Mięśniaki są prawdopodobnie rezultatem niedoborów witaminy E
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Mięśniaki są prawdopodobnie rezultatem niedoborów witaminy E

Dodano: 3
Mięśniaki są prawdopodobnie rezultatem niedoborów witaminy E
Witamina E to nie tylko pojedyncza substancja odżywcza. Właściwie jest to nazwa określająca osiem (aż osiem!) różnych substancji rozpuszczalnych w tłuszczach mających działanie antyoksydacyjne. Co to oznacza? Witamina E chroni przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniem komórek. Do tego spowalnia starzenie i wzmacnia ogólne zdrowie organizmu!

Jaką rolę w ciele odgrywa witamina E?

Witamina E jest wyjątkowa głównie z tego powodu, że ma ona działanie silnie przeciwutleniające, dzięki któremu zapobiega działaniu wolnych rodników, które mogą uszkadzać komórki, przyczyniając się do powstania stanów zapalnych, chorób sercowo-naczyniowych i nowotworów oraz przyśpieszać starzenie się organizmu. Przy okazji działanie antyoksydacyjne witaminy E pomaga chronić komórki przed szkodliwym wpływem zanieczyszczeń środowiska i promieniowaniem UV, co czyni tę witaminę niezwykle witalną dla zdrowia skóry. Znasz ją zresztą na pewno z etykiet swoich kosmetyków, a przede wszystkim kremów spowalniających starzenie się skóry. Nic dziwnego, że jest tak szeroko stosowana w kosmetyce, bo nie tylko odmładza, ale także wspiera zdrowie skóry, wspomaga gojenie się ran i poparzeń, działa przeciwzmarszczkowo oraz łagodząco. Jest zresztą zdrowa nie tylko dla skóry, bo odgrywa także istotną rolę w pracy układu odpornościowego i wspiera zdrowie naczyń krwionośnych poprzez zapobieganie zlepianiu się płytek krwi, które może prowadzić do powstania skrzepów. Zdaniem autora The Vitamin E Story (Historia witaminy E) - dr. Evana Shute'a: Dodajmy, że doktor Shute był położnikiem, a poziom witaminy E jest ściśle związany z gospodarką hormonalną. w didaskaliach Oczywiście obok braków jodu, który również ma bardzo duży wpływ na odpowiednią równowagę estrogenowo-progesteronową. Stwierdzono, że u zwierząt dysplazja piersi może być wynikiem jego niedoboru, a u ludzi można leczyć ją jego suplementowaniem. No i otyłość, gdyż nawet gdy mięśniaki składają się z tkanki mięśniowej, są one związane z tłuszczem. Większa nadwaga oznacza większą ilość zgromadzonego tłuszczu. Więcej tłuszczu to więcej estrogenów, a wyższy poziom estrogenów to idealne środowisko rozwoju mięśniaków.

Jakie są pozostałe właściwości zdrowotne witaminy E?

Chroni skórę przed zanieczyszczeniami, w tym zanieczyszczeniami ze środowiska, zmniejsza symptomy egzemy i łuszczycy. Dodatkowo poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, wspiera zdrowie serca i układu krwionośnego, a także wzmacnia układ nerwowy i zdrowie oczu. Nie jest to z pewnością coś, co powinno się lekceważyć w swojej diecie!

Skąd masz wiedzieć czy masz niedobory?

Duży i odczuwalny niedobór witaminy E jest rzadki i często występuje wyłącznie w przypadku niedożywienia. Jej zbyt mała ilość w diecie może jednak objawiać się pogorszeniem się wzroku, poczuciem otępienia, mrowieniem w dłoniach i stopach, osłabieniem mięśni, anemią, problemami z pamięcią, spowolnioną koordynacją i osłabionym refleksem. Niedobór witaminy E można potwierdzić badaniami krwi.


Ile witaminy E potrzebujesz?

Rekomendowana dzienna porcja witaminy E dla dorosłych to 15 mg (22.5 IU) dziennie, przy czym na przykład na diecie niskotłuszczowej zaleca się zwiększenie spożycia tej witaminy. Warto też stosować ją w chorobach serca i układu krwionośnego, w stanach zapalnych, przy problemach z układem nerwowym i wzrokiem.

Skąd ją brać?

Z dobrego suplementu lub diety. W żywności znajduje się w mleku migdałowym, pestkach słonecznika, migdałach, orzechach laskowych, suszonych morelach, awokado, szpinaku, brokule i jarmużu. Dowiedz się też co jeszcze zawiera jarmuż, czyli wołowina wśród roślin. Na marginesie, para, witamina C i witamina E to najbardziej doskonałe połączenie rozbrajające wolne rodniki tlenowe.

Czy można stosować ją zewnętrznie?

Masz suchą, łuszczącą się, podrażnioną skórę? Swędzi Cię skóra głowy i masz łupież? A może po prostu chcesz spowolnić powstawanie zmarszczek lub zredukować ich ilość? Użyj witaminy E! Możesz nie tylko stosować ją od wewnątrz, ale także zewnętrznie. Na przykład jako dodatek do maseczek, kremów, olejków i wszelkiej maści produktów pielęgnacyjnych. Najlepiej jest wykorzystać w tym celu olejek z witaminą E, jednak, po uprzednim przetestowaniu na fragmencie skóry (może podrażniać niektóre osoby) możesz po prostu zmieszać krem lub olejek z zawartością ¼ kapsułki witaminy E na 100 ml produktu.

uściski:)

Źródła:  mindbodygreen.com/articles/vitamin-e-everything-you-need-to-know "Wylecz się sam - Megadawki witamin" Andrew W. Saul
 3
  • Olivka  
    Biorę tą właśnie G&G Wit E od Ciebie Pepsi, a jaką polecasz zewnętrznie, brać ją cały czas czy jakieś przerwy? Pewnie zależy od tego co jem, w sumie nie sto procent surowo, ale głównie warzywa i owoce. Całe życie miałam problem z mrowieniem dłoni i stóp, i faktycznie teraz nie mam, a kończę opakowanie niedługo Twojej witaminki! Dziękuję 🤗
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • AsiaW   IP
      Dzienne zapotrzebowanie to dawka 22,5 IU a w kapsułce jest 400 IU więc nie będzie to za dużo? (Przy niedoczynności i Hashimoto)
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1