66 dni do lata! Schudnij na urlop prostym, awaryjnym sposobem
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

66 dni do lata! Schudnij na urlop prostym, awaryjnym sposobem

Dodano: 27
Sezon bikini depcze nam po piętach. Jeszcze chwila, chwileńka, a z nieba poleje się żar. Żar z kolei oznacza długie kolejki do okienek z lodami, tętniące życiem knajpiane ogródki i krzykaczy, których tak dobrze znamy z wakacji nad morzem, z przenośnymi lodówkami pełnymi piwa i rogalików z czekoladą. Tak, dobrze słyszysz. Lato to nie tylko pogoda idealna na długie przebieżki i wszelkiej maści sporty uprawiane na zewnątrz. Niestety nie zawsze jest tak jak sobie to wszyscy czasem lubimy wmawiać. Co roku, w nieskończoność niemalże, powtarza się ta sama historia, nosząca tytuł „Figura bikini: tym razem mi się uda”. Ile już razy się nie udało?

Spinanie się o swoją wagę jest niezdrowe

Twarde postanawianie, że za 3 miesiące od dziś waga pokaże 15 kilogramów mniej, a jak nie to padnę trupem, jest niezdrowe. Przecież nie chodzi o to żeby w jak najkrótszym czasie wyglądać jak najlepiej. To nie ciało idealne na wakacje, na rodzinną imprezę, na wyjazd w tropiki uczyni Cię szczęśliwą. Po stokroć lepsze jest ciało będące świątynią ducha, służące sprawnie jak najdłużej i jak najlepiej, czyli w zdrowiu. Jednym z elementów niezbędnych ku temu jest samoukochanie. Miłość do ciała, które jest zawsze gotowe na sezon bikini, bo zawsze jest gotowe żywić się słońcem, dobroczynną witaminą D3. Do ciała, które jest Twoje i jakby nie wyglądało, jego wygląd zawsze wynika z Twoich decyzji, także zdrowotnych i trochę jeszcze z unikatowej kompozycji genetycznej, choć ta odbija się w Twoim fizis, bo cała reszta to praca i szacunek do siebie.

Ciało zawsze jest piękne, Twoje. Jest nie tylko naczyniem ale też narzędziem pozwalającym Ci funkcjonować, oddychać miarowo, spacerować po lesie i drapać się po głowie. I to ciało potrafi zrobić niesamowite rzeczy jeśli tylko mu na to pozwolisz i zawsze będziesz je akceptować (nie zapominaj, że czasem akceptacja to także zrozumienie potrzeby zmiany, a nie ciągłe powtarzanie, że jest dobrze tak jak jest).

Efekty nie mają być szybkie, one mają być definitywne

Czasem przytycie kilku kilogramów podczas urlopu w kraju z pyszną kuchnią jest cenniejszym doświadczeniem niż dwutygodniowa głodówka. Jak inaczej nauczyć się jak głośne potrafi być ego i jakimi wymówkami lubi się posługiwać! Jak inaczej stanąć z boku i być obserwatorem nie tyle swoich decyzji, co ich konsekwencji? Terminowe diety mają sens kiedy są przeprowadzone z głową. Na przykład kiedy brakuje Ci kilku centymetrów żeby dopiąć się w ulubioną sukienkę albo kiedy nie czujesz się najlepiej, bo ostatnio Twoim głównym pożywieniem były słodycze wszelkiego rodzaju. Wówczas terminowa dieta ma sens, bo w tu i teraz jasno wyznaczasz sobie cel, akceptujesz zmiany zaszłe w ciele albo dietetyczną porażkę i z piskiem opon ruszasz ze skrzyżowania. To krótka piłka. W innym wypadku, jeśli Twoim celem nie będzie zdrowie ciała, tylko jego atrakcyjna prezencja w bikini przez 2 tygodnie, zawsze będziesz cofać się do punktu wyjścia hedonistyczne przyjemności przedkładając nad własne dobre samopoczucie. A to niestety nie zawsze jest dla Ciebie dobre i zdrowe.

Ale można temu zaradzić…

Terapia 4 szklanek

Dlaczego? Bo to czyste dobro poczynione ciału, właściwie przejaw miłości. Terapię 4 szklanek powtarzasz codziennie, jak mycie zębów, a dzięki temu zmieniasz swoje ciało i… życie. Powaga. Terapia 4 szklanek ma moc uzdrawiania, codziennego oczyszczania i uwalniania się od syfu zalegającego w ciele. Oczyszczone, dotlenione ciało, z odtrutymi organami (jak nerki czy wątroba), ma moc szybszego ruszania ze skrzyżowania. A ponieważ Twój organizm jest dzięki tej prostej i skutecznej kuracji odciążony, może skuteczniej „skupić się” na redukcji zbędnych kilogramów.

Jak to działa?

Terapię 4 szklanek stosujesz codziennie rano, zaraz po przebudzeniu. Niech wejdzie Ci w nawyk i stanie się częścią codziennej rutyny.

