Co ma kawa do zdrowia jelit i dlaczego chodzisz po niej do toalety?
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Co ma kawa do zdrowia jelit i dlaczego chodzisz po niej do toalety?

Dodano: 22
good morning womans with cup of fragrant coffee
good morning womans with cup of fragrant coffee
Kawa to napój o wielkiej mocy.

Nieważne czy jest elementem porannego rytuału, czy w popołudnie ratuje Cię przed nagłym spadkiem energii, dobra potrafi zmienić cały dzień na lepsze. Jest tylko jeden minus. Zdarzyło Ci się zastanawiać dlaczego po jej wypiciu czasem musisz natychmiast skorzystać toalety? Dowiedz się czy kawa na pewno jest bezpieczna dla Twoich jelit.

Udowodniono, że to nie kofeina w kawie, jak uważano wcześniej, wpływa na mikrobiom i zwiększone ruchy jelit.

Przeprowadzone niedawno badanie rzuca nowe światło na małą czarną i jej wpływ na układ pokarmowy. Wyniki przedstawiane przez naukowców okazały się odkrywcze na tyle, że zaprezentowano je na jednym z najpopularniejszych na świecie spotkań świata medycyny: Digestive Disease Week.

Kawa czy kofeina? Co wpływa na jelita?

Naukowcy podawali szczurom kawę z kofeiną lub kawę dekofeinizowaną przez trzy dni. Dzięki temu eksperymentowi zerwali z przeświadczeniem jakoby to kofeina miała wpływ na wzmożoną chęć wizyty w toalecie po wypiciu kawy. Okazało się bowiem, że jelita cienkie zwierząt miały lepszą zdolność do kurczenia się, niezależnie od poziomu zawartości kofeiny w kawie. Zaprowadziło to zespół badawczy do wniosku, że ważną rolę pełni tu sam mikrobiom. W związku z tym postanowiono przyjrzeć się wpływowi kawy na bakterie w jelitach. Aby to ostatecznie osądzić wymieszano szczurze odchody i kawę na szalce Petriego. W wyniku eksperymentu ilość bakterii w odchodach zmniejszyła się. Co ciekawe, naukowcy odkryli, że im wyższa zawartość kawy na szalce Petriego, bez względu na to czy z kofeiną czy bez, tym mniejsza była liczba mikrobów. Po trzech dniach zmniejszyła się znacząco ogólna ilość bakterii w odchodach. Wniosek dotyczył zarówno bakterii dobrych, jak i złych. Potrzeba kolejnych badań aby osądzić, czy którychś z nich w większym stopniu. Nie ustalono jeszcze jaka substancja w kawie, skoro nie kofeina, wpływa na florę bakteryjną. Jedno jest pewne: jelita to nasz drugi mózg i źródło zdrowia fizycznego i psychicznego całego ciała. I o nie należy bezwzględnie dbać!

Dlaczego kawa sprawia, że muszę iść do toalety?

Skoro nie kofeina, to co? Możliwym wytłumaczeniem wydaje się być działanie gastryny. Gastryna to hormon produkowany w żołądku i początkowej części dwunastnicy. Nie jest hormonem jednolitym, co oznacza, że składa się z różnych związków, a jej działanie objawia się na liczne sposoby. Między innymi pobudza wydzielanie kwasu solnego w żołądku, kurczy dolny zwieracz przełyku oraz wzmaga przepływ krwi przez układ pokarmowy. Co to ma wspólnego z kawą? Gastryna wspiera także perystaltykę przewodu pokarmowego, również w jego końcowym odcinku. Kawa, chociaż nie może zostać przetworzona zaraz po spożyciu, bardzo szybko dociera do żołądka i dwunastnicy, gdzie pobudza wydzielanie gastryny. Ta z kolei działa na jelito grube, wymuszając na nim natychmiastowo intensywną pracę. I stąd być może mechanizm szybkiej wycieczki do toalety zaraz po wypiciu kawy.

Czy kawa jest bezpieczna dla moich jelit?

