6 substancji dla pięknej, odżywionej skóry, których nie może u Ciebie zabraknąć!
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

6 substancji dla pięknej, odżywionej skóry, których nie może u Ciebie zabraknąć!

Dodano: 13
Jaka jest top 6 substancji dla zdrowej skóry?
skóra, this is bio, pepsi eliot Twoja skóra to odbicie Twojego wnętrza. I wyjątkowo, kiedy mówię o wnętrzu, nie chodzi mi o duchowy aspekt Twojego ja, ale o Twój organizm. Odpowiednia dieta sprawia, że Twoje naturalne piękno rozkwita, zmniejsza się trądzik, stany zapalne i spowalnia się powstawanie zmarszczek. Większość osób leczy te przypadłości od zewnątrz, tymczasem sekret tkwi w środku.

1. Witamina C

Witamina C to silny przeciwutleniacz. Pomaga ona zredukować stres oksydacyjny w ciele i obniża ryzyko nowotworów. Jest ona także zaangażowana w syntezę kolagenu, białka odpowiedzialnego za sprężystość Twojej skóry.

2. Selen

Selen to silny przeciwutleniacz i minerał śladowy, który odpowiada za utrzymanie jędrności i elastyczności skóry. Nie tylko zapobiega on trądzikowi, ale także stanowi prewencję w przypadku zachorowań na nowotwory skóry. Dodatkowo zwiększa on wchłanianie witaminy E i poprawia jej antyoksydacyjne działanie.

3. Witamina E

Witamina E jest jedną z kluczowych substancji dla zdrowia skóry. W połączeniu z witaminą A pozwala ona zapobiegać wielu przypadkom raka skóry. Ze względu na swoje przeciwutleniające właściwości zwalcza ona wolne rodniki, które przyczyniają się do starzenia się skóry i wielu chorób.

4. Omega-3

Te niezbędne kwasy tłuszczowe niezbędne są w kondycjach zapalnych takich jak egzema. Dodatkowo Omega-3 radzi sobie również z nadmiernym poziomem kortyzolu, co z kolei pomaga zachować elastyczność skóry i zapobiegać powstawaniu zmarszczek. Kwasy tłuszczowe potrzebne są dla nawilżenia, odbudowy i zachowania ogólnej elastyczności skóry. Ponieważ Twoje ciało samo ich nie produkuje, muszą one być dostarczane z zewnątrz.

5. Witamina A

Witamina A jest niezbędna dla zachowania zdrowia i regeneracji skóry. Łuszcząca się lub sucha skóra może być objawem niedoboru tej witaminy. Beta-karoten, prekursor witaminy A, to przeciwutleniacz zawarty w żywności o intensywnym, jasnym kolorze (marchew brzoskwinie, bataty, szparagi, szpinak, czerwona papryka). Pomaga on zmniejszyć działanie wolnych rodników i chronić skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.

6. Cynk

Cynk to istotny minerał śladowy, który pomaga regenerować uszkodzone tkanki i leczyć rany. Chroni on także skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Jeśli masz trądzik, może on wynikać z niedoboru tego minerału. Może on nie tylko zmniejszyć problemy skórne, ale także uregulować produkcję sebum. Włącz tę wspaniałą szóstkę do Twojej diety i przekonaj się jak piękna może być Twoja skóra!

uściski:)

 13
  • Cleeo   IP
    Pepsi, mam od lat problem z nadmierną produkcją sebum na skórze twarzy i głowy. Pytałam już wielu lekarzy, stosowalam różne suplementy i diety, jednak kompletnie nic nie pomaga. Stosuję kosmetyki naturalne. Nie mam nałogów, jem duzo warzyw, owoców, mięso i nabial z dużym umiarem. Nie wiem co może być tego przyczyną i co mam jeszcze zbadać żeby ją znaleźć. Wskazówką może być fakt, że w ciąży ten problem zniknął na kilka dobrych miesięcy... gdyby ktoś miał tu na forum jakiś pomysł będę bardzo wdzięczna.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Ballondor7   IP
      Cześć, mam do Was pytanie. Ostatnio moja skóra nie olśniewa, często jest podrażniona, zaczerwieniona, sucha, mało elastyczna, również włosy są dużo bardziej suche. Nie jestem witarianinem ani nic z tych rzeczy, jem organicznego kurczaka, ryby głownie salmon, ale również salatki raw min z marchewka, avocado, salata, pomidorem, pestkami dyni, oliwa z oliwek itd. Skóra jest znaczanie lepsza po wysiłku fizycznym, lub wieczorami często. Uzywam na noc oleju kokosowego, masla shea, avocado, czasem mieszam lub osobno. Z kolei na dzien oleju avocado.
      Stosuje ze śniadaniem Greens and Fruits TIB oraz magnez Solgar, po śniadaniu B-complex Solgar, D3+K2 TIB. Przed obiadem Chlorelle, po Omega 3 TiB. Po południu Vit E G&G, czy mogę ją stosować z kwasem L-askorbinowym? Przed snem magnez. Jestem facetem, mam 25 lat. Czego może mi brakować? Często mam problemy z trawieniem. Również ostatnio jestem bardzo spięty, czasami mam objawy niepokoju bez przyczyny, czasem się aż prawie trzęsę. Zazwyczaj mam lepsze samopoczucie i więcej energii wieczorami. Dzięki z góry za pomoc :))
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Ewaa   IP
        Pepsi dziękuję za poradę. Lekarzem nie jesteś ale jesteś wielka ☺
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Ewaa   IP
          Witam. Proszę Cię o poradę jak wzmocnić odporność u dziecka (6 lat) przed sezonem jesienno zimowym... W tamtym sezonie podawalam vit C. D3. Colostrum i probiotyk. Czy taki zestaw jest ok? Czy takiemu dziecku podaje się też D3 z K2? Zastanawiam sie tez nad omega3 z Twojego sklepu...
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Maria   IP
            A kiedy będzie K2 dostępna w sklepie?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także