Dlaczego dorzucam białko konopne do prawie każdego posiłku?
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Dlaczego dorzucam białko konopne do prawie każdego posiłku?

Dodano: 8
diner/pepsieliot.com
diner/pepsieliot.com
Dlaczego warto dorzucać białko konopne do prawie każdego posiłku?

Białko konopne to totalnie najlepszy dodatek do posiłków. Nieistotne czy danie jest słodkie czy wytrawne, ciepłe czy zimne, płynne czy całkiem do chrupania. Miejsce na tę proteinkę znajdzie się zawsze. Ma cudownie orzechowy posmak, ładnie wygląda, co okazuje się szczególnie istotne w czasach mediów społecznościowych, a do tego posiada mnóstwo właściwości odżywczych, które nie sposób zignorować. Ziarna konopi, zwane też sercami, są jednym z najbardziej odżywczych pokarmów jakie możesz wprowadzić do diety. Powaga! Jest ku temu kilka powodów.

Kopa białka

3 łyżki stołowe białka konopnego to 10-15 gramów białka zawierającego aminokwasy niezbędne do optymalnego funkcjonowania całego ciała! To dwa razy więcej niż w nasionach chia i lnie. Cudo!

Odżywczy kopniak

Białko konopne jest bogate w niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Do tego zawiera liczne witaminy i minerały, w tym witaminę E, żelazo, magnez, cynk, fosfor, potas i wapń. Jest także źródłem błonnika.

Dlaczego to czyni białko konopne doskonałym dodatkiem do posiłków?

1. Nasiona konopi mają 20 aminokwasów, łącznie z 9 najważniejszymi. Do tego łatwo się wchłaniają i trawią. 2. Nasiona konopi są pełnowartościowym białkiem, zrównoważonym i lekkostrawnym. 3. 86% ich zawartości stanowi kwas omega-3, co oznacza, że jest go tam więcej niż w rybie! 4. Nasiona konopi zawierają żelazo, wapń, witaminy E i C, witaminy z grupy B, witaminę D i A, a także potas i fosfor. 5. Nasiona konopi nie zawierają glutenu i nie uczulają osób z alergią na orzechy i nabiał. 6. Nasiona konopi nie mają kwasu fitynowego, który zawarty jest w soi i produktach mącznych i który jest roślinnym składnikiem anty-odżywczym blokującym wchłanianie zdrowych witamin i minerałów. 7. Nasiona konopi są naturalnym źródłem roślinnych kwasów tłuszczowych – zawierają ich więcej niż len i jakiekolwiek orzechy. 8. Nasiona konopi zawierają składniki odżywcze, które podkręcają układ odpornościowy. 9. Twoja przemiana materii może się poprawić dzięki zawartemu w konopiach błonnikowi. 10. Konopie mogą poprawić zdrowie układu pokarmowego. Wierzy się, że to kombinacja cudownie zdrowych kwasów tłuszczowych, minerałów i naturalnych składników odżywczych, które wpływają na uczucie sytości bez obciążania układu pokarmowego. Do tego zawarty w nich naturalny roślinny błonnik wspomaga i reguluje pracę jelit. 11. Nasiona konopi mają idealnie zrównoważony stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 do omega-3. Generalnie poleca się aby wynosił on 3:1 i tyle właśnie wynosi w przypadku konopi. Nie wiesz jak go użyć? Tu znajdziesz 5 prostych przepisów z białkiem konopnym .

uściski:)

Źródła: healthline.com/nutrition/6-health-benefits-of-hemp-seeds
 8
  • vacaa   IP
    a dla kota które białko byłoby najlepsze? czytałam n razy, a dopiero skumałam, że mającemu problemy jelitowe kotu przyda się łatwoprzyswajalne białko oprócz probiotyków. Kolagen jakoś mu wchodzi, mam Shape Shake i też spróbuję, ale nie wiem czy z wanilią mu będzie po drodze ;-)
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Marcinos   IP
      Kochana Pepsi, a co powiesz o Konopii siewnej, takiej niełuskanej?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • amos
        wszystko super..tylko mi po takim bialeczku jest niedobrze przez pare h..co mnie zdziwilo bo raczej to bialko akurat nie ma efektow ubocznych..podobno..a jednak..
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1

        Czytaj także