Coś Ci powiem, ze wszystkim się zgadzam, bo są to Twoje przemyślenia, ale z rozumu. Zobacz na taką prostą rzecz,…
Białko konopne to totalnie najlepszy dodatek do posiłków. Nieistotne czy danie jest słodkie czy wytrawne, ciepłe czy zimne, płynne czy całkiem do chrupania. Miejsce na tę proteinkę znajdzie się zawsze. Ma cudownie orzechowy posmak, ładnie wygląda, co okazuje się szczególnie istotne w czasach mediów społecznościowych, a do tego posiada mnóstwo właściwości odżywczych, które nie sposób zignorować. Ziarna konopi, zwane też sercami, są jednym z najbardziej odżywczych pokarmów jakie możesz wprowadzić do diety. Powaga! Jest ku temu kilka powodów.
3 łyżki stołowe białka konopnego to 10-15 gramów białka zawierającego aminokwasy niezbędne do optymalnego funkcjonowania całego ciała! To dwa razy więcej niż w nasionach chia i lnie. Cudo!
Białko konopne jest bogate w niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Do tego zawiera liczne witaminy i minerały, w tym witaminę E, żelazo, magnez, cynk, fosfor, potas i wapń. Jest także źródłem błonnika.
1. Nasiona konopi mają 20 aminokwasów, łącznie z 9 najważniejszymi. Do tego łatwo się wchłaniają i trawią. 2. Nasiona konopi są pełnowartościowym białkiem, zrównoważonym i lekkostrawnym. 3. 86% ich zawartości stanowi kwas omega-3, co oznacza, że jest go tam więcej niż w rybie! 4. Nasiona konopi zawierają żelazo, wapń, witaminy E i C, witaminy z grupy B, witaminę D i A, a także potas i fosfor. 5. Nasiona konopi nie zawierają glutenu i nie uczulają osób z alergią na orzechy i nabiał. 6. Nasiona konopi nie mają kwasu fitynowego, który zawarty jest w soi i produktach mącznych i który jest roślinnym składnikiem anty-odżywczym blokującym wchłanianie zdrowych witamin i minerałów. 7. Nasiona konopi są naturalnym źródłem roślinnych kwasów tłuszczowych – zawierają ich więcej niż len i jakiekolwiek orzechy. 8. Nasiona konopi zawierają składniki odżywcze, które podkręcają układ odpornościowy. 9. Twoja przemiana materii może się poprawić dzięki zawartemu w konopiach błonnikowi. 10. Konopie mogą poprawić zdrowie układu pokarmowego. Wierzy się, że to kombinacja cudownie zdrowych kwasów tłuszczowych, minerałów i naturalnych składników odżywczych, które wpływają na uczucie sytości bez obciążania układu pokarmowego. Do tego zawarty w nich naturalny roślinny błonnik wspomaga i reguluje pracę jelit. 11. Nasiona konopi mają idealnie zrównoważony stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 do omega-3. Generalnie poleca się aby wynosił on 3:1 i tyle właśnie wynosi w przypadku konopi. Nie wiesz jak go użyć? Tu znajdziesz 5 prostych przepisów z białkiem konopnym .
uściski:)
Źródła: healthline.com/nutrition/6-health-benefits-of-hemp-seeds
Powiązane artykuły
Komentarze
Coś Ci powiem, ze wszystkim się zgadzam, bo są to Twoje przemyślenia, ale z rozumu. Zobacz na taką prostą rzecz,…
Hej Pepsi, intensywny kwiecień, nadrabianie zimowych zaległości (nie wszystkie, ale największe żaby udało się nadrobić :-) ) więc i mniej…
nieeee, nie widziałam po prostu pytania, Jaki eko? Żaden eko! Buaaaaa, na plecach mam jeszcze dwa, jeden duży :D olewam…
nie robisz przerw, nawet możesz wszystko zlać do jednej szklanicy i popijać aż do końca :)
świetna informacja, dziękuję, życzę zdrowia Tobie i rodzinie
wszystko super..tylko mi po takim bialeczku jest niedobrze przez pare h..co mnie zdziwilo bo raczej to bialko akurat nie ma efektow ubocznych..podobno..a jednak..
czyste białko to zupełnie inna sprawa, niż te z kazeiną i laktozą, ale to rzadka reakcja.
dzieki za odpowiedz..byc moze wyjasniajaca..a moze zwyczajnie jestem zainfekowany wszelakim cholerstwem i dlatego takie podobne reakcje mam nie tylko na to bialko..zwyczajnie nabawilem sie juz jakiejs fobii pokarmowej..czesto zwyczajnie boje sie cos zjesc ponownie ze wzgledu wlasnie na reakcje typu..nudnosci..mdlosci..gorace lecz nie czerwone poloczki..ale za to gorace i czerwone uszy..nie moge dojsc przyczyn,wiec stawiam na roznorakie pasozyty ktore bronia mi czesto fajnej szamy ktora kiedys mi nie szkodzila..a dzis skraca moj jadlospis do minimum..
