Cierpisz na artretyzm? Tych 8 produktów lepiej unikaj!
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Cierpisz na artretyzm? Tych 8 produktów lepiej unikaj!

Dodano: 15
 

Artretyzm, tłumacząc możliwie najprościej, to zapalenie stawów wywołane nadmiarem kwasu moczowego we krwi. Objawy artretyzmu to stany zapalne, bóle i sztywność stawów, bóle mięśni, obrzęk, nawracające problemy układu moczowego. Chcąc zredukować stan zapalny należy przede wszystkim unikać prozapalnych pokarmów. Warto też zwrócić uwagę na swoją sylwetkę, ponieważ dodatkowe kilogramy to dodatkowy ciężar dla stawów, a co za tym idzie trudniejsze do wyleczenia stany zapalne. Od Pepsi: Ogólna zasada jest taka, że aby obniżyć kwas moczowy należy się nawadniać. Powinniśmy oddawać biały mocz 10 razy dziennie, co wiąże się z prawidłowym nawadnianiem ciała.  Kwas moczowy nie powinien być niższy od dolnych widełek normy, gdyż jest również naszym  naturalnym antyoksydantem, jednak zdecydowanie powinien przebywać w dolnej granicy normy. Oraz jeść wiśnie należy. Pić sok z bio wiśni i konsumować je bez opamiętania.  Gdy jesteś  frutarianką, albo po prostu jesz dużo fruktozy, nie rozstawaj się z butelką wody. Insulina na czczo nie powinna przekraczać 4, a kwas moczowy siedzieć w dolnym przedziel normy. Przed snem wypijaj conajmniej 0.75 l wody. Niestety tylko nocnik pod łóżkiem trochę rozwiązuje ten problem:)

10 pokarmów, których osoby z artretyzmem powinny unikać

1. Pszenica, gluten, rafinowane produkty mączne, biały ryż

Gluten, białko znajdujące się między innymi w pszenicy, jęczmieniu i życie (nie dotyczy to młodych traw), może prowadzić do zaognienia i utrzymywania się stanów zapalnych. Osoby z celiakią znajdują się w grupie ryzyka artretyzmu. Przyczyną stanów zapalnych może być także glifosat. Przeczytasz o tym w artykule Horrego. 

2. Nabiał

Produkty mleczne zawierają kazeinę, która według badań działa drażniąco na tkanki znajdujące się wokół stawów. Podrażnienie tych tkanek natomiast przyczynia się do powstania i intensyfikacji stanu zapalnego.

3. Przetworzona, smażona szama, konserwanty

Niby banał, a jednak smażone jedzenie jest stałym elementem zachodniej kuchni. Jeśli dodatkowo żywność jest przetworzona, działa ona prozapalnie, znacząco pogarszając i tak już nadwyrężony stan zdrowia chorego. Przy takiej diecie nie pomoże ani medycyna konwencjonalna ani holistyczna.

 4. Nadmiar omegi-6

Omega-6 w nadmiernej ilości przyczynia się do rozwoju stanów zapalnych w ciele. Unikaj orzeszków arachidowych (fistaszków), oleju kukurydzianego, oleju rzepakowego, słonecznikowego i sojowego. Omega-6 oczywiście jest ważna dla Twojego zdrowia, lecz najistotniejszy jest tu jej stosunek do omegi-3, który powinien wynosić 5:1. W zachodniej diecie niestety stosunek ten najczęściej wynosi około 12:1. Tak duża ilość omegi-6 utrudnia kwasom tłuszczowym omega-3 dostęp do organizmu.

5. Produkty zaawansowanej glikacji (AGE)

To toksyczne produkty uboczne ze smażonych, ogrzewanych, pasteryzowanych lub grillowanych potraw. Niektóre białka w organizmie są "atakowane" konsumpcją tego typu żywności, co powoduje reakcję autoimmunologiczną. Cytokiny są przekaźnikami zapalnymi uwalnianymi przez układ autoimmunologiczny w celu ochrony przed dalszymi uszkodzeniami spowodowanymi przez żywność AGE i inne szkodliwe substancje. Cytokiny skierowane wokół stawów nasilają objawy zapalenia stawów poprzez zwiększenie stanu zapalnego.

6. Niektóre warzywa

Warzywa z grupy psiankowatych zawierają solaninę, która wywołuje negatywne reakcje u osób cierpiących na artretyzm. Jedzenie bakłażanów, ziemniaków i papryki może pogorszyć ból stawów.

7. Alkohol i fajki

To oczywista oczywistość, ale czuję się zobowiązana zaznaczyć, że wykazano wpływ na rozwój i pogłębienie artretyzmu u chorych spożywających alkohol i palących papierosy.

8. Mięso

Nadmierne spożycie mięsa jest główną przyczyną chorób autoimmunologicznych, chorób serca i artretyzmu. Zastąp kotleta jarmużem (wołowiną wśród roślin), wyjdzie Ci to tylko na dobre!

Chcesz wiedzieć co wobec tego jeść?

Poznaj 10 super silnych przeciwzapalnych pokarmów oraz sok leczący zapalenia, w tym zapalenia stawów. Źródła: 1

uściski:)

-
 15

Czytaj także