Czy wiesz, że witamina K2 zwalcza groźne stany zapalne w Twoim ciele?
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Czy wiesz, że witamina K2 zwalcza groźne stany zapalne w Twoim ciele?

Dodano: 64

Według najnowszych badań szczególny rodzaj witaminy K2 (MK-7) może zapobiegać stanom zapalnym!

Zwłaszcza ten rodzaj witaminy K2 był ostatnimi czasy przedmiotem szeroko zakrojonych badań, ponieważ to ta witamina zostaje aktywna w ciele na długo, bo nawet na 72h (w porównaniu do krótkiego działania i 9-godzinnego okresu półtrwania MK-4). W ten sposób pozwala ciału czerpać korzyści z jej zasobów, nawet gdy jej poziom jest niski.

Witamina K2 działa synergicznie z wieloma innymi substancjami odżywczymi, przede wszystkim z  witaminą D3, wapniem i magnezem (więcej info tutaj)

Jedną z jej ról biologicznych jest pomaganie w przeniesieniu wapnia we właściwe miejsca w organizmie, takie jak kości i zęby.

Dlaczego stany zapalne są tak groźne?

Chroniczne zapalenie ma charakter systematyczny, często dyskretnie przez długi okres czasu uszkadza tkanki. Ten proces może trwać przez wiele lat i być niezauważalny. Jednak kiedy dostrzeżesz pierwsze objawy to nie bagatelizuj ich, gdyż mogą powstać nieodwracalne uszkodzenia!

Chroniczne zapalenie jest źródłem wielu chorób:

nowotworówotyłościataków serca, które to są jedną z wiodących przyczyn śmierci mieszkańców zachodu. k2, pepsi eliot, this is bio

Dwa podstawowe typy witaminy K: K1 i K2

1. Witamina K1: Możesz ją znaleźć w zielonych warzywach, K1 dociera bezpośrednio do Twojej wątroby i pomaga Ci utrzymać zdrową krzepliwość krwi (jest to ten rodzaj witaminy K, który zapobiega poważnym zaburzeniom układu dokrwiennego u niemowląt). Jej właściwości nie mają nic wspólnego z właściwościami witaminy K2, obalono także, że organizm konwertuje K1 na K2. Ta witamina K również utrzymuje Twoje naczynia krwionośne zwapnione, pomaga utrzymać wapń w Twoich kościach i rozwija ich właściwą strukturę krystaliczną. 2. Witamina K2: Ten typ witaminy K jest produkowany przez szczególny szczep bakterii i - dla zachodniego świata - jest trudno dostępna. Znajduje się ją w organicznym mięsie i niektórych rodzajach nabiału (ale tylko od zwierząt karmionych trawą) i specjalnie fermentowanej soi - natto. K2 idzie prosto do ścian naczyń, kości oraz tkanek innych niż wątroba. Sprawa się jeszcze nieco bardziej komplikuje, gdy wspominamy o bardziej złożonych formach witaminy K2. MK-8 i MK-9 pochodzą głównie z produktów mleczarskich. MK-4 i MK-7 są to dwie najważniejsze formy witaminy K2 i odgrywają różne role w organizmie: - MK-4 jest syntetycznych produktem, bardzo podobnym do witaminy K1 i Twoje ciało jest zdolne przekształcić K1 w MK-4 (w bardzo małą ilość). Jednakże, MK-4 ma bardzo krótki okres rozkładu biologicznego, około godziny i 9-godzinny okres półtrwania (kiedy witamina oddziałuje na organizm), co czyni go kiepskim kandydatem jako suplement diety. Po dotarciu do jelit,pozostaje ona głównie w wątrobie, gdzie jest przydatna w syntezie krzepnięcia krwi. - MK-7 jest nowym agentem z większą ilością praktycznych zastosowań, ponieważ zostaje w Twoim ciele dłużej; jej czas połowicznego rozkładu wynosi trzy dni, co znaczy, że masz większą szansę na zbudowanie jej stałego poziomu we krwi, w porównaniu z MK-4 lub K1. MK-7 możesz pozyskać przede wszystkim z japońskiej fermentowanej soi, zwanej natto. O tym jak pozyskuje się MK-7 i jak wybrać najlepszą witaminę K2 przeczytasz tutaj.

