Droga Pepsi, nigdzie nie mogę dokopać się do informacji, czy należy robić przerwy pomiędzy kolejnymi szklankami, a potem pomiędzy ostatnią…
Choroba refluksowa przełyku, w skrócie GERD, to schorzenie, polegające na nieprawidłowym cofaniu się kwaśnej treści żołądkowej do przełyku z powodu niesprawności zwieracza dolnego przełyku. Ale o czym ja tu gadam? Buźka. Dochtore zwykle zakładajo, że zgaga wynika z nadkwaśności żołądka i zapisujo prozawałowe (21%) inhibitory pompy protonowej zmniejszające ilość wydzielanego soku żołądkowego i jego kwasowość. Nic dziwnego, że IPP należą do najczęściej przepisywanych i kupowanych na świecie medykamentóq, a jeden z nich, omeprazol, znajduje się na Liście Podstawowych Drag Światowej Organizacji Zdrowia. I nie ma się czemu dziwić, zniszczenie tanim kosztem układu trawiennego ogromnej ilości populacji jest kuszące i magiczne. Gdy załatwiasz gościowi trawienie, to będzie teraz jadł ci z ręki. I nawet suple od znachora niewiele tu zdziałają, bo żeby je wchłaniać trzeba mieć odpowiednio wysokie pH moczu. A tu paradoks, odkwaś komuś żołądek, to go zakwasisz na amen. Jeśli chcesz uniknąć bolesnych symptomów takich jak uczucie pieczenia w żołądku i przełyku, wzdęć, suchego kaszlu, świszczącego oddechu i bólu w klatce piersiowej, na razie spróbuj wyeliminować je z diety i zacznij stosować terapię 4 szklanek. To prosta rada i zanim zrozumiesz o co w tym wszystkim chodzi, zacznij unikać pewnych pokarmów, a do pewnych jak złom ze złomowiska nie wracaj nigdy.
Pomidory i z nich wyroby przyczyniają się do cofania się kwaśnej treści żołądkowej, co może prowadzić do refluksu. Szkodliwe może być też łączenie pomidorów z tłuszczem i innymi pokarmami wywołującymi nieprzyjemne symptomy. Najbezpieczniej jest jeść je z innymi warzywami. Gdy zjesz sałatkę z pomidorów i czerwonej cebuli, a następnie udasz się do ogródka, aby wypielić grządkę w nachyleniu tułowia ku planecie Ziemia, uczucie pieczenia w przełyku odbierze Ci sporo przyjemności z tej medytacyjnej czynności.
O wilku mowa, czerwona cebula stymuluje kubeczki smakowe i podkręca smak jedzenia. Chociaż ma dużo minerałów i witamin, osoby z refluksem powinny ograniczyć jej jedzenie, ponieważ „otwiera zawór” między żołądkiem a przełykiem. U osób z bólem żołądka jedzenie większej ilości czerwonej cebuli powoduje szybki spadek pH w żołądku poniżej 4 (im niższe pH, tym wyższy poziom kwasu) i nasilenie objawów zgagi i odbijania. Jeśli nie możesz jednak bez niej żyć, zastąp ją młodą lub zieloną cebulką.
Alko, w tym browce, jak wiesz, przyczynia się do wystąpienia refluksu. Ponadto napoje alkoholowe mogą spowodować przedostawanie się kwasu żołądkowego do układu oddechowego i płuc, co jest bardzo niebezpieczne i może powodować stany zapalne układu oddechowego.
Kolejną zawleczką granatu powodującego refluks jest ostre papu, od papryczek chilli, po dania z dużą zawartością pieprzu. Pikantne jedzenie pobudza przełyk, powodując, że pokarm jest do niego z powrotem wypychany. Może to przyczynić się do mdłości i wzdęć oraz częstego odbijania.
Nadmiar olei, szczególne rafinowanych, może być bardzo szkodliwy dla ciała i to na kilka sposobów, w tym siedzi też niestrawność. Ponieważ tłuszcz jest trawiony powoli, przez co dłużej zalega w żołądku. Gdy pokarm nie jest strawiony, żołądek wciąż stara się produkować kwas, a i tak słabo idzie to trawienie, co może prowadzić do refluksu.
Rozpoczynanie dnia od kawci lub herby to nawyk wielu osób. W nadmiarze mogą jednak zwiększyć rozluźnienie zwieraczy pod przełykiem i zwiększyć dostawę kwasu do przełyku, co właśnie oznacza pojawienie się refluksu. Najpierw kuracja 4 szklanek, potem zielona herba, lub kawcia.
Są tacy (bywa, że wczorajsi), co na widok soku pomarańczowego z rana już dostają zgagi, jeszcze przed pierwszym łykiem. Za to bezboleśnie mogą wypić schłodzoną Pepsi. Ale się porobiło.
Nabiał może powodować i powoduje wystąpienie gazów i refluksu, ponieważ jest źródłem tłuszczu i białka, które są stymulantami akcji żołądkowych. Jeśli cierpisz na problemy trawienne, warto wyeliminować nabiał z diety, nie tylko z powodu kazeiny, kleistego białka mlecznego, budulca ogromnych kości, rogów i kopyt, ale także cukru mlecznego, równie często uczulającej laktozy. Zgaga po nabiale jest dość popularna.
