3 zasady "pp", czyli jak zgubić 5 kilo późną wiosną stosując własną dietę życia
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

3 zasady "pp", czyli jak zgubić 5 kilo późną wiosną stosując własną dietę życia

Dodano: 261
Twoje ciało jest zawsze gotowe na bikini.

Jedyną słuszną dietą jest ta, która może być dietą życia. Wyjątkiem są szczególne sytuacje niedomagania ciała, gdy potrzebujesz punktu wyjścia i większych restrykcji. Jednak i to nie zawsze, bo stosując dietę życia nie chorujesz na zwykłe choroby. Dieta życia sprawia, że ciało zostaje wysłuchane, dlatego jest zdrowe, silne i trzyma dobrą biologiczną wagę właśnie dla niego idealną. Takie ciało będzie chronić się przed chorobami. Dieta życia daje dzikość naturalnego istnienia, energię i wigor. Daje miłość i dostatek, bo mówisz "tak".

Ale

Nawet dieta życia nie działa w oderwaniu od Ciebie prawdziwej. Emocje burzą spektakularne efekty diety życia, ale i tak to pikuś, jak rujnują emocje, które stłumiono. Których nie zaakceptowano i walnięto w nie prozakiem, alko, czy narko. Niekiedy szybkim seksem, albo prosiakiem, ups, porchakiem. Znam Twoje ego, bo znam Ziutę, dlatego wiem, że wielokrotnie chciałaś się zmienić, chciałaś zeszczupleć, urosnąć, cokolwiek. Ponieważ ego w tych sprawach budzi się tak około maja, więc jak najbardziej sie mieścimy sie.

No właśnie, do lata. Czy późny maj jest dobrym czasem żeby schudnąć i wprowadzić dietę życia? Bardzo dobrym.

3 zasady jak zgubić 5 kilo (właśnie)w maju stosując (własną) dietę życia

1 zasada "pp"

Po pierwsze post przerywany

Post przerywany może być dietą życia i to możliwie najskuteczniejszą. Możesz być na nim bez względu na rodzaj swojej żywieniowej rutyny (nawet na diecie ketogenicznej!), możesz schudnąć, jeśli tylko chcesz, możesz też z łatwością utrzymać wagę, ale przede wszystkim możesz cieszyć się zdrowiem i czystością ciała. Żeby wytłumaczyć, dlaczego późny maj jest świetną porą na rozpoczęcie postu przerywanego, trzeba by najpierw wyjaśnić zasady jego działania. A jego zasady są proste jak budowa cepa: dzielisz dzień na dwie (nierówne !) części – post (dłuuuuguchno), gdy nic nie jesz i pijesz tylko napoje o niskiej i zerowej wartości energetycznej (poza sztucznymi napojami typu zero) i okno (króciutkie), w którym jesz. Podczas przerywanego postu nie tylko nie musisz, ale nie powinnaś ciąć kalorii! Po prostu nie ma takiej potrzeby. Jest tylko zasada, że im bardziej "zgrzeszysz" w oknie (zjesz jakiś złom, a nie pokarm), w którym jesz, tym większe musi być okno z postem. Osobiście, jem około 4 godzin i 20 godzin każdego dnia poszczę. Zwykle biegam na koniec postu, ale jeszcze w oknie "post" i dopiero zaczynam jeść. Moja "kuracja 4 szklanek", którą stosuję od dawna zaliczam do postu i stosuje rano przed treningiem. Jednak, gdy do 4 szklanki dodaję białko konopne z Omega 3, czyli Hemp Protein This is BIO, wypijam tę szklankę już po treningu i zaliczam ją (tylko ją) do "okna jem". Osobiste efekty: baardzo duża szczupłość, menisk wklęsły brzucha po przebudzeniu, oraz lekkie (chociaż długie) codzienne bieganie.

2 zasada "pp"

Po drugie post przerywany

Dlaczego post przerywany działa?

Bo tak działa natura. Pierwotni ludzie nie jedli 6 małych posiłków, nie jedzą tak także zwierzęta. Post przerywany to dieta doskonała, bo organizm sam się oczyszcza, a podczas postu pobiera energię z tego co potencjalnie mogło pójść w brzuch i boki. Post przerywany nie niesie ze sobą negatywnych cech głodówki, która osłabia z powodu niedożywienia i mocno nadwyręża silną wolę. Raz, że ostatni posiłek w oknie może być prawdziwą ucztą, dwa, że wiesz, że za kilkanaście godzin znów możesz najeść się do syta. A po czasie Twój mądry organizm, (którego intuicję rozbudzisz) sam będzie sygnalizował czego i w jakiej ilości potrzebuje. Natomiast post przerywany niesie ze sobą mega pozytywne cechy głodówki, co można zobrazować codziennym oczyszczaniem spiżarni z nagromadzonego syfu. Zarówno okruchów w szufladach (komórkach), jak i resztek na posadzce (odpady z metabolizmu). Mój autorski program "Jem i ... chudnę" oparłam na poście przerywanym, oraz niesamowitych właściwościach termo-genezy po posiłkowej po zjedzeniu czystego białka (izolat serwatki CFM, jako jedynego białka pochodzenia zwierzęcego, które nie zakwasza)
Reklama 


W jaki sposób ta dieta odchudza?

