Czy da się zwiększyć swój wzrost? Jak to zrobić?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Czy da się zwiększyć swój wzrost? Jak to zrobić?

Dodano: 14
Czy można zwiększyć swój wzrost w dorosłym życiu w sposób naturalny?
Są takie rzeczy, na które, zdaje się, nie masz większego wpływu. Jedną z nich jest wzrost. Tutaj decydującą rolę odgrywają przede wszystkim geny, życie płodowe oraz pierwsze lata życia, a w późniejszym okresie, żywienie i hormon wzrostu. Dziecko zaprogramowane przez rodziców, jedz, jedz, będziesz rósł, w pewnym momencie swojego życia poczuje się rozczarowane, gdy pomimo, że jadło, jadło, a jednak nie urosło, nie urosło, a przynajmniej nie tyle, nie tyle co kumple z podwórka. Przesadziłam, dzieci nie mają dzisiaj kumpli na podwórku, gdyż na podwórkach nie ma stanowisk z konsolami, chociaż i tak zdania są podzielone co lepsze, komputer, czy konsola? Współczesny kanon piękna, to osoba szczupła, wysoka i świetnie prezentująca się w dżinsach i to bez względu na płeć i wiek. Dlatego być może zastanawiasz się, czy po latach nastoletnich możesz jeszcze urosnąć? Czy to jest w ogóle możliwe, że umawiasz się z kimś, i przychodzisz wyższa, czy wyższy o parę centymetrów bez stosowania tricków Humphreya Bogarta w Casablance, gdzie jego rozmówców filmowano w zagłębieniach terenu, przez co niski amant wyglądał korzystniej.

Jak długo trwa wzrost?

Równanie, którym można opisać wzrost to suma genów, odżywiania, oraz hormonów, i od tego odjęcie stresu.

Twój wzrost = (geny + odżywianie + hormony) - stres

Generalnie ludzie są zaprogramowani aby przestać rosnąć po okresie adolescencji (nie obrażasz mnie:), po pokwitaniu). Po tym okresie gra substancji odżywczych, genów i hormonów osiąga punkt kulminacyjny, najczęściej przypadając na wiek 18 lat u mężczyzn i 16 u kobiet, w niektórych przypadkach przedłużając się do okolic 20 roku życia. Przy czym data rozpoczęcia pierwszej menstruacji może odgrywać rolę w określeniu jak długo będzie rosła kobieta, nie dowiemy się jednak o ile urośnie. Tak czy siak babcie i inni karmiciele powinni mieć na uwadze, że zwierzęta, które być może podają małym dziewczynkom do jedzenia, były dokarmiane hormonami. Nie oszukujmy się, nie ma wielu dowodów sugerujących, że jest to wykonalne, a już na pewno nie w prosty sposób. W internecie można jednak znaleźć wszystko, w tym sposoby, które przy okazji poprawiając Twój stan zdrowia, mogą wyciągnąć Cię w górę nawet o 2-3 centymetry bez mikrozłamań i skomplikowanych operacji. Czy zadziałają? Nie mogę obiecać, ale kto nie ryzykuje, ten z pewnością nie wypije eliksiru wzrostu. Do tego im jesteś młodsza, tym Twoja szansa wzrasta.

Jaka dieta ma wpływ na wzrost wzrostu?

To oczywiste, że nie jesteśmy tym co jemy. Jesteśmy tym, co możemy wchłonąć, ale też tym, czego nie potrafimy zutylizować. Trzeba jednak przyznać, że zdrowa dieta i odpowiednie odżywienie, to kamień węgielny wszystkiego co dobre w naszych ciałach. Jeśli chcesz zwiększyć swój wzrost, no dobra, powiem to, a więc jeśli chcesz urosnąć, potrzebujesz zaplanować dietę, która może pobudzać wzrost hormonów w organizmie i uzupełniać utracone komórki. Zadbaj szczególnie o podaż witamin z grupy B, witaminy D oczywiście w protokole z K2, fosforu, cynku, oraz wapnia. Koniecznie się też nawadniaj.

Witamina D3+K2

Mariaż witamin D3+K2 pomaga kościom absorbować wapń i dobrze wykorzystać magnez. Przyczynia się to do wzmocnienia kości i wspomaga ich rozwój. Nie tylko przyjmij wysokiej jakości witaminy, ale także i przede wszystkim absorbuj witaminę D ze słońca.

