Jesteś niedożywiony? Skąd masz wiedzieć jakich witamin z grupy B, Ci brakuje??
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Jesteś niedożywiony? Skąd masz wiedzieć jakich witamin z grupy B, Ci brakuje??

Dodano: 154

Jesteś niedożywiona? Skąd masz wiedzieć jakich witamin z grupy B, Ci brakuje?

I gdzie masz ich szukać w razie czego?

Podobno angielskie szpitale, w tym londyńskie należą do najbardziej krwawych dla przeciętnego pacjenta. W ciągu ostatnich siedmiu lat tylko w czternastu angielskich szpitalach mogło uniknąć śmierci 13 000 osób, ale nie uniknęło. To podobno znacznie więcej niż w niemieckich szpitalach. Jak jest w Polsce, nie natrafiłam na oficjalne publikacje, tymczasem ulubionym tematem gazet brytyjskich jest sporządzanie listy szpitali, w których pobyt grozi śmiercią z gwarantowanym wysokim prawdopodobieństwem. Jakiś facet zmarł nie tak dawno na wstrząs po wstrzyknięciu mu penicyliny w szpitalu, chociaż jasno uprzedził w wywiadzie, że jest na penicylinę uczulony.

Dokąd kicam?

Kicam do tego celu, żebyś zrobiła wszystko, aby nie musieć kontaktować się ze służbą zdrowia. Raz, że to tylko ludzie, a ludzie się mylą. Dwa, że ludzie Ci nie są sobą, ponieważ zainfekowano im podświadomość sposobem myślenia, z którego nie łatwo się wyzwolić, nawet jakby chcieli. Chociaż wystarczyłoby przysiąść na ganku w wiklinowym fotelu, ze szklanką zielonej herbaty i zastanowić się: Yyy ... czy na pewno dieta nie ma wpływu na zdrowie moich podopiecznych? Czy mój pacjent z żółtaczką może zjeść hamburgera, bez skutku śmiertelnego? Czy wystarczyłby wtedy hepatil? Czy jedyną rzeczą przed którą muszę chronić swojego pacjenta to banan? I co oznacza słowo niedożywienie? Oni wszyscy są raczej grubi, czy w takim razie mogą okazać się niedożywieni? Czy to możliwe, że moi pacjenci są niedożywieni, w tym grubi? Co łączy tych pacjentów?

Są jakieś elementy wspólne poniższych objawów?: Nastoletni chłopiec został przyjęty do szpitala psychiatrycznego. Krzyczy ze strachu, błagając, aby ochronić go przed tysiącem pająków wspinających się po ścianie. Tarantuli, których nikt poza nim nie widzi. Kobieta w średnim wieku cierpi z powodu anemii. Starszy mężczyzna jest w depresji. Młoda kobieta panicznie boi się swojego okresu i utraty pracy, wiedząc, że jej wahania nastroju są tak poważne, że nie jest wtedy w stanie pracować. Mogłaby przegryźć grdykę swojemu szefowi. A niekiedy tylko cicho łka z powodu zatkanego dziurkacza.

Jest jakaś wspólna rzecz, która łączy te osoby? Yyy ... łi, niedożywienie?

Oni wszyscy cierpią z powodu niedoboru witaminy B

Witaminy z grupy B należą do witamin rozpuszczalnych w wodzie, pełniących jak widać istotną rolę w wielu metabolicznych procesach w ciele. Witaminy z grupy B, o których mówię to: B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B3 (niacyna), B5 (kwas pantotenowy), B6 (pirydoksyna), B7 (biotyna), B9 (kwas foliowy) i B12 (cyjanokobalamina). Witaminy z grupy B pomagają rozkładać węglowodany do glukozy i ułatwiają rozbicie tłuszczów i białek. Bez nich nie mielibyśmy paliwa dla wszelkich tkanek naszego organizmu. Są absolutnie niezbędne dla neuroprzekaźników i tkanki nerwowej. Pomagają w tworzeniu czerwonych krwinek. B9 i B12 są konieczne do prawidłowego rozwoju płodu w czasie ciąży. Et cetera, et cetera.

