrowotny, korzystając z kwestionariusza symptomów i testów refleksu i metabolizmu.

Przychodzi baba do lekarza, a ten wali w nią znienacka piłeczką pingpongową, a baba hyc, celnie odbija piłeczkę pikowaną w romby chanelką, podkręcając świnię w gałę oczną dochtore. Będzie zdrowa, będzie szczupła, taka jest diagnoza.

Wysoki poziom cukru we krwi, insulinooporność, cukrzyca i stan przedcukrzycowy

Osoby z wysokim poziomem cukru we krwi mogą nabawić się insulinooporności, przez którą trudno zrzucić wagę. Na szczęście można łatwo nie tylko zbadać ten stan, ale pozbyć się go naturalnymi metodami. A służy do tego alter ego wszystkich diet, czyli jem, chudnę i poszczę z przerwami.

Stres

Krótki sen, dużo pracy, ciężki okres w życiu prywatnym, ale także intensywny wysiłek fizyczny i restrykcyjna dieta obciążają Twoje ciało.

Pomóc może na niechudnięcie te 11 rzeczy

1. Trochę ascezy, czyli ruszaj z tej wersalki na skrzyżowaniu

2. Dużo eremictwa w przyrodzie

3. Codzienne bieganie

4. Prawdziwe zrzucenie brzucha, czyli jem, chudnę i poszczę z przerwami.

5. Badanie pH moczu, kwasu w żołądku i 25(OH)D

6. Woda w komórkach ciała, nie pomiędzy

7. Codziennie długi post, minimum 16 godzin, a najlepiej 20, czy cóś koło tego

8. Jeden, góra 2 posiłki dziennie, jak inne ssaki z pojedynczym żołądkiem

9. Dieta na miarę własnego poziomu świadomości, która ma wzrastać

1o. Cieszyć się z każdego stopnia, czyli problemu na swojej drodze

11. Przejąć (po czym świadomie odrzucić) rządy młodych (starych też) i grubych z bandziocha, oraz chudych lasek z Adobe też

Wydaje się to być wszystko banałem, buźka, ale potrafi przynieść ogrom zmian.

Problemy z układem pokarmowym, pasożyty, drożdżyca i nieszczelne jelito

Wszystkie te historie mogą powodować tycie, narost wałka w pasie i na plecach w związku ze stanami zapalnymi, do których się przyczyniają. Włącz do diety dobrej jakości probiotyk i prebiotyk, pozbądź się prozapalnej i przetworzonej żywności i oczyszczaj się regularnie, na przykład z terapią 4 szklanek.

Reklama

Tu znajdziesz 100% organiczny 4 GREENS This is BIO® idealny do codziennej, zakwaszającej żołądek, alkalizującej limfę, oczyszczającej wątrobę, filtrującej nerki, dotleniającej komórki, nawadniającej i odżywiającej ciało kuracji 4 szklanek


Nietolerancje pokarmowe i alergie

Niektóre popularne alergeny jak gluten, kukurydza, soja, nabiał, cukier, czy jajka mogą powodować reakcję zapalną i tycie. Nie jedz trutek na szczury, ani alergenów.

Reklama

pepsieliot.com, this is bio

Tu znajdziesz idealne białko serwatkowe 100%
IZOLAT SERWATKI CFM bez cukru, tłuszczu i laktozy SHAPE SHAKE TiB (słodzone stewią)
z dużą ilością glutaminy i wszystkimi aminokwasami egzogennymi
Jak to działa?
1 porcja (30g) Shape Shake TiB zawiera:
26 gramów białka dostarczy 26 x 4 = 96 kalorii
26 gramów czystego białka potrzebuje do strawienia  30% (w przypadku izolatu serwatki można nawet uznać 50%, ale pozostańmy przy wersji mniej optymistycznej) tych kalorii, czyli 29 kalorii
96-29 = 67 kalorii faktycznie dostarczy porcja białka
Jednak to nie wszystko, taka porcja zwiększy wydatnie metabolizm ciała w ciągu następnych 3 godzin. Zapotrzebowanie  energetyczne  ciała  w ciągu 3 godzin to średnio 375 kalorii, natomiast, w przypadku zwiększonej termogenezy poposiłkowej po zjedzeniu czystego białka (bez węglowodanów i tłuszczu), oraz przyspieszonego metabolizmu, zapotrzebowanie kaloryczne może wzrosnąć nawet dwukrotnie.
Gdy przyjmiemy, że w ciągu 3 godzin po spożyciu białka nie zjesz nic, a 3 godziny wcześniej również nic nie jadłaś, bo takie są zalecenia programu „jem i  … chudnę” można założyć, że ciało będzie na minusie około 450 kalorii, a nawet 500 i więcej kalorii, w przypadku, gdy masz dużą masę mięśniową. 
Gdybyś z kolei zastosowała tylko głodówkę, wówczas metabolizm jest spowolniony, a mięśnie stają się zabiedzone, czyli nieodżywione, wiotkie, obwisłe.  
-450 kalorii!!!
Czyli tyle ile spalasz na godzinnym, intensywnym treningu aerobowym.


