Najlepszy sposób na zespół metaboliczny? Magnez!
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Najlepszy sposób na zespół metaboliczny? Magnez!

Dodano: 21
Magnez jest ważny także dla regulowania poziomu krwi i metabolizmu.
To jak istotnym dla ludzkiego ciała i zachodzących w nim przemian jest magnez jest często zupełnie niedocenianym. A przecież magnez jest minerałem niezbędnym dla zdrowia serca, ciśnienia krwi, zdrowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni, działania systemu odpornościowego i pamięci. Niedobory tego pierwiastka mogą za to prowadzić do cukrzycy i chorób serca. Badania wykazały, że osoby spożywające więcej magnezu mają mniejsze szanse zachorowania na cukrzycę. Do tego, niestety, diabetycy potrzebują więcej magnezu niż zdrowe osoby.

Meksykańskie badania wykazały, że ten pierwiastek istotny jest nie tylko dla zdiagnozowanych cukrzyków, ale także dla osób narażonych na cukrzycę

Działanie oralnej suplementacji magnezu sprawdzili oni u osób skategoryzowanych jako „osoby z metaboliczną otyłością, o normalnej wadze (MONW)”, czyli osoby z zespołem metabolicznym. Osoby z MONW mają BMI o wartości poniżej 25, co uznaje się za normalną wagę, mają oni jednak także hiperinsulinemię lub insulinooporność, a także wysoki poziom trójglicerydów i podwyższone ciśnienie krwi. Występuje u nich także wyższe ryzyko zachorowania na choroby serca i układu krążenia. Zbadano 47 osób z niskim poziomem magnezu, skategoryzowanych w ten sposób. W randomizowanej próbie z podwójną ślepą i grupą kontrolną z placebo, podawano im 30 ml (ekwiwalent 382 mg) magnezu dziennie. Rezultaty opublikowano w czasopiśmie Archiwa Badań Medycznych. Po jedynie 4 miesiącach markery syndromu metabolicznego były znacząco obniżone w grupie przyjmującej preparat. Obniżyło się także ich ciśnienie krwi, znacząco spadł poziom glukozy i poziom trójglicerydów (ten aż o 47,4%).

Liczy się, że ponad połowa populacji zachodu ma zbyt niski poziom magnezu. Rekomendowana dzienna dawka wynosi tymczasem 420 mg dla mężczyzn i 320 mg dla kobiet!

Korzyści zdrowotne z przyjmowania magnezu są nieocenione. Bierze on udział w ponad 300 biochemicznych reakcjach w ciele. Badania ludzkiego genomu wykazały, że 3 751 białek w ciele by móc powstać potrzebuje magnezu. Magnez zmniejsza także prawdopodobieństwo chorób nowotworowych jelita grubego. Przeczytaj ten artykuł aby poznać objawy niedoboru magnezu. Poziom magnezu można podnieść transdermalnie, czyli przezskórnie, stosując oliwę magnezową i kąpiele z dodatkiem chlorku magnezu lub soli Epsom. Dostarczysz go sobie także suplementacyjnie oraz w diecie (ciemna surowa czekolada, liściaste zielonki, brokuł, fasola, awokado, migdały, nerkowce, sezam, algi). W meksykańskim badaniu podawano pacjentom chlorek magnezu, który ma specjalne korzyści. Nazywa się go najbardziej efektywną formą magnezu wspierającą proces detoksykacji komórkowej i oczyszczanie tkanek.
Według dr. Marka Sircusa, inne formy magnezu przed przyjęciem warto wręcz konwertować w chlorki. Aby wchłonąć inne formy magnezu organizm musi wytwarzać dodatkowy kwas chlorowodorowy. Wiele osób starszych ma jednak trudności z wytwarzaniem kwasu solnego i mogą nie wytwarzać go wystarczająco dużo aby wchłonąć suplement magnezu. Chlorek magnezu nadaje się zarówno do doustnej jak i przezskórnej aplikacji. Źródła: 1

uściski:)

 
 21
  • Sarah   IP
    Kurcze, te osoby o normalnej wadze ale z insulinoopornością i cukrzyca to o mnie...waga normalna i juz lekarz macha ręką,że jego 'recepty' działają, a to tylko wlasna ciezka praca, bo tych recept dawno nie wykupuje. Pepsi, a czy z tym magnezem można 'przedobrzyc' tzn zrobic sobie jakas krzywde, czy nadmiar się wydala i nic sie nie stanie?Bo wewnetrzne kurcze-nie daje rady pic tej soli epsom.smak taki,ze wykreca i mdłosci,no jakos nie umiem tego przełknac. A moze mozna to wsadzic w weganskie kapsulki? A z TSH na poziomie 5, ma to jakis wplyw dobry/zły? dzis odebralam wyniki ;( lekarka nalega oczywisie na hormony ;( ale ja nie bardzo chce nawet zaczynac to łykać...;( Mma wrazenie,ze im bardziej sie staram, tym gorsze efekty ;( nieszczescie za nieszczeciem ;(
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Eeendorfina   IP
      Hej Pepsi, mam pytanie. Od dwóch tygodni robię kuracje 4 szklanek, jem też szelki this is Bio. Od tego momentu mam masakrycznie biegunkę, odstawiamy spirulina a także szejki, ale nadal to samo. Help, bo musiałam już brać leki przeciw biegunce, żeby wytrzymać jakoś w pracy...
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Malgosia   IP
        Pepsi, teraz już zdezorientowana jestem z fajkami Mg.
        Napisane masz 3,5 uwaga: g r a m a.
        +/- 250-500 Mg a Japońscy nawet deko więcej.
        Przy mocnych terapiach dawki rosną oczywiście ale...
        Np waga 60 kg360-480 mg
        Więc dlaczego napisane masz , że 3,5 grama ?

        A nie 0,35 grama?
        Cholerka to jest ważne. 300 mg to raczej 03 grama. Więc w 2 szklance aż by tyle gram sypać- 3,5 grama?
        I jeszcze jedno pytanie: czy można pić chlorek magnezu z kwasem l askorbinowym - wymieszane?
        Pytam, bo dr Sircus napisał,że chyba coś nie bardzo. Niestety zaczytałam stronę i nie zaznaczyłam wątku bo przytoczylabym. Ehhhh
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Kasia   IP
          Czyli wszystko się ze sobą łączy.. w takim razie dużo pracy przede mną
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • Maria X  
            Kąpiel w chlorku magnezu, szklanka na wannę, raz w tygodniu czy raczej częściej?
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także