Jak nie dać się oszukać i wybrać najlepszą witaminę K2
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Jak nie dać się oszukać i wybrać najlepszą witaminę K2

Dodano: 50
Ona istnieje - to K2

k2, pepsi eliot, this is bio

Nie przegap korzyści płynących z witaminy K2.

Gdyby ktoś powiedział, że istnieje kapsułka, która może zapobiec zwapnieniu kości, zahamować choroby sercowo-naczyniowe, walczyć z rakiem lub spowolnić postępy choroby Alzheimera, wzięłabyś ją? A co gdyby dodatkowo zapewniała zdrowe zęby, pomagała w odchudzaniu i wzmacniała odporność? Czy mogłabyś uznać ją za cudowną witaminę?

Powtórka

Istnieją dwie formy witaminy K. Witaminę K1 możesz pozyskać jedząc szpinak lub inne ciemnozielone, liściaste warzywa i jest ważnym czynnikiem podczas procesu krzepnięcia krwi. Jest również druga forma witaminy K, rosnąca w popularność i coraz głębiej badana przez naukowców, znana jako witamina K2. Badania wykazują jej skuteczność w walce z nowotworem, jak i z chorobą Alzheimera i wieloma innymi przypadłościami. W tym artykule przeczytasz wszystko co musisz o niej wiedzieć. Ogromne korzyści zażywania witaminy K2 obejmują utrzymanie odpowiedniej gęstości kości oraz zapobieganie – a nawet odwrócenie – zwapnienia tętnic (jedna z głównych przyczyn chorób układu sercowo-naczyniowego). Cały kompleks K jest częścią grupy związków mających podobną strukturę znaną jako metylowany pierścień naftochinonu. W połączeniu z odpowiednią ilością tłuszczu wchłanianie witaminy K2 może wzrosnąć z 5% do 13%. Łącząc ją z witaminą D3, magnezem i wapnem, można uzyskać jeszcze wyższe i absolutnie niezwykłe wyniki zdrowotne.

Korzyści suplementacji witaminy K2

Najważniejszą rzeczą, jaką niesie zażywanie witaminy K2 jest kontrola, gdzie dostaje się wapń – a gdzie nie – w naszych ciałach. Wapń powinien dostawać się do Twoich kości i krwi, a nie tętnic i mięśni, wytwarzając przy tym niezwykle szkodliwy paradoks wapnia. W razie niedoborów tego pierwiastka możesz skończyć z ostrogą kości, stwardnieniem tętnic i z chorobami mózgowymi związanymi z wiekiem, jak na przykład choroba Alzheimera. Na dzień dzisiejszy badania wskazują, że witamina K2 również działa w zapobieganiu niektórym rodzajom nowotworów i ubytkowi masy kostnej. W szczególności badania wykazały, że korzyści witaminy K2 obejmują ochronę komórek nerwowych przed stresem oksydacyjnym i w niektórych przypadkach zmniejszają uszkodzenia neuronów (spowolnienie progresu demencji). Stwierdzono również benefit witaminy K2 przy zmniejszeniu się raka wątroby u kobiet i raka gruczołu krokowego u mężczyzn.

Skąd pozyskiwać witaminę K2

Najlepsze źródła: - fermentowana soja, zwana natto - nabiał (surowy, najlepiej z ekologicznym certyfikatem) - mięso od zwierząt karmionych trawą Zapotrzebowanie u dorosłych to 90-120 mg na dzień, jednak w razie przyjęcia nadmiaru witaminy, nie stwierdzono skutków ubocznych.

Niedobory mogą wystąpić, jeśli

- stosujesz antybiotyki - masz uszkodzone jelito grube - w Twojej diecie nie ma nabiału, mięsa i jajek od zwierząt karmionych trawą (co sprawia, że niedobory ma całe zachodnie społeczeństwo) k2, pepsi eliot, this is bio

Istnieje niewiele naturalnych źródeł pozyskiwania witaminy K2, dlatego warto zwracać na nie uwagę przy zakupie!

Jak wybrać witaminę K2?

Dostępne są na rynku wszelkiej maści suplementy, jednak tu warto zwrócić uwagę na ich jakość. Suplementy z K2 z mk4 mają bowiem niską biodostępność i utrzymują się w organizmie do kilku godzin, mk9 natomiast nie zostało dostatecznie zbadane i nie wiadomo jaki jest jego okres półtrwania. Najlepszą formą K2 jest mk7, jednak i tu pod uwagę warto wziąć kilka kwestii.