Niedobory witamin z grupy B uruchamiają całą gamę, bardzo nieprzyjemnych skutków, od zmniejszonej energii życiowej, przez ostrą psychozę, a nawet śmierć. Każda funkcja ciała wymaga witaminy z grupy B i zapewnienia jej glukozy.

Oto kilka poważnych znaków ostrzegawczych naszego niedożywienia:

Witamina B1 (tiamina) - osłabienie zmysłów, drżenie rąk Witamina B2 (ryboflamina) - rany na języku lub ustach, zajady, popękana, lub łuszcząca się skóra warg, przetłuszczająca się, zaczerwieniona i łuskowata skóra twarzy i bocznych części nosa Witamina B3 (niacyna) - rany na języku, ból języka, stany depresyjne Witamina B5 (kwas pantotenowy) – piekące stopy, osłabienie, bóle głowy i brzucha Witamina B6 (fosforan pirydoksalu) - zapominanie marzeń sennych, dysplazja szyjki macicy, zespół cieśni nadgarstka Witamina B7 (biotyna) – wypadają włosy, Witamina B9 - (kwas foliowy) ból języka, rany na języku (o gładkiej fakturze), chorują dziąsła, oraz dysplazja (zmiany przedrakowe) szyjki macicy Witamina B12 – przedwczesne siwiejące włosy (odmiana anemii złośliwej), osłabienie zmysłów, obwodowa neuropatia cukrzycowa (częste drętwienie dłoni i stóp, lub mrowienie) To byłyby tylko braki witamin z grypy B

A przy okazji podam jeszcze kilka innych niedożywień:

Witamina C – samoistne krwotoki, sucha łuszcząca się skóra, krwawienie i choroby dziąseł, częste przeziębienia, uporczywe infekcje, Witamina D - ból mostka, rak (jelito, prostata, piersi) Witamina E (tokoferol) - neuropatia obwodowa, ataksja (brak koordynacji ruchowej), osłabiony układ odpornościowy, retinopatia (poważne uszkodzenie siatkówki oka), Wapń - objawy niedoboru to drętwienie palców u rąk, konwulsje, arytmia, osteoporoza, złamania kości Selen - nowotwór, kardiomiopatia (choroba mięśnia sercowego Magnez - miękka łamliwa płytka paznokcia, nadpobudliwość u dzieci (ADHD?), skurcze mięśni, PSM, osłabienie zmysłów, uporczywa biegunka, drżenie rąk, nadciśnienie tętnicze, dysfagia (trudność z przełykaniem), nadwrażliwość na światło, osteoporoza, nadciśnienie tętnicze w czasie ciąży Żelazo - blady język i dziąsła, wypadanie włosów, zbyt wysokie tętno przy bieganiu Jod - wole tarczycy, niedoczynność tarczycy, rak piersi Chrom - katarakta (zaćma), łaknienie cukru, wahania poziomu glukozy we krwi, niski poziom glukozy we krwi Cynk - rozstępy, nadpobudliwość u dzieci, słabe gojenie się ran, częste przeziębienia, niepłodność i poronienia, zaburzenia węchu i smaku, słaby wzrok, lub kurza ślepota, uporczywe infekcje

Ale w szpitalu się dowiesz, że dieta, to bzdety, gusła, zabobony, że liczy się tylko medykamentem go.

Dane dla Polski to 2 miliony niedożywionych i 5 milionów na granicy niedożywienia!

Nie powiem Ci teraz skąd wyssałam te liczby, ale takie mam notatki, kopiując z (chyba wydawanej pod ziemią) prasy o zdrowiu. Moim skromnym zdaniem jest jeszcze gorzej.

Na koniec, skąd by tu brać witaminy z grupy B, oprócz supli?

