Czy wiesz dlaczego witamina E jest super potężnym antyoksydantem?
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Czy wiesz dlaczego witamina E jest super potężnym antyoksydantem?

Dodano: 19
Witamina E to nie tylko pojedyncza substancja odżywcza – występuje ona w naturze w postaci ośmiu (OŚMIU!) różnych antyoksydantów.

Antyoksydanty to substancje, które chronią zdrowe komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez toksyny i zanieczyszczenia

W przypadku witaminy E, tłuszcze w membranach komórek są chronione przez ten wyjątkowy, rozpuszczalny w tłuszczach, antyoksydant. Przeciwutleniacze pełnią także ogromną rolę w niszczeniu chorych komórek, na przykład komórek nowotworowych. Niestety wielu dochtore wciąż nieprzychylnie spogląda na pacjentów, którzy wspierają terapię przeciwnowotworową antyoksydantami, w zgodzie z błędnym, przestarzałym poglądem jakoby te chroniły nie tylko zdrowe, ale także chore komórki. Szczęśliwie to założenie w medycznym świecie odchodzi do lamusa. Badania niejednokrotnie udowodniły, że antyoksydanty takie jak witamina E są koniecznością przy walce z nowotworami, szczególnie kiedy leczy się owe z pomocą chemioterapii, która wymiata także zdrowe komórki.

Niedobory witaminy E

Brak witaminy E wiąże się często z nieodpowiednią dietą, niedożywieniem i problemami z absorpcją tłuszczu. Niedobór tej witaminy objawia się przede wszystkim problemami neurologicznymi, włączając zaburzenia równowagi i koordynacji, uszkodzenie nerwów czuciowych – neuropatię, słabość mięśni i uszkodzenia tkanki oczu. Wiele leków może obniżyć wchłanianie witaminy E i przyczynić się do niedoborów. Warto monitorować poziom witaminy E i ewentualne niedobory podczas przyjmowania leków przeciwdrgawkowych i preparatów zawierających substancje takie jak fenytoina, fenobarbital, karbamazepina, kolestyramina, kolestypol, izoniazyd, oleje mineralne, czy sukraflat.

Funkcje witaminy E w organizmie

- Utrzymuje integralność błon komórkowych w całym ciele i chroni tłuszcze w lipoproteinach o niskiej gęstości (LDL nazwane również "złym cholesterolem") przed utlenianiem. - Poprawia przepływ krwi. - Zmniejsza ryzyko zawału serca zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. - Chroni przed kataraktami. - Może mieć wpływ na leczenie chorób serca, przede wszystkim na chorobę wieńcową. - Wspomaga proces odpowiedzi immunologicznej, który obniża się wraz z wiekiem. - Obniża tak zwany „zły” cholesterol. - Obniża proliferację i wspomaga zaprogramowaną śmierć komórki w przypasku komórek nowotworowych. - Według niektórych badań zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory, przede wszystkim trzustki i prostaty. - Zmniejsza stres oksydacyjny. - Spowalnia rozwój chorób neurodegeneracyjnych takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona. Zdrowe roślinne źródła to między innymi: oliwa z oliwek tłoczona na zimno, migdały, orzechy laskowe, szpinak, awokado i marchewka.

Tolerancja

Poniżej przedstawiam jak plasują się dopuszczalne według badań, orientacyjne dawki witaminy E. Oczywiście maksymalna dawka zależy od wskazań zdrowotnych i poziomu witaminy E w organizmie. - noworodki do 12 miesiąca życia: brak odpowiednich badań - dzieci pomiędzy 1 a 3 rokiem życia: 200 mg (300 IU) - dzieci pomiędzy 3 a 9 rokiem życia: 300 mg (450 IU) - dzieci pomiędzy 9 a 13 rokiem życia: 600 mg (900 IU) - nastolatki pomiędzy 13 a 19 rokiem życia: 800 mg (1200 IU) - dorośli powyżej 19 roku życia: 1000 mg (1500 IU)

Toksyczność i przeciwwskazania

Co prawda nieczęsto, ale mogą pojawić się niewskazane reakcje na witaminę E, włączając: problemy z krzepliwością krwi (przy dawkach powyżej 1000 mg u dorosłych). Nieodpowiednia suplementacja może być problemem dla osób zaburzeniami krzepnięcia krwi, osób przyjmujących leki przeciwkrzepliwe na receptę i osób z krwią typu "0". Zbyt duże dawki mogą także zwiększyć deficyt witamin K1 i K2.

Konkluzjonix

Suplementacja witaminy E jest niezwykle istotna, szczególnie, że ze źródeł spożywczych nie przyjmuje się jej najwięcej. Zależnie od stanu zdrowia i indywidualnych wymagań organizmu optymalna dawka waha się pomiędzy 400 a 1200 IU dziennie. Skonsultuj z naturopatą lub dobrym lekarzem dawkę, szczególnie jeśli przyjmujesz inne leki. Źródła:

uściski:)

 19
  • Anna   IP
    Dodam jeszcze,że nie mogę zażywać alg ani chlorelli ( wymiotuje , bo chlorofilu jakimkolwiek). Rano piję szklankę wody z cytryną, ale tylko jedną. Wg Ciebie trzeba pić aż 4 szklanki w tej Twojej kuracji?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Anna   IP
      Ostropest biorę i karczoch też.Wagę mam w normie.Jem zdrowo.Poziom D3 36. Zażywam D3 z K2MK7, Tylko to polekowe stłuszczenie wątroby, które nie chce się cofnąć. Lekarka zaakceptowała wit. E jako pomocną w leczeniu. Ale wyniki nie chcą być lepsze. Dlatego zastanawiałam się czy nie podnieść dawki wit.E. Wolałabym to niż iść w jakieś leki.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Anna   IP
        Zażywam witaminę E w dawce 800 , ale stłuszczenie wątroby po pół roku ani drgnęło. Oczywiście z selenem 200.Czy mogę podnieść dawkę do 1200? Wskaźnik INR 0,89.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Jurek   IP
          Z ulotki info:
          Vit. E 50 + Se Pro Inj., (50 Mg + 0,5 Mg)/Ml, Roztwór Do Wstrzykiwań Dla Bydła, Koni, Świń, Owiec (50 Mg + 0,5 Mg)/Ml

          "Niedobór witaminy E, jak również nadmiar w paszy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych sprzyja ujawnieniu się u zwierząt objawów chorobowych"

          Moje pytanie : Czy ten pyszny olej kokosowy jednak wyrzucić z patelni i wrócić do starego poczciwego smalcu?
          -------------------
          Bez pytania ale z powodu ciekawej informacji, zapodaję czytelnikom.

          Z książki Jak zachować swoje zdrowie - s.451

          "Dla polepszenia wchłaniania oleju z nasion wiesiołka i witaminy E jest wskazane podawanie enzymów trzustkowych, siarczanu magnezu i preparatów żółciopędnych. Powodem upośledzonego wchłaniania witaminy E może być bowiem oprócz zaniku kosmków również niedobór enzymu lipazy lub zaburzenia w wydzielaniu żółci ułatwiającej wchłanianie tłuszczu"

          pozdro
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Krysiak   IP
            Mój ginekolog zaleca naturalną witaminę E również ampułkę miejscowo, na noc. Wspaniale łagodzi, nawilża, regeneruje.
            A że cudownie jest zastosować na skórę twarzy, pewnie wiadomo. Również zewnętrznie ochronnie przed słońcem i po podrażnieniu słonecznym tokoferol ma wielką moc.
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także