Kwas foliowy, czyli witamina, która może uchronić Cię przed udarem
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Kwas foliowy, czyli witamina, która może uchronić Cię przed udarem

Dodano: 8
Kobiety oczekujące na poród chyba lepiej niż ktokolwiek są zapoznane z tym jak istotny jest kwas foliowy, który pomaga zapobiec uszkodzeniom płodu takim jak rozszczep kręgosłupa. Okazuje się, że istnieje jeszcze jedna grupa osób, dla których witamina B9 może okazać się zbawienna i zdecydowanie niezbędna: to dorośli z nadciśnieniem. Zgodnie z badaniem opublikowanym w Magazynie Amerykańskiej Szkoły Kardiologii, dorośli z nadciśnieniem, którzy przyjmowali suplement kwasu foliowego i enalapryl (organiczny związek chemiczny stosowany przy nadciśnieniu) mieli aż o 73% niższe szanse udaru w porównaniu do osób przyjmujących wyłącznie enalapryl.

To istotne badanie zważywszy na fakt, że udar jest drugą na świecie wiodącą przyczyną zgonów

Naukowcy doszli do tej konkluzji po przebadaniu 10 000 kobiet i mężczyzn z nadciśnieniem. Badani byli w wieku pomiędzy 45 a 75 rokiem życia. Osoby, które wcześniej przeszły udar lub choroby układu krążenia nie zostały uwzględnione w badaniu. Uczestnicy przyjmowali doustnie mieszankę 10 mg enalaprylu i 0.8 mg kwasu foliowego lub sam enalapryl. Czas trwania badania wynosił 4,2 roku. W grupie przyjmujące enalapril odnotowano w tym czasie 210 udarów, podczas gdy w grupie z kwasem foliowym było ich 161.

Kwas foliowy, ale także inne witaminy z grupy B, rozkładają aminokwasową homocysteinę, która uszkadza wewnętrzne ściany tętnic, zwiększając tym samym ryzyko udaru, ale także ataku serca

Główny autor badania, dr Yong Huo, powiedział, że wyjściowa mała liczba płytek krwi w połączeniu z wysokim poziomem homocysteiny zwiększa ryzyko pierwszego udaru mózgu. Dzięki temu pomiarowi można skutecznie zidentyfikować pacjentów z podwyższonym ryzykiem udaru i zastosować suplementację kwasem foliowym by znacząco zmniejszyć ryzyko. Co najważniejsze, zaznacza naukowiec, kwas foliowy jest bezpieczną, niedrogą i nieskomplikowaną formą leczenia. Badanie pokrywa się z innym dowodem naukowym, zgodnie z którym kwas foliowy redukuje ryzyko pierwszego udaru o 21%. W tym badaniu nie zauważono jednak efektów u osób z wysoką liczbą płytek krwi i niskim poziomem homocysteiny. Dyrektor Centrum Badań nad Udarami i Centrum Miażdżycy Instytutu Robarts Research Institute, Dr J. David Spence, napisał w edytorialu uzupełniającym badanie, że pacjenci, którzy mieli wyższy poziom homocysteiny i niższy poziom płytek krwi prawdopodobnie mieli podwyższone ryzyko ze względu na niedobór witaminy B12. Dodał on także, że badanie obala pewien mit: Powszechne przekonanie, że witaminy z grupy B nie zmniejszają ryzyka udaru, jest błędne. Te badanie nie tylko potwierdza korzystne działanie witamin z grupy B, ale także otwiera drzwi do szerszych zastosowań tych substancji. Naukowcy w następnym kroku pragną sprawdzić czy wyższe dawki kwasu foliowego mogą mieć jeszcze większe korzyści. Planują także badania określające parametry płytek krwi w czasie obserwacji.

Jak zwiększyć poziom kwasu foliowego?

Kwas foliowy w suplementach niekoniecznie jest tym, o który chodzi, a zawsze chodzi o aktywną postać kwasu foliowego w formie L-5-MTHF, jak ten kwas foliowy będący formą witaminy B9, znaną także jako foliany. Naturalnie znajduje się w pokarmach takich jak liściaste zielonki (algi, szpinak, liście boćwiny, jarmuż), brokuły, szparagi, kukurydza, grzyby i inne. Jeśli zdecydujesz się zwiększyć ilość kwasu foliowego w diecie, nie tylko zapobiegniesz ewentualnemu udarowi. Dodatkowo zmniejszysz lub wyeliminujesz problemy takie jak biegunki, problemy z układem nerwowym, drażliwość, czy zapalenie dziąseł. To także sposób na poprawę nastroju!

uściski:)

Źródła: medicalxpress.com/news/2018-05-hypertensive-patients-benefit-folic-acid.html health.harvard.edu/blog/folic-acid-a-b-vitamin-lowers-stroke-risk-in-people-with-high-blood-pressure-201503187810 naturalpedia.com/folic-acid-sources-health-benefits-and-uses.html
 8
  • anna   IP
    a jak sie ma b 12 900 to mozna brac na obnizenie homocystiny gdyz ma 12?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Zbych   IP
      Uwazam, ze zeby z prochnica nalezy usunac i w zadnym wypadku nie podejmowac leczenia kanalowego. To bzdura, ze kazdy zab odpowiada za inny narzad.
      Zeby leczone kanalowo, czyli martwe zeby sa inkubatorami jadow i innych chorobotworczych bakterii, ktore kraza w milionach mikrokanalow tego martwego zeba i po oslabieniu systemu immunologicznego sa przyczyna wielu chorob z nowotworami wlacznie.
      Juz przed 100 laty dr. Weston Price udowodnil powyzsze, ale przemysl chorobowy dalej "kreci lody" . Ludzie bez zebow zyja dluzej.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • olatrola   IP
        Pepsi lekarz radzi mi wyrwac osemki z jednej strony (z 2 juz ich nie mam) bo w gornym zebie mam bardzo duza prochnice. Mowi ze nie oplaca sie leczyc, bo to bedzie duzo kosztowalo, a i tak prochnica wroci bo zab jest bardzo daleko i go nie daje rady doczyscic. Reszta zebow w dobrym stanie. Co radzisz robic? Podobno kazdy zab odpowiada za jakis narzad, i dlatego sie zastanawiam. Dzieki za odpowiedz <3 <3
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Kasia   IP
          Bardzo ciekawy artykuł, dziękuję.
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • Joanna   IP
            Dziękuję BARDZO CUDNA KOBIETO😊Zakupy zaraz poczynie. Wyniki też zrobię, ale póki co w określonej pozycji leżeć muszę.
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 0

            Czytaj także