Pepsi czy dziecku, 3 lata, tez można podawać? Jak tak to ile?
Czy przy kp tez mogę brać? Jak tak to ile?
Ściskam
Można oczywiście, to pokarm, pół łyżeczki, a nawet całą do kluseczek, czy owsianki. Masz dla dziecka rozpiskę suplementów? Noemi Demi wydała ksiażkę z fajnymi przepisami dla dzieci.
Kochana Pepsi, a co powiesz o Konopii siewnej, takiej niełuskanej?
polecam tę Kochana(y) Marcinos 🙂 https://thisisbio.pl/konopie-hemp/138-hemp-protein-100-organic-210g-this-is-bio-5905344040215.html
Senkju 🙂
a dla kota które białko byłoby najlepsze? czytałam n razy, a dopiero skumałam, że mającemu problemy jelitowe kotu przyda się łatwoprzyswajalne białko oprócz probiotyków. Kolagen jakoś mu wchodzi, mam Shape Shake i też spróbuję, ale nie wiem czy z wanilią mu będzie po drodze 😉
tylko tyle mogę powiedzieć, że jest to naturalny aromat
Pepsiku, badania ciekawe, ale chyba tydzień będę czytać 😉 – długie. Białka nie wiem ile zjadam … . Właściwie jadę tylko na warzywach i owockach, od lat. I twoje białko z konopi. Ile łyżeczek można? Przepyszne jest! Co jeszcze mogę zrobić??
białko z konopii, łyżka kopiata stołowa, to pokarm, ale tam czystego białka nie ma aż tak dużo, bo tam jest sporo Omega 3 w idealnej proporcji do Omega 6. Dodawaj albo białko groszku This is BIO, albo ryżowe This is BIO. I przeproś się z soją fermentowanąm czy nawet trochę tofu, jest w niej genialna genisteina, która działa na mięśnie, kości, stawy. <3
Pepsi, a czy w samej diecie coś mocno modyfikować? Dobrze mi z warzywami i owockami 😁. Tylko ta słabość, „odmięśnienie”, buùuu!! Można odbudować? Da się? Gwałtownie pojawiły się zmarchy, taka psia mordka – przepraszam za określenie z całą miłością do piesków 😉, obwisłość skóry twarzy jak u starego buldoga😭. A tak się tego bałam 😭😭😭. Inne białka zakupię, wracam do tofu, którego nie jadłam…. . Strączkowe? Ryby??? Ziarna?
dobre strączki, ryby morskie, dzikie, lub hodowlane bio, ziaren nie musisz, bo fityniany
Pepsi kochana, a jak Ty sobie radzisz? Coś jeszcze suplementujesz?? Ryby przecież, chyba, nie jesz? 😉. Masz piękną, młodą twarz, mięśnie mocne i w formie? Co mogę jeszcze nabyć w sklepie Twym, ? Czy jest szansa na odbudowę siebie samej…. . 😘😘
dużo treningu, w tym siłowego. Jem Kolagen morski TiB i Omega 3 z oleju rybiego TiB (to jedyny kontakt z nie wege pokarmem, czasami białka jaj, ale nie ostatnio), zielonki nasze,i hmp protein i soję fermentowaną i serek tofu jedwabisty (ma bardzo mało tłuszczu, co w przypadku mojej niskotłuszczówki – wskazane) <3
Kolagen morski TiB i Omega 3 z oleju rybiego TiB i hmp protein, czasem jajco to i ja 😉 . Macę ostatnio – mniaaammm!! Soję fermentowaną i serek tofu nie, chyba wrócę do nich. Cóż trening – tak, flamenco mocno siłowe jest 😉 . I jako instruktor pilates też zasuwam. Ech, każdy jest inny. Moja mama pięknie się zestarzała, a ja… brrrrr 🙁
nie narzekaj <3
Pepsi, po prostu w punkt! Masz rację – aż się roześmiałam – 🙂 . Dbać o siebie, robić wszystko dla zdrowia, tak! Ale narzekać? NIE, przecież to nie pomaga w niczym 😉 . Proste 🙂
🙂 <3