Ekspozycja na kiłę, toksyny i metale ciężkie

Niektóre toksyny mogą wpływać na ciało na poziomie komórkowym, prowadzić do rozregulowania gospodarki hormonalnej i przyrostu masy ciała. Włącz do swojej diety algi, które mają zdolność oczyszczania z metali ciężkich i zanieczyszczeń.

Pamiętaj, że kluczem jest identyfikacja źródła Twoich problemów z przyrostem wagi i praca nad pozbyciem się ich. Później odchudzanie to pestka!

owocek

Źródło:
mindbodygreen.com/articles/think-weight-loss-is-all-about-self-control-this-doctor-disagrees

Badania: 
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0303720715300800?via%3Dihub
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872764/
https://insights.ovid.com/crossref?an=01938924-201802000-00016

(Visited 4 286 times, 1 visits today)
Pepsi-Eliot Pepsi Eliot
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Dot 5 czerwca 2019 o 20:06

    Hej Pepsi, doszlam do wniosku po przeczytaniu ostatnio postu Emanueli, ze chyba mam nadmiar estrogenu. Od 15lat mam zbedne owlosienie na brodzie, nadwage, cierpna MI rece I nogi, szczegolnie lewa str. Podczas dorastania biust nie urosl MI za duzy I prawa piers mam znacznie wieksza od lewej. Wprowadzilam post przerywany, 4 szklanki, jeszcze tylko chleba musze sie pozbyc z diety I miesa, wszelki ego rodzaju hormonow. Co jeszcze polecasz?

    1. Pepsi Eliot 5 czerwca 2019 o 20:18

      Kuracja Maca This is BIO bym spróbowała do 4 szklanki, mimo wszystko no i jem i chudnę z postem przerywanym. Jaki masz poziom 25(OH)D? robiłaś USG narządów rodnych?

      1. Dot 5 czerwca 2019 o 20:58

        Nie badalam d3, usg robilam I wyszlo endometrioza 1wszego stopnia 1, mam skrzepy przy miesiaczce, miesiaczki sa obfite, do 4 dni, nie bolą. Nie mam policystycznych jajnikow. Jem I chudne chce wprowadzic, mace tez juz od jakiegos czasu do salatek dorzucam, ale Ile jej polecasz? Lyzeczke do shaku? Wiecej? I czy uwazasz jak przejde na vege, bez zwierzecych hormonow, to bedzie OK? Cale zycie jadlam duzo chleba, moze to tez MA znaczenie?

        1. Pepsi Eliot 5 czerwca 2019 o 23:55

          na razie kopiata łyżeczka, jedna

  2. KaroKryv 5 czerwca 2019 o 21:00

    Ja jak się wezmę, to potrafię łatwo schudnąć, tylko kurcze, jak już ten brzuch się zrobi płaski, to od razu mam jakby przymus, żeby z potworem przytyć. Chipsy i piwko wieczorem na przykład. A nawet jak nie jestem głodna, to i tak jem, bo czuję jakaś taką wewnętrzną pustkę i jedzenie to jest jakiś sposób, żeby ją wypełnić. Dopóki tej pustki nie wypełnię czymś innym, to chyba tak będzie. Albo może że może je ciało/głowa chce ważyć 65 plus pół kilo co roku… Taki luźny komc, bo jem i chudnę też było i brzuch super płaski, ale na krótko, bo shake się skończył i tysiąc innych wymówek 😉

  3. Mo 5 czerwca 2019 o 22:47

    Droga Peps, czy gorzki melon przerywa post dokładnie szklanka wody z łyżeczka bitter melon ? A właściwie jak stosować najlepiej 30 min przed posiłkiem ?bede wdzięczna za info Z miłością 🙂

    1. Pepsi Eliot 5 czerwca 2019 o 23:51

      ma znikomą ilość kalorii, nie przerywa, tak stosuj

  4. Kinga 6 czerwca 2019 o 07:09

    Pepsi a słyszałaś o diecie, …

    1. Pepsi Eliot 6 czerwca 2019 o 07:26

      oczywiście, że słyszałam, ale to prowadzi do efektu yo-yo, polecam dietę, która jest modelem życia, i oczywiście zawiera w sobie jak najbardziej surowe owoce i warzywa

  5. Neli83 6 czerwca 2019 o 14:19

    ,, Włącz do diety dobrej jakości probiotyk i prebiotyk,,.. Które są dobre?

    1. Pepsi Eliot 6 czerwca 2019 o 19:57

      prebiotyki to głównie pokarmy, masz np psyllium husk This is BIO, natomiast probiotyk dobry ten, zaraz się pojawi https://thisisbio.pl/trawienie/3664-saccharomyces-boulardii-60kaps-gg–5060040820322.html?search_query=probiotyk&results=3

  6. Ewa 6 czerwca 2019 o 20:50

    pikowaną w romby chanelką, podkręcając świnię w gałę oczną dochtore… – kocham!! 🙂

    1. Pepsi Eliot 6 czerwca 2019 o 20:55

      <3

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *