10 naturalnych sposobów na obniżanie ciśnienia krwi, czyli mega pomocny wpis
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

10 naturalnych sposobów na obniżanie ciśnienia krwi, czyli mega pomocny wpis

Dodano: 49

Świat już nigdy nie będzie taki jak przed internetem. Ludzie dowiadują się o pewnych sprawach i nawet kiedy korporacje i rządy mogą wykorzystywać social media do różnych manipulacji ogłupiałych intelektów, to jednak spora część ludzi zaczyna poznawać inne opcje.

Pierwszą, najbardziej istotną zmianą jest refleksja, czy na pewno lekarz alopata, który mnie leczy wie co robi? Czy chemiczne lekarstwo, które mi zapisuje jest dla mnie niezbędne, to raz, a dwa czy ewentualne korzyści, które będę z niego czerpać nie zostaną zneutralizowane, przez poważne skutki uboczne?

W związku z powyższymi rozważaniami coraz więcej osób zaczęło się interesować sprawami swojego zdrowia, pod kątem alternatywnych metod leczenia. To nie mogło i coraz bardziej nie może zostać całkowicie zlekceważone przez świat medyczny.

Z jednej strony niby jest to zjawisko pozytywne, ale z drugiej strony, znając zasady rynkowe oparte na gromadzeniu pieniądza, jako naczelnego celu, obawiam się czegoś najgorszego, że Wielka Farmacja położy swoje łapska i na tej dziedzinie.

I w jednej chwili naturalne metody leczenia, staną się pseudo naturalne. Wielka farmacja potrafi bez problemu przebrać się za babcię, chociaż to będzie oczywiście nadal wilk. I tego się nie zmieni. Mniejsze korporacje produkujące suplementy również mogą mieć podobne zapędy.

Dlatego tak ważne jest stałe trzymanie ręki na pulsie i rozsądek. Wielki marketing zawsze odbywa się kosztem jakości produktu. Bo bilans zawsze musi się zgadzać!

Dlatego nie dziwmy, się, że nagle w New York Times ostatnio pełno jest artykułów i blogów na temat nowych zasad, dotyczących ciśnienia krwi  W każdym razie, wydaje się, że lekarze alopatyczni ostatnimi czasy czegoś się uczą od naturopatów, gdyż widzi się symptomy oświecenia, że istnieje różnica między obniżaniem ciśnienia krwi lub poziomu cholesterolu, przy pomocy leków, a kiedy robi się to w sposób naturalny. wc7

Nowi eksperci zdrowia, są w stanie przyznać, że w wielu przypadkach leki obniżające ciśnienie krwi mogą spowodować na tyle niepożądane działania, że znoszą korzyści

Ludzie z wysokim stężeniem cholesterolu i wysokim ciśnieniem narażeni są na całym świecie na agresywną farmakologię, narkotyki, które skutkują różnymi rezultatami. Obecnie wiemy już, że są różnice genetyczne i inne niuanse, na przykład związane z wiekiem, które sprawiają, że trudno jest określić idealne ciśnienie krwi dla całej populacji. Dodatkowo ludzie różnie reagują na te same leki, co sprawia, że jednym coś pomaga, ale innym szkodzi.

Na przykład nadmierna kontrola ciśnienia tętniczego przez farmakologię może spowodować niedociśnienie tętnicze z objawami zamroczenia, zaburzenia widzenia, osłabienia, a nawet omdlenia.

Zbyt obniżone ciśnienie, może się okazać zbyt niskie i przez to szkodliwe u osób z wąskimi lub zablokowanymi tętnicami, ponieważ serce nie otrzyma wystarczającej ilości tlenu.

Bywa, że faktycznie nic nie zadziała lepiej jak odpowiednie lekarstwo. Jednak w bardzo wielu przypadkach, jedzenie zdrowszej diety i wykonywanie ćwiczeń fizycznych powoduje, że ciśnienie krwi wraca do normy, a serce dostaje więcej tlenu. Dwie trzecie Amerykanów powyżej 60 lat ma wysokie ciśnienie krwi. To ogromny rynek dla leków na nadciśnienie. Więc jest wielką niespodzianka, gdy konserwatywna organizacja medyczna zabrała się, za regulację pewnych wytycznych.

Podwyższono górny pułap ciśnienia skurczowego z 140 do 150 dla osób powyżej 60 lat, przy czym rozkurczowe nadal ma być poniżej 90

Takie wytyczne spowodują, że 3 do 4 milionów Amerykanów dostanie mniejsze dawki leków, albo wcale. Ciekawe kiedy w Polsce dopłaci się pacjentom do zdrowej diety:)

Ale nie martwmy się o firmy farmaceutyczne, na pewno znajdą jakieś rozwiązanie, tym bardziej, że pigułka na nadciśnienie, była już bardzo tania. Czyli podniesiono próg do leczenia wysokiego ciśnienia u osób powyżej 60 lat.

Zaś dorośli w wieku poniżej 60-ciu lat powinni nadal dążyć do ciśnienia tętniczego poniżej 140/90.

A teraz uwaga!

Lekarze są zobligowani do tego, aby wraz z lekami zalecić koniecznie zmianę stylu życia pacjentów

No i na pocieszenie dla farmacji został rozszerzony wachlarz leków już od pierwszej linii leczenia. Postawmy sprawę jasno

Bardzo wysokie ciśnienie krwi jest poważnym stanem i często wiąże się z innymi problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby nerek, zespołu metabolicznego i cukrzycą. Jednakże leczenie wysokiego ciśnienia krwi nie ogranicza się do leków.

A może się zdarzyć, że nigdy nie będziesz zmuszony korzystać z usług wielkiej farmacji

Jeżeli nie cierpisz na jakąś chorobę, która podwyższa ciśnienie krwi, albo Twój wiek w żaden sposób nie powinien wpływać na poziom Twojego ciśnienia (coraz więcej ludzi młodych ma podwyższone ciśnienie) nie spiesz się, żeby zobaczyć się z lekarzem.

Zacznij po prostu korzystać ze zdrowego stylu życia, w tym diety na bazie roślin, codziennych ćwiczeń, redukcji stresu i stosowania naturalnych suplementów.

Tutaj sześć naturalnych szam na obniżanie ciśnienia krwi.

Oto 10 naturalnych sposobów na obniżanie ciśnienia krwi

1. Niech Twoja dieta opiera się na roślinach. Niech będzie miała niską zawartość tłuszczu utlenionego typu oleje roślinne  i dużą ilość surowych zielonych warzyw i owoców. Nie jedz prostych i rafinowanych węglowodanów. Odstaw czerwone mięso. Jeżeli jesteś wszystko jedzącym pozostań przy rybach i organicznym  drobiu, oraz dziczyźnie.

2. Unikaj dodawania soli, a tak naprawdę chodzi o sód i pamiętaj, że we wszystkich puszkach, nawet tych bez konserwantów używa się sporo sodu, właśnie aby konserwować dajmy na to tuńczyka.

3. Jedz więcej magnezu i potasu w pokarmach bogatych w te pierwiastki, takie jak szpinak, banany, nasiona i orzechy, granaty i świeże lub mrożone jagody.

4. Codziennie wykonuj jakieś ćwiczenia łagodzące stresy. Bieganie, albo Hatha Joga. Trochę pomedytuj, pobujaj w obłokach, żebyś przestał się w końcu tak wszystkim martwić i byle czym nakurwiać.

5. Przyjmuj wystarczającą ilość witaminy D3, aby uzyskać poziom 25(OH)D 60 - 80 ng / ml. Jeśli masz niski poziom witaminy D, może być konieczne dostarczanie jej w suplemencie od 500 do 1000 jm przez kilka miesięcy.

