8 zasad łączenia pokarmów i leczące zioła, gdy jednak pojawią się wzdęcia
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

8 zasad łączenia pokarmów i leczące zioła, gdy jednak pojawią się wzdęcia

Dodano: 137
wzdęcia
wzdęcia
Widzę, że co poniektórzy są rozdrażnieni. Jest podejrzenie, że to wszystko przez te napompowane gazami brzuchy.

Nadmiar gazu robi z Twoim ciałem nielubiane rzeczy. Wydyma brzuch, bulgocze, boli, piecze, albo kłuje, jeździ, a także odbija Ci się, no i puszczasz bąki. Bywa, że gorące ismelly disgusting thing.

Przy okazji najpiękniejszych wypróżnień, wspominałam, że gazy chcą opuścić przeciętne ciało, przeciętnie 12 do 25 razy dziennie. Generalnie odbywa się to mimochodem.

Ale

Duże, naprawdę częste wydalanie gazu nie jest typowe

A gdy powietrze zamiast wydostać się na zewnątrz zostanie uwięzione w okrężnicy, lub jelicie cienkim, wtedy masz wzdęcia.

Połknięte powietrze może też zatrzymać się w żołądku i wtedy pojawia się bekanie.

Nie są to przyjemne sytuacje, ani dla Ciebie, ani dla ich otoczenia. Czy są naturalne środki, które potrafią zmniejszyć ilość gazów w jelitach i dzięki temu zapobiec dyskomfortowi i żenadzie?

Dlaczego masz wzdęcia?

Powodów może być kilka, w tym (zdecydowanie rzadziej) też poważne.

Najczęściej jednak powody są banalne, gdyż jesz nie to co potrzeba, albo nie w takiej kombinacji jak potrzeba.

Jeśli chcesz zjeść kilka składników w tym samym posiłku, wydaje się logiczne, że można by uniknąć kłopotów, lub przynajmniej je zminimalizować, gdybyś jadła takie pokarmy, które do siebie pasują. To oznacza, że wymagają podobnych warunków do najlepszego ich trawienia.

Mam na myśli czas trawienia, rodzaj enzymów i soków trawiennych, oraz stopień zasadowości lub kwasowości tych pokarmów.

Gdy jesz rzeczy w niekompatybilnych kombinacjach, to w wyniku fermentacji, w przewodzie pokarmowym produkowany jest alkohol, z takimi samymi konsekwencjami, jakbyś wciąż robiła flaszki. Z takim samym potencjałem uszkodzenia wątroby.

Taki alkohol w organizmie nie jest niezgodny z prawem, można po nim prowadzić kabrio, albo autobus, ale z pewnością jest to zjawisko sprzeczne z prawami natury.

Ważne jest, aby pamiętać, że wszystkie zmysły biorą udział w fermentacji. Już pierwszy rzut gałki na pożywienie, wąchanie, dotykanie, degustacja, a nawet myślenie o żywności, sprawia, że wysyłasz odpowiednie sygnały skierowane do wydzielania soków trawiennych, oraz ich dostosowania do charakteru żywności.

Gdy masz przed sobą skomplikowaną mieszaninę, to wszystko zakłóca proces trawienia jeszcze na etapie jak się na awanturę gapisz, a co dopiero, gdy wprowadzasz ją do żołądka. Trawienie staje się mniej efektywne, a następnie masz ciągłe wzdęcia i bąki w nadmiarze.

Optymalne trawienie wymaga jedzenia odpowiedniego prowiantu

Namawiam Cię do surowych, świeżych, całych, dojrzałych owoców, do jedzenia bogatego w chlorofil (algi), witaminy i minerały, do jedzenia surowych warzyw liściastych w dużej ilości, gdyż są o wiele łatwiej trawione, niż warzywa bulwiaste, no i do moczenia surowych orzechów, bo wtedy są tak łatwo trawione, jak kiełki.

Osoby z poważnymi problemami trawiennymi niestety nie mogą z marszu zacząć korzystać z dobrodziejstw tej diety, bowiem wcześniej muszą zostać uleczone.

Często najlepsze efekty daje monodieta. Na przykład wyspa winogronowa, albo jabłkowa. 5 dni sokowania np.

Nie powinnaś łączyć pewnej żywności, bo w przeciwnym wypadku trzeba liczyć się z konsekwencjami w postaci:

  • wzdęć,
  • odbijania,
  • uczucia zmęczenia,
  • tworzenia się toksyn
  • zatkania jelita kamieniami kałowymi
  1. Słabe trawienie skrobi powoduje fermentację
  1. Słabe trawienie białka, powoduje gnicie

Masz więc jasność, co może zadziać się w jelitach, gdy będziesz łączyć skrobię z białkiem.

Zasada 1. Owoce jedz najlepiej na czczo

Na przykład w formie zielonego szejka, to dobra opcja, bo zawsze możesz połączyć owoce z zielonymi warzywami liściastymi. Są równie łatwo trawione.

Zasada jest taka, że owoce masz praktycznie z niczym nie mieszać!

