Jak prosty napój może pomóc Ci opanować apetyt i zrzucić nadprogramowe kilogramy?
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Jak prosty napój może pomóc Ci opanować apetyt i zrzucić nadprogramowe kilogramy?

Dodano: 3

Kto nigdy nie marzył o magicznej pigułce, która pomoże osiągnąć każdy wymarzony cel?

Chociaż zdaje się, że do powstania takiej pigułki mamy lata świetlne i wiele wymiarów do przeskoczenia, w niektórych kwestiach, takich jak chociażby odchudzanie, natura wyprzedziła nasze najśmielsze zamysły. O czym mowa? O zielonej herbacie!

Brzmi super, to jasne. Ale jak ma się do prawdy?

Zielona herbata i jej ekstrakty wykazują w badaniach nadzwyczajne rezultaty. Przykład?

W jednym z badań 12 zdrowych mężczyzn po przyjęciu kapsułki zielonej herbaty ćwiczyło przez 30 minut. W rezultacie ich wskaźniki utleniania tłuszczu były o 17 procent wyższe niż w przypadku spożywania placebo.

Cały sekret tkwi w wysoko skoncentrowanych w zielonej herbacie przeciwutleniaczach: katechinach, które naukowcy uważają za prawdziwy motor spalania tłuszczu. Istotna dla spalania tłuszczu jest także naturalna, zawarta w zielonej herbacie kofeina. Naukowcy właściwie udowodnili, że osoby regularnie (i z odpowiednią częstotliwością) spożywające wysokokofeinową zieloną herbatę matcha spalają tłuszcz szybciej niż Ci, którzy tego nie robią. Naturopatka i holistyczna dietetyczka specjalizująca się w odchudzaniu, Liana Werner-Gray, uważa, że zielona herbata jest obowiązkowym dodatkiem do każdej diety, ponieważ oddziałuje ona już na poziomie komórkowym i pozwala ciału efektywnie (i efektownie!) spalać tłuszcz.

Jaka zielona herbata jest najlepsza na odchudzanie?

Oczywiście matcha! Zawiera ona aż 137 razy więcej katechin niż jakakolwiek zielona herbata, a jej jedna łyżeczka do 35 mg kofeiny. To na tych substancjach zależy nam w przypadku odchudzania najbardziej i żadna inna zielona herbata nie zapewni nam ich w tej samej ilości.

Oczywiście samo picie herbaty to nie wszystko

Nie spodziewajmy się cudów. Zielona herbata będzie stanowić doskonały dodatek do diety i zdrowego stylu życia oraz świetny spalacz tłuszczu. Picie jej solo jest oczywiście zdrową praktyką, ale bez innych zmian w trybie życia i diecie nie przyniesie ona zmian w wadze tak zachwycających jakbyśmy tego oczekiwali. Poza tym, że zielona herbata wspomaga odchudzanie, jest ona także przeciwzapalna, chroni wątrobę i serce, wspiera funkcjonowanie mózgu oraz rozluźnia.

Dodatkowe plusy? Brak efektów ubocznych!

Większość suplementów wspomagających odchudzanie ma efekty uboczne, często całą listę. W przypadku zielonej herbaty jedynym co może zmienić Twoje samopoczucie jest delikatne pobudzenie. Jeśli jesteś wrażliwa na kofeinę, unikaj picia zielonej herbaty późnym południem. Zmniejsz też ilość zielonej herbaty pitej w trakcie ciąży do maksymalnie dwóch filiżanek dziennie. Właściwie nie ma innych zaleceń ani przeciwwskazań.

uściski:)


Źródła: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18326618 Liana Werner Gray The Earth Diet: Your Complete Guide to Living Using Earth's Natural Ingredients
 3
  • Kama   IP
    Dzięki za odpowiedź?. Ich długość życia wskazuje że im kawa nie szkodzi. Najlepiej dostosowywać wszystko do swojego organizmu, testować co nam służy a co nie. Dużo też zależy od naszej psychiki, jak nastawimy się w stosunku do danej rzeczy. Ja porzuciłam kawę i herbatę, ze względu na ciagłe braki magnezu. Trochę pomogło, ale i tak nie było dobrze do końca, mięśnie i powieka drgały, nogi bolały. Przeszło dopiero po 6 dniowej głodówce. Wszystkiego dobrego, dziękuję za Twoje wpisy i inspiracje, pozdrawiam
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Kama   IP
      A co z kofeiną, która wywołuje stres w organizmie człowieka?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1

      Czytaj także