Oczywiście w protokole z  witaminą K2. 6. Weź koenzym Q10. Aby był skuteczny w obniżaniu ciśnienia krwi, trzeba wziąć co najmniej 250 mg na dobę.

7. Weź Pycnogenol (naturalny przeciwutleniacz, ekstrakt roślinny z kory francuskiej sosny morskiej - Pycnogenol. Ponad 35 lat badań na Pycnogenol ® wykazały, że ma właściwości antyoksydacyjne i poprawia przepływ krwi i wzmacnia ściany żył,  od 100 do 200 mg na dobę.

8. Weź dużą i dobrą Omega-3 (szczerze polecam TiB), abyś przyjął EPA od 100 do 300 mg dziennie. 9. Weź magnez od 500 do 750 mg na dobę (RDA 375mg/dobę) 10. Weź aminokwas L-argininę od 1000 mg do 3000 mg na dobę - było. A jest: weź lepiej cytrulinę, gdyż okazało się, że arginina po dłuższym stosowaniu wprowadza jednak stres oksydacyjny.

Jeśli te naturalne recepty nie będą wystarczające do obniżenia ciśnienia Twojej krwi, będziesz zmuszony jeszcze bardziej docisnąć swoją dietę.

Naprawdę warto zrobić wiele, aby nie być zmuszonym do łykania lekarstw. Usuń wszystkie ziarna i cukry, zwłaszcza fruktozę kukurydzianą, w tym kupne soki owocowe. Nie mówiąc o tych z koncentratów. Codziennie pij 1 do 2 szklanek zblendowanych z mniejszą ilością owoców świeżego zielonego. W tym zielonych liści szpinaku, jarmużu, kapusty, ogórków, cukinii, selera naciowego i co tam chcesz. Rozważ surowe wegańskie jedzenie chociaż przez 3 miesiące.

Witaj w świecie witarian:)

Jest duże prawdopodobieństwo, że Twój lekarz nigdy nie zamieni się w naturopatę, a Ty zawsze będziesz rozrywany przez dwa przeciwstawne trendy.

Ale akurat w przypadku wysokiego ciśnienia doszło do tego, że medycyna zaczęła odrobinę się sugerować tym o czym internauci krzyczą ze swoich blogów, fanpejdżów i takich tam, każdego dnia. W końcu coś do niektórych lekarzy może dotrze.

Jak na razie wolno/zezwolono nadciśnienie wspomagać dietą i suplementacją, generalnie stylem życia

owocek:)