Wapń

Twoje kości potrzebują wapnia aby rozwijać się i rosnąć. Bogate w wapń są na przykład karob, nasiona chia, sezam, migdały, biała fasola, rabarbar, szpinak (gotowanie zagęszcza szpinak i kumuluje w mniejszej objętości pewne dobrodziejstwa, ale sproszkowany szpinak też jest zagęszczony, a jednak nadal surowy), jarmuż, komosa i pokrzywa.

Cynk

Warto przy okazji zwiększyć konsumpcję cynku jedzą szparagi, groszek, arbuzy, dynie, cukinie, surową gorzką czekoladę, a także jajka i ostrygi.

Najlepsze ćwiczenia na porost wzrostu

Ruch stymuluje zakończenia nerwowe bezpośrednio związane z przysadką mózgową. Dzięki niemu ciało wydziela więcej GH, czyli hormonu wzrostu. Szczególnie warto wykonywać konkretne ćwiczenia, które mogą pomóc Ci się wydłużyć. Z pewnością podnoszenie ciężarów nie wpływa korzystnie na wzrost, dlatego również z tego powodu zwróć uwagę na to, co robi Twój nastolatek na siłowni. Wszelkie ćwiczenia rozciągające, o czym za moment, są świetne. Jest jeszcze kwestia diety w kontekście ćwiczeń. Post przerywany yyy ... podnosi poziom hormonów wzrostu. Dlatego jeśli potrafisz pozbyć się popularnego przekonania, że nie można ćwiczyć na czczo, zrób to. Natomiast do 30 minut po treningu zjedz duży, wartościowy posiłek, lub szejk pełen aminokwasów, oraz węglowodanów prostych w postaci organicznych świeżych owoców. Jeśli redukujesz przy tym tkankę tłuszczową, zamiast słodkich sypnij garść kwaśnych jagód, czy truskawek.

Kobra

Połóż się na brzuchu na płaskim podłożu, z dłońmi ułożonymi płasko po obu stronach klatki piersiowej. Kość śródstopia niech płasko przylega do podłogi. Naprzyj na dłonie, wyobrażając sobie, że przyciągasz podłoże do palców stóp, jednocześnie unosząc klatkę piersiową i wysuwając ją do przodu. Wytrzymaj 20 sekund. Opuść klatkę piersiową i powtórz.

Kocie rozciąganie

Zacznij w pozycji „na czworakach”, z kolanami i dłońmi na podłodze. Wdychając powietrze wyprostuj kręgosłup w kierunku podłogi, trzymając głowę wysoko. Wydychając powietrze zegnij plecy w łuk i pochyl głowę w dół. Powtórz kilkukrotnie, za każdym razem wytrzymując 3 do 8 sekund.

Rozciąganie "do nogi"

Usiądź i rozłóż szeroko nogi. Z wyprostowanymi plecami sięgaj dłońmi do palców stóp, starając się mieć wyprostowane kolana. Zmieniaj pozycję dotykając kolejno stóp. Powtarzaj za każdym razem wytrzymując 15 sekund.

Wyprosty nóg

Połóż się twarzą do dołu, z dłońmi splecionymi za szyją. Podnieś prosto jedną z nóg najwyżej jak jesteś w stanie. Wytrzymaj 5 sekund, po tym czasie opuść nogę i zrób to samo drugą.

Śpij

Sen jest bardzo ważny dla odpowiedniego wydzielania i funkcjonowania hormonu wzrostu. Pamiętaj o tym aby spać 8 godzin dziennie.

Jedz fajnie

Nie jestem Ci w stanie powiedzieć nic bardziej sensownego, po prostu jedz dietę, która Cię odżywia i oczyszcza, ale daj sobie też szansę na  autofagię, czyli stosuj post przerywany, oraz codzienną kurację 4 szklanek, tym bardziej, że jest to również codzienny rytuał nawadniający.

Woda wzrostu doda

Woda poprawia przemianę materii, pomaga usunąć z ciała toksyny i wspiera metabolizm, a to wszystko przekłada się na efekty. Możesz uróść.

Postura

Twoja postura ma bezpośredni wpływ na wzrost. Garbienie się może stłumić wzrost ze względu na napięcie wywierane na rdzeń kręgowy. Zawsze stój i siedź prosto, z obniżonymi, ściągniętymi ramionami.

Odporność

Odporność odgrywa ogromną rolę w rozwoju. Silny układ odpornościowy pomaga uniknąć stanów zapalnych i osłabienia ciała. Codziennie 4 szklanki, silne antyoksydanty do czwartej, witaminy D3+K2, B complex i reszta, Omega 3, plus dobre aminokwasy to standardzik.

