Lista 79 pokarmów przeciwzapalnych, które przygotowała dla Ciebie Natura

Lista 79 pokarmów przeciwzapalnych, które przygotowała dla Ciebie Natura

JEŚLI szukasz prawdziwie długiego i zdrowego życia, żywność przeciwzapalna będzie kluczem. Jednak nie otworzy wszystkich zamków. Jeśli chcesz prawdziwie długiego życia tutaj i potem, musisz posiadać świadomość.

Dam Ci oczywiście obie te informacje

TERAZ jednak poprzestanę na tej prostszej i jakże niezbędnej. TYM bardziej gdy nie umiesz jeszcze używać innych mocy. Czyli swojej energii, energii Ziemi i energii Kosmosu.

Nie zapominaj, albo pojmij, że Twój organizm stworzony jest w taki sposób, że jest w stanie wchłaniać energię Ziemi i Kosmosu, przetwarzać ją i przystosowywać do swoich potrzeb

ALE póki co. ŁACIŃSKIE słowo „inflammare” oznacza „ w ogniu”, czyli w procesie biologicznym, który jest naturalną reakcją naszego ciała na szkodliwe bodźce, czyli urazy, infekcje, zatrucia i temu podobne. Oczywiście pewien stopień narażenia na te bodźce jest nieunikniony w naszym codziennym życiu, a nasz naturalny system ochronny podejmie walkę na własną rękę. ZAPALENIE może być ostre (krótkoterminowe, szybkie) lub przewlekłe (działa w długim czasie). Ostre stany zapalne w organizmie, są agresywną reakcją za szkodę pochodzącą z zewnątrz. Na przykład ugryzienie owada, otarcie. Zwykle ciało po kilku godzinach, czy paru dniach wraca do równowagi. JEDNAK przewlekłe zapalenie sie dzieje, sie dzieje, sie dzieje, gdy mechanizmy obronne organizmu są stale narażone na działanie szkodliwych bodźców sprawiających, że ciało i jego słabną. Przykładem przewlekłego zapalenia jest gruźlica, rak, zapalenie stawów, zapalenie skóry, choroby zapalne jelit, cukrzyca. CZASAMI system obronny organizmu zaczyna działać przeciwko własnym tkankom, co prowadzi do szeregu chorób, powszechnie znanych jako autoimmunologiczne. Oczywiście przewlekłe stany zapalne związane są z przyspieszonym starzeniem się.

Zapalenie to starość

NATURA dała nam na szczęście dużo wspaniałych pokarmów, które możesz stosować w swojej diecie, aby przeciwstawić się własnemu wiekowi, to jasne, a także za ich pomocą walczyć z chorobami autoimmunologicznymi, i przewlekłymi chorobami zapalnymi.

Oto jest lista właśnie takich 77 pokarmów, które są w stanie pomagać w walce ze stanami zapalnymi, chorobami autoimmunologicznymi i przewlekłymi:

BEZWZGLĘDNIE i każdego dnia powinieneś w swojej diecie uwzględniać pokarmy z tej listy. Duużo. Oczywiście lista mogłaby być dłuższą, bo potęga natury jest niewyobrażalna, ale poprzestałam póki co na tych 74 pokarmach. SPORO piszę o wielu z nich (między innymi) w mojej rewolucyjnej książce „Leczenie dobrą dietą”.