 
 49
  • Zbych   IP
    Hallo Pepsi,
    odnosnie P.5 - przyjmowanie tzw. Wit. D3 w dawkach od 500 do 1000 jm to chyba pomylka o  jedno zero.
    Dawka 500 jm to dawka dla malych dzieci z krzywica a 1000 jm to stanowczo za malo, aby w okresie jesienno- zimowym utrzymac prawidlowy poziom 25(OH)D tj. 60-100 ng/ml. Mysle, ze nie czytalas ksiazki "Zdrowie w 7 dni- sukces terapii wit. D" - Dr. Raimunda von Helden.
    Dr. von Helden w tej ksiazce podaje dwie formuly obliczeniowe terapii poczatkowej i dalej dlugotrwalej czyli podtrzymujacej.
    Te dawki poczatkowe siegaja czesto wartosci 200 000 - 300 000 jm (musza byc zazyte w kilka dni) a te dlugotrwale 3000- 8000 dziennie , oczywiscie z wit. K2- MK7. Tu w Niemczech sa do nabycia kapsulki z zawartoscia vit. D3 - 20 000 jm (Dekristol).
    Taka terapia pomoglem juz kilku osobom w ciezkij depresji. Mojej corce mieszkajacej od 10-ciu lat w Barcelonie zalecil lekarz holistyczny dawki 6000 jm/db, bo jak stwierdzil, przy Jej pracy umyslowej ( adwokat w firmie ubezpieczeniowej) zapotrzebowanie jest b. wysokie. Gdy przebywam w Barcelonie to czesto widze, ze gdy wchodze na plaze w czasie wystepowanie promieniowania ultrafioletowego UV-B to wiele ludzi wlasnie ucieka z plazy - blad. Tu w RFN mam dwa male patenty na zegary sloneczne Wit. D - kieszonkowy i stacjonarny. Ten lekarz oznajmil corce, ze rowniez tam gdzie tak duzo slonca - 80% cierpi na niedobory hormonu sekosteroidoawgo ( przemysl chorobowy moze "krecic lody").
    Dr. von Helden oblicza w/w dawki pacjentom za oplata - 10 Euro.
    Na zyczenie przesle Ci moj formularz obliczenia obu dawek.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Kuba   IP
      Wodę z solą?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Anngreen   IP
        Mnie na ciśn.210/107 puls 104 pobyt na sorze,uciekłam nad ranem,bo dostałam kilka tabsów,wlewki i groził mi od.kardio, zastosowałam wg.zaleceń Pepsi i Grzegorzaadama 1.raz 10 szklanek wody z solą,2.raz 8 szklanek wody z solą, a 3.raz wystarczyło 6 szklanek i już powrócviło do normy i piję profilaktycznie tak dalej, a dochtore już trzykrotnie ratowali mnie ...śmiech,ból mi siedział w połowie lewej klatki piersiowej i w prawej połowie głowy,więc zapytał,czy może mam ...zgagę? a ja że nie,bo od dwóch miesięcy odżywiam się sokami owocowo-warzywnymi tylko, nie dał za wygraną , za następnym pytaniem znów,czy mam zgagę?....a mój śmiech w takich sytuacjach , gdy dochtore niedouczone to ...moje zdrowie,prawdaż?Pijcie szklankami wodę z solą i sami ratujcie się śmiechem!!!Pepsi i Grzegorzadam ,gdyby nie Wy...nie byłoby mnie,thenks!całuski,a mam 65 latek i dobrze!!!
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Anna M.   IP
          Do Goni : bardzo dobrym sposobem na podniesienie ciśnienia jest wypicie dwóch szklanek wody .Mnie pomaga.
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • Ania   IP
            Hej, chcialam tylko na szybko dodać swój komentarz - wielkie dzięki za tą stronkę! Niedawno miałam duże problemy z ciśnieniem, mam 30 lat ale ogólnie zaczęłam się źle czuć, w pracy był dośc stresujący okres więc ogólnie nie wiem co się stało, ale moje ciśnienie potrafiło być ok 150/105, czasami nawet 150/109. Po prostu masakra, nigdy nie miałam problemów z ciśnieniem a tu coś takiego, zredukowałam sól i zmieniłam dietę ale niestety zmiana była niewielka.. lekarka tutaj w UK stwierdziła że niestety będzie trzeba zaczą brać jakieś leki na nadciśnienie, jeżeli nic się nie zmieni... Po prostu załamka, żeby w wieku 30 lat przy dobrym zdrowiu nagle mieć w perspektywnie faszerowanie się lekami przez resztę życia.. Na szczęście zrobiłam badania krwi w Polsce no i wyszła strasznie niska witamina D3 (ok 9), więc natychmiast zakupiłam preparat D3 + K2, no i biorę już od 2 miesięcy a ciśnienie powolutku spadało, wczoraj pomiar po pracy był 122 / 86, po prostu MEGA!! Jestem strasznie szczęśliwa i wreszcie mogę spać i mam energię do pracy, ćwiczeń i życia!!! Także wielkie dzięki za tą stronke i nakierowanie mnie na witamine D która prawdopodobnie była powodem tego okropnego nadciśnienia, lekarka nawet za bardzo nie zwróciła uwagi na te wyniki więc cieszę się, że na własną rękę zadbałam o swoje zdrowie! Pozdrawiam. Ania
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 0