15 powodów, dla których powinnaś zacząć dzień od wody z cytryną
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

15 powodów, dla których powinnaś zacząć dzień od wody z cytryną

Dodano: 138
cytryna
cytryna / Źródło: Pixabay
Nie przez przypadek woda z cytryną to baza do porannych 4 szklanek. Najlepszego remedium na odwodnienie nocne.

Oczywiście nie tylko, chodzi o ogólną poprawę stanu zdrowia. Oczyszczanie, dotlenianie, odżywianie, oraz uaktywnianie procesów trawiennych. Cytryna zawiera witaminy C i B, wapń, żelazo, magnez, potas. Jest antyoksydantem, zawiera enzymy i błonnik, gdy sok nie jest zbyt klarowny.

Poza wodą z cytryną masz jeszcze dobra w 4 szklankach, co razem w pełnej synergii zniechęca pasożyty, pomaga odtruwać inne (poza jelitami i wątrobą) organy jak nerki, krew i układ limfatyczny, przy okazji dotleniając komórki.

15 powodów, aby zaczynać dzień od wody z cytryną

Najlepiej od 4 szklanek (tych 4 szklanek:)

1. Polepsza trawienie

Sok z cytryny jest kwasem. Rozwodniony ma pH wyższe od pH żołądka, a więc nie może go zakwasić w sposób jaki się błędnie zakłada. Jednak ze względu na strukturę podobną do soków żołądkowych, gdyż jest kwasem, mobilizuje żołądek do wytwarzania większej ilości kwasu. Podobnie, jak woda z octem jabłkowym.

Dzięki czemu ciało lepiej trawi białko, co przekłada się na łatwiejsze utrzymanie niezbędnego pH krwi i limfy, czyli z lekka zasadowego. Do tego woda z sokiem z cytryny nawadnia jelita z rana i stymuluje produkcję żółci.

Co wyjaśnia pewien oksymoron, że cytryna jest kwasem, a jednak alkalizuje komórki. Ocet jabłkowy też.

2. Doładowuje system odpornościowy

Sok z cytryny zawiera witaminę C, a w połączeniu z 4 szklanką, mamy już jej całkiem sporo do dyspozycji. Wiadomo, że wzmacnia układ odpornościowy, mobilizuje ciało do zwalczania grypy i przeziębienia.

Dla układu odpornościowego istotne jest też żelazo, którego wchłanialność podnosi regularne spożywanie soku z cytryny (witamina C).

Druga twarz żelaza:

Zbyt wysokie żelazo jest jednak niewskazane, gdyż jest to także marker silnie prozapalny. Utrzymuj więc poziom żelaza raczej w pierwszej połowie normy.

Kurkumina w kurkumie z pierwszej szklanki jest za to chelatorem żelaza, dzięki czemu osiągamy stan równowagi.

3. Nawadnia

To ważne, żeby być wciąż odpowiednio nawodnionym, a już szczególnie latem, oraz podczas i po wysiłku. Najlepszym ku temu sposobem jest rozpoczynanie dnia 4 szklankami, a następnie dopijanie odpowiednio do 2 litrów (i więcej) wody w ciągu dnia.

4. Daje energetycznego kopa

Woda z cytryną niemal natychmiast daje strzała energii i pomaga zacząć dzień w dobrym nastroju.

5. Sprzyja zdrowej i młodej skórze

Cytryny są bogate w antyoksydanty, które chronią przed wolnymi rodnikami odpowiedzialnymi za przedwczesne starzenie się skóry.

Witamina C uelastycznia skórę i pomaga zapobiegać powstawaniu zmarszczek i skaz, szczególnie w synergii z 4 szklankami.

Kiedy od dłuższego czasu zaczynasz dzień 4 szklankami na bazie cudownej wody z cytryną bardzo rośnie Twoja odporność na słońce (oparzenia słoneczne)

6. Zmniejsza stan zapalny

Cytryny posiadają zdolność usuwania kwasu moczowego ze stawów.

