13 naturalnych sposobów na bolesne miesiączki
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

13 naturalnych sposobów na bolesne miesiączki

Dodano: 21
 

Niektóre kobiety, z przyczyn natury fizjologicznej, nie najlepiej znoszą menstruację. Inne jakby jej nie miały, a jeszcze inne, zależnie od czynników takich jak dieta, aktywność fizyczna i stan zdrowia raz cierpią, innym razem zupełnie nie. Nie będę dziś mówić o psychologiczno-duchowym aspekcie zjawiska, o ciele bolesnym karmionym strachem, poczuciem niedocenienia, martyrologii matczynej i ogromnego stłamszenia. Skupię się na naturalnych środkach, które doraźnie mogą pomóc zwalczyć bóle menstruacyjne i poprawić ogólne samopoczucie („a przy tym, wbrew temu opisowi, są w pełni legalne” przeszło mi radośnie przez myśl). W końcu łatwiej jest skupić się na aspekcie duchowym zjawiska, kiedy nic Cię nie boli, no nie?

1. Tymianek

Zmieszaj łyżeczkę świeżego tymianku i daj mu się parzyć przez 10 minut we wrzątku. Daj naparowi ostygnąć i pij 2-3 razy dziennie. Możesz także zamrozić napar jako kostki lodu i dodawać ich do wody oraz używać jako okładu na obolały brzuch.

2. Omega-3

Każdy pokarm, który jest bogaty w omegę-3 redukuje obfite krwawienie. Suplementuj wysoką jakościowo omegę-3 i jedz bogaty w nią pokarm.

3. Kozieradka

Spożywanie nasion kozieradki regularnie pomaga zmniejszyć krwawienia menstruacyjne, zmniejszyć skurcze, osłabić, a nawet wyeliminować PMS i inne uciążliwe objawy towarzyszące miesiączce. Gotuj 3-4 łyżki nasion w litrze wody przez 10-15 minut, pij odcedzony napar 4 razy dziennie.

4. Herbata z dzikiej róży

Koi umysł i wycisza. Dzika róża jest bogata w witaminę C i pomaga absorbować żelazo z pokarmu. Pij ją przez co najmniej dwa dni przed menstruacją.

5. Pietruszka

Pietruszka potrafi znacząco zmniejszyć ilość krwi menstruacyjnej i zmniejszyć skurcze menstruacyjne. Wypij kubek świeżego soku z pietruszki (albo dodaj jej do terapii 4 szklanek) i pij szczególnie w trakcie okresu.

6. Maca

Bulwa, której przypisuje się magiczną moc potęgowania libido i regulowania hormonów. Suplementujące ją kobiety zauważyły zmniejszenie objawów PMS, większą płodność, poprawę jakości snu i wyglądu skóry. Maca dzięki dobroczynnemu wpływowi na hormony reguluje miesięczny cykl u kobiet i sprawia, że miesiączki nie są tak obfite i bolesne. Maca zawiera całe mnóstwo minerałów i kwasów tłuszczowych, co zbawiennie wpływa na buzujące hormony. Najlepsze efekty widać po 3-5 tygodniach stosowania.

7. Zimny kompres

Wszyscy polecają termofor (byle nie za gorący), a niektórzy relaksującą kąpiel. Potok krwi można jednak zatrzymać także na zimno i nie chodzi mi wyłącznie o opanowanie. Zawiń kostki lodu w ręcznik i połóż na obolałym miejscu na 15-20 minut. Możesz powtórzyć proces po każdych 4 godzinach. Poczujesz wyraźną ulgę, a obfite krwawienie powinno się zmniejszyć.

8. Pieprz Cayenne

Pieprz Cayenne pomaga zwężać naczynia krwionośne, a tym samym zmniejszać nadmierne krwawienie. Aby uzyskać efekt dodaj ½ łyżeczki pieprzu cayenne do szklanki ciepłej wody. Ponieważ mikstura opornie przechodzi przez gardło, możesz dodać do niej odrobiny soku z cytryny lub z pomarańczy. Możesz pić to 2-3 razy dziennie podczas menstruacji.

