8 nieoczywistych pokarmów, które powinnaś wyeliminować jeśli chcesz czuć się dobrze
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

8 nieoczywistych pokarmów, które powinnaś wyeliminować jeśli chcesz czuć się dobrze

Dodano: 22
stan zapalny, pepsi eliot, this is bio Jedzenie jest dobre. Już nawet nie to, że może być smaczne, bo i owszem, może, ale jest ono dobre przede wszystkim przez to, że na tym planie jest niezbędne do życia. I tylko ze względu na ten jeden warunek nie może nie być dobre. Żywność taka jak zaprojektowała ją natura nie może być z gruntu zła, bo przecież wszystko powstało po coś. Świat ma odpowiedź na każdy z Twoich niedoborów, na chorobę, a nawet zły nastrój, bo to nic więcej niż chemia. Problem z jedzeniem zaczyna się kiedy w tym co zaprojektowała natura macza palce człowiek. Wówczas w obliczu doprawionych chemią, napompowanych słodkich bułek niknie czar dojrzałego mango czy słodkich malin. A i maliny i mango zupełnie nie te co paręnaście-kilkadziesiąt lat temu. Możesz uwielbiać mango ale z pewnością się od niego nie uzależnisz. Tymczasem nie jedząc białego chleba czy robiąc sobie przerwę od słodyczy możesz nabyć niemalże syndrom odstawienia. Dbanie o zdrowie i zrównoważoną dietę wydaje się być ogromnym poświęceniem, takim niemal nie do przejścia, bo jak to tak, już nigdy nie zjeść swoich ulubionych potraw albo jedzenia wywołującego poczucie komfortu w chłodne, jesienne popołudnie? Tymczasem odpowiednio łącząc pokarmy i eliminując te, które są prozapalne, a w skutkach okropne dla zdrowia, można zyskać więcej niż stracić.

Z czego zrezygnować?

1. Przetworzone cukry proste

Cukier jest zły dla Twojej figury, ale także dla zdrowia jamy ustnej, układu nerwowego i, ponieważ wywołuje stany zapalne, całego organizmu. Jedzenie słodzonych pokarmów (nie tylko słodyczy samych w sobie ale na przykład chleba tostowego) wytwarza w Twoim ciele ogniska zapalne, które skutkować mogą całym mnóstwem chorób i pogorszeniem samopoczucia.

2. Sztuczne substancje słodzące

Ich spożywanie prowadzi do stanów zapalnych wywołujących nietolerancję glukozy i problemy z metabolizmem. Zwiększają one prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę, otyłość, wysokie ciśnienie krwi oraz choroby serca.

3. Gluten (głównie pszenica)

Twoja nietolerancja glutenu może być zatruciem glifosatem. Gluten znajduje się w pszenicy od zawsze. No i oczywistym jest, że zawsze istnieli ludzie mający problem z przetrawieniem go. Obecnie szacuje się, że problem ma nawet co 2 osoba. Czyli coś się zmieniło. A zmianę wywołały prawdopodobnie substancje wykorzystywane do nawożenia roślin. Odnotowano to i potwierdzono, że pod wpływem glifosatu w jelitach zachodzą liczne zmiany, a flora bakteryjna zostaje zaburzona.

4. Prozapalne oleje roślinne

Nie wszystkie oleje, ma się rozumieć. Szczególnie należy uważać na olej słonecznikowy, kukurydziany, rzepakowy, sojowy i z krokosza, a także margaryny i inne utwardzone, rafinowane tłuszcze roślinne. Są one wysoce przetworzone i mają niezdrowy stosunek omegi-3 do prozapalnej omegi-6. Wyeliminuj je i zastąp zimnotłoczonymi olejami z awokado i kokosa oraz wysokiej jakości oliwą oraz unikaj smażenia potraw.