1 szklanka

Proszek z tej kurkumy This is BIO (1/2 łyżeczki) zmieszaj ze szklanką czystej wodą i sokiem z połowy cytryny, oraz szczyptą czarnego pieprzu BIO i pij codziennie

2 szklanka

Do dobrej wody dodaj płaską łyżeczkę chlorku magnezu TiB (jeśli masz skłonności do rozwolnień, niech będzie płaska łyżeczka 3,5 grama jabłczanu magnezu TiB i sok z 1/2 cytryny. Odważni mogą dorzucić szczyptę grubej soli morskiej, lub himalajskiej

3 szklanka

Do czystej i dobrej wody dodaj szczyptę kwasu askorbinowego TiB lub askorbinianu sodu TiB (wówczas możesz nie dodawać już soli do szklanki 2, abyś nie dostarczyła za dużo sodu) i łyżkę stołową octu jabłkowego BIO. Najlepiej niepasteryzowanego i z matką, jakbyś miała.


Kwasy tłuszczowe omega-3

Najistotniejsze kwasy tłuszczowe z grupy omega 3 to kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentenowy (EPA). Podczas odchudzania szczególnie istotne są kwasy DHA i EPA, które hamują rozwój i mnożenie się komórek tłuszczowych. Dodatkowo kwas tłuszczowy omega-3 zmniejsza łaknienie.

Izolat serwatki CFM

Serwatka to jedyna forma białka zwierzęcego, które nie zakwasza organizmu, ponieważ pozbawiona jest kazeiny i laktozy. Sposób pozyskiwania izolatu białka natomiast daje najwyższe stężenie aminokwasów, przy najniższym tłuszczu. CFM oznacza metodę niskotemperaturowego przetwarzania produktu. Pomimo, że jest to najdroższy sposób pozyskiwania izolatu, to jego zalety są nieporównywalne do innych izolatów białkowych.

odchudzanieRusz się i to na serio

Siedzący tryb życia to plaga naszych czasów. Permanentne niemal siedzenie to choroba skracająca życie i pogarszająca stan zdrowia. Aż nie do wiary jest, że istnieją ludzie, którzy autentycznie nie ćwiczą, a poza niedzielnym, poobiednim spacerem i wyprawą do supermarketu nie robiąc nic. A przecież permanentne siedzenie to otyłość, choroby kości, choroby serca i stawów. To ciągle zmęczone, ospałe ciało śniącego. Siedzenie obniża aktywność enzymu zwanego lipazą lipoproteinową (LPL), który pomaga spalać tłuszcz. Jest nawet gorzej. Kanadyjskie, australijskie i azjatyckie badania wykazały, że siedzenie skraca życie. Według naukowców istnieje powiązanie pomiędzy siedzącym trybem życia i ryzykiem przedwczesnej śmierci! Co więcej powiązania te są według naukowców zupełnie niezależne od tradycyjnych faktorów ryzyka takich jak palenie, problemy z ciśnieniem krwi, dietą i otyłością. Nawet jeśli jesteś aktywna codziennie, ale spędzasz na siedząco więcej niż 6 godzin dziennie, ryzyko chorób i obniżenia stanu zdrowia wciąż jest ogromne.

uściski:)

Źródła: chriskresser.com/how-sitting-too-much-is-making-us-sick-and-fat-and-what-to-do-about-it/ healthline.com/nutrition/10-health-benefits-of-intermittent-fasting
 27
  • Dominika   IP
    Pepsi jako początkujący wegetarian(jem mięso 1-2 razy w tyg) zalecam się do twoich poleceń i 4 szklanki,PP od 10-18 witamin D3plus K2 i liposomal B12 oraz na wieczor B6 complex a co drugi dzien greens&fruit .Moje pytanie brzmi Czy dokupić jeszcze u ciebie B complex czy to będzie juz za duzo witamin z grupy B
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Bella   IP
      4 Greens nie jest chyba dla celiaków? co w zamian?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Anka   IP
        Dzięki za szybką odpowiedź, zrobię badania.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Anka   IP
          A z czego jeszcze może wynikać nadmierna ospałość szczególnie popołudniowa jeśli nawadniam się dużo, wit. B i D3, Mg w normie, ćwiczę regularnie? Ta senność i zmęczenie to takie, że mnie "ścina" całkowicie - w pracy nie mogę się skupić i wysłowić (zero myślenia, jakby mgła na mózgu) a jak jestem w domu to idę spać na min. 2h, zasypiam natychmiast, po czym wstaję oboła, pieką mnie ramiona, dłonie i stopy (nie puchną ale czuję że płoną tak od wewnątrz, skóra jest tylko lekko rozgrzana). Na co jeszcze zwrócić uwagę?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Ewa   IP
            ....aaa i spina się o wagę... A ona stoi w miejscu 😤😣😠
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także