9. Kolendra

Nasiona kolendry wśród Azjatek od stuleci były wykorzystywane jako lek na obfite, bolesne miesiączki. Wystarczy zagotować łyżeczkę nasion na dwie szklanki wody i gotować dopóki objętość nie zmniejszy się o połowę. Po odcedzeniu można pić napar 2-3 razy dziennie.

10. Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy to naturalny tonik wspomagający usuwanie toksyn z ciała. Pomaga on dzięki temu w regulacji hormonów i redukcji innych nieprzyjemnych symptomów związanych z menstruacją. Pij łyżkę octu jabłkowego ze szklanką dobrej wody, nie więcej niż 3 razy dziennie.

11. Magnez

Magnez jest kluczowy dla utrzymania równowagi hormonalnej w kobiecym organizmie. Suplementacja magnezu i konsumpcja bogatej w ten minerał żywności pozwoli okiełznać nawet najbardziej nieprzyjemną miesiączkę i zmniejszyć bolesne skurcze.

12. Liść maliny

Znane ziele płodności jest świetne także w przypadku przedokresowych skurczy i bólu brzucha. Ma wiele substancji odżywczych, szczególnie wapnia. Można kupić je w formie kapsułek, jednak susz z liści smakuje doskonale jako herbata. Dodaj do niego miodu i soku z cytryny i ciesz się przy okazji napojem, który zaspokoi przedokresową chęć na cukierki.

13. Żelazo

Żelazo jest jednym z kluczowych elementów regulacji przepływu krwi. Nie zalecamy jego suplementacji, ale istotnym jest włączenie do diety bogatej w żelazo żywności, w tym superpokarmów takich jak chlorella i spirulina. Do tego obowiązkowo postaw na bieganie, ćwiczenia rozciągające, relaks. Zadbaj o swój komfort, pooddychaj medytacyjnie i wyjdź z domu choćby na balkon, zaczerpnąć po. Nawet najgorszy ból okiełznany po chwili staje się tylko nieprzyjemnym wspomnieniem. Teraz wiesz jak stawić mu czoła. Źródła: 1

uściski:)

 21
  • Iza   IP
    Dziewczyny rozwińcie kiedyś ten psychologiczno- duchowy wątek. Bardzo jestem ciekawa.
    Co do pomysłów na artykuły może podzielcie się pomysłami na zdrową dietę w podróży, na wakacjach. Zabieracie że sobą blender i na miejscu robicie szejki? Mój patent to oczywiście owoce i migdały jako prowiant ale może macie jakieś patenty?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • anusiak   IP
      Od siebie mogę dorzucić, że na ból świetnie i szybko działa ziele angielskie. Biorę jakieś 5-6 ziarenek, rozkruszam i popijam wodą. Mega alternatywa dla tabletki przeciwbólowej.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0
      • Janina1987   IP
        Super wpis. Też czekałam na ten temat.
        Jeśli okres nie jest aż tak bardzo obfity (normalny), ale skurcze bardzo bolesne, to stosować zgodnie z opisem 5g na dzień?
        https://thisisbio.pl/maca/101-maca-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040178.html
        Generalnie, czy któryś z powyższych sposobów nie jest zalecany przy normalnych lub skąpych miesiączkach?

        Dzięki dziewczyny za dodatkowe sposoby w komentarzach! Porady z polecenia, doświadczenia są nie do przecenienia :)
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Diana888   IP
          Mojej córce smaruję delikatnie brzuch lub lędźwie(zależy co boli) mieszanką oleju roślinnego(kilka kropel np.makadamia lub winogronowy) plus 2-3 krople olejku miętowego. Pomaga po kilku minutach. Sprawdzone też na ból głowy!
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • kminkova   IP
            Korzeń Maca- regularna miesiączka, bez bólu, mniej wypadajcych włosów! Mój numer 1:)
            Dziękuję Pepsi ?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także