5. Nabiał

Wiele osób nie ma pojęcia, że nie toleruje laktozy, dopóki nie wyeliminują jej z diety. Nagle mijają problemy trawienne, bóle głowy, wiecznie zatkany nos, palenie w przełyku czy brzydki zapach z ust, znika trądzik, a zapach ciała i jego wydzielin neutralizuje się. Tymczasem wszystkie te objawy są dowodem na istnienie licznych ognisk zapalnych w ciele i zdecydowaną oznaką, że warto wyeliminować albo mocno ograniczyć nabiał (zdrowsze zawsze będą produkty nabiałowe poddane fermentacji, jak kefir, ajran czy jogurt). Zamiast nabiału możesz przygotować w domu pyszne „mleko” z orzechów, zrobić kefir na mleczku kokosowym czy roślinny jogurt. Właściwie drobny przegląd internetu pozwoli Ci na znalezienie takich przepisów-perełek jak ser z nerkowców (który smakuje serem), czy twarożek słonecznikowy, które pozwolą Ci wywalić nabiał z diety.

6. Pokarm zapakowany w puszki lub opakowania z BPA

Bisfenol A, znany także jako BPA, często używany w diecie może być odpowiedzialny za defekty zdrowotne u niemowląt, otyłość, zwiększoną ilość stanów zapalnych, etc. Decyduj się na opakowania bez BPA, uważnie czytaj etykiety i zwracaj uwagę na jakość kupowanych produktów.

7. Komercyjne dodatki

Marketowe majonezy, ketchup, sosy do sałatek i inne tego typu produkty doprawiane są takimi smaczkami jak syrop kukurydziany, sztuczne aromaty, szkodliwe emulgatory, rafinowane oleje roślinne etc. Często nawet znaczek bio nie daje pewności, że skład (choć z pewnością lepszy) będzie "czysty", dlatego jeśli nie umiesz zrezygnować z tego typu dodatków, przygotowuj je sama lub zaopatruj się w sprawdzone produkty.

8. Sojowe zamienniki wszystkiego

Roślinne=zdrowe, chyba że sojowe. Wszelkiej maści kotlety, burgery, parówki, sojowe „ryby”, desery, puddingi i wszystko co dało się wyprodukować z soi jest ultra wysoce przetworzone i może prowadzić do powstawania lizynoalaniny i nitrozoamin, toksyn zdolnych do uszkodzenia komórek i prowadzących do stanów zapalnych.

Co zamiast tego?

Z tego artykułu dowiedz się Jak pozbyć się przewlekłych stanów zapalnychWłącz także do diety pokarmy przeciwzapalne takie jak jarmuż, białko konopne, grzyby reishi, kurkuma, brokuł, matcha, czy buraki. Tu znajdziesz listę 79 pokarmów przeciwzapalnych, które przygotowała dla ciebie natura. Do tego obowiązkowa terapia 4 szklanek codziennie oczyszczająca organizm i obserwacja własnego ciała. Nic nie daje satysfakcji więcej niż mieszkanie w ciele, w którym czujesz się stuprocentowo dobrze!

uściski:)

 22
  • mateuszozon  
    Kazeina, laktoza, gluten – uporzadkuj od najmniejszej szkodliwości do największej
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Monia92222   IP
      Pepsi, a co sądzisz o plastrach oczyszczających, które przykleja się na podeszwę stóp? Ściema czy próbować?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • adacharke  
        hejka Pepsi, jesus....OMG dziekuje ci bardzo, jej..niewiem co powiedziec czy napisac , wszystko razem wziete, duzo info..skopiowalam i wydrukowalam i bede czytac i zaczne, musze zaczac..dziekuje ci bardzo ze posiecilas tyle czasu odpisujac..serialnie, ., ..no nic, damy rade co njie..dziekuje raz jeszcze. .ciao
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Terenia   IP
          Emenuela, bardzo lubię Twoje wpisy, jest krótko i treściwie, do tego poruszasz podstawowe tematy, idealnie dla poczatkujących lub zagubionych w gąszczu informacji <3
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • beata ada fordonska   IP
            heja, wlasnie weszlam pierwszy raz na twoja strone..ja tez zyje z moim hasimoto i immunologia od wielu lat, wielu bo dopiero jakies 2 lata temu dowiedzialam sie co mi jest..typical..super posty Pepsi i rysunki-boskie! pytanie-mi juz usnonieto woreczek i co teraz? ..niewiedzialam ze mam walczyc aby go niewyvcinali, wszyscy w mojej rodzinie mieli wyciety a mama zmarla na raka woreczka wod wykrycia w ciagu miesiaca..i szczerez to ja nieiwme jak mam ogarnac ten caly temat..any adivse? please love x ada
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także