Prowiant bogaty w B1 Szparagi, brukselka, zielony groszek, buraki, szpinak, słodkie ziemniaki, fasola, czarna fasola, fasola pinto, lima fasola, soczewica, orzeszki ziemne, ryż matowy, jęczmień, owies, nasiona słonecznika, nasiona sezamu, nasiona lnu, arbuz, pomarańcze, spirulina i wątroba Szama z B2 Zielone liście buraków, szpinak, szparagi, grzyby crimini, kapusta, słodkie ziemniaki, zielony groszek, chlorella, spirulina, jajka, indyk, tempeh, sardynki i tuńczyk Karma z B3 Spirulina, szparagi, beżowa (że nie biała w sensie) pieczarka, czyli crimini (cremini?), ziemniaki, słodkie ziemniaki, zielony groszek, chlorella, tuńczyk, kurczak, indyk, łosoś, jagnięcina, wołowina, sardynki, krewetki, orzeszki ziemne, nasiona słonecznika, brązowy ryż i jęczmień Strawa z B5 Awokado, grzyby shitake i beżowa pieczarka, czyli crimini, słodkie ziemniaki, zielony groszek, spirulina Wałówka z B6 Słodkie ziemniaki, ziemniaki, szpinak, kapusta, rzepa, czosnek, papryka, awokado, zielony groszek, soczewica, fasola lima, fasola pinto, banany, nasiona słonecznika, chlorella, tuńczyk, kurczak, indyk, wołowina i łosoś, Jadło z B7 Słodkie ziemniaki, cebula, pomidory, marchew, owies, orzeszki ziemne, migdały, orzechy, banany, spirulina, jaja i łosoś

Pasza z B9 Chlorella, szparagi, szpinak, rzepa, brokuły, sałata rzymska, kalafior, zielony groszek, awokado, por, koper, brukselka, soczewica, fasola, papaja i quinoa . Wikt z B12 Yyy ... łi. Sardynki, łosoś, tuńczyk, dorsz, jagnięcina, krewetki, przegrzebki, wołowina, jogurt i mleko.

Jeżeli suplementujesz się witaminami z grupy B, to dobrze brać je kompleksowo, gdyż przyjmowanie tylko jednej z tych witamin przez dłuższy okres czasu powoduje braki innych

Świetnym rozwiązaniem jest chlorella i spirulina, ale należy pamiętać, że  witamina B12 zawarta w algach, jest tylko nieprzydatnym dla dla człowieka analogiem. Dlatego należy dodatkowo suplementować się B12, tym bardziej, gdy jesteśmy weganami, wegetarianami, w podeszłym wieku, albo cierpimy na choroby układu pokarmowego, takie jak celiakia, ograniczające wchłanianie. Co, gdzie i kiedy w prowiancie ściągnęłam od Kalego Sinclair'a, kopirajtera w Organic Lifestyle Magazine, a on z kolei powołuje się między innymi na to źródełko

owocek:)


Blog pepsieliot.com, nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba. Rzuć też gałką na to: Dlaczego szpitale milczą na temat niacyny, czyli Witaminy B3? Jak odróżnić, czy anemia wynika z niedoborów żelaza, czy B12? Dobre suplementy znajdziesz w naszym  Wellness Sklep
Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.
 
 154
  • mateuszozon  
    To ile mam dziennie jeść spiruliny TIB lub chlorella TIB aby zaspokoić dzienne zapotrzebowania na witaminy z grupy B (B12 i tak suplementuje)?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Marta   IP
      Czesc Pepsi, a co z przedawkowaniem witamin z grupy B? Czytalam ostatnio ze wiaze ie to z reakcja alergiczna a ja wlasnie taka mam po spozyciu witaminy B Komplex. Czy przedawkowanie B Komplex moze byc szkodliwe?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Ania   IP
        A jak to jest ze weganskie źródła b12 nie działają. A witamina b12 kupna może być weganska? Tak się zastanawiam :)
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Marcin   IP
          A czy odwodnienie i niedożywienie
          To jest to samo? Czy pyłek pszczeli można podawać osobie odwodnionej?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 3
          • Kasia   IP
            Dziękuję Pepsi. U mnie to pierwsze, mam niedoczynność ale bez przeciwciał (już mi radziłaś w tej sprawie:-)). Nie przypuszczałam, że takie objawy też mogą być powiązane...
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 0

            Czytaj także