Sałatkę owocową możesz więc zjeść przed obiadem, ale nie na deser. Gdy zjesz owoce po innym posiłku, sprawisz, że białko z obiadu zacznie gnić, a skrobia fermentować. I wzdęcia gotowe.

Zasada 2. Nie łącz białka i skrobi

Co sprowadza się do tego, żebyś nie jadła kwasu i zasady w tym samym posiłku.

Białko wymaga kwaśnego środowiska pokarmowego. Skrobia wymaga środowiska zasadowego. Rywalizujące soki trawienne znoszą się nawzajem i mało zostanie strawione.

w didaskaliach

Rozejrzyjmy się wokół. Ludzie na potęgę szamią białko ze skrobią. Ziemniaki z kurczakiem, jajka z tostami, makaron z owocami morza. Dlatego wszyscy na potęgę mają, albo zatwardzenia, albo biegunki, są wzdęci, jak balony, albo nie można obok nich stanąć w kolejce.

Gdy musisz aż taką energię marnować na zwykłe trawienie, to co Ci zostaje na samouzdrawianie i utrzymanie idealnej wagi?

Zasada 3. Nie łącz cukru z tłuszczem

Czyli też owoców (cukrów prostych) NIE z tłuszczem (orzechy, ziarna, awokado, duriany).

Ta zasada nie dotyczy bezpośrednio trawienia, natomiast dotyczy przerostu Candidy, insulinooporności a następnie cukrzycy. Co i tak zawinie kółeczko i pogorszy się trawienie.

Cukry, jak każde pożywienie wymagają pewnego czasu do strawienia, i siedzą trochę w żołądku. Przy czym owoce zawierają cukry proste, które są cukrami szybkimi, dlatego mogą dostać się do krwiobiegu jeszcze spod języka. Gdy jesz, lub pijesz owocowego szejka, jesteś jeszcze na czczo, to już po kilku minutach z żołądka dostaje się ten szejk do jelita cienkiego, skąd już cukry mogą być wchłonięte.

Większość cukru z owoców przechodzi z jelita do krwiobiegu, a następnie do komórek, dla których jest on niezbędny, w ciągu kilku minut od spożycia owoców.

Tłuszcze jednak wymagają znacznie dłuższego czasu, często 12 do 24 godzin lub więcej, zanim dotrą z żołądka do swojego miejsca przeznaczenia, czyli do komórek. Kilka godzin siedzą w żołądku, a następnie dostają się do jelita cienkiego, skąd są wchłaniane do układu limfatycznego, gdzie siedzą 12 godzin, zanim dostaną się do krwiobiegu.

W krwiobiegu tłuszcze siedzą znacznie dłużej niż cukry.

A co się dzieje na diecie wysoko tłuszczowej?

Na takiej diecie w krwiobiegu prawie zawsze są tłuszcze.

Na przykład te zjedzone dzień wcześniej. I gdy zaczynasz dzień nawet jakimś szejkiem sensu stricte owocowym, to i tak masz jeszcze w krwiobiegu nadmierną ilość tłuszczu, która nie pozwala na idealne strawienie.

To dlatego witarianie i nie witarianie, mają trudności z trawieniem szejków owocowych, czy owoców i źle się czują, gdy jedzą więcej niż 10% tłuszczu w diecie.

Za dużo cukru we krwi jest niebezpieczne dla życia, ale nie można też mieć go za mało.

Nie wiem dlaczego eksperci żywieniowi często i bardzo odradzają nam owoce. Może po prostu nie lubią owoców i nie wyobrażają sobie, że owoce mogą stać się podstawowym pożywieniem pełnym witamin i minerałów i ze stosunkowo najmniejszą ilością min?

Żartuję, że nie wiem, po prostu życie bez tłuszczu wydaje się znacznie gorsze niż to bez owoców, przynajmniej dla ludzi mięsożernych. A raczej dla ludzi, którzy jedzą mięso, bo mięsożernych ludzi nie ma.

Owoce i chroniczne zmęczenie?

No to jak to w końcu jest? Owoce to energetyczne jedzenie, bo dzieci tak szaleją po cukrze?

Czy też nie, wręcz przeciwnie, prowadzą owoce do apatii i zniechęcenia?

Gdy trzustka słabo funkcjonuje, a tak się dzieje, gdy jest przemęczona, lub nadużywana, nadnercza służą jako mechanizm tworzenia kopii zapasowych. Nadnercza produkują hormon zwany adrenaliną, która pobudza pracę trzustki i skutecznie zwiększa produkcję insuliny.

Tak się dzieje za każdym razem, gdy zjesz posiłek o wysokiej zawartości tłuszczu, bo tłuszcz pływa we krwi przez kilka godzin. Gdy poziom tłuszczu we krwi wzrasta, „normalny” poziom funkcjonowania trzustki przestaje być po prostu wystarczający.

No to w jaki sposób usunąć cukier z krwiobiegu, skoro trzustka ledwo zipie?

