Opóźnij starzenie się organizmu z jedną z witamin z grupy B!
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Opóźnij starzenie się organizmu z jedną z witamin z grupy B!

Dodano: 12
Wszyscy chcieliby zachować jak najdłużej fizyczną młodość, w końcu jest ona objawem zdrowia, energii i witalności. No, oczywiście przy zachowaniu zdrowego rozsądku, wszak nie chodzi o wymachiwanie skalpelem i wypełnianie twarzy sztucznymi substancjami (chociaż jeśli ktoś z tym rezonuje, to nie ma sprawy). Dojrzewanie jest w końcu cudowne i bardzo, bardzo piękne. I to zarówno kiedy mówimy o drzewie, które z kwiatostanu tworzy najpiękniejsze owoce, jak i o człowieku. Niegdyś napisałam o tym obszerny tekst w trzech częściach (1,2,3), dodając słów kilka o suplementach, które pomagają zachować zdrowie ciała od wewnątrz i na zewnątrz.

Zabrakło na owych listach pewnej witaminy, a mianowicie witaminy B3!

Właściwie to bardzo dobrze, bo jeśli chodzi o odmładzanie, to zasługuje ona w pełni na osobny tekst! Naukowcy już spory czas temu odkryli, że czasowe ograniczenie kalorii, ale także poszczenie (przede wszystkim doskonały post przerywany) spowalnia proces starzenia się organizmu, a nawet wydłuża życie! Badania na gryzoniach, glistach, muszkach owocowych i ludziach wykazały jednoznacznie, że ograniczenie kaloryczne przynosi wiele korzyści. Standardowy post, jak i długotrwałe ograniczenie kalorii może być jednak na dłuższą metę bardzo szkodliwe dla zdrowia. Najlepszą i jedyną opcją jest post przerywany pozwalający na poszczenie przy odpowiednim odżywieniu bez restrykcji kalorycznych i związanych z tym nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych.

Te same skutki można osiągnąć w jeszcze jeden sposób! Dowiedli tego naukowcy z Uniwersytetu Colorado Boulder. Ich badanie opublikowano w czasopiśmie specjalistycznym Nature.

Zespół naukowców, prowadzony przez profesora Douga Seals'a i Chrisa Martensa, odkrył, że gdy uczestnicy badania przyjmują niacynamid (forma witaminy B3), uaktywniają się szlaki chemiczne takie jak te, które prowadzą do pozytywnych efektów w przypadku ograniczenia kaloryczności posiłków. Poprawia się dzięki nikotynamidowi także ciśnienie i stan zdrowia tętnic, szczególnie u badanych z umiarkowanie podwyższonym poziomem ciśnienia krwi. 13 uczestników z umiarkowanie podwyższonym poziomem ciśnienia krwi doświadczyło spadku ciśnienia o 10 punktów po przyjęciu suplementu.

W abstrakcie badania odnotowano:

Z wiekiem wzrasta ryzyko zachorowania na choroby układu sercowo-naczyniowego, które stanowią główną przyczynę zachorowalności i umieralności w społeczeństwach przemysłowych i post-przemysłowych. Zwiększenie ryzyka chorób serca z wiekiem wynika w dużej mierze z niekorzystnych zmian w tętnicach, w tym z usztywnienia ścian aorty i wzrostem skurczowego ciśnienia krwi. Na stronie SelfHacked.com, gdzie szerzej objaśniono badanie, wytłumaczono, że kombinacja niacynamidu i rybozy, jest w stanie zahamować te schorzenia i znacznie opóźnić ich postęp, a wraz z nim starzenie się organizmu. Witamina B3, znana także jako kwas nikotynowy lub niacyna, jest prekursorem dinukleotydu nikotynoamidoadeninowego (NAD+). W naturze występuje ona w białku serwatki, krowim mleku i drożdżach piwowarskich, jednak jej najpowszechniejszą i najbardziej przystępną formą są suplementy. U badanych dawka 1000 mg dziennie podniosła poziom NAD+ aż o 60%. NAD+ uruchamia aktywację enzymów zwanych sirtuinami. Uważa się je za eliksir młodości nowej generacji i substancję odpowiedzialną za pozytywne skutki postu i ograniczania kalorii. Jak powiedział Seals: „To pierwsze kiedykolwiek badanie, które pokazało ludziom działanie tego związku w pewnym czasie. Odkryliśmy, że jest on dobrze tolerowany i zdaje się aktywować ten sam biologiczny klucz, który sprawia, że restrykcje kaloryczne są tak skuteczne.” Uczestnikami badania były zdrowe kobiety i mężczyźni pomiędzy 55 a 79 rokiem życia. Połowa badanych otrzymywała 500 mg substancji dwa razy dziennie. Drugiej połowie podawano placebo przez 6 tygodni i suplement przez kolejnych 6. Rezultaty zbadano wykonując badania krwi. „Ideą był pomysł suplementowania starszych, dorosłych osób niacyniamidem. Dzięki temu nie tylko odbudowaliśmy coś, co ginie z wiekiem, ale także potencjalnie zwiększyliśmy aktywność enzymów odpowiedzialnych za ochronę ciała przed stresem.” Odnotował Martens. Źródła: 1 Zdjęcia: IG @baddiewinkle
-
 12

Czytaj także