D3+K2: poznaj witaminy, bez których nie ma skutecznej diety (+ZARAZ PROMCIA)
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

D3+K2: poznaj witaminy, bez których nie ma skutecznej diety (+ZARAZ PROMCIA)

Dodano: 14
d3+k2, pepsieliot
d3+k2, pepsieliot
Na udane odchudzanie składa się wiele czynników. Odpowiednia dieta, która stanowi podstawę zmniejszania wagi, przeplata się z aktywnością fizyczną i odżywieniem ciała oraz troską o nie. Odchudzanie to nie wyścig. Raczej podróż z plecakiem, także w głąb siebie, przez stacje „silna wola”, „pokusy” i przystanek „waga stoi w miejscu”. Na liście rzeczy, które należy zabrać w tę podróż musi znaleźć się witamina D3+K2.

Dlaczego D3 i K2 należy przyjmować razem?

Tworzą one duet doskonały, ponieważ działają synergicznie – aktywizują się nawzajem. To dzięki nim odpowiednio wchłania się magnez i wapń, a Twoje ciało jest pełne wigoru! Ta idealna kombinacja witamin zapobiega wielu chorobom. Okazuje się, że może nawet odchudzać!

Pij mleko, będziesz wielki? Niekoniecznie.

Duże ilości wapnia promowane w pamiętnej reklamie nie są dla nas dobre. Wapń z mleka trafia prosto do tkanki miękkiej, zamiast „przylepić się” do kości czy do zęba. Nawet w połączeniu z witaminą D3, ale przy braku K2, może to prowadzić do groźnego w skutkach paradoksu wapnia. K2 i D3 działają synergicznie (aktywują się nawzajem) w wielu aspektach. Właściwie, wapno, magnez, D3 i K2 balansują swoje działanie. Za dużo D3, bez odpowiedniej suplementacji, może spowodować poważny niedobór magnezu. Nadmiar wapnia może spowodować nie tylko niedobór magnezu, ale i zwapnienie. Dlatego to niezwykle ważne aby łączyć te substancje! Witamina D3 pomaga we wchłanianiu wapnia, K2 pomaga mu skończyć tam gdzie powinno się znaleźć, czyli w Twoich kościach, a magnez sprawia, że cały proces przebiega skutecznie.

D3+K2 a odchudzanie

Powszechny niedobór witaminy K mógł dołożyć 3 grosze do współczesnej epidemii otyłości. Witamina ta pomaga w tworzeniu osteokalcyny, białka niezbędnego do mineralizacji kości. Z kolei osteokalcyna pobudza apiponektynę (hormon stymulujący metabolizm kości), która pomaga utrzymać wagę i zapobiec jej nagłym skokom i spadkom. Sprawia to, że witamina K jest niezbędnym elementem każdej kuracji odchudzającej. Niedobór witaminy D może być jeszcze poważniejszy w skutkach. Eksperci udowodnili, że niedobory witaminy D może skutkować otyłością. Każda komórka Twojego ciała potrzebuje witaminy D, w tym komórka tłuszczowa. Specjalne receptory w Twoim organizmie sygnalizują, czy zgromadzony tłuszcz należy magazynować czy się go pozbyć. Jest im do tego niezbędna witamina D!

Naukowcy z Uniwersytetu w Mediolanie analizowali dane 400 pacjentów otyłych lub mających nadwagę w latach 2011-2013

Wszyscy pacjenci zostali poddani diecie o niskiej zawartości kalorii i podzieleni na 3 grupy: I grupa nie przyjmowała witaminy D, jedynie wprowadziła dietę II grupa przyjmowała 25 000 IU miesięcznie + zmiana diety III grupa przyjmowała 100 000 IU miesięcznie + zmiana diety Po 6 miesiącach naukowcy stwierdzili, że tylko pacjenci przyjmujący 100 000 IU miesięcznie osiągnęli optymalny poziom witaminy w organizmie. Odkryli także, że uczestnicy, którzy suplementowali witaminę D zrzucili znacznie więcej kilogramów niż osoby, które jedynie zmieniły dietę. Wyniki badania jednoznacznie wskazują na to, że osoby otyłe mają niedobory witaminy D oraz, że suplementacja witaminą D jest niezbędna w każdej kuracji odchudzającej. Przy okazji witamina D3 odgrywa również niesamowicie ważną rolę w kontrolowaniu poziomu łaknienia, czyli tego kiedy i ile jesz. To chyba wystarcza aby mieć pewność, że podróż w stronę niższej wagi z tymi witaminami jest znacznie łatwiejsza, a jej efekt trwały.

uściski:)

Źródła: info.spectracell.com/bid/100823/Having-problems-losing-weight-It-could-be-a-vitamin-K-deficiency drweil.com/vitamins-supplements-herbs/vitamins/vitamin-d-for-weight-loss/ livestrong.com/article/242314-complete-list-of-foods-that-contain-vitamin-k/
 14
  • Elami   IP
    Dzięki.Dwie d3+k2 i dwie d3.Rozumiem że b12 ta kompleks w proszku. Tylko że do niej nie ma miarki a napisane, żeby brać ileś miarek. Ostatnio brałam na oko na czubek łyżeczki.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • elami  
      Pepsi. Po D3 i D3+K2 (7000 brałam przez zimę) poziom z 25,1 wzrósł do 52,2 Jak radzisz dalej?
      Kwas foliowy 12,1 (norma 4-18)
      fibrynogen 293,24 (n. 180-350);
      B12 280 (n.189-883).
      Rok temu rzuciłam Letrox (Hashimoto) po 7 latach. TSH 3,967 ale duże anty-TPO 18,54 (odpowiednio było 5,8 i 23 na poprzednim badaniu w listopadzie). Czym to obniżyć?
      Mam dużo Twoich supli (przeważnie super food), oczywiście 3 szklanki od 2 lat, czwarta niekiedy bo 4Greensy nie bardzo toleruję. Pozdr :)
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Paula   IP
        Pepsi wspominałaś o ostrodze w pięcie. Jest na to jakaś rada? Mama ma i moze jej cos pomoże
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Pandzia   IP
          Czy jest jakiś sposób żeby spowolnić lub zatrzymać wapnienie narządu słuchu? Mam zdiagnozowaną otosklerozę. Oprócz operacji, która jest ostatecznością i aparatów nie przewiduje się żadnego innego leczenia. Droga Pepsi i Spółka, macie jakieś pomysły na to czy mogę ten proces choć trochę spowolnić i nie ogłuchnąć za kilka lat? :)
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Iwona   IP
            Witaj, czy witaminę D3+K2 mogą przyjmować rónież małe dzieci? Jeśli tak to od jakiego wieku? Pozdrawiam ciepło 🙂
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1