Maliny, czyli wypas w odchudzaniu, cukrzycy, zapaleniu stawów i profilaktyce raka
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Maliny, czyli wypas w odchudzaniu, cukrzycy, zapaleniu stawów i profilaktyce raka

Dodano: 25
20140715-berries-robyn-lee
20140715-berries-robyn-lee

Maliny, czyli wypas w odchudzaniu, cukrzycy, zapaleniu stawów i profilaktyce raka

TRUSKAWKI, jagody i maliny są coraz większe i słodsze. Jeśli nie jesteś uczulony na psiankowate (dotyczy tylko jagód), powinieneś najadać się teraz do woli tymi wspaniałymi owocami z dwóch powodów. Są pyszne, i niesamowicie zdrowe. WŁAŚCIWIE maliny są cudowne. Wiadomo, że zawierają witaminę C, i błonnik, ale także mangan. Zawarta w nich ilość przeciwutleniaczy sprawia, że są potęgą antyoksydacyjną. Jak wiemy potęgi antyoksydacyjne potrafią pomóc ciału w zwalczaniu poważnych problemów zdrowotnych, w tym chorób przewlekłych.

Czego więc możesz spodziewać się po malinach?

1 Zdrowia serca

ZBADANO i stwierdzono, że czerwona malina, a raczej antocyjany w niej zawarte mają właściwości przeciwzapalne dla serca. Maliny wykazały się najwyższą efektywnością uwalniania tlenku azotu i poprawy przepływu krwi. Dodatkowo polifenole znajdujące się w malinach mogą otwierać zwężone tętnice związane z chorobą tętnic obwodowych.

2. Odchudzania

MALINY zawierają składniki odżywcze, które pomagają przyspieszyć metabolizm. W Centrum Nauk Stosowanych w Ohio przeprowadzono badania 70 osób otyłych, ale poza tym zdrowych. W doświadczeniu z podwójnie ślepą próbą, przypisano poszczególne osoby do różnych próbek jak właśnie ketony malinowe, ale też kofeiny, kapsaicyny, czosnku, imbiru, lub cytrusowych aurantium. Po 8 tygodniach dieta ludzi otyłych uzupełniona ketonami malinowymi, wraz z ćwiczeniami fizycznymi i pewnym ograniczeniem kalorii dała największą poprawę co do składu ciała, oraz obwodu talii. Rheosmin zawarty w malinach działa poprzez zwiększenie aktywności enzymów, zużycia tlenu i produkcję ciepła w niektórych rodzajach tłuszczów, w związku z tym ludzie grubi chudną. Zmniejsza się również ryzyko stłuszczenia wątroby.

3. Kontroli cukrzycy

CHOCIAŻ maliny są słodkie, jednak ich indeks glikemiczny, nie mówiąc o ładunku glikemicznym jest niski. Wysoka zawartość błonnika pokarmowego, niskoprofilowe cukru czynią z malin je idealny pokarm dla osób, które muszą bardzo kontrolować poziomy cukru we krwi.

4. Profilaktyki raka

MALINY oferują wysoki poziom taniny o nazwie kwas elagowy. Badania z Memorial Sloan Kettering Cancer Center dowodzą, że kwas elagowy może zapobiegać powstawaniu raka. BADANIA z Ohio State University wykazały, że antocyjany znalezione w czarnych malinach (czernicach) zmniejszają guzy. Pomagają w walce z rakiem jelita grubego. Szczury, którym wstrzyknięto coś co spowodowało raka, a następnie karmione zostały dietą bogatą w czernice miały 80 % mniej nowotworów złośliwych w porównaniu ze szczurami, które nie jadły jagód.

5. Zapalenia stawów

ZE względu na korzyści przeciwzapalne malin, okazało się, że najzwyczajniej w świecie jedzenie malin może zmniejszyć ból związany z zapaleniem stawów. BADANIA opublikowane w Journal of Agricultural informują, że czerwone owoce malin, oraz ich ekstrakty chronią chrząstkę stawową u osób z zapaleniem stawów. Uczestnicy, którzy spożywali owoce oraz wyciągi doświadczali zmniejszania degradacji białek, proteoglikanów i kolagenu w stawach.