Wiele osób cierpiących na problemy układu pokarmowego pije miętę aby je wyciszyć. Jest to błąd. Mięta jest czynnikiem stymulującym mięśnie przełyku, powodując tym samym wypychanie kwasu żołądkowego. Mając problemy z refluksem nie należy jeść żadnych produktów zawierających miętę, takich jak herbata miętowa, cukierki miętowe lub żuć gumę o smaku mięty nie należy.
Picie zbyt wielu zimnych napojów może powodować hipotermię, wpływając na działanie enzymów żołądkowo-jelitowych. Zimna temperatura powoduje, że kwas w żołądku jest wypychany w górę przełyku powodując refluks. Dlatego podczas jedzenia należy pić ciepłe napoje. Zimne napoje należy spożywać tylko między posiłkami.
Mięso, w szczególności wołowina, przyczynia się do występowania refluksu i niestrawności. Wynika to z faktu, że mięso trawi się powoli, stymulując produkcję kwasu żołądkowego, ale gdy tego kwasu jest mało, i brakuje też pektyn, czyli enzymów żołądkowych do trawienia białek. W przypadku osób z refluksem najlepszym rozwiązaniem może być rezygnacja z mięsa lub jego znaczące ograniczenie.
Awokado, chociaż jest pyszne i zdrowe, zawiera mnóstwo tłuszczu, który może szkodzić osobom z refluksem. Podczas gdy na niektórych awokado w ogóle nie działa refluksogennie, inni po jego zjedzeniu cierpią. Obserwuj swój organizm i przekonaj się jak jest w Twoim przypadku.
Przetworzona żywność pełna jest rafinowanego cukru, niezdrowych tłuszczy, kukurydzianej fruktozy, nadmiaru białej soli i sztucznych dodatków. Zawsze warto czytać etykiety i kupować możliwie najmniej przetworzoną żywność, w przypadku zwalczania refluksu jest to bez dwóch zdań obowiązkowe. Zasada jest taka, czy mię pali zgaga, czy też nie, starych karoserii nie jesz, przepalonej gumy też nie.
owocek
Źródła: refluxmd.com/acid-reflux-much-salt-low-sodium-diet/ mindbodygreen.com/0-29312/the-common-antiacid-medications-this-gut-health-expert-wont-touch.html
Powiązane artykuły
Komentarze
Droga Pepsi, nigdzie nie mogę dokopać się do informacji, czy należy robić przerwy pomiędzy kolejnymi szklankami, a potem pomiędzy ostatnią…
jakby była metylacja genu, to pomimo wysokiego B12, miałby wysoką homocysteinę. A w B complex jaką formę B12 przyjmował, metylokobalazinę,…
Dziękuję. Ja nie jadłam soli 9 lat odkąd weszłam na ścieżkę witariańską, ale bardzo mi się chciało selera naciowego i…
Ok zbada te wskaźniki, a możliwe ze ma zaburzenie metylacji czyli mutacje genu … czy można wykluczyć ponieważ wziął pare…
ma podwyższony cukier i trójglicerydy, MUSI zbadać insulinę na czczo i hemoglobinę glikowaną
Wszystko się zgadza – tych wszystkich pokarmów wymienionych jeść nie mogę …..od 15 lat zmagam się z refluksem i gerd i nic mi nie pomaga …….
Hej Marzena.
A czytałaś już te porady?
https://www.pepsieliot.com/zgaga-czy-gerd-poznaj-dwa-skuteczne-chociaz-nieoczywiste-sposoby-na-refluks/
https://www.pepsieliot.com/3-skuteczne-pewnie-nieznane-ci-sposoby-pozbycie-sie-zgagi-oraz-gerd/
Czy zakwaszanie żołądka to jest to samo co usuwanie refluksu? Jeśli nie to co zrobic pierwsze?
nie, to n ie to samo, chodzi o to, że logicznie wydaje się, że mając refluks masz nadmiar kwasu w żołądku, okazuje się że w ogromnej ilości przypadków wcale tak się nie dzieje. Zrób najpierw domowy test na zakwaszenie żołądka i napisz mi jak wypadł
Jak to jest, że raz zalecsz picie mięty przy refluksie jako pierwszy napój poranny innym razem już nie. To jak to w końcu jest z tą mięta?
Nie wiem kiedy coś takiego zalecałam, być może pojawił się taki artykuł, jako wersja alternatywna, ale to nie moje zalecenia. Przy refluksie staram się podpowiedzieć, aby określić przyczynę, bo są różne, zrobić test na zakwaszenie żołądka, bo można mieć niedokwasotę i jednocześnie refluks itd i wtedy proponuję jakąś metodę natutralną. Bywa, że sok z surowego bio zmieniaj jest w stanie pomóc. Może i komuś kiedyś pomnogła herbata miętowa, nie można tego wykluczyć.
Ja jestem po operacji na refluks. Nie mam już zgagi ale mam takie puste odbijanie jakby bekanie czy mięta na to może pomóc?
nie wiem, ale herbata jest ogólnie dostępna, tania, naprawdę nie możesz sobie zaparzyć i sprawdzić?