12 dowodów, że Chlorella to królowa superfoods. Część II
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

12 dowodów, że Chlorella to królowa superfoods. Część II

Dodano: 24

W ostatnim artykule Pepsi pisała o pierwszych 6 z 12 powodów, które świadczą o tym, że Chlorella jest królową superpokarmów jak lew jest królem dżungli. A dzisiaj moja przypominajka co do wartości odżywczych chlorelli: Zależnie od rodzaju alg, może ona zawierać różne ilości białka, tłuszczu, kwasów tłuszczowych, węglowodanów, minerałów lub witamin, jednak najczęściej nie są to znaczące różnice. Profil odżywczy chlorelli plasuje się zatem mniej więcej na poziomie 45% pełnowartościowego białka, 20% węglowodanów, 20% tłuszczu i 5% błonnika. Pozostałych 10% to bogactwo cynku, żelaza, magnezu, wapnia, fosforu i witamin A, C, D, E oraz witamin z grupy B. A teraz pora na kontynuację peanów na cześć niepozornej algi o cudownych właściwościach.

7. Chlorella na zdrową, świeżą cerę

W poprzednich wpisach dodawaliśmy przepisy na maseczki z algami , bowiem chlorella działa na skórę zarówno od wewnątrz jak i od zewnątrz i sprawia, że Twoja skóra na twarzy jest dobrze odżywiona i lepiej napięta. To wszystko za sprawą aminokwasów, lipidów, minerałów a przede wszystkim antyoksydantom chlorella zapewnia odżywienie doskonałe dla regeneracji i poprawy stanu skóry. Ciągły kontakt z zanieczyszczeniami środowiskowymi sprawia, że skóra jest narażona na uszkodzenia i przedwczesne starzenie. Ta mała zielona alga ma wszystko co pomaga zachować piękną cerę – poza wspomnianymi wyżej substancjami, jest bogata w beta-karoten i luteinę i kwasy kawowy, trans-cynamonowy i chlorogenowy.

8. Chlorella wspiera odchudzanie

Jeśli próbujesz się odchudzać, to pokarm, który może Ci pomóc. Jak wiesz, wiele diet odchudzających rozpoczyna się od fazy oczyszczania i to nie bez powodu. Skumulowane toksyny są jednym z powodów, dla których wiele osób ma spory depozyt tłuszczu – gromadzenie zanieczyszczeń w tkance tłuszczowej to ochronny mechanizm wyłączający toksyny z obiegu w organizmie. Oczyszczenie z toksyn to jeden z pierwszych odczuwalnych skutków zażywania chlorelli. Dodatkowo chlorella zawiera pełnowartościowe białko niezbędne przy odchudzaniu, a zawarty w niej chlorofil pobudza metabolizm!

9. Chlorella pomaga kontrolować poziom cukru i cholesterolu

Skoro chlorella wpływa na działanie układu pokarmowego, logicznym jest, że może zredukować absorpcję nadmiernych ilości cholesterolu i tłuszczu do krwiobiegu. Według badania opublikowanego w Przeglądzie Żywości Leczniczej (Journal of Medicinal Food), alga wyrównywała poziom cukru i cholesterolu przy regularnym stosowaniu 8 gram dziennie w mniejszych, podzielonych dawkach. Obniżanie poziomu glukozy we krwi przez chlorellę jest szczególnie interesującym odkryciem, szczególnie, że odbywa się tylko dopóki poziom (a raczej stosunek) cholesterolu się nie unormuje.

10. Chlorella poprawia pracę mózgu

Chlorella jest źródłem substancji odżywczych pozwalających na zachowanie mózgu w doskonałej formie. Dzięki zawartości witamin z grupy B, których niedobór często łączy się z depresją i zaburzeniami pamięci. To także świetne źródło dobrze wchłanialnego magnezu, minerału niezwykle istotnego dla zdrowia mózgu.

11. Chlorella poprawia wzrok

To alga, która jest bogata nie tylko w istotny dla zdrowia oczu beta-karoten. To także źródło luteiny i antyoksydantów. Wykazano, że spowalnia oraz pomaga całkowicie uniknąć chorób oczu i utraty wzroku związanej z wiekiem.

12. Chlorella dla jamy ustnej

Chlorofil jest często umieszczony w środkach higieny jamy ustnej. Wiadomo także, że zielonki włączone do diety wspomagają zdrowie zębów i redukują nieprzyjemny zapach z jamy ustnej. Możesz gryźć tabletki chlorelli albo od razu je połykać – w każdej formie będzie wspierać zdrowie Twoich dziąseł i zębów.

Suplementacja chlorelli jest bezpieczna zarówno dla dzieci jak i dla dorosłych

Stosowanie chlorelli jest bezpieczne także w ciąży i podczas karmienia piersią, ponieważ chlorella zwiększa immunoglobulinę A, która przenosi odporność matki do dziecka. Dodatkowo w mleku matek zażywających chlorellę znajduje się mniej toksyn. Wykazano, że chlorella to suplement doskonały dla wsparcia rozwoju i zdrowia dziecka, o czym piszemy tutaj. Źródła: 1

uściski:)

 24
  • Marti   IP
    Tak zakupilam Wasza Chlorelle TiB.
    Akurat nie robilam badan na powyzsze mineraly... wczesniej przyjmowalam complex zelaza z b12 i kwasem foliowym -zananego koncernu z suplementami :)
    Wit.D3 suplementuje( mam 10.000 jedn wiec nie codziennie)
    zakupilam ostatnio rowniez Omega 3 TIB,
    przyjmuje wit. C rozpuszczona 1lyzeczke w szkl wody.
    A Mg i cynk na wieczor.
    Generalnie unikam nabialu i zboz - poniewaz w przeszlosci chyba dzieki nim mialam fatalne wyniki i problem z jelitami.
    Obecnie jest ok, chcociaz czasami grzesze z dieta :)
    Rowniez jestem aktywna fizycznie - silownia 2-3 x w tyg.
    Dlatego tez zapytalam czy chlorella mi wystarczy do zuplementowania zelaza i kwasu foliowego?
    A i zakupilam ost u Was Mace - ale to z mysla o mezu ;)
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Marti   IP
      Czy przyjmujac chlorelle 2x3 tbl na dzien, uzupelniam odpowiednio mineraly tj. Zelazo, kwas foliowy? Czy powinnam je suplementowac dodatkowo?
      W przeszlosci borykalam sie z anemia, obecnie wynik ferrytyny to 60.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Julia   IP
        Jakiś czas temu zaczęłam spożywać chlorellę w tabletkach wszystko było ok. Musiałam zrobić przerwę ok 4 tygodnie i po ponownym podejściu dostałam mdłości bólu żołądka i wymiotów, zrobiłam 3 podejścia w kilkudniowym odstępie i za każdym razem to samo. Nie wiem o co chodzi przecież już suplementowałam i było ok a tu takie rozczarowanie.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Ania   IP
          Kupiłam Greens and fruits dla 6 łatki, 20kg. Czy połowa dziennie będzie ok
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • ania   IP
            czy sproszkowaną chlorellę mogę dodać do sałatki czy tylko do płynów?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także