6. Odmładzania

MALINY zawierają przeciwutleniacze, które pomagają walczyć z wolnymi rodnikami, które powstają w całym organizmie. Badania wykazały do tego, że maliny organiczne zawierają większą zdolność antyoksydacyjną niż maliny nieekologiczne. Odżywianie się malinami może dać skórze młodzieńczy blask. MALINY jedzone do śniadania dadzą impuls prozdrowotny i odmładzający na cały dzień. Źródła: 12, 3

Jedz malinki i czernice. Oraz borówki i truskawki.


reklamablogBlog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba. Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep
Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.
 
 25
  • jona   IP
    Ja też się polecam w sprawie postu z farbą :)
    i ślę serdeczności
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • Ania   IP
      Pochana Pepsi, pytanie troche z innej bajki. Jakiś czas temu polecałaś o farbie do włosów, której uzywasz. z tego co pamiętam było to w komentarzach i nie jestem w satnie tego znaleźć. Czy mogłabys jeszcze raz podac firmę, której farby tak polecałaś?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • srebro   IP
        Piszesz Pepsi:"Maliny nie są CHYBA aż tak pryskane"- czy aby na pewno.
        Pdsyłam coś do poczytania:
        http://www.fresh-market.pl/owoce_i_warzywa/owoce/maliny/co_atakuje_maliny,p557686270
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • AnnaGdynia  
          Drodzy wszyscy, droga Pepsi.
          Ja wiem, że moje pytanie nie będzie w temacie, ale muszę zwrócić się do Was. Ze względu na światopogląd i zakute myslenie, że lekarz w białym kitlu to wyrocznia i świętość.
          Mam koleżankę, jej roczna córeczka odmawia przyjmowania pokarmów i picia. Zawsze jadła malutko i niewłaściwe rzeczy, ciastka, jakieś miśkopty, czy coś takiego, troszkę obiadków ze słoiczka, troszkę owoców, ale bardzo bardzo mało. Przy tym wszystkim ma energii za troje, bez przerwy się rusza, mało śpi, jest drobna, ale mega ruchliwa. Od niedzieli ma gorączkę i lekarz dał antybiotyk bo się dopatrzył jakiegoś wirusa w gardle. Mała przestała już kompletnie jeść i pić. Może parę łyczków dziś chwyciła, bo "się zapomniała". Co z takim przypadkiem się robi??? Przecież ona skończy na kroplówce zaraz. Jak zmusić takiego malucha do jedzenia? Co niedziela chodzimy razem na basen z dzieciaczkami i ta mała w wodzie jak ryba, pluska, fika, szalona jest, ale zapomnij, żeby zjadła cokolwiek po zajęciach. Może wieczorem dopiero. Czy należy uznać, że to taka natura?
          Ja też mam synka, 11 miesięcy, ale mój wszystko je pięknie, warzywa, owoce, mleko z komosy ryżowej, amarantusy, wszystko. Duma mnie rozpiera, bo 3 ostatnie doby też miał gorączkę i znalazłam post Pepsi o obniżaniu gorączki, wszystko zastosowałam i przetrwaliśmy bez żadnych ibupromów i apapów. Dziękuję Pepsi!
          Pomocy, chciałabym coś doradzić mojej koleżance, jakoś jej pomóc, ale nie wiem jak :(
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 2
          • WickedEugenia   IP
            Siemdobry, a ja mam pytanie z rodzaju dziwnych, no dobra glupich... jak umyć maliny? Uwielbiam maliny ale nie jem bo obrzydza mnie widok owoców oblepionych wielkimi blyszczacymi muchami. I jak tu później umyć takie coś co się rozpada przy najdelikatnieszej próbie umycia?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także