Top 6 owoców dla yyy ... cukrzyków?
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Top 6 owoców dla yyy ... cukrzyków?

Dodano: 13
K2, this is bio, pepsi eliot
K2, this is bio, pepsi eliot

Top 6 owoców dla yyy ... cukrzyków?

To niezwykle istotne dla osób z cukrzycą, żeby kontrolować ją na bieżąco, bo może prowadzić do wielu długoterminowych szkód i powodować dalsze problemy zdrowotne – problemy ze wzrokiem, choroby serca, łysienie, problemy z nerkami i ze skórą. A tego Kochanie nie chcemy. Szacunkowo ilość chorych w Polsce dotkniętych cukrzycą rośnie nawet o 2,5% rocznie. Na chwilę obecną jest to już 3,5 mln chorych. Jeśli ilość zachorowań będzie wzrastać w tym tempie, to w 2020 w Polsce będą ponad 4 miliony chorych – co oznacza co 10 osobę. Znajomość pierwszych objawów cukrzycy jest pierwszym krokiem do jej rozpoznania – ludzie, którzy cierpią na cukrzycę szybciej czują pragnienie, zmęczenie, muszą częściej chodzić do toalety i mogą czuć ból dłoni, stóp i nóg. Zdrowy plan diety cukrzyka połączony z ćwiczeniami i odpowiednią ilością snu gra ogromną rolę w leczeniu cukrzycy. Nawet jak nie interesuje Cię ten kontrowersyjny sposób wychodzenia z cukrzycy typu 2 w 30 dni, to i tak do diety powinnaś dołączyć warzywa i owoce bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty.

A więc owoce? Łi, te efektywne w zarządzaniu poziomem cukru

TA WITAMINA K2  TiB (mk7 z natto, z laboratorium o renomie najlepszego na świecie - Gnosis) ZARZĄDZI TWOIM WAPNIEM, czyli zero kamienia tam gdzie nie potrzeba

Sprawdź 6 najlepszych owocków dla cukrzyków

tak wygląda guawa, ale przyznam szczerze, że jej nigdy nie jadłam

1. Guawa

Guawa ma mnóstwo właściwości, dzięki czemu jest świetnym wyborem dla osób z cukrzycą: - ma wysokie stężenie likopenów – antyoksydantów, które są pomocne w zarządzaniu poziomu cukru we krwi, - jest bogata w błonnik, co pomaga obniżyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu drugiego, - zawiera dużo potasu, który pomaga uregulować ciśnienie krwi. Jedz ją ze skórką, albo bez niej. Możesz pić szklankę soku z guawy dziennie, aby zredukować przyswajanie cukru do krwi.

2. Czereśnie

Te słodkie owoce zawierają chemiczne antocyjany, które pomagają podnieść poziom insuliny, aby kontrolować poziom cukru we krwi. Antocyjany są zawarte w wielu owocach, między innymi winogronach i jagodach, warzywach, winie i herbacie, jednak najlepszy wpływ na insulinę mają wiśnie, czereśnie, truskawki i jagody. Zawarte w nich antocyjany pomagają obniżyć ciśnienie krwi i podnieść produkcję insuliny o około 50%.

owocki, owoce, this is bio, pepsi eliot

3. Gruszki

Gruszki zawierają antocyjany, które mogą uchronić przed zachorowaniem na cukrzyce, a do tego są bogate w witaminy: A, B1, B2, C i E. Wysoki poziom błonnika pomaga poprawić zdrowie przewodu pokarmowego i utrzymać zdrową wagę. Niższa waga to nie tylko zmniejszenie szans na cukrzycę, ale też niższy cholesterol i lepsza praca serca.

4. Pomarańcze

Pomarańcze zawierają dużo witaminy C, błonnika i minerałów, a przy tym niedużo cukru (ofkors stopro naturalnego). Do tego pomarańcze mają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu możesz utrzymać zdrowy poziom cukru we krwi. Wysoka zawartość błonnika pomaga kontrolować wagę. U cukrzyków jedzenie całych owoców, nie picie soku, działa znacznie lepiej – sok zawiera znacznie mniej błonnika.

