Coś Cię ciągle boli? Zwalcz to naturalnie!
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Coś Cię ciągle boli? Zwalcz to naturalnie!

Dodano: 25
chroniczny ból, pepsi eliot, this is bio
chroniczny ból, pepsi eliot, this is bio
Koncept żywności będącej jednocześnie lekarstwem jest czymś bliskim korzeniom. Zioła i wszelkiej maści naturalne pokarmy od zarania czasów stanowiły odpowiedź na problemy i bolączki ciała oraz umysłu. Nie ma właściwie kultury, w której żywność nie miałaby określonych patronów czy przypisanych jej bóstw. Dieta to podstawowy sposób dbania o swoje zdrowie, nie tylko najlepsza metoda prewencji, ale też droga do uzdrowienia swojego ciała i cofnięcia licznych dolegliwości. Może ona działać też zupełnie na odwrót i stać się przyczyną choroby lub pogorszyć stan zdrowia. Chemię swojego ciała możesz zmienić za każdym razem kiedy jesz!

Cierpisz na chroniczny ból?

Twój stan może być związany z tym co i jak jadasz. Nie trzeba być wcale lekarzem ani farmaceutą żeby wiedzieć, że żywność wysoko przetworzona, rafinowana, pełna prozapalnych substancji, może obciążyć Twój organizm, wpłynąć na wytworzenie ognisk zapalnych i przyczynić się do stanów bólowych.

Zwalczanie chronicznego bólu dietą

Stan zapalny to naturalny proces, w którym ciało chroni się przed chorobą. Chroniczny stan zapalny jednak może przyczynić się do chorób serca, zawałów, cukrzycy, chorób neurodegeneracyjnych, a nawet do nowotworów. Aby pozbyć się chronicznego bólu należy stosować dietę przeciwzapalną, pełną roślinnej, nieprzetworzonej żywności, z dużą ilością przeciwutleniaczy, witamin i minerałów, a szczególnie magnezu, oraz przeciwzapalnych ziół. Wyeliminować z przeciwzapalnej diety warto pszenicę, rafinowany cukier, pokarm z dużą ilością sztucznych dodatków i konserwantów i nabiał. Należy także ograniczyć spożycie mięsa i zrezygnować z pokarmów smażonych.

Naturalne środki na chroniczny ból

Kurkuma

Kurkumina, czyli aktywna substancja zawarta w kurkumie, ma silnie przeciwzapalne właściwości. Dzięki nim kurkuma zaskarbiła sobie szczególne miejsce w medycynie ajurwedyjskiej, a obecnie jest ona jedną z najlepiej przebadanych pod kątem wpływu na zdrowie substancji. Spożywaj ją ze szczyptą pieprzu na każdą łyżeczkę kurkumy aby aktywować działanie kurkuminy, tak jak w pierwszej szklance. W jednym z badań z 2004 roku ustalono, że kurkumina stanowi efektywną alternatywę nie tylko dla aspiryny, ale także dla ibuprofenu, naproksenu i wielu innych leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych.

Imbir

Imbir jest przeciwzapalny. Zawiera związek o nazwie gingerol, który rozszerza naczynia krwionośne ułatwiając krążenie krwi. Jest on skutecznym remedium na mdłości, migreny i bóle brzucha. Możesz pić go z odrobiną letniej wody lub po prostu żuć jego plastry.

Spirulina

Ten popularny superpokarm to alga pełna potężnych przeciwutleniaczy i składników odżywczych, które pomagają ciału zwalczać choroby i stany zapalne oraz wspierają układ odpornościowy.

Kwasy tłuszczowe Omega-3

W 2006 roku badania z udziałem ludzi wykazały, że kwasy tłuszczowe Omega-3 (podawane w ilościach między 1200-2400 mg na dobę) były tak skuteczne jak ibuprofen w zmniejszaniu bólu stawów, ale z dodatkową korzyścią prawie braku skutków ubocznych. Omega 3 rozcieńczają krew i to należy mieć na uwadze.

Witamina D

Badania wykazały, że witamina D w dużej dawce pomaga redukować ból. Jak to działa? Zgodnie z badaniem z 2011 roku na pacjentach z nowotworem piersi, witamina D pomaga zmniejszyć chroniczny ból. Jest ona kluczowa w zapobieganiu nadmiernym reakcjom organizmu prowadzącym do chronicznych stanów zapalnych, które stanowią źródło bólu. Pamiętaj aby witaminę D3 zawsze przyjmować z K2!

uściski:)

Źródła: mindbodygreen.com/articles/nutrition-advice-for-chronic-pain
 25
  • Gosialavenda  
    Ja schudłam osiem kilo na pp, tak jakoś w 3 lub 4 tygodnie. Tryskam energią kiedy mój bęben jest pusty, ale zaraz po jedzeniu czasami trochę mnie boli bo chyba coś robię nie tak. Otóż chyba za dużo się napycham, tak żeby starczyło do jutra. Jem około dziesiątej, raczej po, a potem około czternastej. I koniec. Ale czy o tej czternastej to muszę zjeść bardzo dużo? Żołądek mam coraz mniejszy i nie jest to łatwe. Podpiszcie proszę.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • pytanie   IP
      Pepsi, Ty pewnie wiesz potrafisz to wytłumaczyć. Rzuciłam cukier z miesiąc temu, zaczęłam robić tybetańskie rytuały rano i od kilku dni jest mi strasznie niedobrze. Mdli mnie najbardziej rano, ale właściwie cały dzień , aż mnie to osłabia. To przejściowe? Oczyszczanie?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Ever   IP
        Migdałowa , masz objawy tężyczki ...temat morze...
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Ever   IP
          Do Migdałowej , masz objawy tężyczki niehormonozależnej . Hipomagnezemia . Poziom Mg we krwi masz w dolnej granicy normy ...organizm dąży do homeostazy wiec pobiera Mg z tkanek, głównie z mięśni . Nie wiadomo jak u Ciebie z wchłanianiem Mg -jelita , ph w žoładku . Ale narazie suplementuj magnez , rób kąpiele z solą Epsom itd .....temat morze...
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • OlaS   IP
            taki komc Pepsi- mam piolun, wrotycz kore debu i kruszyny i chce to pic rano na pasozyty profilaktycznie bo mialam biorezonans i sie oczyscilam pol roku temu. codziennie robie 4 szklanki i nie wiem czy to pic przed? jakis odstep czasu?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także