Eksperci sugerują, że idealna ilość wypróżnień to 1 do 3 razów dziennie, przy czym ruchy jelit powinna stymulować żywność. Przy rzadszych ruchach jelit, bólu brzucha i zaparciach można wspomóc się kawą, nie należy traktować jej jednak jako remedium, ponieważ może źle wpływać na florę bakteryjną Twojego ciała. Przy większej ilości wypróżnień, jeśli są one związane z kawą, warto ją na jakiś czas wyeliminować, a później ograniczyć. Chociaż kawa potrafi być zdrowa i nieść ze sobą liczne właściwości zdrowotne, nie dla każdego będzie napojem bogów. Z tego artykułu dowiesz się Jak to w końcu jest z tą kawą?

Czym kawa może zostać zdetronizowana?

Kawa ma co najmniej jednego kontrahenta do tronu. To guarana, czyli znacznie łagodniejsze, ale równie pobudzające źródło kofeiny.

Guarana

Kluczem do jej popularności jest wysoka zawartość kofeiny. Ta już w czasach gladiatorów podnosiła sportowe osiągi atletów. To także najpopularniejsza, najczęściej stosowana używka wszech czasów. Guarana jest natomiast gatunkiem o najwyższej wśród roślin zdolności syntezy kofeiny. Ma jej ona nie tylko cztery razy więcej niż ziarna kawowca, ale także jej działanie utrzymuje się połowę dłużej niż działanie kawy. Badania na ludziach wykazały, że przyjęcie dawki 75 mg suszonej, sproszkowanej guarany przez 6 godzin pozwala skuteczniej wykonywać powierzone zadania i znacznie lepiej się skupić. Inne badania dowodzą, że dodanie guarany do kompleksu witamin może pomóc starszym nastolatkom i tak zwanym młodym dorosłym pomóc lepiej wykonywać zadania umysłowe zmniejszając jednocześnie zmęczenie związane z długotrwałą pracą umysłową, jak nauka do egzaminów.   Tu znajdziesz wskazówki Czym zastąpić poranną kawę? Przepisy DIY i nie tylko .

uściski:)

Źródła: ddw.org/news/press-releases/researchers-document-impact-of-coffee-on-bowels ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2338272 eurekalert.org/pub_releases/2019-05/ddw-rdi051719.php
 22
  • anna   IP
    ... byl inzynierem, i potem sor doszkolil z hipnoza, ale czrmu po 30 latach zycia w raju nagle wraca do pl gdzir nie ma ani pracy, ani znajomych, rzuca rodzine itd.?? Ktos wyzej tu pytal o biorezonans, akurat ta metoda to ściema , i chodzi tylko oto by opchnac ludziom sprzet za kilka tysi. Poczytajcie o prawdziwym sprzecie np rosyjskim.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Ewa w AusSralii   IP
      Kocham Cię, Pepsi, choć Pepsi ni pijam i ni lubię ;-) Nomen - też jestem architektem, też geometria wykreślna nakreśliła punkt mojego horyzontu i też od architektury wolę tematy aternatywnej medycyny. Do tego siedzę w Australii i follołuje Ziembe, który także, jako architekt, po swoim 20-letnim epizodzie w Australii wrócił do Polski, by uczyć ludzi o zdrowiu. Bardzo fajni jesteście, ludzie! Bardzo!
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Joanna   IP
        Dziękuję za odpowiedź. Zrobilam ten biorezonans we Wrocławiu. Byl nieodplatny ale zamierzam wkrotce zrobic po raz drugi i prosze o namiar jesli ktos moglby polecić gdzie udać się na dobry biorezonans we Wroclawiu. Po tym ktotkim badaniu, wysłuchaliśmy wykładu i po nim moi rodzice zakupili sprzęt do domowych terapii.... Maja rozpisany plan tych domowych terapii. Zastanawiam sie czy to byla uczciwa promocja nowych metod leczenia czy chwyt marketingowy żeby sprzedac drogi sprzęt...
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Joanna   IP
          Witam. Czy jeśli odczuwam mrowienie dloni po wypiciu kawy moge sądzić ze to brak Mg lub B12? Przy okazji spytam czy warto skorzystac z zaproszenia na bezplatne badanie biorezonansem ekspress (am scan)?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • rolka88   IP
            Do jakiego ekspresu pasuje ta kawa ?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także