Jaka jest top 6 substancji dla zdrowej skóry?
Twoja skóra to odbicie Twojego wnętrza. I wyjątkowo, kiedy mówię o wnętrzu, nie chodzi mi o duchowy aspekt Twojego ja, ale o Twój organizm. Odpowiednia dieta sprawia, że Twoje naturalne piękno rozkwita, zmniejsza się trądzik, stany zapalne i spowalnia się powstawanie zmarszczek. Większość osób leczy te przypadłości od zewnątrz, tymczasem sekret tkwi w środku. 1. Witamina C
Witamina C to silny przeciwutleniacz. Pomaga ona zredukować stres oksydacyjny w ciele i obniża ryzyko nowotworów. Jest ona także zaangażowana w syntezę kolagenu, białka odpowiedzialnego za sprężystość Twojej skóry.2. Selen
Selen to silny przeciwutleniacz i minerał śladowy, który odpowiada za utrzymanie jędrności i elastyczności skóry. Nie tylko zapobiega on trądzikowi, ale także stanowi prewencję w przypadku zachorowań na nowotwory skóry. Dodatkowo zwiększa on wchłanianie witaminy E i poprawia jej antyoksydacyjne działanie.3. Witamina E
Witamina E jest jedną z kluczowych substancji dla zdrowia skóry. W połączeniu z witaminą A pozwala ona zapobiegać wielu przypadkom raka skóry. Ze względu na swoje przeciwutleniające właściwości zwalcza ona wolne rodniki, które przyczyniają się do starzenia się skóry i wielu chorób.4. Omega-3
Te niezbędne kwasy tłuszczowe niezbędne są w kondycjach zapalnych takich jak egzema. Dodatkowo Omega-3 radzi sobie również z nadmiernym poziomem kortyzolu, co z kolei pomaga zachować elastyczność skóry i zapobiegać powstawaniu zmarszczek. Kwasy tłuszczowe potrzebne są dla nawilżenia, odbudowy i zachowania ogólnej elastyczności skóry. Ponieważ Twoje ciało samo ich nie produkuje, muszą one być dostarczane z zewnątrz.5. Witamina A
Witamina A jest niezbędna dla zachowania zdrowia i regeneracji skóry. Łuszcząca się lub sucha skóra może być objawem niedoboru tej witaminy. Beta-karoten, prekursor witaminy A, to przeciwutleniacz zawarty w żywności o intensywnym, jasnym kolorze (marchew brzoskwinie, bataty, szparagi, szpinak, czerwona papryka). Pomaga on zmniejszyć działanie wolnych rodników i chronić skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.6. Cynk
Cynk to istotny minerał śladowy, który pomaga regenerować uszkodzone tkanki i leczyć rany. Chroni on także skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Jeśli masz trądzik, może on wynikać z niedoboru tego minerału. Może on nie tylko zmniejszyć problemy skórne, ale także uregulować produkcję sebum. Włącz tę wspaniałą szóstkę do Twojej diety i przekonaj się jak piękna może być Twoja skóra!uściski:)
Komentarze
Stosuje ze śniadaniem Greens and Fruits TIB oraz magnez Solgar, po śniadaniu B-complex Solgar, D3+K2 TIB. Przed obiadem Chlorelle, po Omega 3 TiB. Po południu Vit E G&G, czy mogę ją stosować z kwasem L-askorbinowym? Przed snem magnez. Jestem facetem, mam 25 lat. Czego może mi brakować? Często mam problemy z trawieniem. Również ostatnio jestem bardzo spięty, czasami mam objawy niepokoju bez przyczyny, czasem się aż prawie trzęsę. Zazwyczaj mam lepsze samopoczucie i więcej energii wieczorami. Dzięki z góry za pomoc :))