Pozornie zdrowe pokarmy, które mieszają w Twoim poziomie cukru we krwi
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Pozornie zdrowe pokarmy, które mieszają w Twoim poziomie cukru we krwi

Dodano: 11
Pozornie zdrowe pokarmy, które mogą Ci szkodzić
zdrowe pokarmy, this is bio, pepsieliot Czasem, mimo zbilansowanego, naturalnego odżywiania, aktywności fizycznej i trybu życia ogólnie uważanego za zdrowy, wciąż możesz mieć problemy z poziomem cukru we krwi. Oczywiście przyczyny problemu mogą być najróżniejsze, włączając w to zaburzenia gospodarki hormonalnej. Jeśli jednak Twoje wyniki badań są w porządku, a wciąż masz problem z poziomem cukru we krwi, warto zwrócić uwagę na swoją dietę, a szczególnie na pozornie zdrowe pokarmy. Oczywiście w przypadku pokarmów niezdrowych łatwo jest dodać dwa do dwóch. Co jednak, jeśli naszemu zdrowiu zagrażają produkty, których byśmy o to nie podejrzewali? Poniżej zebrałam te, które są moim zdaniem najbardziej nieoczywiste.

1. Syrop z agawy

Agawę uważa się za zdrową alternatywę dla cukru ze względu na jej niski indeks glikemiczny. Nie jest ona jednak tak idealna jak mogłoby się wydawać. Wynika to z tego, że nektar z agawy jest ekstremalnie bogaty we fruktozę. Oznacza to, że Twoje ciało, aby go spożytkować, musi przekształcić fruktozę w glukozę, glikogen i mleczan. To może być bardzo obciążające dla wątroby i może prowadzić do jej otłuszczenia oraz insulinooporności.

2. Produkty markowane jako bezglutenowe

Wszyscy wiemy, że gluten potrafi być prawdziwie szkodliwy. Co prawda za najgorsze dla zdrowia uważa się produkty zawierające pszenicę, które są najbardziej prozapalne, ale stany zapalne może wywoływać także żywność bezglutenowa, przede wszystkim ta na bazie kukurydzy. Jej nadmiar może prowadzić do podwyższenia poziomu cukru we krwi, insulinooporności i stanów zapalanych, a stąd prosta droga do cukrzycy.

3. Nadmiar strączków

Strączki generalnie uważane są za zdrowe pokarmy, ale mogą szkodzić osobom z problemami z kontrolą poziomu cukru we krwi. Występujące w roślinach strączkowych lektyny i białka fitynowe, w nadmiarze mogą powodować wzdęcia i gazy, co może skutkować wywołaniem stanów zapalnych. Ten problem jest częsty u osób, które odżywiają się zdrowo, ale polegają głównie na strączkach jako źródle białka.

4. Nadmiar warzyw skrobiowych

Twoje ciało szybko przekształca węglowodany w glukozę. Dietą zawierająca wyłącznie warzywa bogate w węglowodany możesz przyczynić się do podwyższenia poziomu cukru we krwi. Co prawda ziemniaki, bataty, buraki czy dynie są zdrowe, ale tak jak w przypadku strączków, osoby z problemami z kontrolą poziomu cukru we krwi, mogą mieć z nimi problem jeśli występują w diecie w dużej ilości. Chyba, że są na restrykcyjnej diecie w przewadze surowej i z bardzo małą ilością tłuszczu, którego nie łączą z węglowodanami prostymi.

uściski:)

 11
  • Johny  
    Czy cukier trzcinowy i melasa to to samo? W googlach nie jest to jednoznacznie napisane
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • lubiechrupac   IP
      Dziękuję : )
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • lubiechrupac   IP
        Mam na myśli samo surowe jedzenie + strączki gotowane jako źródło białka. Czy w takim wypadku porcja Shape Shake TiB załatwia całkowite zapotrzebowanie na białko i nie ma wtedy konieczności włączać do diety strączków? Innymi słowy: jak na surowym żywieniu zapewnić sobie odpowiednią ilość białka : )
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Ika   IP
          pytam tu bo to nowy artykuł więc szansa na odpowiedź jest większa :)
          wysoki mobliden u dziecka 2,5 r. drugi raz wyszedł z APW, (od paru miesiecy daje kids multi), poza tym wysoki glin, mimo, że od roku daje chlorelle i spirulinę TiB, a zeby było jeszcze dziwniej wysoki (120%) magnez... coś nie tak czy APW źle wyszła?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • lubiechrupac   IP
            Jakimi zdrowymi produktami zapewnić sobie białko, odżywiając się zdrowo i polegajac do tej pory głównie na strączkach jako źródle białka?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także