TU ZNAJDZIESZ ŚWIETNY PAKIET WITAMIN D3 TiB CHOLEKALCYFEROL, ORAZ  WITAMINĘ K2 TiB Z NAJBARDZIEJ RENOMOWANEGO NA ŚWIECIE LABORATORIUM W GNOSIS

Witamina K2 pomaga zapobiegać zaparciom w ciele

Badania przeprowadzone w Czechach oceniły rolę MK-7 przy zapaleniach i okazało się, że zapobiega zapaleniu przez zahamowanie markerów prozapalnych wytwarzanych przez białe krwinki, zwane monocytami. NattoPharma donosi: „Nowe odkrycie w naszym badaniu uzupełnia nasze trzyletnie badanie kliniczne wskazujące na zdolność MK-7 do spowolnienia starzenia się i osteoporozy, a także powinien dalej służyć jako katalizator powodujący pilną potrzebę codziennego spożycia MK-7. Wiemy, że w populacjach zachodnich większość ludzi ma niedobory tej witaminy."

Nasze jedzenie jest coraz to bardziej ubogie w witaminę K2 i aż 98% zdrowej populacji może mieć niewystarczającą ilość witaminy K2 z długoterminowym szkodliwym wpływem na kości oraz zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Ważne jest, abyś zdała sobie sprawę, że składniki dietetyczne mogą powodować lub zapobiegać zapaleniu, które ma źródło w twoim organizmie. Na przykład, mając na uwadze, że syntetyczne tłuszcze trans i cukier, zwłaszcza fruktoza, zwiększają stan zapalny. Spożywając zdrowe tłuszcze, takie jak tłuszcze omega-3 pochodzenia zwierzęcego, które znajdują się w oleju rybim lub zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe gamma linolenowe (GLA) pomożesz je zredukować.

Wygląda na to, że MK-7 jest jedną z najbardziej zdrowych substancji, która może być dodana do anty-zapalnej listy ratunkowej

Pokuszę się nawet o stwierdzenie, że jest najlepszym źródłem, które działa tak szybko i tak skutecznie. Jeśli mówimy o stanie zapalnym w ogóle, to tak czy siak musimy zaczepić o Twoją dietę. To jest pierwszy i bardzo podstawowy krok, niezależnie od tego czy występuje już jakieś zapalenie, czy też nie. Bez tego ani rusz, bo w trakcie złapiesz gumę (organizm sam Cię wtedy zatrzyma). Na początek wprowadź codzienną oczyszczającą terapię 4 szklanek! pepsi eliot, this is bio, k2

Na co jeszcze korzystny wpływ ma witamina K2?

Dr Kate Rheaume-Bleue, lekarz neuropatyczny, szacuje, że około 80% Amerykanów nie dostarcza wystarczającej ilości witaminy K2 w swojej diecie, aby aktywować ich białko K2 do transportacji wapnia w miejsca, w których powinno i nie powinno być. Wyniki te można przełożyć właściwie na całą populację zachodnią.

Niedobór witaminy K2 powoduje podatność na takie choroby przewlekłe, jak:

osteoporozachoroby sercazawał serca i udarniewłaściwe zwapnienie, od pięty osłrogi do kamieni nerkowychchoroby mózgunowotworu. „Mówiłam o witaminie K2, która przenosi wapń w organizmie. Drugą jej główną rolą jest aktywowanie białek, które kontrolują wzrost komórek. To znaczy, że K2 odgrywa bardzo istotną rolę w ochronie przez rakiem” - mówi Rheaume-Bleue. „Kiedy brakuje K2, stajemy się dużo bardziej podatni na osteoporozę, choroby serca i raka. W przeszłości zachorowanie na którąkolwiek z tych trzech przypadłości było bardzo rzadkie. W ciągu ostatnich 100 lat od kiedy zmieniliśmy sposób produkowania naszej żywności i sposób jedzenia, stały się one bardzo popularne.”

Naukowcy poszukują również innych korzyści zdrowotnych, i to z pozytywnym skutkiem

Na przykład jedno z badań opublikowanych w czasopiśmie Modern Rheumatology wykazało, że witamina K2 może zmniejszyć aktywność choroby, za wyjątkiem osteoporozy, u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RA). Inne, opublikowane w czasopiśmie Science, mówi, że witamina K2 służy jako mitochondrialny elektron, tym samym pomaga utrzymać normalną produkcję trifosforanu adenozyny (ATP) w zaburzeniach produkcji mitochondriów, takich jak te, które występują w przypadku choroby Parkinsona. Ponadto, zgodnie z holenderskimi badaniami z roku 2006, podtypy MK-7, MK-8 i MK-9 w szczególności są związane ze zmniejszeniem zwapnienia naczyń w nawet przyjmowane w bardzo małej ilości (nawet od 1 do 2 mcg dziennie).

Jakie są najlepsze źródła witamina K2, włączając MK-7?