To proste. Gdy zjesz posiłek, Twoje ciało spędza kilka godzin na przetwarzaniu tej żywności, w tym spalaniu jej w celu skorzystania z energii, którą żywność dostarczyła. To jest oczywiste, że ciało będzie korzystać w pierwszej kolejności z energii, którą mu dostarczysz w formie posiłku, zamiast mozolić się do aktywacji zapasów tłuszczu na brzuchu. Inaczej rzecz się ma, gdy jesteś na czczo. Nie ma niedawno spożytego posiłku do wykorzystania, jako energii, więc jest bardzo prawdopodobne, że ciało sięgnie po swoje zapasy zgromadzone na brzuchu, zamiast glukozy z krwi, czy glikogenu w mięśniach/wątrobie.

bardzo przydatne urządzenie w maju i nie tylko

3 zasada "pp"

Po trzecie Post Przerywany

Dlaczego maj jest świetnym czasem na wejście na post przerywany? Bo to co się już wkrótce będzie mogło pojawić w Twoim oknie jedzeniowym rozwala system.

Maliny, szparagi, truskawki, karczochy, jarmuż, szpinak, jagody, porzeczki, mniszek, pokrzywa, sałaty, młode warzywa, trybulka, szczypiorek, jako dania główne i jako dodatki do kasz, makaronów quinoa al dente, ryżu, batatów. Mięsożerni też w maju zrzucają wilczą skórę i zamieniają się w owce. A jaja od zadowolonych niosek są w maju najlepsze. Co do eksperymentów wielkich sieci handlowych. Właśnie dzisiaj zrobiłam zakupy w Carfour yyy ... BIO (południowa Francja, a dokładnie Menton). Wszystko od A do Z organiczne. Dostałam też cynk, że od wczoraj matrix też już jest śmiertelny. Na nic chlanie krwi. To były dobre wieści, chociaż odbiegły od prześwietnego pp.

owocek

 261
  • Marta   IP
    Pepsi czy robię Ok? Zaznaczę ze chce schudnąć. Rano o 7:30 4 szklanki, o 8 zjadłam jaglanke z banem, jabłkiem i orzechami, o 13 sałatka z jakiem tuńczykiem sałata i oliwa z oliwek plus jogurt na mleku kokosem i kawa na mleku sojowym i o 16 shape shake.
    Czy to jest Ok? Czy będę chudła? Od której rozpoczną się mój post już od ok 13:30czy dopiero mam liczyć od 16?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Karolina   IP
      Witaj Pepsi, bardzo proszę o Twoją poradę. Wstaje o 4.30. Prace mam od 6 do 15, w tym przerwa o 10 i o 12 godz. Zaraz po pracy jadę na siłownię(3-4 razy w tyg.) Jak ułożyć sobie plan PP, aby schudnąć?
      Moc miłości ❤️
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Iwo   IP
        hej, wiem, że temat wałkowany, ale zastanawia mnie czy w mojej sytuacji (niedoczynność, hasimoto, astma i niestety nadwaga) lepiej mieć okno 8-16 i zaczynać dzień 4 szklankami (niestety ciężko z kurkumą i nieraz ją pomijam), następnie po 8 śniadanie (owsianka z owocami), po jakiś 3 godznach warzywa/owoce i ok 15 obiad, później o 18 shape shake i koniec. Czy lepiej zrezygnować ze śniadania i zacząć shape shakiem? Bardzo zależy mi, żeby polepszyć samopoczucie (trochę "rozjaśnić" głowę, bo ciągle jestem jakby za mgłą o i wiadomo schudnąć. Ps. co jeszcze powinnam brać?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Marta   IP
          Pepsi mam takie pytanie. Wstaje ok 8-9. ćwiczę ok 9-10 i o 10 wypiłam shape shake na wodzie i ten czas od 10 do 13 kiedy mogę zjeść posiłek jest dla mnie katorgą, jestem bardzo głodna, ciągle myślę o jedzeniu do tej 13, pozniej o 16 obiad i koniec. czy mam jakos inaczej wsadzic tego shaka w menu zeby tak rano nie głodować? jak to zrobic? masz jakis pomysł?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • kasiadg   IP
            Pepsi - po pierwsze DZIĘKUJĘ - minus 4 kg po miesiącu. I to bez specjalnych wyrzeczeń! A do tego jako skutek uboczny cudna cera☺☺☺ pytanie techniczne mam - czy czyste białko (przyszła truskawka wreszcie!) mogę brać na noc - jako zamknięcie okna? I nie stracić efektòw odchudzających?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także