Jeśli dieta o dużej zawartości tłuszczu jest stosowana dostatecznie długi okres czasu, trzustka nie może wyprodukować wystarczającej ilości insuliny, aby utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Zamiast typowych łagodnych wahań cukru we krwi, zaczynamy doświadczać coraz wyższych szczytów i głębszych dolin.
Poziom cukru we krwi staje się niestabilny z powodu yyy … nadmiernej zawartości tłuszczu w diecie, a nie cukru.
Czy to jest jasne?

Zasada nr 4. Melona jedz osobno

Trawi się bowiem tak szybko, że trudno z nim cokolwiek mieszać.

Melon z szynką parmeńską, jest zemstą Włocha na Greku:)

Oczywiście najlepiej jeść posiłki surowe i składające się z jak najmniejszej ilości składników. Jednak nie chcę dawać rad, które są nieżyciowe. Z drugiej strony szkoda, że rzadko potrafimy cieszyć się monodietą. Wszystko przez ten rozbuchany intelekt. Uwaga, gdy masz już naprawdę sprawny układ trawienny, melon w szejku ujdzie Ci zupełnie na sucho:)

Uważka

Zasady 5,6 i 7 są wyjątkowo nieżyciowe, ale są. Uprzejmie uprasza się nie skopać posłańca z tym telegramem.

Zasada 5. Nie spożywaj tłuszczów z białkami

Powiedz to paleo, albo Atkinsonowcom.

Zasada nr 6. Nie jedz owoców z kwasami z białek

Powiedz to miłośnikom owocowych jogurtów i koktajli z koktajlbaru na mleku.

Zasada nr 7. Nie spożywaj skrobi i cukrów razem

Powiedz to afirmantom knedli.

Zasad jest oczywiście więcej, i jak widzisz, są naprawdę nieżyciowe nawet dla witarianina, a co tu mówić, o kimś na tradycyjnej diecie, zwanej przez niego samego „zdrową”.

Natomiast namawiam Cię, jeżeli jeszcze tego nie robisz, a więc namawiam Cię do 4 szklanek z rana i przed 12 wypicia zielonego szejka owocowego z jarmużem.

Zasada 8. Nigdy nie jedz dużo tłuszczu w jednym posiłku

Zasada jakże pro kliencka dla klientów 811:) (przypominam, że to surowa dieta roślinna 80% węgli, i po 10% tłuszczu i białka)

Będziesz miała lżejszy brzuch i będziesz zdrowsza, bowiem tłuszcz spowalnia regenerację.
Yyy... że powtórzę, tłuszcz spowalnia regenerację.

Zioła pomocne w zapobieganiu odbijania się:

Jest imbir

Imbir jest jednym z najlepszych sposobów na te rzeczy. Jest lekarstwem na wzdęcia i inne trawienne kwestie zdrowotne.

Okazuje się, że filiżanka herbaty imbirowej nie tylko zakończy odbijanie się, ale może również uspokoić układ trawienny. Gdy nie lubisz zbyt intensywnego smaku imbiru, dobrze sprawdzają się suplementy.

w didaskaliach

Herbata ze świeżego imbiru może pomóc w trakcie, lub zapobiec mdłościom u zaciążonej.

Jest przyprawa kardamon

Można jej dodać do zielonej herbaty, albo pożywienia. Kardamon, tak jak imbir pomaga zrelaksować wzmożone skurcze mięśni żołądka, powodujące odbijanie się.

Rumianek

Napar z rumianku, herbatka rumiankowa po posiłku, również jest w stanie rozładować zagazowanie jamy brzusznej, i pomaga w nieprzyjemnym odbijaniu się.

No a wzdęcia? Jak wyjść z domu w małej czarnej?

Teraz się nie wychodzi, ale przecież się znowu zacznie.

Jedzenie dyni bardzo dobrze robi na wzdęcia

Ciasto z dyni, no z tym bym polemizowała, zupa z dyni, i inne potrawy z dyni pomagają uspokoić rozstrój żołądka i zmniejszyć ilość gazu.

Gdy jesz pokarmy, które Cię zagazowują, dobrze jest dodać do nich trochę rozmarynu, szałwii, albo tymianku, bo działają antywzdęciowo.

Zioła można również stosować yyy … zewnętrznie do zwalczania wzdęć.

Natrzyj swój wzdęty brzuch cynamonem, goździkami, albo koprem, a gazy szybko opuszczą Twoje ciało.

Imbir i kardamon mogą powstrzymać odbijanie się, ale można je również wmasować w brzuch, co bardzo pozytywnie wpłynie na wzdęcia. W sensie, że znikną.

owocek

PS

REGULACJA Twoich HORMONÓW przez REGULARNE WIZYTY W TOALECIE!


Źródłosłów:

Ostatnie akapity dotyczące remedium na gazy, wzdęcia i odbijanie się wzięłam od dziennikarki śledczej Sarka-Jonae Miller, byłej osobistej trenerki i masażystki. Widocznie miała dość wzdętych brzuchów, bowiem ostatnimi czasy z powodzeniem wydaje romanse, o zabarwieniu erotycznym. Ale nie wylewajmy dziecka z kąpielą.


Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej NIGDY nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

-
 137

Czytaj także