5. Grejpfrut

Grejpfrut ma niski indeks glikemiczny na poziomie 25IG i jest bogaty w witaminę C, do tego jest źródłem błonnika, co czyni go jednym z najbardziej polecanych produktów przez American Diabetes Association (czyli Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetyków). Wiele badań potwierdza świetny wpływ grejpfrutów na ogólne zdrowie. Eksperci polecają jedzenie połowy szklanki grejpfrutów dziennie (jedzenie, nie picie soku), sugerując, że pomoże to wyregulować poziom krwi.

6. Jabłka

Amerykanie mawiają „jabłko dziennie trzyma lekarza z dala ode mnie” (apple a day keeps the doctor away). Badania Brytyjskiego Dziennika Medycznego (British Medical Journal) pokazują, że jedzenie owoców takich jak jabłka jest wyraźnie połączone ze zmniejszonym ryzykiem zachorowania na cukrzycę typu drugiego. Jabłko zawiera sporą porcję błonnika, antyoksydantów, witaminy C i flawonoidów, które mogą obniżyć zapotrzebowanie na insulinę dla cukrzyków o 35%. Do tego jedno jabłko średnie jabłko dziennie może obniżyć ryzyko chorób serca i zachorowania na nowotwór. Może, ale musi być BIO. Te nie bio są pryskane yyy ... 30 i więcej razy! Dla zachowania równowagi egotycznej mój całkiem kontrowersyjny wpis o jedzeniu jabłek i niechorowaniu:) I drugi też ciekawy o codziennym jedzeniu jabłek i zdrowiu:) rower, owoce, this is bio, pepsi eliot Źródło: 1

Owocek:)


Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba. Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep
Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.
 13
  • Maggie   IP
    Grzegorzu, dziękuję za reakcję na moje pytanie.
    Magnez dostarczam regularnie, codziennie w suplementach + oliwa magnezowa pod pachy codziennie rano + 2 x tyg kąpiele w Soli Epsom.
    Wody z solą... yyy niestety nie piję, a mam w domu kłodawską... ale staram się wypijać min. 2 litry płynów na dzień w postaci wody i ziół (na zmianę melisa, rumianek, mięta, żurawina)... Mam spore problemy z trawieniem, od początku ciąży zaparcia... (lekarze przepisali dodatkowy progesteron, który, myślę, też na to mógł wpłynąć).
    Ogólnie gdy mierzę w domu cukier na czczo zawsze mam poniżej 90, nawet 75... Teraz trochę się przeraziłam.
    Jak się w ciąży bezpiecznie odkwasić?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Maggie   IP
      Czy wyniki po teście glukozy w ciąży, 25 tydz. (test glukozy 75 g): na czczo 82 mg/dl, po 1 h 147 mg/dl, a po dwóch godzinach: 154 mg/dl są niepokojące?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 2
      • Gosialavenda  
        Jestem w lekkim szoku, ponieważ myślałam, że cukrzykom nie wolno jeść owoców. Bylam przekonana, choć nie wiem dlaczego, że cukier owocowy tak mocno podniesie im poziom glukozy we krwi, że źle sie to skonczy. Zwlaszcza gruszka wydawała mi się śmiertelna. Dużo się uczę z tego bloga i wyciągam różne wnioski, miedzy innymi ten, że owoce, ktorych całe życie unikalam to skarbnica zdrowia. A jezeli "szkodzą", to należy poszukać przyczyny gdzie indziej, ale nie w nich. Skoro dla cukrzyków są dobre to dla mnie też. Powoli będę je wprowadzala, nie za szybko by nie zaszokować moich jelit. Zamiast glutenu cukru i miesa dostają owoce, narazie banany, wisnie i jabłka, może jutro zjem gruszke. Pepsi, bardzo dziękuję za kolejną porcję wiadomości. Pozdrawiam Gosia.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 2
        • Kulka Wesoła   IP
          Koniecznie dorzuciłabym do zestawu maliny ;). Sprawdzone na przykładzie trudnej cukrzycy Mamy, która niestety nie jest gotowa na to, aby się wyleczyć. Warto przy tym poczytać o działaniu ketonów malinowych.
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1

          Czytaj także