Owoce

OWOCE, czyli pokarmy przeciwutleniające, przeciwzapalne źródła zasilające ciało do walki z wieloma chorobami, w tym ostrymi urazami, uszkodzeniami, zapaleniem stawów, rakiem, niestrawnością, niedokwasotą, otępieniem i wieloma innymi przewlekłymi stanami zapalnymi. 1 Ananas (zawiera enzym bromelainę o doskonałych właściwościach leczniczych) 2 Papaja (bogata w witaminy C i E, oraz enzym papainę, który trawi białka) 3 Jagody (super antyoksydanty, w tym jagoda Acai , w tym Goji szczególnie jeśli chodzi o oczy) 4 Aronia 5 Wiśnie (dna moczanowa) 6 Jabłka 7 Kiwi 8 Cytryny/Limonki  9 Awokado 10 Truskawki 11 Maliny 12 Żurawiny 13 Pomarańcze 14 Porzeczki 15 Rabarbar 16 Granaty 17 Morwy 18 Pomidory (likopenu więcej w gotowanych, wyjątek potwierdza regułę) 19 Winogrona 20 Banan

Warzywa

RÓWNIEŻ antyzapalna grupa żywności 21 Warzywa kapustne/krzyżowe (bogate w składniki odżywcze tzn sulphoraphanes, o silnych właściwościach antynowotworowych; niestety przy wolu tarczycowym nie powinno się przekraczać kilku porcji tygodniowo) 22 Imbir 23 Sałaty (bardzo wskazane gorzkie, jak rukola, czy endywia) 24 Zielona fasolka 26 Jarmuż  27 Oliwki 28 Wiosenna cebula 29 Pory 30 Szpinak (źródło karotenu, witamin, flawonoidów, potasu, magnezu, tryptofanu, wapnia, żelaza i kwasu foliowego) 31 Bataty Słodkie ziemniaki (zawierają błonnik pokarmowy, witaminy C i B6, beta karotenoidy, mangan i dobre węglowodany) 32 Boćwina 33 Papryka 34 Bok Choy (coraz częściej do kupienia w Polsce) 35 Koper włoski 36 Grzyby (brązowa pieczarka bio, maitake, shitake, reishi) 37 Czosnek 38 Marchew 39 Seler naciowy 40 Fenkuł 41 Karczochy

Ryby

RÓŻNE rodzaje ryb zimnowodnych, kwas tłuszczowy Omega 3 bardzo ważny przy przewlekłych stanach zapalnych (kwas eikozapentaenowy, oraz kwas dokozaheksaenowy) 42 Dorsz 43 Śledź 44 Łosoś 45 Halibut 46 Sardynki 47 Ostrygi 48 Tuńczyk 49 Pstrąg 50 Okoń 51 Białoryb 52 Snapper (ryba z rodziny Lucjanów)

Oleje

53 Oliwa z oliwek (zawiera dużo polifenoli i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które ograniczają stan zapalny w układzie sercowo-naczyniowym, w tym serca i naczyń krwionośnych, pomagają przy astmie; Omega 9 zawarta w oliwie z oliwek wprawdzie nie jest niezbędnym kwasem tłuszczowym, ale działa silnie przeciwzapalnie) 54 Olej z awokado bardzo skuteczny środek przeciwzapalny, który jest podobny w składzie i właściwościach do oliwek. 55 Olej kokosowy (roślinny tłuszcz nasycony o silnym działaniu antyzapalnym)

Napoje

56 Zielona herbata bogata w flawonoidy, zmniejszają częstość występowania chorób serca, a także jest skuteczna wobec nowotworów. 57 Woda CZYSTA woda jest najprostszym, najtańszym i powszechnie dostępnym napojem ozdrowieńczym. Przyspiesza metabolizm i przyspiesza też usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii.

Zioła i przyprawy

58 Cynamon 59 Bazylia 60 Goździki 61 Pietruszka 62 Oregano 63 Rozmaryn 64 Kurkuma 65 Tymianek 66 Papryczka chili 67 Kakao 68 Lukrecja 69 Majeranek 70 Kolendra

Nasiona i orzechy

71 Orzechy włoskie 72 Orzechy laskowe 73 Migdały 74 Siemię lniane 75 Ziarna słonecznika 76 Pestki z dyni

Algi

Chlorofil!

77 Chlorella 78 Spirulina

Słońce

79 Energia/Prana/Kosmos

---

  Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba. Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep

---

Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

---