Używeczki

No co by tu dużo mówić, nie urośniesz wysoko drąc fajki i trawencję, pić alkohol i generalnie korzystać radośnie z inwentarza używek, które oferuje świat. Albo pełen potencjał wzrostu albo używki, decydujesz.

Słyszałaś o Ashwagandha?

Poznaj poradę, która może zmienić reguły gry. Do tej pory poznałaś ashwagandhę jako adaptogen przy problemach z hormonami, tarczycą, czy też jako ziółko antylękowe, wyciszające, itp. Tymczasem ashwagandha zawiera wiele minerałów, które mogą być korzystne w poszerzaniu szkieletu kości, a także jego gęstości, co może pomóc zwiększyć Twój wzrost.

Rozciąganie kręgosłupa

Niektórzy uważają, że można zwiększyć wzrost wisząc na poręczy i trzymając się jej oburącz. Pomaga to także w zachowaniu odpowiedniej postury i budowaniu mięśni.

Lizyna i arginina

Wykazano w badaniach, że l-lizyna i l-arginina mogą wzmagać produkcję hormonu wzrostu. Potwierdzam, na podstawie naszej 10 letniej teraz zaprzeszłej, ale wtedy  bardzo ścisłej współpracy dietetycznej z młodymi kulturystami i pływakami, te aminokwasy działają na wzrost. Mamy nawet taką historię przypadku, że bardzo niski 22 latek urósł 2 cm.

Metody mechaniczne

Zawsze można po prostu ubrać buty na koturnie lub obcasie albo włożyć do butów wkładki, które podniosą Cię o pożądane 2 centymetry. Bo tak naprawdę, czy wzrost ma jakieś znaczenie?

Jak ma, to i tak nie stresujsja sje:) owocek

Źródła:  naturalheightgrowth.com/2012/09/14/increase-height-and-grow-taller-using-amino-acids-arginine-lysine-orthonine-2/ nutrientjournal.com/l-lysine-l-arginine-may-promote-growth-hormone-release/ webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-953/ashwagandha books.google.co.in/books?id=6QZVAgAAQBAJ&pg=PA279&dq=exercise+stimulates+the+nerve+ends+that+are+directly+associated+with+the+pituitary+gland&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwjKupOugZLKAhXKBI4KHVHyD8cQ6AEIJzAC#v=onepage&q&f=false
 14
  • ilonawielgus  
    Witam bardzo bym prosiła o interpretacje wyników mojego syna właśnie szukamy przyczyny niskorosłości ma 10 lat . Kupujemy suplementy TiB teraz bierze witaminę d3+k2 TiB oraz omega 3 TiB
    Food profil skrininng
    Grupa produktów mlecznych i jajko
    IgG 64,53u/ml IgG4 <0,35 u/ml
    Grupa produktów zbożowych i orzechy
    IgG 61,53u /ml IgG4 <0,35u/ml
    Te dwa są na czerwono czyli wysokie stężenie pokarmowo swoistych IgG/IgG4
    ALP 316u/l <720
    Chlorki w surowicy 104,0 mol/l ( 96,0-111,0)
    Wapń całkowity w surowicy 10,0mg/dl ( 8,4-10,4)
    Żelazo w surowicy 94 ug /dl ( 65-175)
    Glukoza 86 mg/dl. ( 74-100 )
    Ferrytyna 29ng/ml (20-200)
    Insulina 4,09 mU/l ( 3,00-25,00)
    Witamina 25(OH) D 37,2 ng/ml
    Parathormon 50,10 pg/ml (18,40 -80,10)
    Bardzo bym prosiła o odpowiedz i jak można naturalnie zwiększyć wzrost u dziecka
    Bo czeka nas za rok badanie hormonu wzrostu ale chciałabym naturalnie zacząć coś robić dziękuje z góry :)
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Dudek   IP
      Hej, Pepsi. Wpadłem tylko na chwilkę by pogratulować nagrody. Chociaż trochę mi smutno..Teraz to Ty jesteś celebrytka i pewnie już zapomnisz biednego Dudusia
      co tęskni w oddali...Oj ! Dolo moja, niedolo....
      🙃
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 2
      • pbas4   IP
        A czy są jakieś ćwiczenia czy sposoby żeby zmniejszyć kifozę piersiową?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0

        Czytaj także