1. Po pierwsze: z jakich bakterii wytworzono witaminę K2

Tylko cztery laboratoria na świecie wytwarzają prawdziwą witaminę K2. Dwa z nich (w tym doskonałe Gnosis, z którym współpracujemy przy wytwarzaniu naszej witaminy K2 TiB D3+K2 TiB) używają w tym celu najwyższej jakości, jedynej w pełni naturalnej formy K2 Bacillus subtilis natto, pozostałe dwa produkujące 90% witaminy K2 korzystają z innego szczepu - Bacillus licheniformis. Cała reszta to syntetyczne formy witaminy K2!

2. Proces produkcji

Witaminę K2 wytwarza się w opatentowanym procesie fermentacji. MK7 z Gnosis jest całkowicie naturalna i w jej sposobie produkcji nie używa się żadnych chemikaliów i rozpuszczalników. Ten unikalny proces produkcji został opatentowany przez Gnosis w Europie, USA i Japonii. Zwrócenie na to uwagi jest istotne tym bardziej, że w Unii Europejskiej do obrotu dopuszczone są na zasadzie ekwiwalentu formy witaminy K pozyskiwane w drodze ekstrakcji heksanem, szkodliwą substancją chemiczną!

3. Forma

To ważne, żeby Twoja witamina K2 miała jak najczystszą formę. Szeroko dostępne kryształy (forma krystaliczna witaminy K2) i syntetyczna forma witaminy mają do 95% wchłanialności (często znacznie mniej), podczas gdy czysta forma MK7 z Gnosis, to udowodnione laboratoryjnie 99% i najdłuższy okres półtrwania w organizmie - do 72h przy bardzo niskiej dawce (od 45 μg).

4. Skład

To ważne aby witamina K2 miała jak najkrótszy skład. Potrzebna jest tylko witamina K2 z mk-7, otoczka i śladowe ilości substancji przeciwzbrylających i wypełniających pozwalające tabletce zachować odpowiednią formę i pożądane działanie. Jakość substancji wykorzystanych w produkcji też jest istotna. Otoczka roślinna na przykład jest trudniejsza w produkcji i droższa, ale zdrowsza i lepsza jakościowo (a do tego etyczna) niż popularna otoczka z żelatyny wołowej. Do witamin dodaje się też często substancji, które mają zwiększyć atrakcyjność etykiety. O ile połączenie witamin D3 i K2 w odpowiednich proporcjach (i dużej ilości) jest doskonałe, bowiem aktywizują się one nawzajem, o tyle zbędne są chociażby śladowe ilości różnego rodzaju olei (w tym bardzo popularnego dodatku z oleju lnianego) które przetworzone jełczeją szkodząc bardziej niż pomagają). Źródło: 1

Kwestia warta uwagi!

uściski!;)

   
 50
  • Pitzet   IP
    Witam
    A co z tymi witaminami?

    Vitamin K2 ...
    Vitamin D3 10000iu ...
    Dzieki
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Bartek   IP
      ...Jestem po usunięciu pęcherza moczowego z powodu nowotworu,skończyłem też chemioterapi dożylną.Czy mogę zażywać ten suplement diety jest on w płynie.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Natka   IP
        Hej, czy Bacillus subtilis natto występuje również pod nazwą Bacillus natto? Pytam, ponieważ K2MK7 TiB zaiwera skrobię ziemniaczaną, a ja niestety mam nadwrażliwość pokarmową na ziemniaki, więc muszę poszukać suplementu innej firmy.
        Pozdrawiam <3
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Karolina   IP
          Witam serdecznie, chciałabym kupić tabletki D3 + K2 oraz 4 greens; dla mnie (kobieta lat 41), córki lat 14 i 16 lat. Pytanie: czy można łączyć ze sobą te dwa suplementy, czy raczej brać na zmianę co drugi dzień?
          Czy suplementy można zażywać np 2-3 razy w tygodniu czy należy brać codziennie, zeby były efekty?
          Jakie dawkowanie powyższych dwóch suplementów zalecają Państwo dla mnie i moich córek?

          Pozdrawiam serdecznie
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • ania   IP
            a czy jeśli piję na śniadanie zielony koktajl, a nie suplementuję omega-3, to powinnam brać D3+K2 rano? czy raczej do kolacji, gdzie mam tłuszcz z pestek
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także