Nowy program "Jem i ... chudnę" na bazie szejka białkowego
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Nowy program "Jem i ... chudnę" na bazie szejka białkowego

Dodano: 234

Jak często słyszysz zdanie, nie odchudzisz się, bo jesteś słaba? Ale Ty to zrobisz, czyli Twój  program "Jem i chudnę z przerywanym postem"

owocek

 234
  • Kkiki   IP
    Hej Pepsi. Zaczynam 3 tydzień pp+4 szklanki. Chciałam zrzucić kilka kilo, ale póki co efektów nie widzę, no oprócz tego że czuję się genialnie i to mnie pociesza. Nie wiem czy wszystko robię dobrze, dlatego postanowiłam napisać. Rano 3 szklanki + do pierwszej Bikini Burn, 10.00 - 4 szklanka ( shake+zielenina+4greens+hemp protein+rosehip+kolagen+kelp) + cynk i Greens&Fruits. 13.00 - jakaś przekąska w pracy - najczęsciej sałatka na bazie jakiejś kaszy, albo ryżu plus warzywa itp. + d3zk2 i omega3. 16.00 - obiad w domu lub jak mam coś szybkiego do ugotowania to wcześniej + vitc, vit E, selen. Koniec jedzenia. Kiedyś wyszły mi badania na tarczyce niby w normie ale tej dolnej dlatego lykam selen i kelp.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 2
    • kinga   IP
      Tylko w zasadzie to wychodzą tylko 2 posiłki o 12 śniadanie i o 16 obiad??
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • kinga   IP
        Dziękuję Ci bardzo, mam nadzieję że nie będę chodzić głodna bo tego najbardziej się obawiam
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Kinga   IP
          Ok dzięki, rozpisalam to według tego co było u Ciebie napisane i tak były 4 posiłki ale ok. Tylko nie wiem jak to czasowo rozłożyć pracując od 8 do 15 bo ostatni posiłek wolałabym w domu już zjeść. Czyli do 4 szklanki shape, potem jakiś sok na drugie śniadanie i na koniec obiad? Przerwy mogą być dłuższe niż 3 godziny?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • kinga   IP
            Pepsi mam pytanie ... czekam na zamówienie i ruszam ze skrzyżowania. 4 szklanki i post przerywany. Tylko mam pytanie czy dobrze to zrozumiałam. Załóżmy że wstaje ok.6.30 piję te 4 szklanki. Ok 7 śniadanie, potem ok.10 drugie śniadanie czyli Shake. Ok 13 obiad i ok 16 znowu Shake. Potem post do rana do 7. Póki co nie zakładam jakiegoś wielkiego wysiłku fizycznego bo znam siebie i wiem że jak wszystko na raz zacznę to szybko skończę dlatego wybrałam opcję pierwszą. Z czasem może przejdę do tej z aktywnością.
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także