Niewielkie zmiany w diecie mogą być wielkimi korzyściami dla mózgu!
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Niewielkie zmiany w diecie mogą być wielkimi korzyściami dla mózgu!

Dodano: 14
Bystrość i ostrość umysłu możesz zachować, jak donoszą najnowsze badania, włączając do diety odpowiednią dawkę zielonego.

Starzenie się a dieta.

Jednym z udowodnionych sposobów zachowania zdrowia mózgu jest codzienne spożywanie dużej ilości zieleniny! Dokument opublikowany w roku 2005, w którym śledzono dietę kobiet od 1976 do 2001 roku, dowodzi, że „chociaż owoce nie są bezpośrednio powiązane z poznaniem i problemami poznawczymi, zielone warzywa rzeczywiście mają wpływ na zmniejszenie efektów starzenia się mózgu." Zupełnie tak samo dowodzi dokument opublikowany w piśmie Neurology w 2016 roku, w którym badano niemal 4000 osób w wieku 65-lat przez okres 6 lat. Jak piszą naukowcy „wysokie spożycie warzyw może być bezpośrednio powiązane ze spowolnieniem starzenia się mózgu”. W obu wspomnianych badaniach pokarmem najmocniej powiązanym z ochroną funkcji poznawczych były zielone liściaste warzywa.

Zielone liście a ochrona funkcji poznawczych.

Dr Martha Clare Morris z Uniwersytetu Medycznego w Chicago przeprowadziła eksperyment, w którym zielone warzywa liściaste zostały poddane szczególnej kontroli. Wynik, tak jak w powyższych badaniach, jednoznacznie wskazał na wyjątkowe zdolności liści. Zrekrutowano 960 uczestników badania w wieku 81 lat, bez oznak demencji i badano ich przez średnio 4,7 roku. Każdego roku wypełniali oni kwestionariusz dietetyczny i przeprowadzali testy dotyczące zapamiętywania, bystrości umysłu i zdolności szybkiego myślenia. Grupa z najwyższymi wynikami jadła średnio 1,3 porcji zielonych warzyw, grupa z najniższymi wynikami około 0,1 porcji.

TU ZNAJDZIESZ sproszkowany 100% ORGANIC JARMUŻ This is BIO

Różnica między najlepszą i najgorszą grupą wynosiła ekwiwalent 11 lat różnicy w pogorszeniu się stanu umysłu!

Dlaczego sproszkowany jarmuż jest taki super?

Po pierwsze dlatego, że nie zawsze masz dostęp do organicznych liści. W rezultacie – zgodnie z myślą „lepszy rydz niż nic” – kupujesz marketowy jarmuż z dużą zawartością pestycydów i zanieczyszczeń. Kupując dobrej jakości sproszkowany produkt nie musisz wybierać półśrodków. Po drugie dlatego, że to koncentrat – esencja tego, co w jarmużu najlepsze. Przetworzony specjalną metodą zachowuje wszystkie substancje odżywcze i nie traci nic a nic na właściwościach! A ponieważ pozbawiony wody, ususzony i sproszkowany znacznie zmniejsza swoją objętość, masz więcej jarmużu w jarmużu – na 100g sproszkowanego produktu zużywa się około 700-800g świeżego jarmużu. Po trzecie dlatego, że jest super poręczny – możesz zabrać go w podróż, kiedy rano zaśpisz nie musisz na złamanie karku biec do zieleniaka po wiązkę zielonych liści do koktajlu i generalnie masz go zawsze pod ręką. Po czwarte chociaż jarmuż rośnie nawet zimą i jest w stanie przetrwać w każdych warunkach, w chłodnych miesiącach jego liście mają gorzki posmak. Jeśli bardzo Ci nie odpowiada, a nie chcesz rezygnować z jego prozdrowotnych właściwości, postaw na sproszkowaną wersję. Po piąte możesz szybko i efektywnie wzbogacić przygotowane przez siebie koktajle i potrawy, a także potraktować go jako barwnik podczas kuchennych eksperymentów. Ofkorsik nie przekonuję Cię do rezygnacji z pysznego, surowego jarmużu, co to, to nie! Chociaż ten sproszkowany, odkąd znalazł się w mojej kuchni, zdaje się zagościć w niej na dobre:) Oczywiście istnieje wiele czynników, które wpływają na pogarszanie się pracy umysłu: spożywanie alkoholu i palenie papierosów, otyłość, przebyte choroby, poziom edukacji oraz aktywność fizyczna.

TU ZNAJDZIESZ sproszkowany organiczny SZPINAK This is BIO

Rzecz w tym, że nawet mimo tych czynników wykazano istotną wartość spożywania zieleniny!

Nie zostaje więc niż innego niż sięgnąć po codzienną porcję organicznych zielonek! Źródło: 1

uściski:)

 14
  • Marta   IP
    czy czerwony jarmuż ma gorsze właściwości niż zielony?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Marta   IP
      Hej :) czy prażone wodorosty do sushi są w porządku? czy lepiej żeby były sushone?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Asia   IP
        Brakuje mi właśnie zieleniny w diecie, więc od razu poleciałam po jarmuż TIB... Jedna łyżeczka do koktajlu dziennie wystarczy, czy lepiej dawać więcej (koktajl jest ze szpinaku mrożonego, banana, truskawek z dodatkiem imbiru)?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 2
        • derylldg   IP
          Pepsi mam pytanko odnośnie tego napoju na 60 chorób czyli cynamon,imbir,kurkuma , olej kokosowy ,miód , ile takich można wypic dziennie ?
          Stosując z rana terapie 4ech szklanek ?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Olivka   IP
            Witam. Kochana Pepsi czy mozesz cos powiedziec na temat ziarniniaka obraczkowego? Mowia ze jest nieuleczalny, ale przeciez pojawil sie to napewno mozna sie go pozbyc.
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1