Możesz zaspokoić cała potrzebną dawkę witaminy K2 (około 200mg) spożywając 15g natto dziennie. Jednak natto nie jest atrakcyjne dla podniebienia rozszalałych kubków smakowych Kowalskiego, w dodatku trudno je u nas dostać, więc można przyjmować witaminę K2 w formie dobrej jakości suplementu.

Należy pamiętać, że nie każdy szczep bakterii potrafi stworzyć K2!

Dla przykładu, kiszone warzywa czy jogurty nie będą miały K2, którą wytwarzają dwa szczepy bakterii - najlepszy bacterius subtilis natto oraz bacillus licheniformis. Należy pamiętać, że na rynku znajdują się też zupełnie nieskuteczne syntetyczne zamienniki! k2, pepsi eliot, this is bio

Jak dużo witaminy K2 potrzebujesz?

Choć dokładne dawkowanie nie zostało jeszcze określone, Dr. Cees Vermeer, jeden z wiodących światowych badaczy właściwości witaminy K,

zaleca od 45mcg – 180 mcg dziennie dla dorosłych

Jeśli pacjent stosuje leki przeciwzakrzepowe, powinien zachować szczególną ostrożność przy większych dawkach. Doktor natomiast zaleca spożywanie około 150 mcg dziennie zdrowej osobie. O żadne „przedawkowanie” nie zaprzątaj sobie głowy! Tysiące ludzi dostawało „nadmierne” dawki i żadnych skutków ubocznych nie zaobserwowano.

Jeśli cierpisz na jakiś problem zdrowotny, który widnieje poniżej, prawdopodobnie masz niedobór K2

- Czy masz osteoporozę? - Czy cierpisz na chorobę serca? - Zmagasz się z cukrzycą?

Ważne!

Jeśli zdecydujesz się na zażywanie doustnej witaminy D3 (która także jest dla Ciebie niezwykle ważna), musisz w swoim jadłospisie uwzględnić codzienną dawkę witaminy K2 lub podjąć jej uzupełnienie w innej formie, za pomocą suplementu.

Działają ze sobą synergicznie, a brak równowagi może okazać się szkodliwy!

Jeśli nie występują u Ciebie podobne objawy, ale nie jesz regularnie produktów bogatych w witaminę K2, Twoje prawdopodobieństwo niedoboru jest nadal bardzo wysokie!

Wzbogać swoją dietę w te produkty:

produkty od zwierząt karmionych trawą (np. jaja, nabiał, masło) - niektóre sfermentowane produkty, takie jak natto - niektóre sery, takie jak szczególne sery pleśniowe oraz niektóre organiczne sery żółte

Jeśli rozważasz zakup suplementu

Na ten moment nie ma sposobu zbadania niedoboru witaminy K2. Oceniając dietę i styl życia, o których mowa powyżej, możesz dowiedzieć się, jak bardzo brakuje Ci tego składnika odżywczego. Wskaźnikiem może być poziom witaminy D3 (badanie 25(OH)D), gdyż obie te witaminy działają synergicznie. Nie masz już z pewnością wątpliwości, który suplement jest dla Ciebie najlepszy! Zawsze wybieraj ten z zawartością MK-7 wytwarzany przez szczep bakterii Bacillus subtilis natto. Źródła: 1

Uściski:)

 64
  • Aukkk   IP
    Dzień dobry wyrazy uznania dla prowadzących tego bloga i ekspertow. Mam hashimoto czy moge więc zażywać mk7 z natto? Ponoć soja zabroniona jest w tym wypadku? Pozdrawiam
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Marta H-j   IP
      Czy takiemu niemowlakowi mozna podawac wapno magnez b6 d3 i k2 ? Jesli tak jalie preparaty najlepiej i jakie dawki ? Czy jest szansa ze zwpamnienia w miazszu sie cofna ?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Marta H-j   IP
        Aha dziecko dostalo narazie citrolyt szczypte dziennie.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Marta H-j   IP
          Dziękuję za odpowiedź . Wstrzymano d3 bo podobno powoduje przyrastanie zwapnien. Dziecko ma ph 7 . A co z wit k2 ?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 2
          • Marta H-j   IP
            Witam serdecznie . Bardzo proszę o rade . Mam dziecko 9 miesiecy , wykryto zwapnienie nerek. Wstrzymano wit d3 . Badania narazie wszystkie w normie. Poziom wit d3 -29. Jak można spowolnić zwapnienie nerek? Czy mam odstawić wit d3 ? Obecnie Podaje dziecku krople wit k2. Jak moge pomoc dziecku ? Czy przy nefrokalcynozie podawanie wit k2 moze Spowolnić wapnienie nerek ?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1