Kwas moczowy w stawach jest zaś jedną z głównych przyczyn powstawania stanów zapalnych.

Generalnie przy takich problemach, jak wysoki kwas moczowy nawadniaj się jeszcze więcej, i pij sok z wiśni.

7. Jest wsparciem w gubieniu zbędnych kilogramów

O ile woda z cytryną sama w sobie nie przynosi cudownych rezultatów w kwestii odchudzania, definitywnie może pomóc ci przyśpieszyć i wydłużyć rezultaty diety.

Cytryna zwalcza łaknienie, podkręca metabolizm i daje uczucie pełności. Woda z cytryną może być Twoim kołem ratunkowym w przypadku silnego głodu w oknie postu. Trochę kalorii dostarczy, ale od nich nie przytyjesz.

8. Alkalizuje ciało

Paradoks opisałam w pierwszym punkcie. Poprawiając trawienie białek, chroni ciało przed zakwaszeniem.

9. Ma właściwości oczyszczające

Cytryny pomagają ciału w pozbywaniu się toksyn oraz zapobieganiu uszkodzenia komórek, tkanek i organów. Stymulują wątrobę żeby produkować więcej enzymów i pracować na zwiększonych obrotach.

Sok z cytryny działa moczopędnie aby utrzymać drogi moczowe wolnymi od toksyn i zmienia poziom pH moczu (i tu ciekawostka, na kwaśniejszy) zatrzymując rozwój groźnych bakterii. To bardzo pomocne szczególnie w przypadku osób, które cierpią na infekcję układu moczowego.

10. Działa antybakteryjnie i antywirusowo

Cytryny mają antybakteryjne i antywirusowe właściwości. Pomagają przy grypach, katarkach i stanach zapalnych gardła. Ludzie, którzy piją regularnie wodę z cytryną wraz z 4 szklankami, są mniej narażeni na te dolegliwości.

11. Zmniejsza ilość śluzu i flegmy

Organizm osób jedzących nabiał produkuje więcej śluzu. Jeśli nie chcesz rezygnować z nabiału, możesz zmniejszyć ilość śluzu zaczynając dzień wodą z cytryną jako baza do 4 szklanek.

12. Odświeża oddech

Cytryna odświeży oddech i zwalczy bakterie w jamie ustnej.

Cytryny są świetne dla ogólnego zdrowia jamy ustnej, unikaj jednak jedzenia i picia ich w nierozcieńczonej formie. Nadmiar kwasu cytrynowego może negatywnie wpłynąć na szkliwo.

Po cytrusach, nie od razu, ale po chwili płucz usta wodą.

Ciekawostka

Biała część skórki od cytryny (od banana też) wybiela zęby, oczywiście po potarciu.

13. Wzmacnia mózg

Wyższy lewel potasu i magnezu w 4 szklankach na bazie wody z cytryną, ma wpływ na zdrowie mózgu i nerwów.

Takie 4 szklanki mogą pomóc wygrywać z depresją i napięciem. Poprawia się też myślenie i skupienie, co czyni zestaw świetnym napojem dla osób o zwiększonej aktywności umysłowej.

14. Działa silnie prozdrowotnie

Antyoksydanty zawarte w cytrynie 4 szklankach nie tylko chronią skórę przed starzeniem, ale także pomagają redukować ryzyko zachorowania na wiele chorób. W tym groźnych.

15. Może zastąpić yyy... kofeinę

Po 4 szklankach na bazie wody z cytryną mniej się chce pić kawę. Jednak jeśli wciąż masz silną chrapkę, mam dla Ciebie wysokiej jakości 100% organiczną kawę bez kofeiny!

16. Info bonusik

Lekarz odradza Ci solenie? Jak tu zjeść ziemniaka, pomidora, czy liść salaty? Skrop sokiem z cytryny, posyp ziołem, wkrótce nie zauważysz, że przeszłaś na dietę wysoko potasową i nisko sodową.

owocek


Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.


 138

Czytaj także